Rasvakilo ei ole 7000 kaloria,ja liikunnalla laihtuu ja terveys kasvaa

Anonyymi-ap

Olen ollut nyt liikunta kyvytön 1,5 kuukautta ja sain pysymään painoni samassa kaloreilla 1900 päivässä.

Heti kun lisäsin vähän kaloreita lihoin kilon viidessä päivässä
Ylimääräiset syönyt kalorit 3200 kal
Vyötärön ympärysmitta 1 cm
Pihtimittauslukemat 3 mm
Eli rasvakilo EI olekkaan 7000 kaloria niinkuin väitetään jopa tieteellisissä tutkimuksissakin.

Silloin kun olin hyvässä kunnossa marraskuussa laihduin pelkällä liikunnalla,pyöräilyä noin 2,5-3 tuntia päivässä ja välillä vähän juoksumattoa.

keskimääräiset kalorit päivässä 2440
Laihdutut kilot 0 (69 kg)
Pihtimitat 5 mm (27mm-22 mm)
Vyötärön ympärysmitta 2 cm(87-85)

Kulutetut kalorit huavein aktiivisuusrannekkeen mukaan kuukaudessa 88.500 ja syönyt kalorit 73.300
Laihdutuksen aikana kulutetut kalorit tulee olla vähintään 2800 päivässä ja syöty kalorimäärä noin 2400
Jos laihduttaa tuota pienemmillä kalorimäärillä,siinä tulee monenlaisia huonoja haittavaikutuksia terveyteen ja taas isommalla määrällä kunto vain parantuu.

29

374

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Huomasin lihomisen jo syyskuussa,paino oli 71 kg vyötärön ympärysmitta 90 cm,pihtimitat ylä ja alavatsa 40 mm
      Silloin laihdutuksena oli pelkkä ruokavalio ja työstä tuleva kalorinkulutus.

      Minulla on näistä kaikista paperille tehdyt seurantataulukot mitä olen syönyt ja paljonko olen liikkunut ja millä tavalla ja huavein aktiivisuuranneke on ollut käytössä 4 kuukautta.

      • Anonyymi

        Lihominen johtui vain siitä että lopetin pyöräilemisen silloin noin 1,5 vuotta sitten.
        Kyllä minä ennemmin käyn pyöräilemässä ja syön paljon kuin syödä vähän ja laiskotella.


    • Anonyymi

      Keksit omia asioitasi ihan suoraan hanurista tai sitten olet täysin erilainen kuin muut ihmiset.

      Rasvakilo on käytännössä juuri se 7000 kaloria. Piste.

      • Anonyymi

        Ei se ole,minä olen tämän nyt itse testannut.Niin sitä ihmisille uskotellaan.
        Se tarkoittaa käytännössä sitä että lihominen tapahtuu pienemmillä kaloreilla kuin sanotaan.
        Nämä ruokaaineet olen punninnut tarkasti diettivaalla.

        Kyllä tulos on silloin luotettava jos on tiedossa tarkasti syönyt kalorit ja se kuinka paljon on syöty liikaa että on lihonut
        Laihdutustulos oli nyt 0 mutta rasvaa oli kuitenkin palanut hyvin.Minulla on tästä ennen ja jälkeen kuvatkin jotka on otettu niin että telkkarista näkyy hyvin päivämäärät.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei se ole,minä olen tämän nyt itse testannut.Niin sitä ihmisille uskotellaan.
        Se tarkoittaa käytännössä sitä että lihominen tapahtuu pienemmillä kaloreilla kuin sanotaan.
        Nämä ruokaaineet olen punninnut tarkasti diettivaalla.

        Kyllä tulos on silloin luotettava jos on tiedossa tarkasti syönyt kalorit ja se kuinka paljon on syöty liikaa että on lihonut
        Laihdutustulos oli nyt 0 mutta rasvaa oli kuitenkin palanut hyvin.Minulla on tästä ennen ja jälkeen kuvatkin jotka on otettu niin että telkkarista näkyy hyvin päivämäärät.

        Jos täyteen vesilasiin kaataa vettä,vesi menee yli.
        Aivan samalla tavalla liika energia muuttuu kehossa suoraan rasvaksi.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei se ole,minä olen tämän nyt itse testannut.Niin sitä ihmisille uskotellaan.
        Se tarkoittaa käytännössä sitä että lihominen tapahtuu pienemmillä kaloreilla kuin sanotaan.
        Nämä ruokaaineet olen punninnut tarkasti diettivaalla.

