Nyt kannattaa hiihtää paljon koska lunta on vielä noin kuukausi.
Itse hiihdän nyt vain perinteisellä tyylillä noin 3 tuntia päivässä.
Hiihto on kaikista eniten kaloreita kuluttava laji ja kaiken lisäksi erittäin miellyttävä.
Tavoite on saada pois näiltä lumilta 2 kiloa.Syömisestä en tingi yhtään,ainoastaan herkut jätän pois.
Itse hiihdän nyt vain perinteisellä tyylillä noin 3 tuntia päivässä.
Hiihto on kaikista eniten kaloreita kuluttava laji ja kaiken lisäksi erittäin miellyttävä.
Tavoite on saada pois näiltä lumilta 2 kiloa.Syömisestä en tingi yhtään,ainoastaan herkut jätän pois.
Vastaukset 81
Vanhimmat
Yhdellä kädellä ja murtuneella jalalla on hyvä hiihtää ja hankkia veitsenterävät vatsalihakset ja aivonystyrät.Pihtimitta nyt ylä 55tä ja ala 112ta.
Vituttaako sinua,hiihtäjät SAA syödä aivan helvetisti.😁
Näihin tosilaihduttajan kommentteihin tulee AINA näitä viha kommentteja.
Jos joku syö paljon ja hyvää ruokaa ja laihtuu.
Voi olla paino laskee vain kilon,mutta läski sulaa VARMASTI mahasta entisten ohjelmien mukaan.
Syön aterialla nyt lihaa melkein yhtä paljon kuin kasviksia maun ja proteeni takia.
Vähäkalorisista juureksista,kasviksista,lihasta pystyy tosiaan tekemään todella herkullista ruokaa.
Pystyn hyvin hiihtämään perinteisellä tyylillä.Luisteluhiihtoa kokeilin 2 kertaa mutta siitä nilkka kipeytyi.Voi olla mahdollista että se nyt sitä kestäisi,mutta hiihdän toistaiseksi perinteisellä tyylillä.
Luisteluhiihto on paljon raskaampi ja tehokkaampi verrattuna perinteiseen hiihtoon,eli siinä kalorinkulutus on ainakin 30 % suurempi liikunnanaikaisen sykkeen mukaan.Perinteisessä se oli noin 100-105 ja luisteluhiihdossa noin 130 minutissa.
"Vituttaako sinua,hiihtäjät SAA syödä aivan helvetisti."
Se mikä tässä mietityttää on sinun suhtautuminen ruokaan. Uskot, että ihmiset kadehtii sitä, että joku syö "aivan helvetisti". Sehän kertoo vain sinusta, ei muista.
Jokainen voi syödä aivan helvetisti jos haluaa, mutta ei sillä pilaa kuin itsensä. Ei se muihin vaikuta. Etkö sinä jo todista sen omalla olemassaololla ja 30 vuoden laihdutuskuurilla, ja tänne kirjoittelulla, ettei se helvetisti syöminen laihduta tai tuo onnea.
Pitää opetella säätelemään tunne-elämää, ja hoitaa terveyttään esim hakeutumalla ravitsemusohjaajan puheille eikä hoitaa pakkotoimintaansa aivan helvetisti syömällä ja pakonomaisella liikunnalla kun ei kykene itsesäätelyyn eikä älyllään pohtimaan omaa tekemistään.
En usko, että kukaan kahdehtii syömishäiriöstä kärsivää. Olisi aika kauheaa jos olisi pakko lähteä joka päivä hiihtämään tuntikausia vain sen takia että syö helvetisti.
"Näihin tosilaihduttajan kommentteihin"
Hmmm. Tosilaihduttajan? Ihan kuin pitäisit muita ikään kuin ei tosissaan laihduttavana... Mitä tämä tarkoittaa? Onko laihdutus joku laji? Missä on ammattilaiset ja amatöörit? Miksi pidät itseäsi tosilaihduttajana kun olet niin kovin riippuvainen herkuista ja joudut laihduttaa vuosia kun lihot koko ajan?
Miten helvetissä saat tuosta "vihapuhetta"??
