Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hifistely harjoittelun kanssa

    Mikä pitää olla puolikkaan aika, että saa alkaa kiinnittämään huomiota harjoittelun yksityiskohtiin, kuten sykealueisiin ja laktaattitesteihin? Kovimmat ukot ostaa omat testerit.
    10326
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 10

    Vanhimmat

    2h alituksen jälkeen olet pro ja saat alkaa ahnehtimaan.

    Äänestä

    • Samaa mieltä. Kaksi tuntia alittuu, kunhan ulkoilee riittävästi.

      Äänestä

    • Juu. Kun peruskunnolla menee ahnehtimatta sub 2h, siitä paranee tulos nopeasti alle 1.40.

      Äänestä

    Alussa pitää vain juosta. Sitten jossain vaiheessa pystyy juosta kevyestikin.

    Äänestä

    Laktaattotestiä ilman vaikia päästä puokki alle kahen.

    Äänestä

    • Sub 2.30 hyvää hölkkää.

      Äänestä

    Miusta hölkkä hivistely turhaa kaupunkilaisten villitystä

    Äänestä

    30 vuotta sitten polarin sykemittarilla maksimit cooperissa ja sen pohjalta sykealueet mututuntumalta,ei minulla silloin ollut tietotaitoa parempaan,no puolikas liikahti kumminkin 1.12 parhaimmillaan.

    Äänestä

    Laktaattitestit vahvisti käsitystä että miulla sykealue 120-130 tuottavaa. Maksimi 190. Ei pidä ahnehtia.

    Äänestä

    Laktaattitestit sontaa. Miulla sykkeet driftaa rasituksessa, mutta laktaattitestit tehdään ennen kuin on mitään rasitusta pohjalla

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Mikä pitää olla puolikkaan aika, että saa alkaa kiinnittämään huomiota harjoittelun yksityiskohtiin, kuten sykealueisiin ja laktaattitesteihin? Kovimmat ukot ostaa omat testerit.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu