Selailin näitä alaan liittyviä sivuja ja kauhukseni huomasin että joku oli kirjoittanut että kun oli laihduttanut Atkinsilla vajaat 10 kiloa niin olikin sairastunut paniikkihäiriöön...???
Minulla on taipumusta juuri serotoniinin alhaisuuteen (lue:masentuneisuuteen) ja nyt arveluttaa koko Atkins- dieetti.
Väitettiin että hiilihydraatit vaikuttavat serotoniinin tuotantoon. Pitääkö paikkaansa?
Minulla on taipumusta juuri serotoniinin alhaisuuteen (lue:masentuneisuuteen) ja nyt arveluttaa koko Atkins- dieetti.
Väitettiin että hiilihydraatit vaikuttavat serotoniinin tuotantoon. Pitääkö paikkaansa?
Vastaukset 10
Vanhimmat
No ainakin sellaista olen lukenut, että niillä joille Atkins-dieetti varsin hyvin sopii eli O-veriryhmäläisillä on taipumusta reagoida joihinkin masennuslääkkeisiin eli ns. MAO-estäjiin aika vahvasti eli dopamiinitaso voi nousta vaarallisen korkealle, kun sattuu osumaan sopivaan sykliin - joskushan tuo välittäjäaine kai on hirveän matalalla. O-ryhmäläisten suosikkihiilarin elikkä banaanin ainakin sanotaan sisältävän monen mutkan kautta serotoniinia lisäävää tryptofaania ja tryptofaanipuutos voi ajaa hirveään makeanhimoon. Jos banaani ei maistu, varmaankin myös kalkkunasta saa tuota aminohappoa. Ravintolisänäkin tryptofaani voisi dopamiinin esiasteen elikkä tyrosiinin ohella hyödyllistä masentuneisuudessa. Epämääräiseen makean himoon kannattaisi kokeilla myös glutamiinia ravintolisänä - glutamiinin puutos kertoo varmaankin sen että ruokavaliossa ei ole tarpeeksi valkuaisaineita . Jos täytyy syödä aivan oikeita masennuslääkkeitä ei kannata unohtaa syödä jotakin foolihappopitoista, koska muuten nuo lääkkeet eivät ehkä toimi oikein elikkä jotakin vihreää salaattia, sieniä tai pähkinöitä. Myöskin B-vitamiinipitoista ruokaa kannattaa suosia eli vaikkapa joitakin herneitä. B12-vitamiiniahan Atkins-dieetissä saa runsaasta eläinperäisestä ravinnosta.
kaksi ihmistä, jotka atkinsia noudattaessaan sairastuivat paniikkihäiriöön:(
joten kolmesta tietämästäni ihmisestä yksi on masentunut ja kahdella paniikkihäiriöitä siis niistä jotka atkinsia noudattavat
Painonvartijoissa pitkään laihduttanut tuttavani on sairastunut paniikkihäiriöön. Että mitä nyt sitten pitäis päätellä mistäkin?
No suomalaisilla on tapana stressaantua ja varmastikin myös nukkua aika huonosti - nämä taas voivat olla syynä erilaisiin mielen sairauksiin. Syitä stressaantumiseen ja huonosti nukkumiseen voi olla monia, mutta ainakin tämä laihduttaminen voisi lisätä stressaantumista ja melatoniinituotanto voi häiriintyä erikoisesta valon ja pimeyden vaihtelusta näillä leveysasteilla. Monille meikäläiselle ei varmastikaan vähähiilihydraattinen ruokavalio oikein sovi - varsinkin pidättäytyminen meidän paikallisten viljojen, kuten rauhoittaviakin ominaisuuksia omaavan kauran syömisestä voi tuoda ongelmia.
Jos vähähiilihydraattinen ruokavalio kuitenkin sattuisi toimimaan, mitä en ihmettele - tulee ongelmia sopivien ruoka-aineiden hankkimisesta. Meikäläisissä kaupoissa tyrkytetään erinomaisen makuista leipää ja halpaa sianlihaa. Hyllyt ovat täynnä erilaisia maitotuotteita, joissa mm. hankalia maitosokereita sun muuta ikävää. Tuore kala ja lampaanliha on kallista, naudanlihaa kaiketi sentään saa melko helposti vaan ei ehkä luonnonmukaisena. Allergisoivaa perunaa löytyy erilaisina lajikkeina, mutta terveellistä kurpitsaa on vain harvoin tarjolla. Herkullista bataattia pidetään kummallisena maahanmuuttajien herkkuna.
Koulussakin muuten lapsille syötetään jostakin kumman syystä kasvisruokana joistakin Etelä-Amerikkalaista pavuista tehtyä ruokaa sen sijaan että tarjottaisiin kotimaisista aineksista tehtyä terveellistä hernekeittoa - jonkinlaista kulttuurikasvatustako kenties? Mutta miksi jatkuvasti juuri tex-mex ruokaa? No ehkä se tavallinen lihavaihtoehto on sentään ihan hernesoppaa, mutta varmaankin sianlihaa siinäkin sitten - ahistaa!
No eikö just halpa sianliha ole keskivertosuomalaiselle ihan sopivaa syötävää? Mikä siinä ahistaa? Aika harvalla täkäläisellä on ideologisia tmv. syitä välttää sianlihaa.