Vai lähtee läski hiihtämään? Hyvää matkaa!
Minulla paino on nyt 69 kiloa ja tavoite on 64 kiloa
Vyötärön ympärysmitta 86 tavoite 76
Pihtimitat vatsasta 23 milliä ,tavoite 6 mm😏
Se oli silloin kun aloitin 40 mm
Tässä on tullut taukoa laihduttamisesta 2 kuukautta loukkaantumisen jälkeen.
Hyvin kuitenkin olen onnistunut😁 koska en lihonut yhtään vaikka en liikkunut kahteen kuukauteen ollenkaan😧
Olet nyt YRITTÄNYT asiaa viisi vuotta onnistumatta.
Mitä sitten tarvii laihduttaa jos et ole lihonut? Miksi laiha laihduttaa? Mitä sitten tapahtuu kun olet laihtunut tavoitteesi?.... Ai niin...saa syödä helvetisti herkkuja...
Ihan hyvällä tolalla ap;n kuntoilusuunnitelma. Itsellä mahis vielä sauvakävelyyn korttelin ympäri. Kun jalat ovat jo sököt, jokainen askel sattuu niin maan perusteellisesti.
Vasen jalkani ei siedä juuri varausta. Olen näyttänyt koipeani ortopedille. Vitsaili hyvällä huumorilla, että voisimme napsaista jalkaterän pois ja laittaa proteesin.
Kun sauvoilla keventää, voin kinkata provianttimatkan lähimpään myymälään.
Syntymästä tulee kuluneeksi ensi vuonna siviilirekisterini mukaan 88v.
. acce pii.
"Vitsaili hyvällä huumorilla, että voisimme napsaista jalkaterän pois ja laittaa proteesin."
Ei kuulosta hyvältä huumorilta vaan pascalta.
Jäätelöä kannattaa syödä nyt yöllä että voi herkutella sitten kuumilla ilmoilla.
Sinun pitää laittaa pílluusí karamellikastiketta.
Siinäpä ne sinun kaksi tärkeintä himon kohdetta. Ilman ei voi olla eikä muuta mielessä pyöri?
Mitäpä jos pistät py𝒍𝒍𝒚𝒓𝒆𝒊𝒌ää𝒔𝒊 porkkanan? Saattaisit tykätä.
Sinulla kokemusta kun osaat suositella? Uskon kyllä. 😏
Jätän väliin suosituksistasi huolimatta.
Tuntuuko se namilta kun osaat suositella. Vai hankaako kun noin ilkeilyttää ja kouluttaa?
Hiihto ja pyöräily on terveysliikuntaa mistä ei tule mitään kulumis vammoja joita tulee monessa muussa lajissa.Ainoastaan kaatumiset niissä voi olla vaarallisia.
Niistäkin yleensä parantuu kohtuudella.
Pystyy sitä tosiaan niinkin laihtumaan että syö mahan täydeltä hyvää ruokaa.Kun harrastaa paljon liikuntaa
Toinen tapa on se ettei liiku yhtään eikä syö paljon mitään
Sitä minä en harrasta ollenkaan.
Sitä pystyy niinkin laihtumaan liikunnalla että paino pysyy vain samassa mutta läski lähtee mahasta.
Se tehdään niin että syö VAIN puhtaista lähteistä terveellistä ruokaa noin 300 kaloria vähemmän tai saman verran kuin on kulutus.
Jos kalorivajetta on enemmän paino laskee nopeammin.
Sekään ei haittaa mitään vaikka paino pysyisi samassa jos läskiä lähtee mahasta.
Paino ei kerro kaikkea
Nämä 9 kuvaparia osoittavat, että paino ei lopulta kerro kaikkea
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005151099.html
Vahvistan toteamuksesi! 60v kynnyksellä mies. Punttitreenivoittoista kuntoilua 5 krt/vko. Yhteensä viikossa noin 10 tuntia ml. verryttelyt.
Palautusten mukaan syke noin 70% > maksimi.
Puolessa vuodessa terveydellisten tavoitteiden tehokas toteutuminen yllätti ja ilman "laihtumistavoitteita" tai muutosta ruokailutavoissa oheni vyötäröni 6cm - 7cm.
