Minimitavo tutkittu UKK-instituutissa

Anonyymi-ap

Yleisradio kertoo, mikä on keski-ikäsen minimitavoite.

Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.

600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.

Onnistuuko sinulta?

13

441

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miulta onnistuu puokki alle kahen.

    • Anonyymi

      1000 metriä ahnehtimista.
      Kannattaa pitää kävelyt 600 metrissä.
      Rennosti hyvä tuloo.

    • Anonyymi

      kuule mitä sanoo riikka purra

    • Anonyymi

      Kasi alle kolmen minimitavoite keski-ikäiselle tavisläskille.

      • Anonyymi

        Pareem kuolla sohvalle, kuin nostaa perse siitä!

      • Anonyymi

        Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.

        Kuha nuts 100 ensin maaliin

    • Anonyymi

      Tavo perusmatka. Treeni telttailua.

      • Anonyymi

        On kuule hyvä harjotella evakuointia.

    • Anonyymi

      10min/km kävely hyvä tavo tavisläskille.

    • Anonyymi00012

      30 hapenotto hyvä toimintakyky tavisläskille. 15 joutuu rullatuoliin.

      • Anonyymi00013

        Miula 45 ja cooper 2400m.

    • Anonyymi00014

      Vastaan, kuten Clint Eastwood Dirty Harryna, kun Tyne Daly (Kate Moore) kysyi, paljonko menee satanen? Clint sanoi, its on me. Se on minussa. Itse en ole enää niin narrattava, että lähtisin esim Cooperia vetämään.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      59
      1184

    2. Tumman vihreä mercedes

      Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,
      Hyrynsalmi
      11
      860

    3. Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?

      "Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol
      Maailman menoa
      75
      795

    4. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      53
      634

    5. Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa

      Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.
      Kajaani
      83
      613

    6. Pakkomielle

      Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs
      Ikävä
      45
      542

    7. Tunnusmerkkejä Kaivatulle

      Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt
      Ikävä
      33
      537

    8. Oletko nainen enää täällä?

      En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv
      Ikävä
      36
      524

    9. Hurmasit sitten minut

      kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.
      Ikävä
      43
      503

    10. Tietysti olen varovainen,

      ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä
      Ikävä
      40
      501
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt