Hifistely harjoittelun kanssa

Anonyymi-ap

Mikä pitää olla puolikkaan aika, että saa alkaa kiinnittämään huomiota harjoittelun yksityiskohtiin, kuten sykealueisiin ja laktaattitesteihin? Kovimmat ukot ostaa omat testerit.

10

319

Äänestä

    Vastaukset 10

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      2h alituksen jälkeen olet pro ja saat alkaa ahnehtimaan.

      • Anonyymi

        Samaa mieltä. Kaksi tuntia alittuu, kunhan ulkoilee riittävästi.

      • Anonyymi

        Juu. Kun peruskunnolla menee ahnehtimatta sub 2h, siitä paranee tulos nopeasti alle 1.40.

    • Anonyymi

      Alussa pitää vain juosta. Sitten jossain vaiheessa pystyy juosta kevyestikin.

    • Anonyymi

      Laktaattotestiä ilman vaikia päästä puokki alle kahen.

      • Anonyymi

        Sub 2.30 hyvää hölkkää.

    • Anonyymi

      Miusta hölkkä hivistely turhaa kaupunkilaisten villitystä

    • Anonyymi

      30 vuotta sitten polarin sykemittarilla maksimit cooperissa ja sen pohjalta sykealueet mututuntumalta,ei minulla silloin ollut tietotaitoa parempaan,no puolikas liikahti kumminkin 1.12 parhaimmillaan.

    • Anonyymi

      Laktaattitestit vahvisti käsitystä että miulla sykealue 120-130 tuottavaa. Maksimi 190. Ei pidä ahnehtia.

    • Anonyymi00011

      Laktaattitestit sontaa. Miulla sykkeet driftaa rasituksessa, mutta laktaattitestit tehdään ennen kuin on mitään rasitusta pohjalla

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan bisneksillä ei mene hyvin

      https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      327
      1628

    2. Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja

      Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma
      Kotimaiset julkkisjuorut
      34
      1340

    3. Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta

      Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html
      Maailman menoa
      544
      1329

    4. Mitä töitä kaivattusi on tehnyt?

      😅
      Ikävä
      65
      1051

    5. Voiko meidän välit

      Koskaan parantua tästä?
      Ikävä
      74
      1000

    6. Onko kaivattusi

      Kummallinen jossakin suhteessa?
      Ikävä
      53
      776

    7. Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena

      Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M
      Kitee
      112
      765

    8. Mies, olenko ymmärtänyt oikein?

      Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen
      Ikävä
      75
      749

    9. Anteeksi arkuuteni

      Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän
      Ikävä
      42
      703

    10. Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.

      https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl
      Maailman menoa
      468
      667
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt