Pitkä lenkki yliarvostettua

Anonyymi-ap

Tavismaratoonarille pitkä lenkki on yliarvostettua. Joo, pari pitkää reipasta kannattaa tehdä ennen maratonia, ne parantavat maratonkestävyyttä huimasti, mutta muuten perusharjoittelussa, en lähtisi keulimaan. Tavikselle neljän tunnin maratonia tavoittelevalle pitkät kävelylenkit toimivat mainiosti. Rasvanpoltto kehittyy ja tulee aikaa jalkojen päällä. Juoksua voi harjoitella ja kuntoaan kohottaa lyhyemmilläkin lenkeillä, esim reippailla 1h-1h30 lenkeillä. Jokaviikkoinen pitkä lenkki juosten liika rankkaa. Kuin ampuisi tykillä hyttystä. Ei pidä ahnehtia.

8

171

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jaa-a, tiedä häntä, itsellä pitkä reipas avainharjoitus peruskunnon kohtauksessa.

    • Anonyymi

      Minä teen pitkiä reippaita lenkkejä viikoittain. Mitään pitkiä kävelylenkkejä en kyllä ala.

    • Anonyymi

      En kyllä usko että sauvakävelemällä maratonkuntoon pääsee. Kari Ormo on huuhaaukko.

    • Anonyymi

      Huono kunto on vain merkki huonosta itseluottamuksesta. Ihminen on luotu juoksemaan ja on juossut tuhansia vuosia. Kyky juosta maratoneja löytyy meiltä kaikilta. Usko itseesi niin onnistut. Harjoittelu on turhanpäiväistä.

    • Anonyymi

      Ei pidä ahnehtia. Osalla ihmisistä paras kunto löytyy 25km viikkokilometreillä. Ihan huuhaata juosta 80-100km viikkoja. Ne ovat sport-trt janttereita ne.

    • Anonyymi

      Voisi olla kiinnostavaa treenata maratonille kuin Aki. Tekisi vain kaksi maraton spesiaali pitkistä. Muuten ei pitkiä lainkaan. Rentoa. Kannattaako nylkätä pitkiä ympäri vuoden, kun parilla lenkillä kroppa tottuu matkavauhtiin?

    • Anonyymi

      Kuullu et pari pitkää lenkkiä viikossa riittää. Kunto nousoo ja muun aikaa rentoa oleilua.

      • Anonyymi

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä siellä ABC on tapahtunut

      Tavallista isompi operaatio näkyy olevan kyseessä.
      Alajärvi
      186
      7772
    2. Klaukkalan onnettomuus 4.4

      Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes
      Nurmijärvi
      93
      3932
    3. Kuvaile elämäsi naista

      Millainen hän on? Mikä tekee hänestä sinulle erityisen?
      Ikävä
      67
      2609
    4. Kolari Klaukkala

      Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se
      Nurmijärvi
      73
      1660
    5. Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä

      Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.
      Maailman menoa
      392
      1601
    6. Kuvaile elämäsi miestä

      Millainen hän on? Mikä tekee hänestä sinulle erityisen?
      Ikävä
      64
      1488
    7. Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!

      Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l
      Kesämökki
      20
      1456
    8. Toivoisin, että lähentyisit kanssani

      Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä
      Ikävä
      17
      1121
    9. Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan

      Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni
      Ikävä
      79
      1060
    10. Kevyt on olo

      Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3
      Ikävä
      84
      1058
    Aihe