        Kyllä tulos on silloin luotettava jos on tiedossa tarkasti syönyt kalorit ja se kuinka paljon on syöty liikaa että on lihonut
        Laihdutustulos oli nyt 0 mutta rasvaa oli kuitenkin palanut hyvin.Minulla on tästä ennen ja jälkeen kuvatkin jotka on otettu niin että telkkarista näkyy hyvin päivämäärät.

        Nyt ei auta muu kuin jättää kaikki ateriat kokonaan syömättä noin viikon ajaksi.
        Juon ainoastaan kahvit 2 kertaa ja illalla kaurapuuro.Päivällä vähän kedelmiä.Kalorit noin 900
        Proteenit jää tällä paastolla vain 20 g päivässä

        Tilaamani soutulaite tuli nyt.Vaikuttaa todella laadukkaalta.Sen hinta oli noussut nyt puolella kun katsoin ilmoitusta uudestaan
        Ei se mitään pyöräilyä,hiihtoa,juoksumattoa vastaa mutta on se kuitenkin parempi kuin ei mitään,eikä se ole läheskään niin miellyttävää liikuntaa kuin nämä muut lajit joita voi harrastaa ulkona ja kalorinkulutuskin siinä on hyvin pientä kun ei ole haluja soutaa kovin isolla vastuksella.
        Kyllä silläkin saa halutessa pulssin 120 minutissa isolla vastuksella.
        Jalka on vieläkin niin turvoksissa ettei pysty laittamaan pyöräilysaappaita jalkaan eikä hiihtomonoja ja jänteet on vieläkin kipeät.Pystyn kuitenkin kävelemään hitaasti nilkuttamalla.

        Tämä lihominen tuli tällä kertaa yllätyksenä.Jos rasvakilo olisi 7000 kal paino olisi noussut vain 300 g
        Paasto on tässä tapauksessa AINOA järkevä ratkaisu.
        Mietin tuota pitempään.Ei ole mitään järkeä alkaa syömään mitään jos ei ole yhtään edes nälkä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nyt ei auta muu kuin jättää kaikki ateriat kokonaan syömättä noin viikon ajaksi.
        Juon ainoastaan kahvit 2 kertaa ja illalla kaurapuuro.Päivällä vähän kedelmiä.Kalorit noin 900
        Proteenit jää tällä paastolla vain 20 g päivässä

        Tilaamani soutulaite tuli nyt.Vaikuttaa todella laadukkaalta.Sen hinta oli noussut nyt puolella kun katsoin ilmoitusta uudestaan
        Ei se mitään pyöräilyä,hiihtoa,juoksumattoa vastaa mutta on se kuitenkin parempi kuin ei mitään,eikä se ole läheskään niin miellyttävää liikuntaa kuin nämä muut lajit joita voi harrastaa ulkona ja kalorinkulutuskin siinä on hyvin pientä kun ei ole haluja soutaa kovin isolla vastuksella.
        Kyllä silläkin saa halutessa pulssin 120 minutissa isolla vastuksella.
        Jalka on vieläkin niin turvoksissa ettei pysty laittamaan pyöräilysaappaita jalkaan eikä hiihtomonoja ja jänteet on vieläkin kipeät.Pystyn kuitenkin kävelemään hitaasti nilkuttamalla.

        Tämä lihominen tuli tällä kertaa yllätyksenä.Jos rasvakilo olisi 7000 kal paino olisi noussut vain 300 g
        Paasto on tässä tapauksessa AINOA järkevä ratkaisu.
        Mietin tuota pitempään.Ei ole mitään järkeä alkaa syömään mitään jos ei ole yhtään edes nälkä.

        Sohvaperuna siellä keksii laiskottelulle tekosyitä. Mikään nilkka ei ole este jos OIKEASTI laihduttaa juoksemalla maraton kerran päivässä. Nilkutus on heikkouden ja laiskan velttoilijan veruke.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nyt ei auta muu kuin jättää kaikki ateriat kokonaan syömättä noin viikon ajaksi.
        Juon ainoastaan kahvit 2 kertaa ja illalla kaurapuuro.Päivällä vähän kedelmiä.Kalorit noin 900
        Proteenit jää tällä paastolla vain 20 g päivässä

        Tilaamani soutulaite tuli nyt.Vaikuttaa todella laadukkaalta.Sen hinta oli noussut nyt puolella kun katsoin ilmoitusta uudestaan
        Ei se mitään pyöräilyä,hiihtoa,juoksumattoa vastaa mutta on se kuitenkin parempi kuin ei mitään,eikä se ole läheskään niin miellyttävää liikuntaa kuin nämä muut lajit joita voi harrastaa ulkona ja kalorinkulutuskin siinä on hyvin pientä kun ei ole haluja soutaa kovin isolla vastuksella.
        Kyllä silläkin saa halutessa pulssin 120 minutissa isolla vastuksella.
        Jalka on vieläkin niin turvoksissa ettei pysty laittamaan pyöräilysaappaita jalkaan eikä hiihtomonoja ja jänteet on vieläkin kipeät.Pystyn kuitenkin kävelemään hitaasti nilkuttamalla.

