Hei!
Kurkottelenko kuuta taivaalta, jos toivoisin kahdeksassa viikossa laihtuvani noin 4 kiloa?
Harrastan tällä hetkellä juoksemista vähintään 4 kertaa viikossa noin puolen tunnin lenkkejä, uintia 2 kertaa viikossa (aika rauhallista uintia tosin, kun en ole mikäään hyvä uimari ;)) ja kotijumppaa 3-4 kertaa/viikko, jossa keskityn vatsa- ja selkälihaksiin sekä reisiin ja pakaroihin. Yritän siis hieman saada läskejä vatsasta, pepusta ja reisistä pois..
Olen nuori nainen, aina ollut sopusuhtainen, mutta puolen vuoden aikana näkyviä lisäkiloja on tullut noin kuusi.. Pääseekö tällä liikunnalla mihinkään tuloksiin (edes pitkällä aikavälillä, tuo 8 vk on vain hullu haave... :D )vai pitäisikö lisätä liikuntaa ja kuinka paljon tai millaista liikuntaa?
Syömispuoleni on aika hyvin kunnossa, vaikka vaikeaa se on, sellainen herkuttelija olen luonnostani. :)
Kiitos etukäteen kaikista hyvistä vinkeistä ja neuvoista!
Kurkottelenko kuuta taivaalta, jos toivoisin kahdeksassa viikossa laihtuvani noin 4 kiloa?
Harrastan tällä hetkellä juoksemista vähintään 4 kertaa viikossa noin puolen tunnin lenkkejä, uintia 2 kertaa viikossa (aika rauhallista uintia tosin, kun en ole mikäään hyvä uimari ;)) ja kotijumppaa 3-4 kertaa/viikko, jossa keskityn vatsa- ja selkälihaksiin sekä reisiin ja pakaroihin. Yritän siis hieman saada läskejä vatsasta, pepusta ja reisistä pois..
Olen nuori nainen, aina ollut sopusuhtainen, mutta puolen vuoden aikana näkyviä lisäkiloja on tullut noin kuusi.. Pääseekö tällä liikunnalla mihinkään tuloksiin (edes pitkällä aikavälillä, tuo 8 vk on vain hullu haave... :D )vai pitäisikö lisätä liikuntaa ja kuinka paljon tai millaista liikuntaa?
Syömispuoleni on aika hyvin kunnossa, vaikka vaikeaa se on, sellainen herkuttelija olen luonnostani. :)
Kiitos etukäteen kaikista hyvistä vinkeistä ja neuvoista!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siis ei kai tuo mahdotonta ole, mutta pysyviä tuloksia voi olla vaikea saavuttaa, vaikka liikutkin aika paljon. Toisaalta eihän 4kg/8vk tarkoita kuin 0.5 kg/vk, siis ihan suositeltu laihdutusvauhti. Ei tainut paljon hyödyttää, mutta tsemppiä sulle!
Syömispuolesi ei ole kunnossa, jos puolen vuoden aikana on tullut kuusi kiloa lisää.
Liikuntaa on aivan riittävästi. Kun tarkistat syömäpuolen, alkaa tuloksiakin tulla.
Ehdottamasi laihdutusnopeus on oikein hyvä ja realistinen.
Eli syömiseni on nyt kunnossa. Tosiaan aiemmin pääsi lipsumaan herkutteluksi ihan kunnolla, siitä ne liikakilot..
Okei, eli tavoitteeni on realistiset, mutta mitä mieltä tuosta liikunnasta? Eli tavoitteeni on pitemmällä aikavälillä saada ylimääräisiä läskejä pois, onnistuuko se tällä liikunnalla, vai mitä pitäisi tehdä..?
miltei jokapäivä 30-1h riittää hyvin laihduttaamiseen 1-2kg per viikko.
no problem.
-0,5-1,5 kg/vko.
Oikeat ruokailutottumukset ovat laihdutuksessa tärkeintä.