Liian vähä syöminen pilaa aineenvaihdunnan

Mistä sinä puhut?

Anonyymi kirjoitti:

Mistä sinä puhut?

Siis jos laihduttaa liian suurella kalorivajeella ihmisen energiankulutus pienentyy ja menee säästöliekille.

Vähäkalorisesta syömisestä ei silloin ole mitään haittaa jos kulutus on pientä ja syö juuri sen verran kuin on kulutus.Minulla on tästä omaa kokemusta.
Aineenvaihduntani ei pienentynyt tuon ajan jälkeen ollenkaan.
Pelkällä arkiaktiivisuudelkakin kulutin keskimäärin 2630 kaloria päivässä.

Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella.

Tottakai sitä niin laihtuu nopeasti,mutta siitä ei ole mitään hyötyä koska se tulee takaisin korkojen kera.

Oikea tapa laihduttaa on syödä paljon terveellistä ruokaa HIEMAN alle kulutuksen ja liikkua paljon.😧
Tällä tavalla pystyy polttamaan rasvaa niin että rasva palaa ja paino hieman laskee.

Anonyymi kirjoitti:

Siis jos laihduttaa liian suurella kalorivajeella ihmisen energiankulutus pienentyy ja menee säästöliekille.

Vähäkalorisesta syömisestä ei silloin ole mitään haittaa jos kulutus on pientä ja syö juuri sen verran kuin on kulutus.Minulla on tästä omaa kokemusta.
Aineenvaihduntani ei pienentynyt tuon ajan jälkeen ollenkaan.
Pelkällä arkiaktiivisuudelkakin kulutin keskimäärin 2630 kaloria päivässä.

Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella.

Tottakai sitä niin laihtuu nopeasti,mutta siitä ei ole mitään hyötyä koska se tulee takaisin korkojen kera.

Oikea tapa laihduttaa on syödä paljon terveellistä ruokaa HIEMAN alle kulutuksen ja liikkua paljon.😧
Tällä tavalla pystyy polttamaan rasvaa niin että rasva palaa ja paino hieman laskee.

Lue lisää

Mutta etkö sinä ole se henkilö, joka ahmii tarvittaessa valtavasti ja syö suuret määrät karkkia?

Anonyymi kirjoitti:

Mutta etkö sinä ole se henkilö, joka ahmii tarvittaessa valtavasti ja syö suuret määrät karkkia?

En minä mitään ahmi.Aivan normaalisti syön 2800- 3500 kaloria päivässä ja paino PYSYY samassa.
Kyllä tuohon määrään SAA aivan hyvin syödä karkkia 600 kalorin edestä päivässä,mutta nyt olen
karkkilakossa

Anonyymi kirjoitti:

Siis jos laihduttaa liian suurella kalorivajeella ihmisen energiankulutus pienentyy ja menee säästöliekille.

Vähäkalorisesta syömisestä ei silloin ole mitään haittaa jos kulutus on pientä ja syö juuri sen verran kuin on kulutus.Minulla on tästä omaa kokemusta.
Aineenvaihduntani ei pienentynyt tuon ajan jälkeen ollenkaan.
Pelkällä arkiaktiivisuudelkakin kulutin keskimäärin 2630 kaloria päivässä.

Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella.

Tottakai sitä niin laihtuu nopeasti,mutta siitä ei ole mitään hyötyä koska se tulee takaisin korkojen kera.

Oikea tapa laihduttaa on syödä paljon terveellistä ruokaa HIEMAN alle kulutuksen ja liikkua paljon.😧
Tällä tavalla pystyy polttamaan rasvaa niin että rasva palaa ja paino hieman laskee.

Lue lisää

"Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella."

Tämä oli yllättävä tieto. Mistä tämä tieto on peräisin?

Olisin ollut valmis laittamaan rahani likoon sen puolesta että takaisinlihominen johtuu siitä, että henkilö palaa entisiin ruokailutapoihin.

Anonyymi kirjoitti:

"Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella."

Tämä oli yllättävä tieto. Mistä tämä tieto on peräisin?

Olisin ollut valmis laittamaan rahani likoon sen puolesta että takaisinlihominen johtuu siitä, että henkilö palaa entisiin ruokailutapoihin.

Lue lisää

Tässä on tuosta asiasta aivan harvinaisen hyvin selitetty tämä asia.Siinä se on oikein piirrett havainnollisesti ,niin ei voi olla ymmärtämättä tätä asiaa.
Näkee heti että tuohon on käytetty aikaa satoja tunteja.

