Hifistely harjoittelun kanssa

Anonyymi-ap

Mikä pitää olla puolikkaan aika, että saa alkaa kiinnittämään huomiota harjoittelun yksityiskohtiin, kuten sykealueisiin ja laktaattitesteihin? Kovimmat ukot ostaa omat testerit.

10

319

Äänestä

    Vastaukset 10

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      2h alituksen jälkeen olet pro ja saat alkaa ahnehtimaan.

      • Anonyymi

        Samaa mieltä. Kaksi tuntia alittuu, kunhan ulkoilee riittävästi.

      • Anonyymi

        Juu. Kun peruskunnolla menee ahnehtimatta sub 2h, siitä paranee tulos nopeasti alle 1.40.

    • Anonyymi

      Alussa pitää vain juosta. Sitten jossain vaiheessa pystyy juosta kevyestikin.

    • Anonyymi

      Laktaattotestiä ilman vaikia päästä puokki alle kahen.

      • Anonyymi

        Sub 2.30 hyvää hölkkää.

    • Anonyymi

      Miusta hölkkä hivistely turhaa kaupunkilaisten villitystä

    • Anonyymi

      30 vuotta sitten polarin sykemittarilla maksimit cooperissa ja sen pohjalta sykealueet mututuntumalta,ei minulla silloin ollut tietotaitoa parempaan,no puolikas liikahti kumminkin 1.12 parhaimmillaan.

    • Anonyymi

      Laktaattitestit vahvisti käsitystä että miulla sykealue 120-130 tuottavaa. Maksimi 190. Ei pidä ahnehtia.

    • Anonyymi00011

      Laktaattitestit sontaa. Miulla sykkeet driftaa rasituksessa, mutta laktaattitestit tehdään ennen kuin on mitään rasitusta pohjalla

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olivia Oras kuollut

      Taidepariskunta Reijo Oraksen ja Johanna Oraksen ihana päivänsade. Liian nuorena lähti. Osanotto läheisille 🥲 IS
      Kotimaiset julkkisjuorut
      93
      2576

    2. Kajaanissa on kadoksissa 27vuotias nainen.

      Poliisin tiedoteessa on ,että 1.9.2026 katosi kajaanissa 27vuotias nainen. Kuva löytyy ja tiedot pituudesta ,iästä yms.
      Kajaani
      15
      985

    3. Mies sun käytös satutti...

      Mahdatko sitä ymmärtää...😔 Olisipa kaikki mennyt hyvin. Vaikea tästä on enää mitään ihanaa rakentaa.
      Ikävä
      54
      822

    4. Onko ankeampaa kyläpahasta kuin Haapavesi?

      Koiria kidutetaan, mustalaiset vie invaparkit, makkarakastike on finedining, kylät kuolee pois, nuoret häipyy pois ja ke
      Haapavesi
      46
      761

    5. Sukunimesi eka kirjain?

      🤗
      Ikävä
      50
      744

    6. Mies tykkään edelleen sinusta

      Harmittaa vaan tämä tilanne. Tai se kun ei ole mitään tilannetta.
      Ikävä
      47
      664

    7. Kerro vain.

      Lipsauta johtolanka...
      Ikävä
      80
      616

    8. Mitä tapahtuu jos joskus edes kohdataan?

      😊
      Ikävä
      50
      605

    9. Haluatko mies mennä naimisiin melko pian, ku ollaan kohdattu?

      Mä haluaisin mennä mahdollisimman nopeesti....💍
      Ikävä
      68
      596

    10. Tönölän hukkaputki

      Tönölään rakennettiin kunnon hukkaputki verorahoilla. Ihmettelin tätä mökki sekamelskaa jo alunperin, Eikö tuollainen le
      Kuhmo
      35
      594
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt