Minimitavo tutkittu UKK-instituutissa

Anonyymi-ap

Yleisradio kertoo, mikä on keski-ikäsen minimitavoite.

Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.

600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.

Onnistuuko sinulta?

10

350

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miulta onnistuu puokki alle kahen.

    • Anonyymi

      1000 metriä ahnehtimista.
      Kannattaa pitää kävelyt 600 metrissä.
      Rennosti hyvä tuloo.

    • Anonyymi

      kuule mitä sanoo riikka purra

    • Anonyymi

      Kasi alle kolmen minimitavoite keski-ikäiselle tavisläskille.

      • Anonyymi

        Pareem kuolla sohvalle, kuin nostaa perse siitä!

      • Anonyymi

        Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.

        Kuha nuts 100 ensin maaliin

    • Anonyymi

      Tavo perusmatka. Treeni telttailua.

      • Anonyymi

        On kuule hyvä harjotella evakuointia.

    • Anonyymi

      10min/km kävely hyvä tavo tavisläskille.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan

      Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html
      Maailman menoa
      176
      4977

    2. Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?

      Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,
      Maailman menoa
      18
      4356

    3. Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa

      Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/5937699
      Maailman menoa
      9
      3087

    4. Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa

      Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana
      Maailman menoa
      250
      2924

    5. Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat

      "Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien
      Maailman menoa
      143
      2862

    6. Sä veit mun sydämen ihan totaalisesti

      Aivan totaalisesti..
      Ikävä
      52
      2491

    7. Oot se sinä

      Ihan varmasti oot, tuo olemus ei valehtele 😘💓🪅 🏡 ihana 😍🙏
      Ikävä
      27
      1919

    8. Vieläkö olet

      Rakastunut minuun? Minä sinuun
      Ikävä
      34
      1723

    9. Ei siinä kauan

      Menisi jos olisimme kahden
      Ikävä
      21
      1721

    10. Toivotko vielä kohtaamista

      Kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      63
      1677
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt