Liikuntaa harrastavan laihdutus.

Anonyymi-ap

Sitä saa syödä paljon ja monta kertaa päivässä 500 gramman annoksia kun tekee ruuan pääasiassa kasviksista,näin 100 g sisältää korkeintaan noin 80 kaloria.
Kalorinkulutukseni päivässä on nyt 3700 ja syön 2700 joten kalorivaje päivässä on nyt noin 1000 kal.

Aterioita ei tosiaan tarvitse enään skipata niinkuin silloin kun en pystynyt yhtään liikkumaan ja kalorit oli vain 1900 päivässä
Söin 1900 ja kulutus oli 1900 Paino pysyi samassa.
Nyt kalorivajetta tulee 1000 kaloreilla 2700 ja laihdun 2-3 kiloa kuukaudessa.

18

366

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Liikuntaa harrastavan vastentahtoinen painon menetys.
      En laske kaloreja mutta sapuskamäärän ja sisällön pitäisi riittää.
      Normaalia lihapainotteista sekaravintoa. Broileria, sian fileitä, 10%:sta jauhelihaa. Perunaa ja riisiä.
      Aamuisin hedelmämysli kyllästettynä rasvattomalla maidolla. Salieväänä protskujuoma jossa nettoprotskua noin 30g.
      Pari tuntia ennen lounasta reilu annos tuoresalaattia.
      Tavallinen lounas. Välipaloina saksan pähkinöitä, 85% suklaata, täytekeksejä, hillopullaa, kuivakakkua.
      Kaiken varmistamiseksi viikossa noin 10 litraa rasvatonta maitoa, kymmenisen kananmunaa, 10%:sta rasvatonta rahkaa 1,5kg ja rasvatonta raejuustoa 1 - 1,5kg.
      Iltamyöhällä tavallisesti käsipala emmentalia.
      Paino laski jo ennen simvastatinia mutta paljon hitaammin.

      • Anonyymi

        Tuo on ihan väärän aihepiirin alla. Foorumi on nyt laihdutus.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tuo on ihan väärän aihepiirin alla. Foorumi on nyt laihdutus.

        Laihdutus, laihtuminen, painon menetys?
        Kukin termi sisältää erilaisia käsitteitä.
        Minulle laihtuminen merkitsee kehon koostumuksen muutosta rasvaisesta lihakseempaan, tai ainakin vähempirasvaiseen suuntaan.
        Vaakanäytöllä voi pettää itseään. Siis voi!


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Laihdutus, laihtuminen, painon menetys?
        Kukin termi sisältää erilaisia käsitteitä.
        Minulle laihtuminen merkitsee kehon koostumuksen muutosta rasvaisesta lihakseempaan, tai ainakin vähempirasvaiseen suuntaan.
        Vaakanäytöllä voi pettää itseään. Siis voi!

        Mainitut ruuat ja määrät eivät liity mitenkään aihepiiriin.


    • Tuosta tulee 3.4 kg ruokaa. Itse syön kerralla vain 400-600 g ja se riittää.

      • Anonyymi

        Huomasitko loppuosan "kaiken varmistamisesi VIIKOSSA"?


      • Anonyymi

        "Itse syön kerralla vain 400-600 g ja se riittää."

        Meinaatko että jos sulle riittää niin muillekin saa riittää? Harrastatko kovaa liikuntaa?


    • Anonyymi

      Ei kova liikunta aina takaa sitä että paino pysyisi edes samassa.Sitä joutuu siltikin pitämään näitä vähäkalorisempia päiviä aina välillä tarpeen mukaan.
      Näin käy jos on vaikka kuluttanut 3700 kaloria ja syönyt 3700 kaloria.
      Voi kuitenkin sanoa että liikunnasta on huomattavan paljon hyötyä laihduttamisessa ja painonhallinnassa vaikka se ei lihomisongelmaa täysin ratkaise.😧

      Se oli silloin sitä kun söin vain 1900 kaloria päivässä,piti jättää hyvin monesti syömättä ateriat kokonaan ja juoda vain kahvit KOSKA myös kevyttä ruokaa syömällä aterian kalorimäärä on 600-800 kaloria.
      Herkuilla ja roskaruualla se on helposti 1500 kal vaikka söisi vähän.