Ihan terveydellisistä syistä neuvoisin välttämään sianlihaa sen erityisen suuren elimistöä hapantavan vaikutuksen takia - vaikutus kestää useita tunteja sianlihan syömisen jälkeen. Elikkä nähdäkseni haitat ovat suuremmat kuin hyödyt.
Osaatko kertoa, miten veriryhmät liittyvät tähän asiaan? En ole ikinä tajunnut veriryhmän ja ruokavalion yhteyttä...
Moni on tuolla suuressa maailmassa siirtynyt Atkins-dieetistä veriryhmäruokavalion kannattajaksi, kun on huomannut lihapainotteisen ruokavalion toimivaksi, mutta on kuitenkin kaivannut jotakin hiilihydraattilisää myöskin. Voisi ajatella, ettei O-ryhmäläiseen pitäisi masennus iskeä, kunhan pysyy ruokavaliossaan eikä suosi makeita lohturuokia.
Jos joku täkäläinen elikkä todennäköisesti A-ryhmäläinen erehtyy Atkins-dieetille, jää esimerkiksi rauhoittava kaura pois ruokavaliosta tyystin ja vähäisen vatsahapon erityksen takia lihan sulatteleminen aikaansaa ennestäänkin stressaantumiseen taipuvaiselle 'jyväjemmarille' lisää murhetta.
Aasiassa useimmat voivat syödä melkein mitä vain tulematta kovin sairaiksi, koska ovat enimmäkseen vereltään B-ryhmää. Laktoosi-intoleranssia kyllä sielläkin esiintyy ja joillakin seuduilla on kulttuuri sellaista, ettei tiettyjä ruoka-aineita suosita vaan sinnikkäästi niitä omia mitä on saatavilla - no vahva ruoansulatus sallii tämän. Suomalaisten pitäisi kyllä mielestäni suosia näitä omien peltojemme tuotteita eli viljoja ja lisäksi härkäpavut ja herneet pitäisi saada takaisin herkkukauppoihin mahdollisimman tuoreina. Nyt on sentään rinta rinnan uutta perunaa ja uutta naurista tarjolla ja tätä jälkimmäistä kannattaisi suosia ulkomailta tuotetun sijaan.
Kysymys on siis lähinnä ruoka-aineissa olevista lektiineistä, jotka reagoivat veren vierasaineiden kanssa, kun normaalisti verestä näitä vierasaineita erittyy suuressa määrin ruoansulatuselimistöön. Lektiinejä tuhoutuu ruokaa valmistettaessa erityisesti idättämällä, mutta myös tavallisessa ruoanlaitossa, mutta osa jää ainakin keittämisestä huolimatta ruokaan ja voi joko vaikuttaa haitallisesti tai sitten jopa lääkkeenomaisesti elimistössä. Tämän vaihtelevuuden takia on olemassa varsin kattava lista erilaisista ruoka-aineista internetissä http://www.dadamo.com
Minulla oli valtavan pitkä lista erilaisia ruoka-aineita, joihin olin herkistynyt enkä siis juuri voinut niitä käyttää, mutta karsittuani nämä veren kanssa reagoivat pois voin syödä jo aika lailla erilaisia ruoka-aineita. Tämä siitä huolimatta, että kuulun vähemmistöön, jolta ei juuri näitä mainitsemiani vasta-aineita pitäisi erittyä verestä ruoansulatuksen limakalvoille. Tämä on näkynyt erityisesti hiivan ylikasvuna, mikä ei useimmilla ole mainittava ongelma. Lisäksi esimerkiksi äidilläni joka on kanssani samaa A-veriryhmää on nykyisellään verenpainesairaus, mahdollisesti koska hän on koko ikänsä syönyt kuten useimmat suomalaiset tavallista sekaruokaa, tosin Karjalan kannakselta kotoisin olevana aika paljon kalaa - ehkä turhan vähärasvaista sellaista paistettuna sitten huonosti sulavassa eläinrasvassa. A-ryhmäläisiltä kaiketi puuttuu eläinrasvan tehokkaaseen hyväksikäyttämiseen tarvittavaa entsyymiä elimistöstään ja siksi kolesteroliongelmat ja sitä kautta verenpaineen nousu on tavallinen ongelma. Hänellä on myös ollut sappikivet vaivoinaan ja olenkin koettanut siksi pitää oman maksani ja sappirakkoni toiminnan kunnossa kun on tälläistä sukurasitetta olemassa.
vastauksesta. Olen muuten itse O- veriryhmässä ja voin sanoa että proteiinipitoinen ruokavalio sopii minulle hyvin. Pahinta meikäläiselle on juuri vaalea vehnäjauho joka lihottaa ja saa tosiaan verensokerin heittelemään miten sattuu...
Olen nyt ollut vähähiilarisella ruokavaliolla toista viikkoa ja tulos on ollut ihan kiva. Pelästyin vain, kun muutenkin tuo masennus aina kummittelee tuolla taka- alalla, että edesauttaako tämä ruokavalio sitä nyt entuudestaan...totuushan tietenkin on se että kaikki mielemme sairaudet ovat usein monien asioiden summa.
Tämä siis olen olennainen asiaa Atkinsissa! Masennus ja paniikkikohtaukset takuuvarmat oireet!!
Paniikkikohtaukseen ei kuole, mutta erittäin epämiellyttävä kokemus.
Lohdutan niitä jotka ovat Atkinsilla ja serotoniini tuotannossa ongelmia, ystävä hyvä, syö terveellisesti!