Jatkuva täysillä juokseminen voi jopa heikentää kuntoa: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005224192.html
Aijaa. Kuka juoksee jatkuvasti täysillä? Miula kunto heikkenee kähöllä.
Liian kovaa juoksu ei kannata
Anonyymi-ap
14
529
Vastaukset
- Anonyymi
Juoksen vain kynnysten välissä. Lisäksi kävelen. Kunto rautaa. Hölkkä on pelleilyä
- Anonyymi
Osui ja upposi. Miula kehno peruskunto. Juoksen aina vauhtikestävyyttä. Maraton alle neljän.
- Anonyymi
never easy ei tuon mukaan toimi. tehkää perässä.
- Anonyymi
Olen juossut aina vauhtikestävyyttä, kunnes sitten tulivat nämä eksperttikoutsit sanomaan, että teen väärin. Sen jälkeen ollut kova työmaa saada maratonkuntoa palautettua. Peruskunto tulee pyöräilemällä.
- Anonyymi
Never easyllä pääsee sub3. Pk:ta voi tehdä sitten siitä eteenpäin.
- Anonyymi
Vauhtikestävyyslenkit ovat kuntomaratoonarin peruskauraa. Kolme kertaa viikossa juoksemalla, yksi maratonvauhtinen puolipitkä lenkki, yksi lyhyt peruslenkki ja sitten pitkä lenkki loppunostolla. Siinä on puolet pk:ta ja puolet vk:ta.
- Anonyymi
Kovaa juoksu kannattaa aina. Kolme kertaa viikossa vauhtikestävyyttä.
- Anonyymi00009
Ei toiminut miula. Nyt kunto entistäkin huonompi.
- Anonyymi
Miula syän rasittuu kovasta juoksusta. Pitää ottaa rennosti niin kulkee.
- Anonyymi00010
Mä tuun pienestäkin ylikuntoon. En tiiä mikä vikatila on kehossa että niin äkkiä meen ylikuntoon ja tätä tapahtuu niin usein. Ehken malta hoitaa ylikuntotilaa että varmaankaan en malta sitten että pitäs malttaa oottaa kunnes ylikuntotila on ohi mut mistä tietää ylikuntotila on ohitte???
Ei kai sitä voi tietää kovin herkästi kuin kokeilemalla.- Anonyymi00011
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
- Anonyymi00014
Anonyymi00011 kirjoitti:
Jotain tuollaista minullakin. Kovaa juokseminen tuntuu hyvältä, mutta suorituskyky ei palaudu, vaikka olo on rento ja palautunut. Ei auta kuin PK:ta jyystää ja varovaisesti VK:ta. Kerran vuodessa kisa.
Ota pullo viinaa kerta viikossa.
Ei tule ylkuntoa vaan tulee energiaa, kun pakkohuilaa yhden viikonpäivän.
Huilipäivän jälkeen on helppoa tehdä minkälainen treeni tahansa, olet levännyt ja jaksava.
- Anonyymi00013
Minulla kyllä on alikunto kähöstä.
- Anonyymi00015
Kunto paranee rauhallisella tekemisellä. Juokseminen saisi enimmäkseen olla kivaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad1001753- 591150
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että4401117- 1701043
- 58821
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän130804- 84753
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä47741- 51708
- 57671