      • Anonyymi

        Todennäköisesti laihtumista tuleekin vain 1 kilo mutta rasva sulaa pois vatsasta,eli rasvapainon tilalle tulee lihaspainoa.Näin se on mennyt aina ennenkin.😧


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Todennäköisesti laihtumista tuleekin vain 1 kilo mutta rasva sulaa pois vatsasta,eli rasvapainon tilalle tulee lihaspainoa.Näin se on mennyt aina ennenkin.😧

        Painosta ei näe laihtumista 😳

        Nämä 9 kuvaparia osoittavat, että paino ei lopulta kerro kaikkea
        https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005151099.html


      • Anonyymi

        Saat kahvista 600-800 kcal? Miten on tietojesi laita?


      • Anonyymi

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Tässä yliopistomies sanoo tämän asian🤔

        https://vm.tiktok.com/ZNeoyu2Jm/

        Ei lihaspainolla ole kovin suurta merkitystä koska jos lihaspaino on 10 kiloa enempi SAA syödä vain 300 kaloria enemmän.
        Liikunta se on se millä ne kalorit kulutetaan.Minullakin tulee siitä joka päivä vähintään 1300 kaloria.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei lihaspainolla ole kovin suurta merkitystä koska jos lihaspaino on 10 kiloa enempi SAA syödä vain 300 kaloria enemmän.
        Liikunta se on se millä ne kalorit kulutetaan.Minullakin tulee siitä joka päivä vähintään 1300 kaloria.

        Sohvaperuna SAA syödä vain 1900 kaloria päivässä ja liikuntaa harrastava 3500 kaloria 😳😱


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Sohvaperuna SAA syödä vain 1900 kaloria päivässä ja liikuntaa harrastava 3500 kaloria 😳😱

        Jos olet sohvaperuna ja syöt 3500 kaloria joka päivä lihot ainakin 2 kiloa viikossa OIKEAA läskiä.😂😥


    • Anonyymi

      Aloitus väärällä foorumilla, tämä ei ole syömishäiriö - palsta.

      • Anonyymi

        Miten niin tuohan on ainoa toimiva laihdutustapa,eikä siinä tarvitse olla yhtään nälissään.😧


    • Anonyymi

      Kyllä, minä syön 500g täytekakkua joka aterialla klo 6-23ja jos ei sormeni olisi mennyt kipeäksi olisin laihtunut 52ksi kiloa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kysymys muille miehille

      Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss
      Ikävä
      140
      7791
    2. Kaipaisin nyt kosketusta

      jota ei koskaan ole ollut. Saisinpa tuntea kätesi niskallani ja silittelemässä päätäni. Sulaisin varmasti siihen.
      Ikävä
      30
      3027
    3. Imaami kysyy, miksi pojat uivat ilman valvontaa

      Kalajoen särkät ovat usean kilometrin pituiset. Siellä on kylttejä, joissa varoitetaan rannan vaaroista. Siellä ei ole
      Maailman menoa
      344
      1977
    4. Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia

      Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-20172942
      Maailman menoa
      276
      1624
    5. Kerrostaloihin ilmalämpöpumput

      Ulkomailla näkee paljon ilmalämpöpumppuja kerrostalojen ulkoseinissä. Mikä estää taloyhtiötä hankkimasta niitä asuntoih
      Sinkut
      136
      1425
    6. Sokea "ystävälle"

      Oletko oikeasti noin sokea?
      Ikävä
      100
      1209
    7. En ymmärrä käytöstäsi

      Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek
      Ikävä
      137
      1112
    8. Persaukinen puolankalainen kävi kerjäämässä paitaa

      Ja lippistä. Nauratti suuresti kun katsoin. Kukahan mahtanee olla? Voipi katsoa täältä jutun. https://www.youtube.com
      Puolanka
      19
      1046
    9. Kirkonkylän puliveivarit

      Hieman pistää silmään nuo puliukot ja akat kirkonkylän penkeillä ja S-marketin kulmilla. Tarttis varmaan tehdä asialle j
      Karstula
      21
      1002
    10. Kiitoksia kaikille epäasiallisesta sisällöstä liputtaneille

      Se ylimielisyys ja epäasiallisen julkaisun jakaminen ei sitten kantanut.
      Tuusniemi
      82
      961
    Aihe