Tein puoli vuotta kähöä sykerajoja noudattaen, eikä kunto parantunut yhtään. Vaihdoin kähön puhtaisiin kävelylenkkeihin sekä hölkkään sykerajasta välittämättä, ja heti lähti kunto nousuun. Bati oli oikeassa kaikki nämä vuodet. Kähö on pelleilyä. Ja kähön hölkkäosuus ei käy pk:sta, koska se on liika kovaa juoksua, vaikka syke ei ehdikkään nousta kynnyksen yli ennen kävelyä.
Kävelyhölkkä on kusetusta
Anonyymi-ap
19
414
Vastaukset
- Anonyymi
Vauhtisammakolla kähöpätkät pidempiä. Liian lyhkäset pätkät treenaa kreatiinifosfaattisysteemiä, mitä kestävyysniilo ei missään nimessä halua tehdä
- Anonyymi
Kähö hyvä jos haluut höpötellä kameralle. Puuskutusta kuunnellessa ei saa selvää jutun juonesta.
- Anonyymi
Kähö on kusetusta. Kähöillessä menee sama keskivauhti kuin hitaasti juostessa. Saa juosta kovaa eikä väsy.
- Anonyymi
Eikö se silloin juuri ole parempi kuin hidas nylkky?
- Anonyymi
Miksi annatte vääriä neuvoja ?
Kävelyhölkkä on sitä oikeaa terveysliikuntaa. Ei tässä kaikki ole Kalevankisoihin treenaamassa. - Anonyymi
Eetulta kähömaraton karvan päälle neljän
- Anonyymi
Kähö on pelleilyä. Juostaan sopivan mittainen matka sopivan usein. Oman kunnon mukaan. Pyörällä saa tehtyä pk:ta jos juoksu liika rankkaa.
- Anonyymi
Kähön merkityksen kunnolle huomaa siitä, että lenkillä kävely loppuu, vain alussa ja lopussa.
- Anonyymi
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
Rennompaa juosta rennon reippaasti kameralle höpötellen. Z1 ja z2 ovat ajanhukkaa enimmäkseen kuntoilijalle, joka haluaa alittaa 50min kympillä.
- Anonyymi
Molempi parempi. Tee perushölkät reippaasti, mutta pitkikset kähöllä.
- Anonyymi
Keskeisintä on, että harrastaa liikuntaa. Kilpaurheilu on eri asia.
- Anonyymi
Tällainen kähö kehittää. Hölkkäverryttely, 7x 200m täysillä, kävelypalautus, hölkkäverryttelyä. Tällä saat vauhtia perushölkkään ja ryhtiä tekemiseen. Kunnon nopeusrajoitus.
- Anonyymi
Ollin juoksukoulun opit toimii. Juokse niin hiljaa ettet hengästy. Jos hengästyt, kävele. Mussuta karkkia juostessa niin saat energiaa.
- Anonyymi
Ulkomailla juostaan kovempaa kuin Suomessa. Täällä vain nylkytetään pk:ta.
- Anonyymi
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
Suomessa aloittelijat juoksevat kovaa, kokeneet hitaasti.
- Anonyymi
Vieläkö mikko valmentaa kähö periaatteella?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kylläpä on nautinnollista taas tämä palstan vassari valitus!
Lähes jokainen avaus on vassareiden kitinää ja valitusta. Eikö se tarkoitakin, että silloin asiat menee maassamme parem943156HS: persujen v. 2015 turvapaikanhakijoista alle puolet töissä
Aikuisina Suomeen tulleista ja myönteisen päätöksen saaneista vain 42 prosenttia oli vuonna 2023 töissä, vaikka he ovat732435Persut muuten hyväksyvät 2 + 8 mrd. euron maatalous- ja yritystuet
Vaikka molemmat tukimuodot tiedetään haitallisiksi, koska ovat käytännössä pelkkää säilyttävää tukea, eivätkä kannusta k601424Mikä kaivatussasi herätti mielenkiintosi
Kun tapasitte ensi kerran? Ulkonäössä? Luonteessa tai olemuksessa? Kuinka nopeasti mielenkiinto muuttui ihastukseksi?901402Martina Aitolehti podcastissa: Ero
Martina Aitolehti podcastissa: Ero Martina Aitolehti kertoi BFF-podcastin https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/696184885Valkoinen Golf
Kukahan on tämä ukko, joka työkseen kyylää pienen ässän asiakkaita viikon jokaisena päivänä.12880Kaikki ovat syntisiä!!!
Näin täällä koko ajan vakuutellaan uskovaisten toimesta. Myös Päivi Räsänen on toistanut tätä samaa matraa jatkuvasti. N309863Moottorisahalla kauppaan
Missäs päin kaupunkia tämä yöllä moottorisahalla kauppaan yrittänyt asiakas askaroi? https://poliisi.fi/-/mies-yritti-s10787- 49785
Rillimiljonäärin eroriidassa suuri käänne.
Vaimo haluaa kokonaan yksinhuoltajuuden ja pitää entisen elintasonsa.142758