Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?
Ei siis laihduttajan eikä anorektikon vaan ihan tavallisen ihmisen. Ilmeisesti kasvuikäisellä se on vähän korkeampi ja ikäihmisillä pienempi, vai miten on ?
Paljon rasvaa päivässä ?
Keskivertoihminen
4
698
Vastaukset
- Kyselijä
Nimittäin kysymysmerkki lauseen lopussa ei vielä tee lauseesta kysymystä. Oikein on siis kysyä: "Paljonko rasvaa päivässä?". Muussa tapauksessa lause oli pelkkä toteamus ja kysymysmerkki lauseen lopussa pelkkä virhe.
Mutta itse asiaan mennäkseni totean, että normaalikokoinen tai sellaiseksi pyrkivä selviää aivan hyvin 40 grammalla rasvaa. Tosin silloin pitää olla tarkkana ja huolehtia siitä, että kaikki rasva on korkealaatuista.- rasvamikko
Miehet tarvii keskimäärin noin 80 g, naiset noin 60 g/vrk. Siis keskimäärin.
yksi aivan selkeä kysymyskin: "Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?".
- rasvamikko
Noin 30 % päivittäisestä kokonaisenergiasta. 1 g rasvaa on 9 kcal, 1 g proteiinia on 4 kcal, samoin hiilihydraatti 1 g on 4 kcal.
Voit laskea oman rasvan tarpeesi seuraavan kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x 30 / 100 / 9 = Rasvan määrä päivässä (g)
Esimerkki:
1800 kcal x 30 / 100 / 9 = 60 g rasvaa päivässä
1500 kcal x 30 /100 / 9 = 50 g rasvaa päivässä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taitaa jäädä kotimaiset mansikat ostamatta
Kotimainen mansikka on niin kallista, että en ole vielä ainuttakana maistanut. Jos hinta pysyy näin korkealla niin tästä792392Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa1421538- 1331462
- 1581234
- 1091033
"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten386965Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82774Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap55724Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j67694Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist50683