Tosin oli mittaa mistä vähetä. 104 cm > 97.
Tuon jälkeen seurasin laardi %:n vähenemistä käymällä samassa InBody:ssa vuosittain.
Sairas kirjoittaa, että sinun pitää laittaa pílluusí karamellikastiketta.
Oletko yrittänyt?
En ole yrittänyt. Luulin että hän tarkoitti sinua.
Ei, kyllä se olit juuri sinä, joka tarkoitit aloittajaa.
Ota sinä tukihenkilöltäsi 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑛. Äläkä enää viiltele itseäsi.
Miksi mielesi askartele vain por noilussa?
Salpausselkien merenpuoleisessa osassa suomea melkein kannattaa ehkä aloittaa lenkkeily hiihdon sijaan.
Kunnon kohottaminen luonnossa liikkumalla on hyvä, mutta vaatii viikkoja tai kuukausia, että hyötyä pääsis kertyyn.
Itse-ikämiehellä vaan saliliikuntamahis.
Ihan hyvä tavoite kevättalvelle! Hiihto on lisäksi mukavaa toimintaa.
Hiihto on ehdottomasti KAIKKEIN paras laji.
Kyllä ja sitä voi hiihtää ilman käsiä ja ilman toista jalkaa. Kunhan syö yöllä vanilia kerma jäätelyä.
Siinä kävikin nyt niin että lumet suli pois ja pitää tyytyä muihin lajeihin.
Eiks sulla ole ne skiket ja sairaalakärryistä askarrellut rullasukset?
Silloinhan se hiihto vasta alkaa kun lumet on sulanut pois.Ei niillä skikeillä mitään tee.Tavalliset hyvät rullaluistimet on 100 kertaa paremmat.
Jos käyttää vetopainoa,se vastaa täysin talviluisteluhiihtoa.Rullaluistelussa pitää olla vain tasainen asfalti.
Koulukiusattu sanoo aloittajalle: "Ota sinä tukihenkilöltäsi 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑛. Äläkä enää viiltele itseäsi."
Kehitysvammaisillakin on oikeus kirjoittaa tänne, vaikka se miten tuntuisi väärältä.
Hiplaa sinä vaan sitä 𝑎𝑙𝑎𝑝𝑎̈𝑎̈𝑛 𝑛𝑎𝑝𝑝𝑢𝑙𝑎𝑎𝑠𝑖 ja tarkoitan juuri sinua.
Kehitysvammaisillakin on oikeus kirjoittaa tänne, vaikka se miten tuntuisi väärältä.
En ole kieltänyt sinua kirjoittamasta tänne.
Miksi sitten puhut rumasti?
Puhut sinäkin rumasti, mutta et vain huomaa sitä.
Sinä olet se koulukiusattu, etkö olekin? Sen takia tekstisi on sen mukaista, sielusi on ikuisesti lihavan sielu.
Sinä olet se koulukiusattu, etkö olekin? Sen takia tekstisi on sen mukaista, sielusi on ikuisesti lihavan sielu.
Miksi kiusaat heikompiasi? Jo sekin on sinun mielestäsi kiusaamisen arvoista, että joku on aiemmin ollut arvelusi mukaan koulukiusattu. Sana "koulukiusattu" on kääntynyt kiusaajien haukkumatermiksi ikään kuin kiusattuna olo olisi kiusatun vika. Samoin on käynyt nimityksille "kehopositiivinen", "mielenterveyskuntoutuja" ja "kehitysvammainen". Sanalle "raiskattu" ei sentään vielä ole käynyt vielä niin vaikka jotkut ovat netissä syyllistäneet raiskattujakin.
Kíusattuus on muuttunut kiusaajíen kíusaamissanaksi. Yhtä hyvin voitaisiin pohtia että varmasti sinut on raískattu, eikö olekin? ja olet myös miesten haķķaama, eikö niin ? Arvasin sen.
Sanon sinulle vain että ota sinä tukihenkilöltäsi 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑛.
