Maksimikestävyys parantaa peruskuntoa

Anonyymi-ap

Onko muutkin huomanneet, että tekemällä kaksi maksimikestävyysharjoittelua viikossa, sykkeet pysyy peruskuntolenkillä alempana? Mistä tämä johtuu? Aina sanotaan että pk on tärkein ja pohjaa pitää luoda, mutta mulla se on toisin päin. Maksimikestävyys on tärkein, jotta pystyy tekemään peruskuntoa asiallisesti.

10

262

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei vaan ole minkäänlaista vastetta pk treeniin. Ihan höpö hölkkää. Terveellistä toki, mutta ei paranna pk vauhtia.

    • Anonyymi

      Juu. Kova treeni kehittää parhaiten. Kolme kertaa viikossa maksimilla tutkimusten mukaan. Saa tehdä perässä.

      • Anonyymi

        Tee tuota 5v ja tule kertomaan miten mäni.

    • Anonyymi

      Kokeilin treenata peruskuntoa puoli vuotta, ja peruskunto ei parantunut yhtään. Kyllä se on kovaa treenattava, jos kehitystä haluaa nähdä.

      • Anonyymi

        Ei kantsi kävellä lenkeillä.
        Juokset koko matkan 7.12 min,km
        Kyl maar kunto kohoaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei kantsi kävellä lenkeillä.
        Juokset koko matkan 7.12 min,km
        Kyl maar kunto kohoaa.

        Juu. Kähö on pelleilyä. Kävelen tai juoksen. En nytkyttele.

      • Anonyymi

        Peruskestävyys tarkoittaa, että mitokondriot on mintissä. Luultavasti sinulla on jo. Kovaa se on juostava, että moottori vahvistuu.

    • Anonyymi

      Niinhän se on, että ilman riittävää lihasvoimaa ja vahvaa sydäntä ei voi olla peruskuntoa. Pitää treenata kovaa, jotta voi hölkätä kevyesti.

      • Anonyymi

        Sydän vahvistuu pitkillä never-easy lenkeillä parhaiten. Mutta sitten pitää levätä palautua, ei ahnehtia lisää.

    • Anonyymi

      Oikealla tiellä olet. Pyydä baltsulta vielä vinkkejä niin menestys on taattu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      66
      3342

    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      43
      3147

    3. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      118
      2546

    4. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      43
      2528

    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1943

    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      27
      1840

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1636

    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      85
      1455

    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1320

    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      82
      1179
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt