Tavismaratoonarille pitkä lenkki on yliarvostettua. Joo, pari pitkää reipasta kannattaa tehdä ennen maratonia, ne parantavat maratonkestävyyttä huimasti, mutta muuten perusharjoittelussa, en lähtisi keulimaan. Tavikselle neljän tunnin maratonia tavoittelevalle pitkät kävelylenkit toimivat mainiosti. Rasvanpoltto kehittyy ja tulee aikaa jalkojen päällä. Juoksua voi harjoitella ja kuntoaan kohottaa lyhyemmilläkin lenkeillä, esim reippailla 1h-1h30 lenkeillä. Jokaviikkoinen pitkä lenkki juosten liika rankkaa. Kuin ampuisi tykillä hyttystä. Ei pidä ahnehtia.
Pitkä lenkki yliarvostettua
Anonyymi-ap
2
79
Vastaukset
- Anonyymi
Jaa-a, tiedä häntä, itsellä pitkä reipas avainharjoitus peruskunnon kohtauksessa.
- Anonyymi
Minä teen pitkiä reippaita lenkkejä viikoittain. Mitään pitkiä kävelylenkkejä en kyllä ala.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Zelenskyi ei suostunut nöyrtymään Trumpin ja Vancen edessä, siksi meni pieleen
Trumppia täytyy imarrella, silloin homma toimii aina. Tähän Zelenskyi ei suostunut.6565160Harmi että
Pidät niin vastenmielisenä. Olen minäkin välissä ollut ihan kamala sinulle ja ihmetellyt miten voit minusta tykätä. Se o202305- 1031494
- 921436
Trump näytti slipoveri-ukolle kaapin paikan!
Slipoveri-ukko Ukrainan presidentti Volodimir Selenskyi meni tapaamaan valkoiseen taloon Trumppia ilman kunnon tuliaisia2041398En rehellisesti usko et oisit
Sekuntiakaan oikeasti mua kaivannut. Tai edes miettinyt miten mulla menee. Jotenkin todennäköisesti hyödyt tästäkin jos231386Nainen, olet jotenkin lumoava
Katselen kauneuttasi kuin kuuta, sen loistoa pimeässä. Sen kaunis valo on kaunista sekä herkkää ja lumoavaa. Olet naisel681135Näin sinusta taas unta!
Unessa olin pakahtuneesti rakastunut sinuun. Olimme vanhassa talossa jossa oli yläkerran huoneissa pyöreät ikkunat. Pöly81090- 721017
Kun Zele jenkeissä kävi
Enää ei Zele saanutkaan miljardeja ilmaista rahaa niin helposti. Läksyttivät oikein kunnolla pientä miestä ja joutui poi2671015