Pitkä lenkki yliarvostettua

Anonyymi-ap

Tavismaratoonarille pitkä lenkki on yliarvostettua. Joo, pari pitkää reipasta kannattaa tehdä ennen maratonia, ne parantavat maratonkestävyyttä huimasti, mutta muuten perusharjoittelussa, en lähtisi keulimaan. Tavikselle neljän tunnin maratonia tavoittelevalle pitkät kävelylenkit toimivat mainiosti. Rasvanpoltto kehittyy ja tulee aikaa jalkojen päällä. Juoksua voi harjoitella ja kuntoaan kohottaa lyhyemmilläkin lenkeillä, esim reippailla 1h-1h30 lenkeillä. Jokaviikkoinen pitkä lenkki juosten liika rankkaa. Kuin ampuisi tykillä hyttystä. Ei pidä ahnehtia.

11

340

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jaa-a, tiedä häntä, itsellä pitkä reipas avainharjoitus peruskunnon kohtauksessa.

    • Anonyymi

      Minä teen pitkiä reippaita lenkkejä viikoittain. Mitään pitkiä kävelylenkkejä en kyllä ala.

    • Anonyymi

      En kyllä usko että sauvakävelemällä maratonkuntoon pääsee. Kari Ormo on huuhaaukko.

    • Anonyymi

      Huono kunto on vain merkki huonosta itseluottamuksesta. Ihminen on luotu juoksemaan ja on juossut tuhansia vuosia. Kyky juosta maratoneja löytyy meiltä kaikilta. Usko itseesi niin onnistut. Harjoittelu on turhanpäiväistä.

    • Anonyymi

      Ei pidä ahnehtia. Osalla ihmisistä paras kunto löytyy 25km viikkokilometreillä. Ihan huuhaata juosta 80-100km viikkoja. Ne ovat sport-trt janttereita ne.

    • Anonyymi

      Voisi olla kiinnostavaa treenata maratonille kuin Aki. Tekisi vain kaksi maraton spesiaali pitkistä. Muuten ei pitkiä lainkaan. Rentoa. Kannattaako nylkätä pitkiä ympäri vuoden, kun parilla lenkillä kroppa tottuu matkavauhtiin?

    • Anonyymi

      Kuullu et pari pitkää lenkkiä viikossa riittää. Kunto nousoo ja muun aikaa rentoa oleilua.

      • Anonyymi

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.

        Minä pääsin alle 3.30 ilman yhtäkään pitkää lenkkiä. Reippaalla 1.30-2.00 lenkeillä kunto kohoaa huimasti. Hidas nylkytys tympeää.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.

        Alle neljän pääsee lukemalla Jallulehteä


    • Anonyymi

      Ei pidä ahnehtia. Maratonin jaksaa kun treenaa vähäsen. Ei pidä ampua tykillä körpästä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      280
      4733
    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      135
      3056
    3. Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?

      Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k
      Maailman menoa
      49
      2939
    4. Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?

      Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn
      Maailman menoa
      28
      1531
    5. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      227
      1232
    6. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      47
      1179
    7. Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa

      Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.
      Maailman menoa
      7
      986
    8. Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme

      Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu
      Ikävä
      58
      971
    9. Paskalaista valokuitulakiin

      Nyt maksajiksi joutuvat kaupunkilaiset eivätkä mökkiensä ulkohuusseissa kakistelevat mummot. Nimittäin EU määrää jokais
      Maailman menoa
      52
      959
    10. Miten antaa merkki hyvin eri ikäiselle miehelle, että kertoisi toiveensa ja ajatuksensa?

      Olen pitkään pitänyt miehestä, joka myös varmasti minusta. Hän ei tosin kerro ihastumisesta, eli voi hyvin olla, että tu
      Ikävä
      78
      941
    Aihe