Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?
Ei siis laihduttajan eikä anorektikon vaan ihan tavallisen ihmisen. Ilmeisesti kasvuikäisellä se on vähän korkeampi ja ikäihmisillä pienempi, vai miten on ?
Paljon rasvaa päivässä ?
Keskivertoihminen
4
661
Vastaukset
- Kyselijä
Nimittäin kysymysmerkki lauseen lopussa ei vielä tee lauseesta kysymystä. Oikein on siis kysyä: "Paljonko rasvaa päivässä?". Muussa tapauksessa lause oli pelkkä toteamus ja kysymysmerkki lauseen lopussa pelkkä virhe.
Mutta itse asiaan mennäkseni totean, että normaalikokoinen tai sellaiseksi pyrkivä selviää aivan hyvin 40 grammalla rasvaa. Tosin silloin pitää olla tarkkana ja huolehtia siitä, että kaikki rasva on korkealaatuista.- rasvamikko
Miehet tarvii keskimäärin noin 80 g, naiset noin 60 g/vrk. Siis keskimäärin.
yksi aivan selkeä kysymyskin: "Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?".
- rasvamikko
Noin 30 % päivittäisestä kokonaisenergiasta. 1 g rasvaa on 9 kcal, 1 g proteiinia on 4 kcal, samoin hiilihydraatti 1 g on 4 kcal.
Voit laskea oman rasvan tarpeesi seuraavan kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x 30 / 100 / 9 = Rasvan määrä päivässä (g)
Esimerkki:
1800 kcal x 30 / 100 / 9 = 60 g rasvaa päivässä
1500 kcal x 30 /100 / 9 = 50 g rasvaa päivässä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2053141Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391600Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus951462- 921369
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461324Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1561236Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121178Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231009Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89922Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803