Aloittaja ei ole sisäistänyt edelleenkään sitä että keho on jatkuvassa stressitilassa kun vanhana miehenä rääkkää kehoaan ilman palauttamista kuvitellen että laihuus tuo pitkää ikää. Jatkuvat loukkaantumiset kertoo myös että on jo osteoporoosi kuten laihoilla vanhuksilla yleensä on. Jos kävisi verikokeissa ja lääkärissä joskus voisi saada tietää puutostilat ja sairaudet. Mulla yksi ystävä jankkasi ettei hänellä mikään osteoporoosi ole vaikka selkeästi lääkärinlausunnon mukaan oli. Hän joutui toisen vaivan takia olemaan lääkärinhoidossa niin tutkittiin siksi tarkemmin. Oli laiha ja hento mies ja söi pelkkää sokeria ja pullaa. Sitten hän kaatui niin että jalka ja käsi molemmat napsahti poikki. Eikä siitä enää sitten toipunut koska loukkaantumiset tuo vanhana kaikkia muita ongelmia eikä luut parane. Lihakset katoaa muutenkin saati sitten kun ei syö proteiinia ja D-vitamiinia jne ja joutuu vuodepotikaaksi.
Pelkkää hyötyliikuntaa se on vielä ollut ajanpuutteen vuoksi.Hyvin se paino on pysynyt silläkin samassa.
Kalorit keskimäärin 2835.
Liikuntakin pitää aloittaa pikkuhiljaa uudestaan.
Tiedossa on tehokkaita harjoituksia,eikä niihin tarvita mitään kuntosalia.Minullahan on pieni täydellinen kuntosali kotonakin,mutta en ole toistaiseksi käyttänyt yhtään niitä laitteita.
Mikäs sinun ajan päivästä vie? Eli mitä teet hereillä oloajan?
Viestit näyttää tekoäly poistavan automaattisesti tästä aloituksesta.
Varmasti sinut on raìskattu, eikö olekin?
Mikä saa sinut puhumaan niin rumasti?
Isäsi kajosí sinuun lapsena. Myöhemmin murrosikäisenä aloit vííllellä itseäsi ja käyttää päihteitä. Liikuit huonossa seurassa. Sammuít ja jouduit joukkoraískauksen uhriksi. Sinulla on diagnosoitu mielialahäiriö ja tarvitset kontrollıkäyntejä sekä tukihenkilön kanssa keskustelua.
Oletko sinä ollut joku hyväksikäyttäjä kun niin usein tämmöinen pyörii mielessäsi? Joukkoraiskaajakin? Ei se uhrin syy ole.
”Pyörii mielessä” on aika voimakas ilmaus, ja osasit lisätä siihen vielä usein-sanankin.
Tänään oli minulta luultavasti ensimmäinen kerta koko elämäni aikana kun kirjoitan Suomi24:ään tai minnekään muuallekaan hyväksikäytöstä tai raiskauksesta.
Kimmokkeena oli että eräiden kirjoittajien usein toistaman mielipiteen mukaan ihmisen pitäisi hävetä että häntä kiusattu. Vertasin tätä absurdia ajatusmallia raiskaukseen ja seksuaaliseen hyväksikäyttöön.
Gisèle Pélicot ei ajatellut näiden palstakirjoittajien lailla, että hänen pitäisi hävetä, että aviopuoliso huumasi hänet ja antoi kymmenien miesten raiskattavaksi vaan astui kasvojensa kanssa julkisuuteen.
https://yle.fi/a/74-20132531
"Isäsi kajosí sinuun lapsena."
Ettet olisi tuo isä kun noin hyvin tiedät.... 😳
Et ole täysin terve, sen toki tiedät itsekin. Ota ne määrätyt lääkkeet, niin helpottaa.
Ota sinä tukihenkilöltäsi 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑛.
Isäsi kajosí sinuun lapsena.
"Kimmokkeena oli että eräiden kirjoittajien usein toistaman mielipiteen mukaan ihmisen pitäisi hävetä että häntä kiusattu. "
Tuossa äsken ilkut jollekin että hän on uhri kun joku on hyväksi käyttänyt. Joko olet lopettanut hyväksikäytön? Ei se ole uhrin vika.
