Tein puoli vuotta kähöä sykerajoja noudattaen, eikä kunto parantunut yhtään. Vaihdoin kähön puhtaisiin kävelylenkkeihin sekä hölkkään sykerajasta välittämättä, ja heti lähti kunto nousuun. Bati oli oikeassa kaikki nämä vuodet. Kähö on pelleilyä. Ja kähön hölkkäosuus ei käy pk:sta, koska se on liika kovaa juoksua, vaikka syke ei ehdikkään nousta kynnyksen yli ennen kävelyä.
Kävelyhölkkä on kusetusta
Anonyymi-ap
21
568
Vastaukset
- Anonyymi
Vauhtisammakolla kähöpätkät pidempiä. Liian lyhkäset pätkät treenaa kreatiinifosfaattisysteemiä, mitä kestävyysniilo ei missään nimessä halua tehdä
- Anonyymi
Kähö hyvä jos haluut höpötellä kameralle. Puuskutusta kuunnellessa ei saa selvää jutun juonesta.
- Anonyymi
Kähö on kusetusta. Kähöillessä menee sama keskivauhti kuin hitaasti juostessa. Saa juosta kovaa eikä väsy.
- Anonyymi
Eikö se silloin juuri ole parempi kuin hidas nylkky?
- Anonyymi
Miksi annatte vääriä neuvoja ?
Kävelyhölkkä on sitä oikeaa terveysliikuntaa. Ei tässä kaikki ole Kalevankisoihin treenaamassa. - Anonyymi
Eetulta kähömaraton karvan päälle neljän
- Anonyymi
Kähö on pelleilyä. Juostaan sopivan mittainen matka sopivan usein. Oman kunnon mukaan. Pyörällä saa tehtyä pk:ta jos juoksu liika rankkaa.
- Anonyymi
Kähön merkityksen kunnolle huomaa siitä, että lenkillä kävely loppuu, vain alussa ja lopussa.
- Anonyymi
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
Rennompaa juosta rennon reippaasti kameralle höpötellen. Z1 ja z2 ovat ajanhukkaa enimmäkseen kuntoilijalle, joka haluaa alittaa 50min kympillä.
- Anonyymi
Molempi parempi. Tee perushölkät reippaasti, mutta pitkikset kähöllä.
- Anonyymi
Keskeisintä on, että harrastaa liikuntaa. Kilpaurheilu on eri asia.
- Anonyymi
Tällainen kähö kehittää. Hölkkäverryttely, 7x 200m täysillä, kävelypalautus, hölkkäverryttelyä. Tällä saat vauhtia perushölkkään ja ryhtiä tekemiseen. Kunnon nopeusrajoitus.
- Anonyymi
Ollin juoksukoulun opit toimii. Juokse niin hiljaa ettet hengästy. Jos hengästyt, kävele. Mussuta karkkia juostessa niin saat energiaa.
- Anonyymi
Ulkomailla juostaan kovempaa kuin Suomessa. Täällä vain nylkytetään pk:ta.
- Anonyymi
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
Suomessa aloittelijat juoksevat kovaa, kokeneet hitaasti.
- Anonyymi
Vieläkö mikko valmentaa kähö periaatteella?
- Anonyymi00023
Kävelyhölkän keksijä Jim Galloway kuoli 80 vuotiaana.
Rip kähö.- Anonyymi00024
Soironen Suomessa ensimmäinen kähöukko.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad981663- 541093
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että4341064- 169995
- 57792
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän126772- 83710
- 51698
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä38665- 57661