Kannattaa katsoa nämä 2-3 kertaan ja vielä tallentaa.

Laihdutuksen valhe

https://youtu.be/PfVWFwO4CSc?si=L4JlwmK0AOoqnoU1


Paino pudotuksen totuus 1
https://youtu.be/PfVWFwO4CSc?si=yB3JtESxnSxQwjPn

Aineenvaihdunta
https://youtu.be/n5Wa_b5SL54?si=rNFOxRuT1YDBXjPG

Anonyymi kirjoitti:

"Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella."

Tämä oli yllättävä tieto. Mistä tämä tieto on peräisin?

Olisin ollut valmis laittamaan rahani likoon sen puolesta että takaisinlihominen johtuu siitä, että henkilö palaa entisiin ruokailutapoihin.

Lue lisää

Tottakai se johtuu siitä että palaat takaisin entiseen ruokavalioon ja lihot takaisin.
Tuossa on hyvin selitetty MIKSI 😧

Anonyymi kirjoitti:

Tottakai se johtuu siitä että palaat takaisin entiseen ruokavalioon ja lihot takaisin.
Tuossa on hyvin selitetty MIKSI 😧

Kun on pienempi aineenvaihdunta ja painaa vähemmän lihoo erittäin helposti takaisin pienilläkin kaloreilla.

Jos sitä aineenvaihduntaa ei ole pilannut ja liikkuu SAA syödä paljon eikä liho yhtään vaikka on laiha.
Itse olen laiha ja syön paljon,enkä liho helposti.
En ole pilannut moniin vuosiin omaa aineenvaihduntaa kitukuurilla.Olen aina täälläkin kirjoitellut ettei laihtumista katsota painosta lyhyellä aikavälillä.
Kyllä se mittarina toimii pitkällä aikavälillä.
Rasvaprosentti on tarkin

Anonyymi kirjoitti:

Kun on pienempi aineenvaihdunta ja painaa vähemmän lihoo erittäin helposti takaisin pienilläkin kaloreilla.

Jos sitä aineenvaihduntaa ei ole pilannut ja liikkuu SAA syödä paljon eikä liho yhtään vaikka on laiha.
Itse olen laiha ja syön paljon,enkä liho helposti.
En ole pilannut moniin vuosiin omaa aineenvaihduntaa kitukuurilla.Olen aina täälläkin kirjoitellut ettei laihtumista katsota painosta lyhyellä aikavälillä.
Kyllä se mittarina toimii pitkällä aikavälillä.
Rasvaprosentti on tarkin

Lue lisää

Saan siis SIKSI syödä enemmän koska olen koko ajan buustannut aineenvaihduntaa suuremmaksi liikunnalla ja syömällä enemmän JA terveellistä ruokaa.

JOS tämän tekee juuri päinvastaisella tavalla aineenvaihdunta pienentyy ja silloin pitää syödä erittäin vähän että ei liho ja tämä ei yleensä onnistu,siksi lihoo takaisin.

Lihominen johtuu yksinkertaisesti siitä että asiat on tehty aivan väärällä tavalla.

Anonyymi kirjoitti:

Saan siis SIKSI syödä enemmän koska olen koko ajan buustannut aineenvaihduntaa suuremmaksi liikunnalla ja syömällä enemmän JA terveellistä ruokaa.

JOS tämän tekee juuri päinvastaisella tavalla aineenvaihdunta pienentyy ja silloin pitää syödä erittäin vähän että ei liho ja tämä ei yleensä onnistu,siksi lihoo takaisin.

Lihominen johtuu yksinkertaisesti siitä että asiat on tehty aivan väärällä tavalla.

Lue lisää

"Saan siis SIKSI syödä enemmän koska olen koko ajan buustannut aineenvaihduntaa suuremmaksi liikunnalla ja syömällä enemmän JA terveellistä ruokaa."

Suomeksi sanottuna siis, olet kasvattanut lihaksia ja syödessäsi "enemmän" olet syönyt proteiinejakin, ehkä tietoisesti, ehkä sattuman kautta.

"JOS tämän tekee juuri päinvastaisella tavalla aineenvaihdunta pienentyy ja silloin pitää syödä erittäin vähän että ei liho ja tämä ei yleensä onnistu,siksi lihoo takaisin."

Suomeksi sanottuna siis, jos ei syö proteiineja ja harjoita lihaksiaan niin lihakset pienenee = aineenvaihdunta pienenee.

Painon palaaminen johtuu useimmiten edelleenkin siitä, että palataan samalle ruokavaliolle kuin mikä oli käytössä ennenkuin alettiin laihduttamaan.

