Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta.
Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen.
Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia näyttää olevan erittäin paljon hyötyä kun tekee toisenkin liikuntasuorituksen.
Minulla oli suunnitelmana ottaa käyttöön juoksumattoreeni heti pyöräilyn jälkeen heti pienen aterian jälkeen mutta siinä kävi niin etten yksinkertaisesti jaksanut KOSKA väsytti niin paljon.
Väsymys lähti pois heti kun aloin aloin juomaan toisenkin kerran päivässä kupillisen kahvia ennen treeniä .
Tämän ansiosta pystyin vihdoinkin tekemään juoksumattoreenin.
Teen sen TEHOKKAALLA tavalla pienessä ylämäkikulmassa ja käsissä 8 kilon kahvakuulat,näin saa pulssin nousemaan helposti 135-140 lyöntiä minuutissa.Se on tavallaan farmari kävelyä mikä on ihmiselle kaikista ominaisin luonnollinen liikuntamuoto kantaa käsissään jotain taakkaa.
Laitoin kahvakuuliin remmit kiinni tarranauhalla joita pidän käsien ympärillä,ne keventää käsi puristusta ja estää putoamisen ja juoksumaton rikkoutumisen.
Mitä suurempi on syke,niin sitä suurempi ON kalorinkulutus🧐
Tällä uudella reenillä kulutukseni on vähintään 3500 kaloria päivässä ja seurannassa käytän huavein aktiivisuuranneketta mistä on ollut erittäin paljon hyötyä.
Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.
Laihdutuskalorini on tällä hetkellä 2000- 2500 päivässä.Silloin kun en harrastanut liikuntaa ne oli 1400
Tyylin vaihto auttaa,kahvi piristää.
9
259
Vastaukset 9
- Anonyymi
-Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.
Siis 1000 kaloria lisää syömiseen ja ahmintaan ilman pelkoa lihomisesta,- Anonyymi
Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti.Sokeria, suolaa ja kahvia ei koskaan nautita ilman kahvileipää, pullaa ja huaveitä.
Hunaja auttaa hyvin kurkkukipuun.
- Anonyymi
Siinä kävi niin että hormoonitoiminta räjähti kerralla kovaan kasvuun ja kalorinkulutus nousi 3300 kaloriin.
Vajetta 1100 päivässä,pihtimitta pienentyi 2 mm
Nyt lisään vähän raskasta liikuntaa.- Anonyymi
Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.
Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ? Anonyymi kirjoitti:
Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.
Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ?Mistä tässä huaveista on kyse? Itse aloitin liikunnan tueksi käyttämään suomalaisia marjoista ja kasveista tehtyjä energiajuomia. Ja edistämään aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.
- Anonyymi
Hormoonitoiminta räjähti kun tumputin huaveilla.
- Anonyymi
Nyt tällä hetkellä olen syönyt spakettia ja siihen pastakastikkeena kaalipataa jossa reilusti jauhelihaa proteenin lähteenä. tomattiketsuppia.Se on huomattavasti paremman makuista ruokaa kuin esim pitsa.Sitten juuri ennen nukkumaan menoa kaakauta vanajan kanelikorpuilla ja viinirypäleitä.Täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä.Merkkaan KAIKKI huaveihin tarkasti.
- Anonyymi
En ole syönyt spakettia enkä mitään muutakaan mitä tuossa luki.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062195- 103886
- 64791
- 46790
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21706Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha511693Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76630- 64595
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23570- 57551