Yleensä olen syönyt reilun kokoisen lounaan,mutta nyt söinkin paljon suuremman aterian koska tämä uusi ruoka oli niin hyvää.
Nyt koko iltana ei ole ollut yhtään nälkä,ja olo vieläkin aivan ähky vaikka päivän kalorit vain 1500.
Eli syömällä kerran päivässä kunnolla pystyy pienentämään päivän kaloreita jopa puolella.😳
Tämä tieto että syö monta kertaa päivässä pienempiä aterioita on aivan väärää tietoa jos haluaa laihduttaa.
Jos itse syön tuolla tavalla olen jatkuvassa nälässä
Tuohon nälän tunteeseen vaikuttaa sekin mitä on syönyt.
Yllättävä kokemus nälän tunteesta
Anonyymi-ap
12
79
Vastaukset
- AnonyymiUUSI
Kannattaa jakaa se mitä kutsut nimellä "ruoka", pienempiin kokonaisuuksiin, nimeltään hiilihydraatti, proteiini ja rasva.
Proteiini ja sen puute, on asia joka pääasiallisesti aiheuttaa näläntunteen, elimistö tarvitsee proteiinia sangen monen asian käynnissäpitämiseen, että sen voi katsoa olevan välttämätön asia. Elimistö todellakin yrittää pitää huolta sen saamisesta, kannustamalla syömään, nälän muodossa.
Jos siis syöt ravintolassa aterian, jossa on 60 grammaa lihaproteiinia, se riittää pitämään näläntunteen poissa mahdollisesti koko loppupäivän. Tuon määrän proteiinia saa esim 300g pihvistä.
Sensijaan jos syöt kasvispohajaisen lounaan jossa on kasvisproteiinia 20 grammaa, voi näläntunne hiipiä jo parinkin tunnin kuluttua.
Pelkkä määrä ei vielä siis kerro "ruoasta" paljoakaan, pitää lisäksi huomioida se, mitä se ruoka pitää sisällään.- AnonyymiUUSI
Kokonaisuus ratkaisee ei pelkästään liha.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Kokonaisuus ratkaisee ei pelkästään liha.
Liha on erittäin hyvää ravintoa.Sitä voi huoletta syödä 3 kertaa enemmän mitä on nykyisissä ravintosuosituksissa.Sehän on nykyisin vain 350 g viikossa.
Uskon ainakin itse että se ei ole niin haitallista jos syö paljon kasviksia lihan kanssa.Kyllä se varmasti silloin aiheuttaa paksusuolen syöpää ja verisuonen tuloksia jos sitä syö liikaa ja liha on rasvaista.
Itse syön vain 10% lihaa. - AnonyymiUUSI
Taidatte tykätä siitä, että teidät otetaan takaapäin?
- AnonyymiUUSI
Vielä aamullakin olo oli aivan ähky,eli se on väärin syödä pieniä rajoitettuja ruokaannoksia NIINKUIN ON opetettu
Se pitääkin syödä niin että maha tulee aivan täyteen,kun näin tekee ei tarvitse yhtään napostella ja myöskään herkkuja ei tee YHTÄÄN mieli ja nämäkin asiat pienentää päivän aikana syötyjä kaloreita erittäin paljon.😧
Kun syö mahan täyteen ruokaa joka on kevyttä,kalorimäärät pysyy silti pienenä suuresta ruoka määrästä huolimatta.
Ruoka jossa on kasviksia,juureksia lihaa,rasvaa toimii tässä parhaiten.Lihan osuus saa olla ateriasta 30%
Kylläisyys tulee aivan kaikesta ruuasta eikä vain lihasta.
Esim peruna täyttää erittäin hyvin ja se on halpaa ja hyvää ravintoa.
Näin tehtynä kalorivajeeni päivässä oli 1200 mikä on suurempi kuin aikoihin eikä tarvinnut olla yhtään nälässä.
Sillä on ratkaiseva merkitys MITÄ syö.Ei sitä nälän tunnetta saa pois millään roskaruualla,se ruoka laittaa ennemmin syömään koko ajan lisää.
Myöskään viljatuotteet ei siinä toimi,niistä saa vain erittäin suuret kalorit.😳- AnonyymiUUSI
"Kylläisyys tulee aivan kaikesta ruuasta eikä vain lihasta."
tuletko kylläiseksi karkkia syömällä?
tuletko kylläiseksi voita syömällä?
Ettei vaan se proteiini sittenkin olisi se avain tähän asiaan. - AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
"Kylläisyys tulee aivan kaikesta ruuasta eikä vain lihasta."
tuletko kylläiseksi karkkia syömällä?
tuletko kylläiseksi voita syömällä?
Ettei vaan se proteiini sittenkin olisi se avain tähän asiaan.Ei se ole pelkkä proteeni,kylläisyyttä saa aivan samalla tavalla kasviksista ja juureksista
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Ei se ole pelkkä proteeni,kylläisyyttä saa aivan samalla tavalla kasviksista ja juureksista
Myös rasva lisää kylläisyyden tunnetta ja sillä on sekin vaikutus että ravinto imeytyy hitaammin.Sitä pitää kuitenkin käyttää mahdollisimman vähän.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Ei se ole pelkkä proteeni,kylläisyyttä saa aivan samalla tavalla kasviksista ja juureksista
Kylläisyyden saa vedestä ja oluesta ja limusta.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Kylläisyyden saa vedestä ja oluesta ja limusta.
Ei saa. Olut vain lisää ruokahalua.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Myös rasva lisää kylläisyyden tunnetta ja sillä on sekin vaikutus että ravinto imeytyy hitaammin.Sitä pitää kuitenkin käyttää mahdollisimman vähän.
Rasvastakin on kahdenlaista kantaa. Moni sanoo, ja järkeenkäypää onkin, että se lisää kylläisyyden tunnetta. Mutta kun lukee näitä 80-90-luvun kirjoja, näissä sanotaankin rasvan juurikin lisäävän ruokahalua.
- AnonyymiUUSI
Luulen, että jokaiselle sopii aivan omanlaisensa ruokavalio. Niin monella tavalla on laihdutettu, että kyse on aivan henkilökohtaisista ominaisuuksista, mikä kenellekin käy. Kaikkea kannattaa kokeilla toki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sairaammaksi menee: Musk alkaa sensuroida Zelenskyin viestintää X:ssä
IL: Musk puuttuu Zelenskyin viestintään – X:ään tulossa muutoksia "Elon Musk sanoo korjaavansa X:n, jotta käyttäjät voi2952591Mihin sinussa haluan koskea
Tilanne, että pääsisin tutustumaan eri kohtiin sinussa, mitä haluaisin kokeilla. Käsiin haluaisin tutustua, hieroa niitä482511- 1221696
Toisen ihmisen sydämellä
leikkiminen on äärettömän moraalitonta. Antaa turhiaa toiveita ja sitten olla kuin mitään ei olisi tapahtunut. Kuinka vo1461370- 1181360
Oho! Toivo Sukari paljastaa erikoisista iltatoimista Nadja-vaimon kanssa: "Hän aina putsaa mun..."
Oho! Onpa iltatoimet tällä pariskunnalla. Toivo Sukari ja Nadja Sukari menivät naimisiin v. 2019. Lue lisää: https://301225PAM:in mainos, älä mene tänään ruokakauppaan
kannatan kovasti kaupan työntekijöille lisää liksa. MUTTA lakossa on huonoa, nyt kauppiaat näkevät kuinka vähällä henki1421193- 741069
- 691050
- 701000