Olen kiinnostunut kuulemaan kestävyysjuoksijoiden kokemuksia ja ajatuksia ruokavalion ja ravitsemuksen merkityksestä juoksuharjoittelussa. Oletko aiemmin mennyt harjoittelu edellä vai onko ruokavalio ollut myös osa valmistautumista? Voisiko ravitsemukseen keskittyminen auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi?
Olen laatinut lyhyen kyselyn (n. 10–15 minuuttia), jonka avulla kerään tietoa juoksijoiden ravitsemukseen liittyvistä tarpeista ja toiveista. Kaikki vastaukset käsitellään täysin luottamuksellisesti. Jos haluat osallistua, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Olisi hienoa kuulla juuri sinun kokemuksistasi – jokainen vastaus on arvokas. Kiitos paljon avustasi jo näin etukäteen!
Juoksuterveisin,
Emma
Kestävyysjuoksijan ravitsemus
Anonyymi-ap
1
167
Vastaukset
- Anonyymi
Tässä miun hölkkäkunkku ravitsemus:
aamulenkin jälkeen jukurttia ja kaurapuuro
lounaaksi/iltapäivälliseksi esim. jauhelihapastaa
välipalaksi hedelmä tai pari
päivälliseksi/illalliseksi kevyesti täytettyä pizzaa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?847142Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit277089Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1176225Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455424Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845328Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635235Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus415120Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274615Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv193565Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003410