Jatkuva täysillä juokseminen voi jopa heikentää kuntoa: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Liian kovaa juoksu ei kannata
Anonyymi-ap
7
209
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksen vain kynnysten välissä. Lisäksi kävelen. Kunto rautaa. Hölkkä on pelleilyä
- Anonyymi
Osui ja upposi. Miula kehno peruskunto. Juoksen aina vauhtikestävyyttä. Maraton alle neljän.
- Anonyymi
never easy ei tuon mukaan toimi. tehkää perässä.
- Anonyymi
Olen juossut aina vauhtikestävyyttä, kunnes sitten tulivat nämä eksperttikoutsit sanomaan, että teen väärin. Sen jälkeen ollut kova työmaa saada maratonkuntoa palautettua. Peruskunto tulee pyöräilemällä.
- Anonyymi
Never easyllä pääsee sub3. Pk:ta voi tehdä sitten siitä eteenpäin.
- Anonyymi
Vauhtikestävyyslenkit ovat kuntomaratoonarin peruskauraa. Kolme kertaa viikossa juoksemalla, yksi maratonvauhtinen puolipitkä lenkki, yksi lyhyt peruslenkki ja sitten pitkä lenkki loppunostolla. Siinä on puolet pk:ta ja puolet vk:ta.
- Anonyymi
Kovaa juoksu kannattaa aina. Kolme kertaa viikossa vauhtikestävyyttä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?921846- 851292
- 1101133
- 761017
- 111952
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57853- 36772
- 47771
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48731- 33693