        Tämä lihominen tuli tällä kertaa yllätyksenä.Jos rasvakilo olisi 7000 kal paino olisi noussut vain 300 g
        Paasto on tässä tapauksessa AINOA järkevä ratkaisu.
        Mietin tuota pitempään.Ei ole mitään järkeä alkaa syömään mitään jos ei ole yhtään edes nälkä.

        Pulssi nousee kyllä! Kumisaappailla onnistuu!

        https://aijaa.com/Cssjkh

        👍


      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos täyteen vesilasiin kaataa vettä,vesi menee yli.
        Aivan samalla tavalla liika energia muuttuu kehossa suoraan rasvaksi.

        Asian on niin että AINA pitää syödä mahdollisimman paljon,juuri sen verran mitä SAA syödä.
        Tässä tilanteessa minä en saa syödä paljon mitään muuten painoni nousee.
        Normaalisti syön yleensä monestikkin 3500- 5000 kalorin päiväkin mutta sitä ei nyt pysty tekemään.
        Ja laihdutukuureillakin alimmat määrät on ollet yleensä 2400 ja silläkin olen AINA laihtunut.

        Tähänkin aloitukseen näyttää tulevan tämän saman paskapään vittuile kommentteja.
        Voi olla etten tänne enään mitään kirjoita.Sen vain sanon että valheita täällä kyllä riittää ja muuallakin.
        Elkää usko valheita.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pulssi nousee kyllä! Kumisaappailla onnistuu!

        https://aijaa.com/Cssjkh

        👍

        Se on vahinko kaikille kun täällä on tämä sama häirikkö haukkumassa näitä kommentteja.
        Voisin antaa vähän tarkemmatkin oheet ja herkullisia ruoka reseptejä joilla läski oikeasti lähtee.
        Syökää mahdollisimman paljon hiilihydraattia koska vähähiilihydraattiset dietit on aivan perseestä yksi haittavaikutus mitä siitä tulee on mulkku on sen kuurin jälkeen aivan kusemista varten.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se on vahinko kaikille kun täällä on tämä sama häirikkö haukkumassa näitä kommentteja.
        Voisin antaa vähän tarkemmatkin oheet ja herkullisia ruoka reseptejä joilla läski oikeasti lähtee.
        Syökää mahdollisimman paljon hiilihydraattia koska vähähiilihydraattiset dietit on aivan perseestä yksi haittavaikutus mitä siitä tulee on mulkku on sen kuurin jälkeen aivan kusemista varten.

        Älä anna häiriköille mitään huomiota. Hvp:kään ei koskaan kommentoi häiriköille.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuossa olet sinä syömässä pitsaa 😂😂😁

        https://photos.app.goo.gl/bxy8P884hAqLmoUR8

        Tuolta sivustolta tulee tietoturva- haittaohjelmavaroitus. En ikinä aukase linkin kuvia. Mitä pizzan syönti liittyy muuten tähän? Minä tuossa soudan soutulaitteella ja syön mansikkakakkua. Jos näet siinä pizzan niin kehotan hankkimaan lasit. Vai etkö erota pizzaa mansikkakakusta?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Se on vahinko kaikille kun täällä on tämä sama häirikkö haukkumassa näitä kommentteja.
        Voisin antaa vähän tarkemmatkin oheet ja herkullisia ruoka reseptejä joilla läski oikeasti lähtee.
        Syökää mahdollisimman paljon hiilihydraattia koska vähähiilihydraattiset dietit on aivan perseestä yksi haittavaikutus mitä siitä tulee on mulkku on sen kuurin jälkeen aivan kusemista varten.

        "Voisin antaa vähän tarkemmatkin oheet ja herkullisia ruoka reseptejä joilla läski oikeasti lähtee."

