Tyylin vaihto auttaa,kahvi piristää.

Anonyymi-ap

Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta.
Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen.
Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia näyttää olevan erittäin paljon hyötyä kun tekee toisenkin liikuntasuorituksen.
Minulla oli suunnitelmana ottaa käyttöön juoksumattoreeni heti pyöräilyn jälkeen heti pienen aterian jälkeen mutta siinä kävi niin etten yksinkertaisesti jaksanut KOSKA väsytti niin paljon.

Väsymys lähti pois heti kun aloin aloin juomaan toisenkin kerran päivässä kupillisen kahvia ennen treeniä .
Tämän ansiosta pystyin vihdoinkin tekemään juoksumattoreenin.
Teen sen TEHOKKAALLA tavalla pienessä ylämäkikulmassa ja käsissä 8 kilon kahvakuulat,näin saa pulssin nousemaan helposti 135-140 lyöntiä minuutissa.Se on tavallaan farmari kävelyä mikä on ihmiselle kaikista ominaisin luonnollinen liikuntamuoto kantaa käsissään jotain taakkaa.
Laitoin kahvakuuliin remmit kiinni tarranauhalla joita pidän käsien ympärillä,ne keventää käsi puristusta ja estää putoamisen ja juoksumaton rikkoutumisen.

Mitä suurempi on syke,niin sitä suurempi ON kalorinkulutus🧐
Tällä uudella reenillä kulutukseni on vähintään 3500 kaloria päivässä ja seurannassa käytän huavein aktiivisuuranneketta mistä on ollut erittäin paljon hyötyä.
Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.
Laihdutuskalorini on tällä hetkellä 2000- 2500 päivässä.Silloin kun en harrastanut liikuntaa ne oli 1400

9

257

Äänestä

    Vastaukset 9

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      -Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.

      Siis 1000 kaloria lisää syömiseen ja ahmintaan ilman pelkoa lihomisesta,

      • Anonyymi

        Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
        Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
        Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti.

        Sokeria, suolaa ja kahvia ei koskaan nautita ilman kahvileipää, pullaa ja huaveitä.

        Hunaja auttaa hyvin kurkkukipuun.

    • Anonyymi

      Siinä kävi niin että hormoonitoiminta räjähti kerralla kovaan kasvuun ja kalorinkulutus nousi 3300 kaloriin.
      Vajetta 1100 päivässä,pihtimitta pienentyi 2 mm
      Nyt lisään vähän raskasta liikuntaa.

      • Anonyymi

        Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.

        Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ?

      • jani.karjalainen974
        Anonyymi kirjoitti:

        Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.

        Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ?

        Mistä tässä huaveista on kyse? Itse aloitin liikunnan tueksi käyttämään suomalaisia marjoista ja kasveista tehtyjä energiajuomia. Ja edistämään aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.

      • Anonyymi

        Hormoonitoiminta räjähti kun tumputin huaveilla.

    • Anonyymi

      Nyt tällä hetkellä olen syönyt spakettia ja siihen pastakastikkeena kaalipataa jossa reilusti jauhelihaa proteenin lähteenä. tomattiketsuppia.Se on huomattavasti paremman makuista ruokaa kuin esim pitsa.Sitten juuri ennen nukkumaan menoa kaakauta vanajan kanelikorpuilla ja viinirypäleitä.Täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä.Merkkaan KAIKKI huaveihin tarkasti.

      • Anonyymi

        En ole syönyt spakettia enkä mitään muutakaan mitä tuossa luki.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Poliisi yritti murhata mopopojan

      Nyt menee kissalan poikien touhu liian pitkälle! https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012193221.html Karu video mopomiiti
      Maailman menoa
      709
      1763

    2. Mopomiitti!

      Menikös öoliisilta yli tuo mppedinkans kisaaminen tais olla melkoinen riski vahigoittaa tarpeettomasti jopa kuolla tuoss
      Tuusula
      273
      921

    3. Ei se nainen edes oo

      mitenkään nätti 🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      67
      867

    4. Poliisi kiilasi mopoilijan

      Ylellä leviää video jossa poliisi pysäyttää rajusti kiilamalla mopo pojan. Toivottavasti poliisi ottaa tuosta mallia myö
      Kiuruvesi
      110
      681

    5. Vetovoima

      Onko välillänne suuri vetovoima ja miten se ilmenee? Onko siitä haittaa?
      Ikävä
      32
      591

    6. Niin kauan tätä

      Onko vuotesi menneet hukkaan
      Ikävä
      88
      557

    7. Aina vaan mietin sua

      Miksen saa sinua mielestäni pois
      Ikävä
      32
      550

    8. Käviskö tällainen suhde

      Tutustutaan, fyysistä kontaktia, mutta ensijaisesti tarkoituksena ei ole aloittaa mitään virallista tai rikkoa mitään? E
      Ikävä
      61
      549

    9. Onko täällä ketään

      Joka kaipaa M alkuista? Millä kirjaimella nimesi alkaa?
      Ikävä
      42
      532

    10. Nainen. Onko meissä

      Sinusta jotain samaa? Näköä tai luonteenpiirteitä? Utelias
      Ikävä
      37
      520
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt