Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta.
Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen.
Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia näyttää olevan erittäin paljon hyötyä kun tekee toisenkin liikuntasuorituksen.
Minulla oli suunnitelmana ottaa käyttöön juoksumattoreeni heti pyöräilyn jälkeen heti pienen aterian jälkeen mutta siinä kävi niin etten yksinkertaisesti jaksanut KOSKA väsytti niin paljon.
Väsymys lähti pois heti kun aloin aloin juomaan toisenkin kerran päivässä kupillisen kahvia ennen treeniä .
Tämän ansiosta pystyin vihdoinkin tekemään juoksumattoreenin.
Teen sen TEHOKKAALLA tavalla pienessä ylämäkikulmassa ja käsissä 8 kilon kahvakuulat,näin saa pulssin nousemaan helposti 135-140 lyöntiä minuutissa.Se on tavallaan farmari kävelyä mikä on ihmiselle kaikista ominaisin luonnollinen liikuntamuoto kantaa käsissään jotain taakkaa.
Laitoin kahvakuuliin remmit kiinni tarranauhalla joita pidän käsien ympärillä,ne keventää käsi puristusta ja estää putoamisen ja juoksumaton rikkoutumisen.
Mitä suurempi on syke,niin sitä suurempi ON kalorinkulutus🧐
Tällä uudella reenillä kulutukseni on vähintään 3500 kaloria päivässä ja seurannassa käytän huavein aktiivisuuranneketta mistä on ollut erittäin paljon hyötyä.
Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.
Laihdutuskalorini on tällä hetkellä 2000- 2500 päivässä.Silloin kun en harrastanut liikuntaa ne oli 1400
Tyylin vaihto auttaa,kahvi piristää.
9
178
Vastaukset
- Anonyymi
-Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.
Siis 1000 kaloria lisää syömiseen ja ahmintaan ilman pelkoa lihomisesta,- Anonyymi
Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti.Sokeria, suolaa ja kahvia ei koskaan nautita ilman kahvileipää, pullaa ja huaveitä.
Hunaja auttaa hyvin kurkkukipuun.
- Anonyymi
Siinä kävi niin että hormoonitoiminta räjähti kerralla kovaan kasvuun ja kalorinkulutus nousi 3300 kaloriin.
Vajetta 1100 päivässä,pihtimitta pienentyi 2 mm
Nyt lisään vähän raskasta liikuntaa.- Anonyymi
Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.
Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ? Anonyymi kirjoitti:
Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.
Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ?Mistä tässä huaveista on kyse? Itse aloitin liikunnan tueksi käyttämään suomalaisia marjoista ja kasveista tehtyjä energiajuomia. Ja edistämään aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.
- Anonyymi
Hormoonitoiminta räjähti kun tumputin huaveilla.
- Anonyymi
Nyt tällä hetkellä olen syönyt spakettia ja siihen pastakastikkeena kaalipataa jossa reilusti jauhelihaa proteenin lähteenä. tomattiketsuppia.Se on huomattavasti paremman makuista ruokaa kuin esim pitsa.Sitten juuri ennen nukkumaan menoa kaakauta vanajan kanelikorpuilla ja viinirypäleitä.Täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä.Merkkaan KAIKKI huaveihin tarkasti.
- Anonyymi
En ole syönyt spakettia enkä mitään muutakaan mitä tuossa luki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti23945198Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12325976SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32315654Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16410791Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229707Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369481Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!309383Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858468Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2426814Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2216476