Yleisradio kertoo, mikä on keski-ikäsen minimitavoite.
Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.
600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.
Onnistuuko sinulta?
Minimitavo tutkittu UKK-instituutissa
Anonyymi-ap
13
434
Vastaukset
- Anonyymi
Miulta onnistuu puokki alle kahen.
- Anonyymi
1000 metriä ahnehtimista.
Kannattaa pitää kävelyt 600 metrissä.
Rennosti hyvä tuloo. - Anonyymi
kuule mitä sanoo riikka purra
- Anonyymi
Kasi alle kolmen minimitavoite keski-ikäiselle tavisläskille.
- Anonyymi
Pareem kuolla sohvalle, kuin nostaa perse siitä!
- Anonyymi
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
Kuha nuts 100 ensin maaliin
- Anonyymi
Tavo perusmatka. Treeni telttailua.
- Anonyymi
On kuule hyvä harjotella evakuointia.
- Anonyymi
10min/km kävely hyvä tavo tavisläskille.
- Anonyymi00012
30 hapenotto hyvä toimintakyky tavisläskille. 15 joutuu rullatuoliin.
- Anonyymi00013
Miula 45 ja cooper 2400m.
- Anonyymi00014
Vastaan, kuten Clint Eastwood Dirty Harryna, kun Tyne Daly (Kate Moore) kysyi, paljonko menee satanen? Clint sanoi, its on me. Se on minussa. Itse en ole enää niin narrattava, että lähtisin esim Cooperia vetämään.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle273255Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A122429Kuka? Riehui valtuuston kokouksessa tänään ?
Onko puolangan puolesta porukkaa. Vaikuttaa siltä. Sairasta.832324Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell1062044Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.761663Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥461528Sointu Borg tilittää - Ei suostu enää tähän työhön: "Katastrofi"
Sointu Borg on mediapersoona, joka löi itsensä läpi Diili-realityssä. Borg on monipuolinen tekijä: mediapersoona, juonta251437Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti4001295- 1211176
Tulipalo viimeyönä
Olipa ikävä kuulla tämä tulipalo, nyt on jatkuvasti asuinpaloja.Grillikausi alkanut.Grillit pois parvekkeilta ja asuntoj151126