Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?
Ei siis laihduttajan eikä anorektikon vaan ihan tavallisen ihmisen. Ilmeisesti kasvuikäisellä se on vähän korkeampi ja ikäihmisillä pienempi, vai miten on ?
Paljon rasvaa päivässä ?
Keskivertoihminen
4
698
Vastaukset
- Kyselijä
Nimittäin kysymysmerkki lauseen lopussa ei vielä tee lauseesta kysymystä. Oikein on siis kysyä: "Paljonko rasvaa päivässä?". Muussa tapauksessa lause oli pelkkä toteamus ja kysymysmerkki lauseen lopussa pelkkä virhe.
Mutta itse asiaan mennäkseni totean, että normaalikokoinen tai sellaiseksi pyrkivä selviää aivan hyvin 40 grammalla rasvaa. Tosin silloin pitää olla tarkkana ja huolehtia siitä, että kaikki rasva on korkealaatuista.- rasvamikko
Miehet tarvii keskimäärin noin 80 g, naiset noin 60 g/vrk. Siis keskimäärin.
yksi aivan selkeä kysymyskin: "Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?".
- rasvamikko
Noin 30 % päivittäisestä kokonaisenergiasta. 1 g rasvaa on 9 kcal, 1 g proteiinia on 4 kcal, samoin hiilihydraatti 1 g on 4 kcal.
Voit laskea oman rasvan tarpeesi seuraavan kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x 30 / 100 / 9 = Rasvan määrä päivässä (g)
Esimerkki:
1800 kcal x 30 / 100 / 9 = 60 g rasvaa päivässä
1500 kcal x 30 /100 / 9 = 50 g rasvaa päivässä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1101064
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82804Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat262586Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede15563- 65531
- 92499
- 26492
Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.47491- 47427
- 30416