"Lihominen johtuu yksinkertaisesti siitä että asiat on tehty aivan väärällä tavalla."

No voihan sen noinkin sanoa. Syömällä liikaa energiaa, lihoaa, ja jos kropassa on vähän lihaksia niin lihominen tapahtuu nopeammin.

Anonyymi kirjoitti:

"Saan siis SIKSI syödä enemmän koska olen koko ajan buustannut aineenvaihduntaa suuremmaksi liikunnalla ja syömällä enemmän JA terveellistä ruokaa."

Suomeksi sanottuna siis, olet kasvattanut lihaksia ja syödessäsi "enemmän" olet syönyt proteiinejakin, ehkä tietoisesti, ehkä sattuman kautta.

"JOS tämän tekee juuri päinvastaisella tavalla aineenvaihdunta pienentyy ja silloin pitää syödä erittäin vähän että ei liho ja tämä ei yleensä onnistu,siksi lihoo takaisin."

Suomeksi sanottuna siis, jos ei syö proteiineja ja harjoita lihaksiaan niin lihakset pienenee = aineenvaihdunta pienenee.

Painon palaaminen johtuu useimmiten edelleenkin siitä, että palataan samalle ruokavaliolle kuin mikä oli käytössä ennenkuin alettiin laihduttamaan.

"Lihominen johtuu yksinkertaisesti siitä että asiat on tehty aivan väärällä tavalla."

No voihan sen noinkin sanoa. Syömällä liikaa energiaa, lihoaa, ja jos kropassa on vähän lihaksia niin lihominen tapahtuu nopeammin.

Lue lisää

Ei proteenia siihen niin paljon tarvita,minulla ne on ollut aina vain noin 70 grammaa päivässä ja aineenvaihdunta on pelannut hyvin.
Se riittää että liikkuu paljon.Proteeni on vain lihasten kasvattamiseen.Minä en ole harrastanut ollenkaan mitään voimaharjoittelua,liikuntani on ollut VAIN pyöräilyä ja vähän kävelyä.

Syömällä ENEMMÄN jaksaa kuluttaa energiaa ja se on se mikä siinä laihduttaa.
Lyhyt paasto on hyvä vain silloin hyvä jos on syönyt edellisinä päivinä erittäin paljon koska se tasaa kaloreita.Esim jos on syönyt 4000 kaloria syö seuraavana päivänä 1000 kal=2500

Anonyymi kirjoitti:

Ei proteenia siihen niin paljon tarvita,minulla ne on ollut aina vain noin 70 grammaa päivässä ja aineenvaihdunta on pelannut hyvin.
Se riittää että liikkuu paljon.Proteeni on vain lihasten kasvattamiseen.Minä en ole harrastanut ollenkaan mitään voimaharjoittelua,liikuntani on ollut VAIN pyöräilyä ja vähän kävelyä.

Syömällä ENEMMÄN jaksaa kuluttaa energiaa ja se on se mikä siinä laihduttaa.
Lyhyt paasto on hyvä vain silloin hyvä jos on syönyt edellisinä päivinä erittäin paljon koska se tasaa kaloreita.Esim jos on syönyt 4000 kaloria syö seuraavana päivänä 1000 kal=2500

Lue lisää

"Ei proteenia siihen niin paljon tarvita,minulla ne on ollut aina vain noin 70 grammaa päivässä ja aineenvaihdunta on pelannut hyvin."

Hienoa että viimeinkin paljastit sen, ettet ymmärrä asioista.

Jos katsoit sen ensimmäisenä listalla olleen videon, niin siinä nimenomaan painotettiin proteiinin merkitystä.

Itsekään en vielä muutama vuosi sitten ymmärtänyt proteiinin merkitystä. Söin silloin noin 80g per päivä. Olen nyt pari kolme vuotta nostanut proteiinin päiväsaantia siten, että nyt saan proteiinia noin 110 g per päivä.

Mitä tuosta on sitten seurannut? Lihakseni on kasvaneet ihan minimaalisen pienellä voimaharjoittelulla. Siis minimaalisen pienellä, luokkaa 10 - 15 minuuttia viikossa. Lihasta on tullut noin 3kg lisää. Tuo 3kg lihasmäärä on nostanut "aineenvaihduntani" eli lepokulutuksen 1850 kcal:sta 2050 kcal:iin.

Lienee sanomattakin selvää että painonhallinta on helpompaa kun kulutus on suurempaa.

"Se riittää että liikkuu paljon."

