Olen kiinnostunut kuulemaan kestävyysjuoksijoiden kokemuksia ja ajatuksia ruokavalion ja ravitsemuksen merkityksestä juoksuharjoittelussa. Oletko aiemmin mennyt harjoittelu edellä vai onko ruokavalio ollut myös osa valmistautumista? Voisiko ravitsemukseen keskittyminen auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi?
Olen laatinut lyhyen kyselyn (n. 10–15 minuuttia), jonka avulla kerään tietoa juoksijoiden ravitsemukseen liittyvistä tarpeista ja toiveista. Kaikki vastaukset käsitellään täysin luottamuksellisesti. Jos haluat osallistua, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Olisi hienoa kuulla juuri sinun kokemuksistasi – jokainen vastaus on arvokas. Kiitos paljon avustasi jo näin etukäteen!
Juoksuterveisin,
Emma
Kestävyysjuoksijan ravitsemus
Anonyymi-ap
1
237
Vastaukset
- Anonyymi
Tässä miun hölkkäkunkku ravitsemus:
aamulenkin jälkeen jukurttia ja kaurapuuro
lounaaksi/iltapäivälliseksi esim. jauhelihapastaa
välipalaksi hedelmä tai pari
päivälliseksi/illalliseksi kevyesti täytettyä pizzaa
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.4803605Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi422968Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj872886SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1502774- 1662135
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2012085Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä141944- 1021864
Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi501569Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li361530