Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?
Ei siis laihduttajan eikä anorektikon vaan ihan tavallisen ihmisen. Ilmeisesti kasvuikäisellä se on vähän korkeampi ja ikäihmisillä pienempi, vai miten on ?
Paljon rasvaa päivässä ?
Keskivertoihminen
4
662
Vastaukset
- Kyselijä
Nimittäin kysymysmerkki lauseen lopussa ei vielä tee lauseesta kysymystä. Oikein on siis kysyä: "Paljonko rasvaa päivässä?". Muussa tapauksessa lause oli pelkkä toteamus ja kysymysmerkki lauseen lopussa pelkkä virhe.
Mutta itse asiaan mennäkseni totean, että normaalikokoinen tai sellaiseksi pyrkivä selviää aivan hyvin 40 grammalla rasvaa. Tosin silloin pitää olla tarkkana ja huolehtia siitä, että kaikki rasva on korkealaatuista.- rasvamikko
Miehet tarvii keskimäärin noin 80 g, naiset noin 60 g/vrk. Siis keskimäärin.
yksi aivan selkeä kysymyskin: "Tietääkö kukaan paljonko keskivertoihmisen rasvan tarve on päivää kohti?".
- rasvamikko
Noin 30 % päivittäisestä kokonaisenergiasta. 1 g rasvaa on 9 kcal, 1 g proteiinia on 4 kcal, samoin hiilihydraatti 1 g on 4 kcal.
Voit laskea oman rasvan tarpeesi seuraavan kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x 30 / 100 / 9 = Rasvan määrä päivässä (g)
Esimerkki:
1800 kcal x 30 / 100 / 9 = 60 g rasvaa päivässä
1500 kcal x 30 /100 / 9 = 50 g rasvaa päivässä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Näin kun katsoit salaa ja
Hymyilit sieltä kaukaa 😍☺️ mutta hämmennyin ja tilanne oli niin nopeaa ohi etten oikeen kerennyt mukaan 😢 säteilit ku645160Povipommi, ex-Playboy-malli Susanna Penttilä avoimena - Paljastaa suhteestaan miehiin: "Olen..."
No nyt! Susanna Penttilä on OnlyFans-vaikuttaja ja yrittäjä sekä yksi uuden Petolliset-kauden kisaajista. Onpa 53-vuoti662347- 2622342
Katu täyttyy...
Hei, oli pakko laittaa vielä tää. Huomaan että olet suuttunut. Minähän sanoin että poistun, olit paikalla. Olin pettynyt362339Korjaa toki jos...
Koet että ymmärsin sinut kuitenkin aivan väärin. Jännittäminen on täyttä puppua kun et muitakaan miehiä näköjään jännitä191574Ympäristötuhoministeri Multala: "Olin humalassa"
Ruisrockin rokkimimmi myöntää: https://www.is.fi/politiikka/art-2000011407835.html Nämä ministerikuvatukset saavat ilm2191438Taas joku junan alle
Piltolan tasoristeyksessä: https://www.tilannehuone.fi/ Uutinen Iltalehdessä, Iltasanomissa, MTV:llä, Ylellä jne. Jossai491028- 89996
Harmittaa...Lampsiinjoen sillat
Tulva vei toisen ja toinenkin hajosi. Mielellään korjaisin molemmat, mutta ei ole resursseja siihen hommaan. Ikää jo 72v12929- 66927