Tein puoli vuotta kähöä sykerajoja noudattaen, eikä kunto parantunut yhtään. Vaihdoin kähön puhtaisiin kävelylenkkeihin sekä hölkkään sykerajasta välittämättä, ja heti lähti kunto nousuun. Bati oli oikeassa kaikki nämä vuodet. Kähö on pelleilyä. Ja kähön hölkkäosuus ei käy pk:sta, koska se on liika kovaa juoksua, vaikka syke ei ehdikkään nousta kynnyksen yli ennen kävelyä.
Kävelyhölkkä on kusetusta
Anonyymi-ap
25587
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Vauhtisammakolla kähöpätkät pidempiä. Liian lyhkäset pätkät treenaa kreatiinifosfaattisysteemiä, mitä kestävyysniilo ei missään nimessä halua tehdä
Kähö hyvä jos haluut höpötellä kameralle. Puuskutusta kuunnellessa ei saa selvää jutun juonesta.
Kähö on kusetusta. Kähöillessä menee sama keskivauhti kuin hitaasti juostessa. Saa juosta kovaa eikä väsy.
Eikö se silloin juuri ole parempi kuin hidas nylkky?
Miksi annatte vääriä neuvoja ?
Kävelyhölkkä on sitä oikeaa terveysliikuntaa. Ei tässä kaikki ole Kalevankisoihin treenaamassa.
Eetulta kähömaraton karvan päälle neljän
Kähö on pelleilyä. Juostaan sopivan mittainen matka sopivan usein. Oman kunnon mukaan. Pyörällä saa tehtyä pk:ta jos juoksu liika rankkaa.
Kähön merkityksen kunnolle huomaa siitä, että lenkillä kävely loppuu, vain alussa ja lopussa.
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
Rennompaa juosta rennon reippaasti kameralle höpötellen. Z1 ja z2 ovat ajanhukkaa enimmäkseen kuntoilijalle, joka haluaa alittaa 50min kympillä.
Molempi parempi. Tee perushölkät reippaasti, mutta pitkikset kähöllä.
Keskeisintä on, että harrastaa liikuntaa. Kilpaurheilu on eri asia.
Tällainen kähö kehittää. Hölkkäverryttely, 7x 200m täysillä, kävelypalautus, hölkkäverryttelyä. Tällä saat vauhtia perushölkkään ja ryhtiä tekemiseen. Kunnon nopeusrajoitus.
Ollin juoksukoulun opit toimii. Juokse niin hiljaa ettet hengästy. Jos hengästyt, kävele. Mussuta karkkia juostessa niin saat energiaa.
Ulkomailla juostaan kovempaa kuin Suomessa. Täällä vain nylkytetään pk:ta.
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
Suomessa aloittelijat juoksevat kovaa, kokeneet hitaasti.
Vieläkö mikko valmentaa kähö periaatteella?
Kävelyhölkän keksijä Jim Galloway kuoli 80 vuotiaana.
Rip kähö.
Soironen Suomessa ensimmäinen kähöukko.
Eetu toimittaa tapahtumat maaliin kävelyhölkällä
Juu ja tulokset vaan huononee.
Miksi ukko kävelee välillä vaikka jaksaa juosta helposti ja ottaa jopa loppukirin?
palautuu nopeammin seuraavan viikon kisaan kun ei juokse koko ajan