Siinä ensimmäisellä videolla kerrotaan että isolla liikuntamäärällä saat vain elimistösi stressitilaan, joka aiheuttaa sitten kaikenlaisia ongelmia. Oma arvaukseni on että yksi ongelma voi olla makeanhimo, lohtusyöminen pahaan oloon.

"Proteeni on vain lihasten kasvattamiseen."

Tämäkään väite ei pidä paikkaansa. Proteiini on aminohappojen yhteisnimitys. Erilaisista aminohapoista elimistö tekee mm. kaikki tarvitsemansa hormonit yhdessä hiven- ja kivennäisaineiden kanssa. Jos on pulaa aminohapoista niin elimistön hormonitasapaino ei välttämättä ole hyvä. Ja silloin ei ole ihmisellä hyvä olla.

"Minä en ole harrastanut ollenkaan mitään voimaharjoittelua,liikuntani on ollut VAIN pyöräilyä ja vähän kävelyä."

Minäkään en harrastanut aiemmin voimaharjoittelua. Olin sitä mieltä ettei lihaksilla tee mitään, ne on vain pullistelua varten, mutta kokeiltuani asiaa, olen täysin eri mieltä.

"Syömällä ENEMMÄN jaksaa kuluttaa energiaa ja se on se mikä siinä laihduttaa."

Olin siinä ajatuksessa että nimenomaan sinä olisit laittanut nuo videolinkit tähän ketjuun. Jos ne laitoit niin et ole niitä joko katsonut laisinkaan tai sitten et oikeasti ymmärrä mitä niissä sanotaan.

Anonyymi kirjoitti:

Mistä sinä puhut?

Jep. mitä, hä!,telkkatarin katsominen laihduttaa. Katsokaa telkkua!

Anonyymi kirjoitti:

Siis jos laihduttaa liian suurella kalorivajeella ihmisen energiankulutus pienentyy ja menee säästöliekille.

Vähäkalorisesta syömisestä ei silloin ole mitään haittaa jos kulutus on pientä ja syö juuri sen verran kuin on kulutus.Minulla on tästä omaa kokemusta.
Aineenvaihduntani ei pienentynyt tuon ajan jälkeen ollenkaan.
Pelkällä arkiaktiivisuudelkakin kulutin keskimäärin 2630 kaloria päivässä.

Takaisinlihominen JOHTUU yleensä juuri siitä että on pilannut aineenvaihdunnan liian suurella kalorivajeella.

Tottakai sitä niin laihtuu nopeasti,mutta siitä ei ole mitään hyötyä koska se tulee takaisin korkojen kera.

Oikea tapa laihduttaa on syödä paljon terveellistä ruokaa HIEMAN alle kulutuksen ja liikkua paljon.😧
Tällä tavalla pystyy polttamaan rasvaa niin että rasva palaa ja paino hieman laskee.

Lue lisää

Juokaa olutta siinä on b-vitamiinia ohrasta

Anonyymi kirjoitti:

"Ei proteenia siihen niin paljon tarvita,minulla ne on ollut aina vain noin 70 grammaa päivässä ja aineenvaihdunta on pelannut hyvin."

Hienoa että viimeinkin paljastit sen, ettet ymmärrä asioista.

Jos katsoit sen ensimmäisenä listalla olleen videon, niin siinä nimenomaan painotettiin proteiinin merkitystä.

Itsekään en vielä muutama vuosi sitten ymmärtänyt proteiinin merkitystä. Söin silloin noin 80g per päivä. Olen nyt pari kolme vuotta nostanut proteiinin päiväsaantia siten, että nyt saan proteiinia noin 110 g per päivä.

Mitä tuosta on sitten seurannut? Lihakseni on kasvaneet ihan minimaalisen pienellä voimaharjoittelulla. Siis minimaalisen pienellä, luokkaa 10 - 15 minuuttia viikossa. Lihasta on tullut noin 3kg lisää. Tuo 3kg lihasmäärä on nostanut "aineenvaihduntani" eli lepokulutuksen 1850 kcal:sta 2050 kcal:iin.

Lienee sanomattakin selvää että painonhallinta on helpompaa kun kulutus on suurempaa.

"Se riittää että liikkuu paljon."

Siinä ensimmäisellä videolla kerrotaan että isolla liikuntamäärällä saat vain elimistösi stressitilaan, joka aiheuttaa sitten kaikenlaisia ongelmia. Oma arvaukseni on että yksi ongelma voi olla makeanhimo, lohtusyöminen pahaan oloon.

"Proteeni on vain lihasten kasvattamiseen."

