Tässä nyt kuukauden rehelliset laihdutustulokset kun olen laihduttanut nyt liikunnalla kuukauden ja kalorit ollut keskimäärin 2200 päivässä.
12.10 2024
Paino 69 kiloa
Vyötärön ympärysmitta 87 cm
Pihtimitta alavatsa 28 mm
Pihtimitta ylävatsa 28 mm
11.11 2024
Paino 69 kiloa
Vyötärön ympärysmitta 86
Pihtimitta alavatsa 24 mm
Pihtimitta ylävatsa 24 mm
Eli rasvaa poistunut vatsasta ja paino pysynyt samassa ja olen syönyt hyvin
Olen syönyt aina illalla klo 22.00-24 00 vähintään 1000 kaloria
Paino otettu siitä miten se on ollut keskimäärin useampana päivänä.
Pyöräilyä joka päivä yhteensä 3 tuntia eli pyörälenkki 2,5 tuntia ja siihen päälle kauppapyöräilyt ja vähän kävelyä.
Liikkua jaksaisin puolet enemmänkin halutessa.
Vähällä syömisellä ja ilman liikuntaa ei kannata laihduttaa ollenkaan KOSKA siitä menee terveys pilalle.Hormoonitoiminta yms eikä se välttämättä enään koskaan palaudu entiselleen jos sen on mennyt pilaamaan liian vähällä syömisellä.
Oikein pienillä kaloreilla keho alkaa käyttämään kehon luitakin energian lähteenä.
Täällä yhdessä kommentissa joku oli laihtunut,mutta maha ei ollut pienentynyt yhtään,syy siihen laihdutus väärällä tavalla.
Illalla pitää syödä ja pelkällä liikunnalla laihtuu.
3
184
Vastaukset
- Anonyymi
Jos laihtuu nopeasti paljon lyhyessä ajassa kaikki on nestettä eikä siitä ole vielä yhtään grammaa oikeaa läskiä.
Jos oikeasti laihtuu kilon se on erittäin paljon laihduttu.😯
Ihmisen painosta on vettä 60-75%
https://www.terve.fi/artikkelit/kehon-nesteiden-maara Pihtimittauksessa virhe on enemmän kuin 4 mm eli et ole välttämättä laihtunut yhtään. Ehdotan vierailua tatuoijalle jotta merkitsee sinulle mittauspaikat
Minulla rasvaprosentti 31%. Sanotaan 25-40%.- Anonyymi
Kyllä minä saan ne mitattua muutenkin tarkasti.
Ne oli alussa 40 mm,ensimmäisen kuukauden aikana lähti 10 mm ja nyt on lähtenyt noin 4-5 mm kuukaudessa
Vielä menee noin 3 kuukautta että se on 5 mm
Painosta en tiedä mikä se tulee olemaan,voi olla ehkä noin 65 kiloa.
Kyllä laihdutuksessa aina lihastakin vähän laihtuu,eikä sille voi mitään,eikä siinä mikään suuri proteenimäärä mitään auta.Lihaspainoa PYSTYY lisäämään sitten laihdutuksen jälkeen syömällä paljon.
Jos laihdutuksen aikana syö liikaa proteenia,ei laihdu yhtään koska kalorit nousee liian suureksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi3083038Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun161820Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151770Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141565Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3931426Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t321286Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist1941126Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.631036Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19955- 75908