Hyvää musaa - C64-remiksejä ja muita klassikkoja

Käytän tyrnijauhetta, mustikkajauhetta, Panax ginsengiä, beeta-alaniinia, histidiiniä, ja TMG:tä joka päivä. Myös glysiiniä jonkin verran. Ajattelin lisätä NAC:ta ja beeta-glukaania tähän. Nämä ovat lähinnä kantasolujen toiminnan parantamiseen, ja perustuu tutkimukseen.

Panax ginsengin on havaittu rottakokeissa muuttavan astrosyyttejä neuroneiksi (transdifferentaatio), tämä on eräänlaista solujen uudelleenohjelmointia. Aivokudos on huono uusiutumaan neuronien suhteen, mutta astrosyyttejä löytyy sen sijaan paljon aivokudoksessa, jolloin niitä on hyödyllistä muuttaa neuroneiksi tarvittaessa. Tämä lienee Panax ginsengin yksi huomattava vaikutus, eli se auttaa aivokudosta uusiutumaan tehokkaammin.

Toinen asia mitä hiirikokeissa on havaittu että vanhoissa eläimissä osa niiden kantasoluista on sen verran huonossa kunnossa että niiden regeneraatiokyky on huono, tämä johtuu glutationin puutteesta soluissa. Tämä voidaan korjata käyttämällä glysiiniä ja NAC:ta, mikä on vahvistettu eläin- ja ihmiskokeissa että vanhojen solujen glutationisynteesi voidaan palauttaa nuorten tasolle. Glutationi on solujen tärkein antioksidantti, se koostuu mm. glysiinistä ja kysteiinistä, jotka ovat glutationisynteesiä rajoittavia. Jolloin näitä kahta kannattaa käyttää, mutta niistä ei ole niin paljon hyötyä jos on vielä nuori.

Lähteet:
Multiomics reveals glutathione metabolism as a driver of bimodality during stem cell aging
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413123000372

Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308/

Ginsenoside Rg1 promotes astrocyte‐to‐neuron transdifferentiation in rat and its possible mechanism
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9804042/