Yleisradio kertoo, mikä on keski-ikäsen minimitavoite.
Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.
600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.
Onnistuuko sinulta?
Nyt se on tutkittu: tämä kestävyyskunto riittää minimissään keski-ikäiselle
UKK-instituutti tutki, kuinka pitkä kävelymatka kuudessa minuutissa ja kuinka suuri maksimimaalinen hapenotto on raja-arvo arjessa pärjäämiselle.
600 metrin kävelymatka kuudessa minuutissa ja noin 30 millilitraa/kilogramma/minuutissa maksimaalinen hapenottokyky on tuoreen tutkimusten mukaan keski-ikäisille sopiva vähimmäistavoite.
Tämä selviää Tampereella toimivan UKK-instituutin työikäisten väestötutkimuksista. Tutkimuksiin on yhdistetty työikäisistä vuosina 2017 ja 2021 kerätyt tulokset. Tutkittavina oli 40–69-vuotiaita suomalaisia.
Onnistuuko sinulta?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Miulta onnistuu puokki alle kahen.
1000 metriä ahnehtimista.
Kannattaa pitää kävelyt 600 metrissä.
Rennosti hyvä tuloo.
kuule mitä sanoo riikka purra
Kasi alle kolmen minimitavoite keski-ikäiselle tavisläskille.
Pareem kuolla sohvalle, kuin nostaa perse siitä!
Juu kasi alle kolmen ja tonni viissataa alle kuuden.
Kuha nuts 100 ensin maaliin
Tavo perusmatka. Treeni telttailua.
On kuule hyvä harjotella evakuointia.
10min/km kävely hyvä tavo tavisläskille.
30 hapenotto hyvä toimintakyky tavisläskille. 15 joutuu rullatuoliin.
Miula 45 ja cooper 2400m.
Vastaan, kuten Clint Eastwood Dirty Harryna, kun Tyne Daly (Kate Moore) kysyi, paljonko menee satanen? Clint sanoi, its on me. Se on minussa. Itse en ole enää niin narrattava, että lähtisin esim Cooperia vetämään.