        Eikö se ollut liikunta millä laihtuu ja karkkia pitää syödä riittävästi. Kyllä kaikki jo tämän tietää kun olet laihduttanut tuloksetta viimeiset 30 vuotta samalla systeemillä. Tarkat ja hyvät ohjeet nämä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuolta sivustolta tulee tietoturva- haittaohjelmavaroitus. En ikinä aukase linkin kuvia. Mitä pizzan syönti liittyy muuten tähän? Minä tuossa soudan soutulaitteella ja syön mansikkakakkua. Jos näet siinä pizzan niin kehotan hankkimaan lasit. Vai etkö erota pizzaa mansikkakakusta?

        Saatko tuota auki 😂

        https://www.instagram.com/reel/DAn9ZujNzt1/?igsh=MWU0ZmJ5czFsaG5mNg==


      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Voisin antaa vähän tarkemmatkin oheet ja herkullisia ruoka reseptejä joilla läski oikeasti lähtee."

        Eikö se ollut liikunta millä laihtuu ja karkkia pitää syödä riittävästi. Kyllä kaikki jo tämän tietää kun olet laihduttanut tuloksetta viimeiset 30 vuotta samalla systeemillä. Tarkat ja hyvät ohjeet nämä.

        Hyvin olen onnistunut näissä laihdutuksessa.Paino nytkin 68 kiloa ja vyötärön ympärysmitta 85 cm


    • Anonyymi

      ettekö tajua sitä että hän tarkoittanee mun ymmärtääkseni sitä että hän sannoo että kovalla ja säännllisellä liikunnalla voi syyä noin että kalorit on korkialla koska kulutus aiheuttaa sen ettei liho?? Vai ymmärsinkö itsekään?

    • Anonyymi

      Käsitteitä.
      Ihmiskehon rasvakilon lasketaan vastaavan noin 7000 kcal.
      Ravintorasva on tehokkaampaa. Esimerkiksi käyttämäni Borgesin kylmäpuristettu oliiviöljy sisältää tuoteselosteen mukaan 9000 kcal / kg.

      • Anonyymi

        Energiaa saadaan ruoan rasvasta, proteiinista, hiili­hydraatista ja alkoholista. Energian yksikkö on kilojoule (kJ). Yksi kilojoule vastaa 0,239:ää kilokaloria (kcal). Kullakin energia­ravinto­aineella on ominainen kyky tuottaa energiaa. Rasvan energia­kerroin on 37 kJ/g (9 kcal/g), proteiinin ja hiilihydraatin 17 kJ/g (4 kcal/g), alkoholin 29 kJ/g (7 kcal/g), kuidun 8 kJ/g (2 kcal/g), orgaa­nisten happojen 13 kJ/g (3 kcal/g) ja sokeri­alkoholien 10 kJ/g (2,4 kcal/g).

        https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat/2331

        Laihdutetussa kolossa on muutakin kuin rasvaa, esim. vettä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Energiaa saadaan ruoan rasvasta, proteiinista, hiili­hydraatista ja alkoholista. Energian yksikkö on kilojoule (kJ). Yksi kilojoule vastaa 0,239:ää kilokaloria (kcal). Kullakin energia­ravinto­aineella on ominainen kyky tuottaa energiaa. Rasvan energia­kerroin on 37 kJ/g (9 kcal/g), proteiinin ja hiilihydraatin 17 kJ/g (4 kcal/g), alkoholin 29 kJ/g (7 kcal/g), kuidun 8 kJ/g (2 kcal/g), orgaa­nisten happojen 13 kJ/g (3 kcal/g) ja sokeri­alkoholien 10 kJ/g (2,4 kcal/g).

        https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat/2331

        Laihdutetussa kolossa on muutakin kuin rasvaa, esim. vettä.

        Laihdutetussa kilossa on muutakin kuin rasvaa, esim. vettä


    • Anonyymi

      Siinä kävi niin kun huomasin lihomisen olin kokonaan 3 päivää syömättä mitat palasi ennalleen.
      JOS olisi jatkanut syömistä mitat olisivat nousseet
      lisää.🫤

      Seurannasta oli hyötyä tälläkin kerralla.

      • Anonyymi

        Mittasin nyt uudestaan,kyllä siinä tuli siltikin hyvin pientä lihomista,eli alavatsan pihtimitta oli lisääntynyt 1 mm
        Kun ylimääräisiä kaloreita oli syöty 3200


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mittasin nyt uudestaan,kyllä siinä tuli siltikin hyvin pientä lihomista,eli alavatsan pihtimitta oli lisääntynyt 1 mm
        Kun ylimääräisiä kaloreita oli syöty 3200

        Että voi olla ihminen sekaisin, vai 1 mm..? Oletko pilailija vai se aito?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Että voi olla ihminen sekaisin, vai 1 mm..? Oletko pilailija vai se aito?

