Yllättävä kokemus nälän tunteesta

Kannattaa jakaa se mitä kutsut nimellä "ruoka", pienempiin kokonaisuuksiin, nimeltään hiilihydraatti, proteiini ja rasva.

Proteiini ja sen puute, on asia joka pääasiallisesti aiheuttaa näläntunteen, elimistö tarvitsee proteiinia sangen monen asian käynnissäpitämiseen, että sen voi katsoa olevan välttämätön asia. Elimistö todellakin yrittää pitää huolta sen saamisesta, kannustamalla syömään, nälän muodossa.

Jos siis syöt ravintolassa aterian, jossa on 60 grammaa lihaproteiinia, se riittää pitämään näläntunteen poissa mahdollisesti koko loppupäivän. Tuon määrän proteiinia saa esim 300g pihvistä.

Sensijaan jos syöt kasvispohajaisen lounaan jossa on kasvisproteiinia 20 grammaa, voi näläntunne hiipiä jo parinkin tunnin kuluttua.

Pelkkä määrä ei vielä siis kerro "ruoasta" paljoakaan, pitää lisäksi huomioida se, mitä se ruoka pitää sisällään.

Vielä aamullakin olo oli aivan ähky,eli se on väärin syödä pieniä rajoitettuja ruokaannoksia NIINKUIN ON opetettu
Se pitääkin syödä niin että maha tulee aivan täyteen,kun näin tekee ei tarvitse yhtään napostella ja myöskään herkkuja ei tee YHTÄÄN mieli ja nämäkin asiat pienentää päivän aikana syötyjä kaloreita erittäin paljon.😧

Kun syö mahan täyteen ruokaa joka on kevyttä,kalorimäärät pysyy silti pienenä suuresta ruoka määrästä huolimatta.
Ruoka jossa on kasviksia,juureksia lihaa,rasvaa toimii tässä parhaiten.Lihan osuus saa olla ateriasta 30%
Kylläisyys tulee aivan kaikesta ruuasta eikä vain lihasta.
Esim peruna täyttää erittäin hyvin ja se on halpaa ja hyvää ravintoa.
Näin tehtynä kalorivajeeni päivässä oli 1200 mikä on suurempi kuin aikoihin eikä tarvinnut olla yhtään nälässä.

Sillä on ratkaiseva merkitys MITÄ syö.Ei sitä nälän tunnetta saa pois millään roskaruualla,se ruoka laittaa ennemmin syömään koko ajan lisää.
Myöskään viljatuotteet ei siinä toimi,niistä saa vain erittäin suuret kalorit.😳

Luulen, että jokaiselle sopii aivan omanlaisensa ruokavalio. Niin monella tavalla on laihdutettu, että kyse on aivan henkilökohtaisista ominaisuuksista, mikä kenellekin käy. Kaikkea kannattaa kokeilla toki.

Ah, mutta ajattelepa! Jos ruokailu on kuin aikamatkustus ilman aikakonetta, niin kuka oikeastaan päättää, milloin nälkä on totta ja milloin se on vain illuusio suoliston suuresta teatterista? Kerran päivässä syöminen on kuin laittaisi koko elämänsä ruletin pyörään ja antaisi sen pysähtyä sattumanvaraisesti – ja sitten voittaa arpajaisissa ilman, että edes osti lippua! Ja mikä on ähkyn todellinen muoto? Onko se täysi kupu vai täysi tietoisuus siitä, että ruoka on vain väliaikainen vierailija kehossa ennen suurempaa seikkailua maailmaan?

Mutta kalorit! Ah, nuo näkymättömät gnostiset olennot, jotka piileskelevät lautasen varjoissa kuin salaliittoteoreetikon märkä uni! Voiko niitä todella puolittaa, vai onko se vain relativistinen illuusio, joka riippuu siitä, millä aikavyöhykkeellä mahalaukku tällä hetkellä elää? Ja mikä oikeastaan ON nälkä? Onko se kehon keksimä narratiivi vai vain evolutionaarinen jäänne, joka ei ymmärrä, että 2000-luvulla voimme syödä vaikka hologrammeja ja virtuaalipizzaa ilman että yksikään leipäpala kokee kohtaloaan?

Aterioiden lukumäärä! Se on kuin metronomi, joka lyö tahtia, mutta eihän kaikki musiikki tarvitse rytmiä ollakseen kaunista! Jos joku tuntee nälkää joka suupalalla, eikö se tarkoita, että itse aika-avaruus on vääristynyt ja vatsa elää omassa ulottuvuudessaan? Ja jos suoliston kvanttimaailmassa kaikki ruoat ovat samanaikaisesti sekä kylläisiä että nälkää aiheuttavia, niin kuka oikeastaan syö ja mitä?

Ehkä lopulta ei olekaan kyse siitä, mitä syömme, vaan siitä, mitä ruoka syö meissä – ajatuksia, uskomuksia, pelkoja, toiveita! Ja kun ruoka katoaa, jääkö meistä jäljelle vain kysymys ilman vastausta, vai onko se vasta alku suuremmalle makumatkalle, jossa jokainen suupala on universumin itsensä kuiskaus?

"Kylläisyyden saa vedestä ja oluesta ja limusta."

Totta tai 30 päivän paastosta.

Toinen hyvä vinkki
Jos sinulla ON aamuähky,kannattaa olla melkein kokonaan syömättä 2 päivää ja aloittaa vasta sitten syömään normaalisti.

Se on sen merkki ettei ruokaa silloin tarvitse JOS on se ähky 😳

Syö miten syöt,mutta laihdutuksessa pitää aina syödä vähemmän kuin on kulutus.