Onko muutkin huomanneet, että tekemällä kaksi maksimikestävyysharjoittelua viikossa, sykkeet pysyy peruskuntolenkillä alempana? Mistä tämä johtuu? Aina sanotaan että pk on tärkein ja pohjaa pitää luoda, mutta mulla se on toisin päin. Maksimikestävyys on tärkein, jotta pystyy tekemään peruskuntoa asiallisesti.
Maksimikestävyys parantaa peruskuntoa
Anonyymi-ap
10
359
Vastaukset
- Anonyymi
Ei vaan ole minkäänlaista vastetta pk treeniin. Ihan höpö hölkkää. Terveellistä toki, mutta ei paranna pk vauhtia.
- Anonyymi
Juu. Kova treeni kehittää parhaiten. Kolme kertaa viikossa maksimilla tutkimusten mukaan. Saa tehdä perässä.
- Anonyymi
Tee tuota 5v ja tule kertomaan miten mäni.
- Anonyymi
Kokeilin treenata peruskuntoa puoli vuotta, ja peruskunto ei parantunut yhtään. Kyllä se on kovaa treenattava, jos kehitystä haluaa nähdä.
- Anonyymi
Ei kantsi kävellä lenkeillä.
Juokset koko matkan 7.12 min,km
Kyl maar kunto kohoaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kantsi kävellä lenkeillä.
Juokset koko matkan 7.12 min,km
Kyl maar kunto kohoaa.Juu. Kähö on pelleilyä. Kävelen tai juoksen. En nytkyttele.
- Anonyymi
Peruskestävyys tarkoittaa, että mitokondriot on mintissä. Luultavasti sinulla on jo. Kovaa se on juostava, että moottori vahvistuu.
- Anonyymi
Niinhän se on, että ilman riittävää lihasvoimaa ja vahvaa sydäntä ei voi olla peruskuntoa. Pitää treenata kovaa, jotta voi hölkätä kevyesti.
- Anonyymi
Sydän vahvistuu pitkillä never-easy lenkeillä parhaiten. Mutta sitten pitää levätä palautua, ei ahnehtia lisää.
- Anonyymi
Oikealla tiellä olet. Pyydä baltsulta vielä vinkkejä niin menestys on taattu.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."692362Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2462339- 1201548
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis391384Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641357- 1331319
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711220Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821009Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73999Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102989