Yleisradio kertoo, mikä on keski-ikäsen minimitavoite.
Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.
600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.
Onnistuuko sinulta?
Minimitavo tutkittu UKK-instituutissa
Anonyymi-ap
13
417
Vastaukset
- Anonyymi
Miulta onnistuu puokki alle kahen.
- Anonyymi
1000 metriä ahnehtimista.
Kannattaa pitää kävelyt 600 metrissä.
Rennosti hyvä tuloo. - Anonyymi
kuule mitä sanoo riikka purra
- Anonyymi
Kasi alle kolmen minimitavoite keski-ikäiselle tavisläskille.
- Anonyymi
Pareem kuolla sohvalle, kuin nostaa perse siitä!
- Anonyymi
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
Kuha nuts 100 ensin maaliin
- Anonyymi
Tavo perusmatka. Treeni telttailua.
- Anonyymi
On kuule hyvä harjotella evakuointia.
- Anonyymi
10min/km kävely hyvä tavo tavisläskille.
- Anonyymi00012
30 hapenotto hyvä toimintakyky tavisläskille. 15 joutuu rullatuoliin.
- Anonyymi00013
Miula 45 ja cooper 2400m.
- Anonyymi00014
Vastaan, kuten Clint Eastwood Dirty Harryna, kun Tyne Daly (Kate Moore) kysyi, paljonko menee satanen? Clint sanoi, its on me. Se on minussa. Itse en ole enää niin narrattava, että lähtisin esim Cooperia vetämään.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."432160Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1821948- 1161362
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711160- 96972
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73919Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78869Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki44855Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347931802- 54701