https://www.is.fi/terveys/art-2000010770241.html
"– Olen ollut varmasti yli 300-kiloinen, 37-vuotias mies arvioi.
Mies on pudottanut neljän vuoden aikana yli puolet painostaan. Se on poikkeuksellinen temppu ilman laihdutusleikkausta tai -lääkkeitä.
Alimmillaan hän on painanut 116 kiloa, mikä on yli 160 kiloa vähemmän kuin sairaalan vaa’alla.
Painon lisäksi moni muukin asia on mennyt täysin uusiksi.
Ruokavalio ennen: Päivittäiset kalorit: 5 000–7 000
Ruokavalio nyt:Päivittäiset kalorit: 2 900–3 900"
Artikkelissa oli lueteltu päivittäiset ateriat, joita oli
Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala ja ruokajuomat.
Meikäläinen syö päivässä Aamupalan ja kahvikupin klo 9, lämpimän ruoan klo 14-15 ja iltakahvin klo 18.30.
-Aamupala n.3dl pikakaurapuuroa, puolukkasurvosta ja muita marjoja, maitoa 1dl ja
kahvi 1,5dl
-Lämmin ateria: riippuu päivästä, 1,5 perunaa, kastiketta ja 5-6 eineslihapullaa, kurkkusalaattia, punajuurta ja 1 leipäviipale.
Tai keittoa 2-3 dl ja ruokajuoma 2dl vettä tai 1,5dl kevytmaitoa.
-Iltakahvi 1,5 dl, pullanpala/kakunpala.
Meikäläisen kalorimäärä päivässä on varmaan vajaa 1000 kaloria, kun pallomahan alku on jo ollut, että pitäisi vielä vähentää syömistä, mistähän oikein vähentäisi.
Vähensin jo yhden leipäviipaleen, ennen söin 2 leipäviipaletta, mutta nyt vain 1.
Nälkä on kyllä illalla ennen nukkumaan menoa, mutta mitään en suuhuni laita, vaikka mieli tekisi!
Mistä pallomahan alku on tullut, pitäskö lopettaa leipä, pullanpala/kakunpala ja kaurapuuroa vähentää?
Lounaalla en ole käynyt, vaikka mieli tekisi, varmaan olisin mahdottoman lihava, jos kävisi lounaalla syömässä mahan täyteen joka päivä, kuten moni työntekijä niin tekee.
t. Ätmi kysyy
"– Olen ollut varmasti yli 300-kiloinen, 37-vuotias mies arvioi.
Mies on pudottanut neljän vuoden aikana yli puolet painostaan. Se on poikkeuksellinen temppu ilman laihdutusleikkausta tai -lääkkeitä.
Alimmillaan hän on painanut 116 kiloa, mikä on yli 160 kiloa vähemmän kuin sairaalan vaa’alla.
Painon lisäksi moni muukin asia on mennyt täysin uusiksi.
Ruokavalio ennen: Päivittäiset kalorit: 5 000–7 000
Ruokavalio nyt:Päivittäiset kalorit: 2 900–3 900"
Artikkelissa oli lueteltu päivittäiset ateriat, joita oli
Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala ja ruokajuomat.
Meikäläinen syö päivässä Aamupalan ja kahvikupin klo 9, lämpimän ruoan klo 14-15 ja iltakahvin klo 18.30.
-Aamupala n.3dl pikakaurapuuroa, puolukkasurvosta ja muita marjoja, maitoa 1dl ja
kahvi 1,5dl
-Lämmin ateria: riippuu päivästä, 1,5 perunaa, kastiketta ja 5-6 eineslihapullaa, kurkkusalaattia, punajuurta ja 1 leipäviipale.
Tai keittoa 2-3 dl ja ruokajuoma 2dl vettä tai 1,5dl kevytmaitoa.
-Iltakahvi 1,5 dl, pullanpala/kakunpala.
Meikäläisen kalorimäärä päivässä on varmaan vajaa 1000 kaloria, kun pallomahan alku on jo ollut, että pitäisi vielä vähentää syömistä, mistähän oikein vähentäisi.