        MKH:lla ei ole edes ylipainoa...


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Että voi olla ihminen sekaisin, vai 1 mm..? Oletko pilailija vai se aito?

        Aito,se 1 milli kertoo jo pienestä lihomisesta.
        Eihän painosta voi päätellä mitään,koska se voi vaihdella monta kiloakin nesteisyyden mukaan


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aito,se 1 milli kertoo jo pienestä lihomisesta.
        Eihän painosta voi päätellä mitään,koska se voi vaihdella monta kiloakin nesteisyyden mukaan

        Mitkä ovat lähitulevaisuuden liikuntasuunnitelmasi? Hiihdätkö vielä tänä talvena vai odotatko jo pyöräilykautta?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitkä ovat lähitulevaisuuden liikuntasuunnitelmasi? Hiihdätkö vielä tänä talvena vai odotatko jo pyöräilykautta?

        Miten sitä hiihtää kun ei ole luntakaan,onneksi pyöräilyä pystyy harrastamaan ympäri vuoden.Nilkka on nyt parantunut aika hyvin mutta siinä on vieläkin vähän kipua.Kyllä se varmasti on kunnossa jo kahden viikon kuluttua.Pyöräilyn aloitan jo huomenna vaikka nilkka ei aivan kunnossa vielä olekkaan.
        Melko varmasti kahden viikon päästä on ladut kunnossa ja varmasti alan käymään hiihtämässä.
        Kalorini on ollut yleensä 2300-2800 ja nyt 5 viikkoa vain 1900 ja paino on pysynyt sillä vain samassa.
        Täytyy myöntää että on se ollut melkoista kituuttamista.Hyvin olen osannut painonhallinnan kuitenkin hoitaa koska en ole yhtään lihonut vaikka olen vain maannut sohvalla ja istunut lepotuolissa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Että voi olla ihminen sekaisin, vai 1 mm..? Oletko pilailija vai se aito?

        Minulla on nyt painonseuranta kehittynyt aivan huippuunsa.Ennen se oli aina sitä että huomasin lihomisen vasta muutaman kuukauden kuluttua ja se olikin jo liian myöhäistä.
        Jos osaa heti välittömästi reagoida siihen paino pysyy samassa.


    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotihoito suomussalmella

      Mitämieltä ootte suomussalmen kotihoidosta?
      Suomussalmi
      40
      5565
    2. Maataloustuet pois

      Jokainen maksakoon harrastuksensa itse. Eihän golfin peluutakaan maksa yhteiskunta.
      Maailman menoa
      223
      4511
    3. Joko alkaa menemään tajuntaan tämä yliluonnollinen yhteys?

      Varmaan pikkuhiljaa. Muista olla kiltisti ❤️
      Ikävä
      36
      4464
    4. Australia, Britannia ja Kanada tunnustivat Palestiinan

      Aikooko Petteri Lapanen pysytellä persujen ja uskovaisten panttivankina ja jättää Suomen historian väärälle puolelle?
      Maailman menoa
      72
      4285
    5. Kohtalokas laukaus

      IL 20.9.25 "Ihminen kuoli baarin edustalla Kajaanissa Poliisi ei epäile tapauksessa rikosta." "Kajaanin keskustassa on k
      Kajaani
      26
      4232
    6. Työeläkkeen saamiseksi olisi tehtävä töitä

      Meillä on Suomessa iso joukko ihmisiä, joilla olisi vielä työkykyä jäljellä, mutta joilta puuttuu arjesta mielekäs tekem
      Maailman menoa
      156
      3731
    7. Mitä juuri sinulle kuuluu?

      Tänään? Rehellisesti.
      Ikävä
      88
      3042
    8. Joulukinkku NYT

      Sian kankuista tulee vielä pula. Nyt on oikea aika hankkia joulukinkku.
      Maailman menoa
      20
      3025
    9. Muistattekos kun Sannan aikana suomalaisten varallisuuteen lisättiin viidennes

      Köyhät voittivat eniten mutta rikkaimmat kuitenkin köyhtyi!
      Maailman menoa
      27
      3011
    10. Linux Mint asennus kaatuu heti alkuun

      Tulee kernel panic BIOS-tekstin jälkeen. Yritän ensimmäistä kertaa asentaa Linux Minttiä vanhalle Windows 10 -läppärill
      Apua aloittelijalle
      10
      2130
    Aihe