Tein puoli vuotta kähöä sykerajoja noudattaen, eikä kunto parantunut yhtään. Vaihdoin kähön puhtaisiin kävelylenkkeihin sekä hölkkään sykerajasta välittämättä, ja heti lähti kunto nousuun. Bati oli oikeassa kaikki nämä vuodet. Kähö on pelleilyä. Ja kähön hölkkäosuus ei käy pk:sta, koska se on liika kovaa juoksua, vaikka syke ei ehdikkään nousta kynnyksen yli ennen kävelyä.
Vastaukset 25
- Anonyymi
Vauhtisammakolla kähöpätkät pidempiä. Liian lyhkäset pätkät treenaa kreatiinifosfaattisysteemiä, mitä kestävyysniilo ei missään nimessä halua tehdä
- Anonyymi
Kähö hyvä jos haluut höpötellä kameralle. Puuskutusta kuunnellessa ei saa selvää jutun juonesta.
- Anonyymi
Kähö on kusetusta. Kähöillessä menee sama keskivauhti kuin hitaasti juostessa. Saa juosta kovaa eikä väsy.
- Anonyymi
Eikö se silloin juuri ole parempi kuin hidas nylkky?
- Anonyymi
Miksi annatte vääriä neuvoja ?
Kävelyhölkkä on sitä oikeaa terveysliikuntaa. Ei tässä kaikki ole Kalevankisoihin treenaamassa. - Anonyymi
Eetulta kähömaraton karvan päälle neljän
- Anonyymi
Kähö on pelleilyä. Juostaan sopivan mittainen matka sopivan usein. Oman kunnon mukaan. Pyörällä saa tehtyä pk:ta jos juoksu liika rankkaa.
- Anonyymi
Kähön merkityksen kunnolle huomaa siitä, että lenkillä kävely loppuu, vain alussa ja lopussa.
- Anonyymi
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kähö on parasta jos tahtoo höpötellä kameralle.
Rennompaa juosta rennon reippaasti kameralle höpötellen. Z1 ja z2 ovat ajanhukkaa enimmäkseen kuntoilijalle, joka haluaa alittaa 50min kympillä.
- Anonyymi
Molempi parempi. Tee perushölkät reippaasti, mutta pitkikset kähöllä.
- Anonyymi
Keskeisintä on, että harrastaa liikuntaa. Kilpaurheilu on eri asia.
- Anonyymi
Tällainen kähö kehittää. Hölkkäverryttely, 7x 200m täysillä, kävelypalautus, hölkkäverryttelyä. Tällä saat vauhtia perushölkkään ja ryhtiä tekemiseen. Kunnon nopeusrajoitus.
- Anonyymi
Ollin juoksukoulun opit toimii. Juokse niin hiljaa ettet hengästy. Jos hengästyt, kävele. Mussuta karkkia juostessa niin saat energiaa.
- Anonyymi
Ulkomailla juostaan kovempaa kuin Suomessa. Täällä vain nylkytetään pk:ta.
- Anonyymi
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ulkomailla ei ole nylkkyjä.
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ulkomaillakin aloittelijat ovat hitaita, mutta kokeneet hölkkääjät nopeita.
Suomessa aloittelijat juoksevat kovaa, kokeneet hitaasti.
- Anonyymi
Vieläkö mikko valmentaa kähö periaatteella?
- Anonyymi00023
Kävelyhölkän keksijä Jim Galloway kuoli 80 vuotiaana.
Rip kähö.- Anonyymi00024
Soironen Suomessa ensimmäinen kähöukko.
- Anonyymi00025
Eetu toimittaa tapahtumat maaliin kävelyhölkällä
- Anonyymi00026
Juu ja tulokset vaan huononee.
- Anonyymi00027
Miksi ukko kävelee välillä vaikka jaksaa juosta helposti ja ottaa jopa loppukirin?
- Anonyymi00028
Anonyymi00027 kirjoitti:
Miksi ukko kävelee välillä vaikka jaksaa juosta helposti ja ottaa jopa loppukirin?
palautuu nopeammin seuraavan viikon kisaan kun ei juokse koko ajan
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa1052290Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as411564Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1381114Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.2321058- 1031058
- 82876
Costa Rica on tympeän makuinen kahvi
Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain50865- 81791
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,53787Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215774- 54751
- 93749
- 40686
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79658Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.30583- 55527
- 39525
Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin14500Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28482Onkin niin, että olet hulluna minuun
mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S25473