Jatkuva täysillä juokseminen voi jopa heikentää kuntoa: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Liian kovaa juoksu ei kannata
7
224
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksen vain kynnysten välissä. Lisäksi kävelen. Kunto rautaa. Hölkkä on pelleilyä
- Anonyymi
Osui ja upposi. Miula kehno peruskunto. Juoksen aina vauhtikestävyyttä. Maraton alle neljän.
- Anonyymi
never easy ei tuon mukaan toimi. tehkää perässä.
- Anonyymi
Olen juossut aina vauhtikestävyyttä, kunnes sitten tulivat nämä eksperttikoutsit sanomaan, että teen väärin. Sen jälkeen ollut kova työmaa saada maratonkuntoa palautettua. Peruskunto tulee pyöräilemällä.
- Anonyymi
Never easyllä pääsee sub3. Pk:ta voi tehdä sitten siitä eteenpäin.
- Anonyymi
Vauhtikestävyyslenkit ovat kuntomaratoonarin peruskauraa. Kolme kertaa viikossa juoksemalla, yksi maratonvauhtinen puolipitkä lenkki, yksi lyhyt peruslenkki ja sitten pitkä lenkki loppunostolla. Siinä on puolet pk:ta ja puolet vk:ta.
- Anonyymi
Kovaa juoksu kannattaa aina. Kolme kertaa viikossa vauhtikestävyyttä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun694801KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar1883745- 1823395
Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?763175Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo502899- 251984
- 241921
- 1791724
- 301676
- 431385