Vähensin jo yhden leipäviipaleen, ennen söin 2 leipäviipaletta, mutta nyt vain 1.
Nälkä on kyllä illalla ennen nukkumaan menoa, mutta mitään en suuhuni laita, vaikka mieli tekisi!
Mistä pallomahan alku on tullut, pitäskö lopettaa leipä, pullanpala/kakunpala ja kaurapuuroa vähentää?
Lounaalla en ole käynyt, vaikka mieli tekisi, varmaan olisin mahdottoman lihava, jos kävisi lounaalla syömässä mahan täyteen joka päivä, kuten moni työntekijä niin tekee.
t. Ätmi kysyy
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tässäpä juuri tämä kun lihominen ja laihtuminen ei ole aina kiinni ylensyönnistä. Myös aliravittu keho lihoo, kun vararavintoa on pakko säilöä kun ei niitä ravinteita muualta riittävästi tule. Aikuiselle 1000 kaloria on aivan liian vähän, syö lisää.
Täytyisi alkaa ketoosi kuuri, niin keho kuluttaisi kehon sisäistä rasvaa eli kaikki hiilihydraatit pois.
Kaurapuuro, peruna, pulla, leipä, pasta ja viljatuotteet ovat hiilihydraatteja, jotka kehossa muuttuvat sokeriksi ja varastoituvat rasvoiksi kehoon.
Pitäisikö alkaa mehukeitto dietille, että pallomahan alku katoaisi.
Pallomaha pullottaa, uloshengityksen aikana, kun ponnaa vatsaa ulospäin.
Sisäänhengityksen aikana, kun vatsaa vetää sisäänpäin, niin maha painuu kuopalle sisäänpäin ja kylkiluut erottuvat.
Selkärangan ja vatsan väliin jää noin 15cm väli.
Vatsan ympärysmitta pullistettuna on 88cm ja vatsa sisäänvedettynä on 74cm.
Vatsan jenkkakahvan vahvuuden mittasin 1,5cm vahvuiseksi
Joten minulla on pallomaha !
No kun minä en syö enempää, vaan aina pyrin syömään saman määrän ja senverran, että nälkä menee juuri ja juuri pois.
Aliravittu keho lihoo? no afrikassahan on paljon aliravittuja lapsia, joilla on vielä suurempi pallomaha, kuin minulle, vaikka vähemmän ravintoa saavat.
t. Ätmi kysyy
Dieeteillä sotket vain lopunkin ruoansulatustoiminnastasi. Tuplaa syömisesi määrä, pieniä annoksia hyviä rasvoja, vitamiineja yms. Netistä löytyy tietoa. Jos keho ei saa mitä se tarvitsee, se kerryttää rasvaa. Epäsäännöllinen ja liian vähäinen syöminen myös häirii hormonitoimintaa mikä myös saa rasvaa varastoitumaan. Kehon kuuluu olla kylläinen 5 kertaa päivässä. Onnea matkaan.
Ei voi kertyä rasvaa, kun syö niin vähän, että kaikki kuluu.
Minä en 5 kerta päivässä syö, siinähän menisi mahdottomasti aikaa, kun 5 kertaa valmistaa ruokaa päivässä.
Aamupuuro ja kerran päivässä ruoan laitto vie jo aivan liikaa aikaa päivästä.
Se, että ruoka on valmsitettu jasyöty menee lähes pari tuntia aikaa yhden iltapäivä ruoan teko!
Ei ole epäsäännölinen ruokailu, kun samaan aikaan päivästä yleensä syön.
Musitan, kun olin kortistossa ja kurssilla, niin klo 11 jälkeen oli kova nälkä.
Nyt kun en ole kortistossa, enkä missään, niin ei ole klo 11 jälkeen edes nälkä, vaan iltapäivällä vasta.
Ajatelkaa nyt, siinä säästää paljon rahaa vuodessa, kun yksi ateria jää syömättä, eikä tule ylimääräisiä ruokia kehoon.
t. Ätmi kysyy