Tavismaratoonarille pitkä lenkki on yliarvostettua. Joo, pari pitkää reipasta kannattaa tehdä ennen maratonia, ne parantavat maratonkestävyyttä huimasti, mutta muuten perusharjoittelussa, en lähtisi keulimaan. Tavikselle neljän tunnin maratonia tavoittelevalle pitkät kävelylenkit toimivat mainiosti. Rasvanpoltto kehittyy ja tulee aikaa jalkojen päällä. Juoksua voi harjoitella ja kuntoaan kohottaa lyhyemmilläkin lenkeillä, esim reippailla 1h-1h30 lenkeillä. Jokaviikkoinen pitkä lenkki juosten liika rankkaa. Kuin ampuisi tykillä hyttystä. Ei pidä ahnehtia.
Pitkä lenkki yliarvostettua
Anonyymi-ap
12
416
Vastaukset
- Anonyymi
Jaa-a, tiedä häntä, itsellä pitkä reipas avainharjoitus peruskunnon kohtauksessa.
- Anonyymi
Minä teen pitkiä reippaita lenkkejä viikoittain. Mitään pitkiä kävelylenkkejä en kyllä ala.
- Anonyymi
En kyllä usko että sauvakävelemällä maratonkuntoon pääsee. Kari Ormo on huuhaaukko.
- Anonyymi
Huono kunto on vain merkki huonosta itseluottamuksesta. Ihminen on luotu juoksemaan ja on juossut tuhansia vuosia. Kyky juosta maratoneja löytyy meiltä kaikilta. Usko itseesi niin onnistut. Harjoittelu on turhanpäiväistä.
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia. Osalla ihmisistä paras kunto löytyy 25km viikkokilometreillä. Ihan huuhaata juosta 80-100km viikkoja. Ne ovat sport-trt janttereita ne.
- Anonyymi
Voisi olla kiinnostavaa treenata maratonille kuin Aki. Tekisi vain kaksi maraton spesiaali pitkistä. Muuten ei pitkiä lainkaan. Rentoa. Kannattaako nylkätä pitkiä ympäri vuoden, kun parilla lenkillä kroppa tottuu matkavauhtiin?
- Anonyymi
Kuullu et pari pitkää lenkkiä viikossa riittää. Kunto nousoo ja muun aikaa rentoa oleilua.
- Anonyymi
Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.
Minä pääsin alle 3.30 ilman yhtäkään pitkää lenkkiä. Reippaalla 1.30-2.00 lenkeillä kunto kohoaa huimasti. Hidas nylkytys tympeää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.
Alle neljän pääsee lukemalla Jallulehteä
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia. Maratonin jaksaa kun treenaa vähäsen. Ei pidä ampua tykillä körpästä.
- Anonyymi00013
Puoltoista tuntia riittää pitkäksi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät
Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain607512Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak1232936- 1421776
Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous
saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha651649Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi
Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim1151458Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle1671404- 1311153
- 77853
Kyriake=Kirkko
Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko47802- 52745