Paljonko rasvaprosentin olisi hyvä olla 22 vuotiaalle naisella? Omani on alle 19.
Rasvaprosentti
mikku
77301
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Naisilla 20-25 on hyvä, mutta ei sitä prosenttia kannata seurata vaan peiliä.
ettet nyt vaan olisi sekoittanut painoindeksiin?
Painoindeksiä tarkotin
Sinulta on mitattu rasvaprosentti, pihdeillä vaiko laitteella jota pidetään kädessä, kädet suorana (en tiedä onko sillä joku oma nimi).Pihdeillä kun mittaa niin saa oiken tuloksen (20-25 on hyvä naisella)kun laitteella mittaa niin tulos hämää koska ilmoitat pituuden ja painon niin se mittaa niiden mukaan esim.itselläni (24.v N) laitteella mitattu antaa rasvaprosentin 11 ja pihdeillä 20. Sinulla on hyvä rasvaprosentti.
Rasvaprosenttimittari ei mittaa rasvaprosenttia pituuden ja painon mukaan (tiedot syötetään laitteesen siksi, koska mittari laskee samalla myös painoindeksin), vaan sähkö tms. kulkee kehon läpi ja mittaa rasvan määrän. Pihdeillä mitatessa tulos on pienempi, koska siinä mitataan ainoastaan ulkoinen rasva, eikä sillä pysty mittaamaan mm. sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa minkä taas rasvamittari mittaa. Mittarilla mitatessa tulos kylläkin saattaa vaihdella, koska tulokseen vaikuttaa vastasyöty ateria, kehon vesipitoisuus ym.
Millään maailman mittarilla et saa täysin luotettavaa rasvaprosenttilukemaa elävältä ihmiseltä.
Naisilla erinomainen lukema on alle 20, miehillä alle 10 %.
Iän karttuessa rasvaprosentti yleensä nousee jo pelkästään lihasmassan hävitessä.
mitata aamulla. Ennen syömisiä ja juomisia. Mulla on vaaka joka mittaa nuo prosentit, voikohan siihen luottaa? Alotin proteiinipitosen ja matalan GI:n ruokavalion ja mulla on vaa´an mukaan rasvaprosentti tippunut 21,3 %:sta 19,4 %:iin parissa kolmessa viikossa ja lihasprosentti vastaavasti noussut. Muuten olen aina liikkunut paljon ja oleellinen muutos on vain ruokavaliossa. Joten mitä mieltä olette, onio vaa´an lukemat totta? (Käsissä pidettävällä laitteella on mitattu joskus aiemmin tuo reilu 21 myös joten siinä mielessä voisi toimiakin). Kilojakin on pudonnut noin 3 kg ja peilinkin mukaan olen hoikistunut (paino n. 53,5 entisen 56,5 sijaan, pituutta 169 cm)