Tyylin vaihto auttaa,kahvi piristää.

Anonyymi-ap

Se millä tyylillä kannattaa syödä riippuu aivan liikkumisesta.
Jos on päivässä kaksi suoritusta,kannattaa syödä pienempiä aterioita päivällä 2 kertaa,syönti aina liikunnan jälkeen.
Yhdestä pienestä kupillisesta kahvia näyttää olevan erittäin paljon hyötyä kun tekee toisenkin liikuntasuorituksen.
Minulla oli suunnitelmana ottaa käyttöön juoksumattoreeni heti pyöräilyn jälkeen heti pienen aterian jälkeen mutta siinä kävi niin etten yksinkertaisesti jaksanut KOSKA väsytti niin paljon.

Väsymys lähti pois heti kun aloin aloin juomaan toisenkin kerran päivässä kupillisen kahvia ennen treeniä .
Tämän ansiosta pystyin vihdoinkin tekemään juoksumattoreenin.
Teen sen TEHOKKAALLA tavalla pienessä ylämäkikulmassa ja käsissä 8 kilon kahvakuulat,näin saa pulssin nousemaan helposti 135-140 lyöntiä minuutissa.Se on tavallaan farmari kävelyä mikä on ihmiselle kaikista ominaisin luonnollinen liikuntamuoto kantaa käsissään jotain taakkaa.
Laitoin kahvakuuliin remmit kiinni tarranauhalla joita pidän käsien ympärillä,ne keventää käsi puristusta ja estää putoamisen ja juoksumaton rikkoutumisen.

Mitä suurempi on syke,niin sitä suurempi ON kalorinkulutus🧐
Tällä uudella reenillä kulutukseni on vähintään 3500 kaloria päivässä ja seurannassa käytän huavein aktiivisuuranneketta mistä on ollut erittäin paljon hyötyä.
Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.
Laihdutuskalorini on tällä hetkellä 2000- 2500 päivässä.Silloin kun en harrastanut liikuntaa ne oli 1400

9

234

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      -Kun harrastaa liikuntaa SAA syödä päivässä 1000 kaloria enemmän kuin liikuntaa harrastamaton.

      Siis 1000 kaloria lisää syömiseen ja ahmintaan ilman pelkoa lihomisesta,

      • Anonyymi

        Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
        Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se 1000 kaloria on se mitä se on aivan tavallisesti mutta nyt kun teen myös sen juoksumattoreenin se nousee 1500 kaloriin.
        Kahvia olen käyttänyt piristeenä joskus ennenkin hiihtolenkeillä.Kun pistää siihen sekaan vähän hunajaa ja suolaa niin toimii varmasti.

        Sokeria, suolaa ja kahvia ei koskaan nautita ilman kahvileipää, pullaa ja huaveitä.

        Hunaja auttaa hyvin kurkkukipuun.

    • Anonyymi

      Siinä kävi niin että hormoonitoiminta räjähti kerralla kovaan kasvuun ja kalorinkulutus nousi 3300 kaloriin.
      Vajetta 1100 päivässä,pihtimitta pienentyi 2 mm
      Nyt lisään vähän raskasta liikuntaa.

      • Anonyymi

        Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.

        Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ?

      • jani.karjalainen974
        Anonyymi kirjoitti:

        Itse lisäsin suolan ja huavein määrää ruuassa,huavei nostaa verenpaineet pilviin.

        Onkohan huaveissä lakritsaa tai salmiakkia ?

        Mistä tässä huaveista on kyse? Itse aloitin liikunnan tueksi käyttämään suomalaisia marjoista ja kasveista tehtyjä energiajuomia. Ja edistämään aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa.

      • Anonyymi

        Hormoonitoiminta räjähti kun tumputin huaveilla.

    • Anonyymi

      Nyt tällä hetkellä olen syönyt spakettia ja siihen pastakastikkeena kaalipataa jossa reilusti jauhelihaa proteenin lähteenä. tomattiketsuppia.Se on huomattavasti paremman makuista ruokaa kuin esim pitsa.Sitten juuri ennen nukkumaan menoa kaakauta vanajan kanelikorpuilla ja viinirypäleitä.Täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä.Merkkaan KAIKKI huaveihin tarkasti.

      • Anonyymi

        En ole syönyt spakettia enkä mitään muutakaan mitä tuossa luki.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Orpo räyhää: kansan on muututtava

      Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san
      Maailman menoa
      238
      2709

    2. Et taida paljoa

      treffeillä käydä? 😆 mieheltä Naiselle
      Ikävä
      101
      1144

    3. Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion

      Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu
      Ikävä
      122
      1098

    4. Oikea kaste on syntisten kaste

      Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka
      Kaste
      58
      1005

    5. Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa

      Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta
      Kaste
      153
      1002

    6. Upotuskaste on raamatullisin kaste

      Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.
      Kaste
      717
      917

    7. Mitä toivoisit

      Välillämme vai toivoisitko mitään näiden vuosien jälkeen?
      Ikävä
      63
      851

    8. Mikä tekee sen

      Vetovoiman kaivatussasi?
      Ikävä
      41
      827

    9. Perussuomalaisten kansanedustajalta erittäin raju puheenvuoro eduskunnassa massamaahanmuuttoa vastaa

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000012019924.html Hyvä, että perussuomalaiset tuo Suomen kansalle tätä vihervasemmisto
      Maailman menoa
      238
      815

    10. Harmittaako joku

      Harmittaako joku asia tai asiat, mitä on tapahtunut tai jäänyt tapahtumatta?
      Ikävä
      128
      806
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt