Kuinka paljon pitää liikkua, että laihtuu? Käyn joka päivä lenkillä (kävelen, koska en enää pysty juoksemaan). Kävelymatkani kestää noin tunnin ja joskus teen pitempiä lenkkejä, puolitoistatuntia tai 2. Haittaako kamalasti jos syö kerran viikossa karkkia? Harrastan nyrkkeilyä 2 krt viikossa, mutta nyt kesällä siellä tulee käytyä vähemmin.. Mittani ovat 170/70. Mitä pitäisi tehdä, että aluksi laihtuisi vaikka 5 kg? Tämä oli aika sekava, mutta toivottavasti joku jaksaa kertoa.. :)
Liikunko liian vähän?
plösö
6645
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
1000 kilokalorin hävittäminen kävelemällä on vaikeaa, se vaatii 30-40km. Saman kalorimäärän vähentäminen ruoasta onnistuu yleensä helpommin.
Paras on yhdistää nämä: kävelyä kohtuullisesti ja vähäkalorisempi ruokavalio.
Ihan toinen juttu on se, etä 170 cm ja 70 tekee painoindeksistä ihan normaalin.
Niinhän niissä painoindeksilaskureissa aina sanotaan, mutta läski olen silti. Ja yleensä pituiseni tytöt painavat jotain 50. Täytyy tehdä pidempiä lenkkejä :)
Normaalipainon alaraja on 170-senttisellä 57,8 kg.
Mikä himo sinulla on sairaalloiseksi ihmiseksi? Ei kai sairaalloisuus ole tavoiteltavaa? Älä mene typerän muodin mukana, vaikka ehkä oletkin nuori. Millaisia ihmisiä sinä oikein arvostat?
Se nuoruus menee kyllä ohi.
Enhän minä anoreksiaa halua, mutta pakko myöntää, että nykyään ihailen luurankojakin, vaikka en ennen.. Joskus vain tuntuu, että paisun silmissä, vaikka muut eivät sitä ole huomanneet. Jotkut ovat jopa sanoneet, että näytän hoikemmalta kuin ennen, mutta miksen itse näe sitä? Yritän kuitenkin pysyä "terveellä tiellä" :)
Mun mielestä liikut kyllä ihan tarpeeksi, jos oikeesti teet noin tunnin lenkkejä miltei joka päivä ja siihen vielä päälle nyrkkeilytreenit. Niin kuin itsekin sanot, olet normaalipainoinen, mutta koska omasta mielestäsi läskiäkin löytyy, voisit mielestäni ottaa "treeni"ohjelmaasi mukaan kuntosaliharjoittelua, joka auttaa siinä, että kiinteytyy ja läskit lähtee. Mun mielestä on ok, että kerran viikossa pitää herkkupäivän ja syö karkkia. Se pitää mielen virkeänä! :)
Voisihan sitä kuntosalia kokeillakin, jos vaikka pyydän kaverin mukaan, kun en yksin uskalla :D