Jatkuva täysillä juokseminen voi jopa heikentää kuntoa: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Liian kovaa juoksu ei kannata
Anonyymi-ap
13
426
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksen vain kynnysten välissä. Lisäksi kävelen. Kunto rautaa. Hölkkä on pelleilyä
- Anonyymi
Osui ja upposi. Miula kehno peruskunto. Juoksen aina vauhtikestävyyttä. Maraton alle neljän.
- Anonyymi
never easy ei tuon mukaan toimi. tehkää perässä.
- Anonyymi
Olen juossut aina vauhtikestävyyttä, kunnes sitten tulivat nämä eksperttikoutsit sanomaan, että teen väärin. Sen jälkeen ollut kova työmaa saada maratonkuntoa palautettua. Peruskunto tulee pyöräilemällä.
- Anonyymi
Never easyllä pääsee sub3. Pk:ta voi tehdä sitten siitä eteenpäin.
- Anonyymi
Vauhtikestävyyslenkit ovat kuntomaratoonarin peruskauraa. Kolme kertaa viikossa juoksemalla, yksi maratonvauhtinen puolipitkä lenkki, yksi lyhyt peruslenkki ja sitten pitkä lenkki loppunostolla. Siinä on puolet pk:ta ja puolet vk:ta.
- Anonyymi
Kovaa juoksu kannattaa aina. Kolme kertaa viikossa vauhtikestävyyttä.
- Anonyymi00009
Ei toiminut miula. Nyt kunto entistäkin huonompi.
- Anonyymi
Miula syän rasittuu kovasta juoksusta. Pitää ottaa rennosti niin kulkee.
- Anonyymi00010
Mä tuun pienestäkin ylikuntoon. En tiiä mikä vikatila on kehossa että niin äkkiä meen ylikuntoon ja tätä tapahtuu niin usein. Ehken malta hoitaa ylikuntotilaa että varmaankaan en malta sitten että pitäs malttaa oottaa kunnes ylikuntotila on ohi mut mistä tietää ylikuntotila on ohitte???
Ei kai sitä voi tietää kovin herkästi kuin kokeilemalla.- Anonyymi00011
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
- Anonyymi00014
Anonyymi00011 kirjoitti:
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
Ota pullo viinaa kerta viikossa.
Ei tule ylkuntoa vaan tulee energiaa, kun pakkohuilaa yhden viikonpäivän.
Huilipäivän jälkeen on helppoa tehdä minkälainen treeni tahansa, olet levännyt ja jaksava.
- Anonyymi00013
Minulla kyllä on alikunto kähöstä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa
Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m2905489- 705056
Rakkaalle miehelle
Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest484156- 513850
- 423493
SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo893133Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?
Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv723006- 422187
- 492128
UMK-juontajakaksikon pari isoa "mokaa" ihmetyttää - Mitäs tykkäsit Syköstä ja Uotisesta juontajina?
Tänä vuonna UMK-lavalla nähtiin artistien lisäksi juontajakolmikko Jorma Uotinen, Sami Sykkö ja Jasmin Beloued. Juontami272088