Jatkuva täysillä juokseminen voi jopa heikentää kuntoa: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Liian kovaa juoksu ei kannata
Anonyymi-ap
14
485
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksen vain kynnysten välissä. Lisäksi kävelen. Kunto rautaa. Hölkkä on pelleilyä
- Anonyymi
Osui ja upposi. Miula kehno peruskunto. Juoksen aina vauhtikestävyyttä. Maraton alle neljän.
- Anonyymi
never easy ei tuon mukaan toimi. tehkää perässä.
- Anonyymi
Olen juossut aina vauhtikestävyyttä, kunnes sitten tulivat nämä eksperttikoutsit sanomaan, että teen väärin. Sen jälkeen ollut kova työmaa saada maratonkuntoa palautettua. Peruskunto tulee pyöräilemällä.
- Anonyymi
Never easyllä pääsee sub3. Pk:ta voi tehdä sitten siitä eteenpäin.
- Anonyymi
Vauhtikestävyyslenkit ovat kuntomaratoonarin peruskauraa. Kolme kertaa viikossa juoksemalla, yksi maratonvauhtinen puolipitkä lenkki, yksi lyhyt peruslenkki ja sitten pitkä lenkki loppunostolla. Siinä on puolet pk:ta ja puolet vk:ta.
- Anonyymi
Kovaa juoksu kannattaa aina. Kolme kertaa viikossa vauhtikestävyyttä.
- Anonyymi00009
Ei toiminut miula. Nyt kunto entistäkin huonompi.
- Anonyymi
Miula syän rasittuu kovasta juoksusta. Pitää ottaa rennosti niin kulkee.
- Anonyymi00010
Mä tuun pienestäkin ylikuntoon. En tiiä mikä vikatila on kehossa että niin äkkiä meen ylikuntoon ja tätä tapahtuu niin usein. Ehken malta hoitaa ylikuntotilaa että varmaankaan en malta sitten että pitäs malttaa oottaa kunnes ylikuntotila on ohi mut mistä tietää ylikuntotila on ohitte???
Ei kai sitä voi tietää kovin herkästi kuin kokeilemalla.- Anonyymi00011
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
- Anonyymi00014
Anonyymi00011 kirjoitti:
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
Ota pullo viinaa kerta viikossa.
Ei tule ylkuntoa vaan tulee energiaa, kun pakkohuilaa yhden viikonpäivän.
Huilipäivän jälkeen on helppoa tehdä minkälainen treeni tahansa, olet levännyt ja jaksava.
- Anonyymi00013
Minulla kyllä on alikunto kähöstä.
- Anonyymi00015UUSI
Kunto paranee rauhallisella tekemisellä. Juokseminen saisi enimmäkseen olla kivaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Missä kokoomuksen naiset?
Hähmäistä ukkotarinaa kuultu koko viikonloppu. Kukaan ei ole kokoomuksessa edes yrittänyt pitää naisten puolta. Jopa263318Finland is now Petter place
Audin B-ryhmän ralliautolla saatiin kansa voimaan hyvin. Kiitos kokoomus huumoripläjäyksestä.182263Ilman Stadia Suomessa ei olisi kunnon lihajalosteita
HK, Helsingin makkaratehdas, Votkin, mitä näitä nyt onkaan. Böndellä ei ole kunnollisia jalostajia.1301884Huomasitko? Tidjan Ban tyttöystävä paljastui - Tuttu kohutusta rakkausrealitystä
Ban tyttöystävä on Kolmiodraama-realityn Heidi Kytö. Ba ja Kytö kertoivat maaliskuussa 2026 somessa, että he ovat seurus111299Alkuperäinen Jeesuksen antama kastekäsky on Matteuksen evankeliumissa
Matt.28:16-20 16 Ja ne yksitoista opetuslasta vaelsivat Galileaan sille vuorelle, jonne Jeesus oli käskenyt heidän menn1631137Vilpitön totuudenetsiä löytää totuuden kasteesta.
Nykyaikana on niin paljon tietoa saatavilla että vilpitön totuudenetsiä löytää totuuden myös kristillisestä kasteesta. R4501022- 46969
- 55801
Toivon että kuulut elämääni
Mutta aika näyttää miten läheisesti. Lupaan kertoa jossain sivulauseessa, kun muutan paikkaa.33753- 67741