Se on se sama otus joku puhuu naisten alapääjutuista päivittäin.
Viestintä on vaikeaa, jos vastaanottajalta puuttuu hermoratoja ja lähes kokonaan ns. hoksaavaisuus.
”Se on se sama otus joku puhuu naisten alapääjutuista päivittäin.”
Kukaan ei ole puhunut naisen alapääjutuista päivittäin, ihan kuvittelua, oman mielen projektioita, kenties sinulla on kuvitelmia raiskauksestakin? Ota sinä vaan tukihenkilöltäsi 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑛.
"Liika omiin tunteisiin keskittyminen on epäterveellistä kenelle tahansa, mutta erityisesti nuorille, sanoo kaksi tutkijaa. He kertovat myös, miten ahdistunutta nuorta voi auttaa."
https://www.hs.fi/tiede/art-2000011034132.html
Valehtelet. Puhut alapääjutuista aina kun mahdollista. Et ole terve.
3h älä Persu valehtele
Tässä ketjussa ihan huikean hienosti sanottu!
Aloittaja on tunnettu liioittelustaan. Tässä kolme tuntia hiihtoa kertyy kun jokainen alkava tunti lasketaan täydeksi tunniksi. Esim. klo 9.55-11.05 = kolme tuntia hiihtoa
Vielä paremmin lähtee läski, kun on kunnon kitkaa suksien alla täällä etelässä. Hiihtokeskuksissa lähtee vaan rahat.
Paitsi että täällä on lämmön puolella pari viikkoa ainakin. Yöllä joskus aste pakkasta. Tänään tulee vettäkin taivaalta. Kyllä siinä läski lähtee.
Laihduin 90 kilosta 65 kiloon kun aloin syödä vähemmän. Nivelet ei kestä liikuntaa. Jo 20 vuotta tässä painossa .
Sairas kirjoittaa: "Viestintä on vaikeaa, jos vastaanottajalta puuttuu hermoratoja ja lähes kokonaan ns. hoksaavaisuus."
Miten sinä sitten menetit nuo hermoradat ja ns. hoksaavaisuuden? Ehkä sinulla ei ole niitä koskaan ollutkaan, vai lähtikö ne silloin kun otit tukihenkilösi 𝓶𝓸𝓵𝓸𝓪 𝓹𝓸𝓼𝓴𝓮𝓮𝓷
vaiko silloin, kun isäsi kajosí sinuun lapsena.
Ei tarvitse vastata ellet osaa tai halua.
En ole huomannut itsessäni, että hermoradat olisivat kadonneet. Sen sijaan olen huomannut, etä monilla muilla tälle palstalle usein kirjoittavilla teinitytöillä pätkii aika rajusti. En myöskään koskaan ole joutunut seksuaalirikoksen uhriksi, enkä tunne mitään sisäistä tarvetta keksiä tarinoita sellaisesta.
Hyvin sanottu.
Miksi vastailet itsellesi? Ota jo se 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑠𝑖!
𝕟𝕒𝕣𝕣𝕤𝕚𝕤𝕤𝕥𝕚 puhuu alapääjutuista aina kun mahdollista, hän ei ole terve
Hyvin sanottu.
Varmaan katosi koulukiusaamisen aikana, se jättää pysyvät jäljet ylipainoisen lapsen sieluun.
Ota jo vihdoin se 𝑚𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑘𝑒𝑒𝑠𝑖, kun mielesi tekee niin mieli.
Et ole terve!
Tiedän kyllä millä suusi saisi tukittua.
Lumitilanne isossa osassa Etelä-Suomea on nyt niukanlainen. Tiedä onko meillä kuntolatua ensinkään.
Mutta ripeä käveleminenkin käy kuntosuorituksesta.
Itse en pysty kävelemään kuntoilumielessä. Pieniä vyötärölihavuutta hidastavia liikkeitä pyrin tekemään päivittäin.
Käytännössä pienellä painolla sarjanostoja hoitopöydällä, makuulta istualle ja takas.
Ihan pitää pakottaa itsensä niitä tekemään.
Kohta olisi niiden vuoro. Yli 80-v. nekin kova satsaus.