Yleisradio kertoo, mikä on keski-ikäsen minimitavoite.
Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.
600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.
Onnistuuko sinulta?
Minimitavo tutkittu UKK-instituutissa
Anonyymi-ap
10
329
Vastaukset
- Anonyymi
Miulta onnistuu puokki alle kahen.
- Anonyymi
1000 metriä ahnehtimista.
Kannattaa pitää kävelyt 600 metrissä.
Rennosti hyvä tuloo. - Anonyymi
kuule mitä sanoo riikka purra
- Anonyymi
Kasi alle kolmen minimitavoite keski-ikäiselle tavisläskille.
- Anonyymi
Pareem kuolla sohvalle, kuin nostaa perse siitä!
- Anonyymi
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
Kuha nuts 100 ensin maaliin
- Anonyymi
Tavo perusmatka. Treeni telttailua.
- Anonyymi
On kuule hyvä harjotella evakuointia.
- Anonyymi
10min/km kävely hyvä tavo tavisläskille.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2644626Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1323003Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit442807Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?761761Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061624Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281503- 591370
- 951262
- 471139
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2121138