Tämäkään väite ei pidä paikkaansa. Proteiini on aminohappojen yhteisnimitys. Erilaisista aminohapoista elimistö tekee mm. kaikki tarvitsemansa hormonit yhdessä hiven- ja kivennäisaineiden kanssa. Jos on pulaa aminohapoista niin elimistön hormonitasapaino ei välttämättä ole hyvä. Ja silloin ei ole ihmisellä hyvä olla.

"Minä en ole harrastanut ollenkaan mitään voimaharjoittelua,liikuntani on ollut VAIN pyöräilyä ja vähän kävelyä."

Minäkään en harrastanut aiemmin voimaharjoittelua. Olin sitä mieltä ettei lihaksilla tee mitään, ne on vain pullistelua varten, mutta kokeiltuani asiaa, olen täysin eri mieltä.

"Syömällä ENEMMÄN jaksaa kuluttaa energiaa ja se on se mikä siinä laihduttaa."

Olin siinä ajatuksessa että nimenomaan sinä olisit laittanut nuo videolinkit tähän ketjuun. Jos ne laitoit niin et ole niitä joko katsonut laisinkaan tai sitten et oikeasti ymmärrä mitä niissä sanotaan.

Lue lisää

Minä ne olen laittanut.Kyllä se tietysti parempi olisi jos proteenit oli 100 g päivässä,mutta ei ole haitannut vaikka ne on ollut vain 70 g.Ainakaan aineenvaihduntaa.
Lihaskasvu olisi ainakin suurempaa suuremmilla määrillä,mutta sitä pitäisi silloin tehdä lihaskunto harjoittelua.Sitäkään en tiedä kuinka paljon se vaikuttaa hormoonitoimintaan
Proteenipitoinen ruokavalio voi olla parempi moneen asiaan.Ei ole kokemusta monesta muustakaan ruokavaliosta.

Se on ainakin varma asia että pelkästään perusaineenkulutus on enemmän syömällä 600 kaloria päivässä enemmän mitä kitudietillä laihtuneilla.😳
Tästä asiasta on VARMAT todisteet.

600 kaloria suurempi peruskulutus+ liikunnan kulutus
On lopputulos SAA syödä puolet enemmän eikä liho.😁

Anonyymi kirjoitti:

Minä ne olen laittanut.Kyllä se tietysti parempi olisi jos proteenit oli 100 g päivässä,mutta ei ole haitannut vaikka ne on ollut vain 70 g.Ainakaan aineenvaihduntaa.
Lihaskasvu olisi ainakin suurempaa suuremmilla määrillä,mutta sitä pitäisi silloin tehdä lihaskunto harjoittelua.Sitäkään en tiedä kuinka paljon se vaikuttaa hormoonitoimintaan
Proteenipitoinen ruokavalio voi olla parempi moneen asiaan.Ei ole kokemusta monesta muustakaan ruokavaliosta.

Se on ainakin varma asia että pelkästään perusaineenkulutus on enemmän syömällä 600 kaloria päivässä enemmän mitä kitudietillä laihtuneilla.😳
Tästä asiasta on VARMAT todisteet.

600 kaloria suurempi peruskulutus liikunnan kulutus
On lopputulos SAA syödä puolet enemmän eikä liho.😁

Lue lisää

Pitää nyt yrittää muuttaa ruokapreseptit enemmän proteenia sisältäväksi.Periaatteessa se on aika helppo homma,lisää raejuustoa ja kananmunia joka reseptiin ja syö aterialla enemmän lihaa.
Lihaa syön tällä hetkelläkin puolet enemmän kuin on suosituksissa ja proteenit on ollut vain 70- 80 g

Proteenin lisäämisessä on se huono puoli että se on isokalorista jonka takia on syötävä määrällisesti paljon vähemmän kuin ennen samoilla kaloreilla.

Anonyymi kirjoitti:

Pitää nyt yrittää muuttaa ruokapreseptit enemmän proteenia sisältäväksi.Periaatteessa se on aika helppo homma,lisää raejuustoa ja kananmunia joka reseptiin ja syö aterialla enemmän lihaa.
Lihaa syön tällä hetkelläkin puolet enemmän kuin on suosituksissa ja proteenit on ollut vain 70- 80 g

Proteenin lisäämisessä on se huono puoli että se on isokalorista jonka takia on syötävä määrällisesti paljon vähemmän kuin ennen samoilla kaloreilla.

Lue lisää

Proteesi riittää 1 gramma.

Anonyymi kirjoitti:

Proteesi riittää 1 gramma.

Sinä tarvitset kuitenkin joka päivä 2 dl siemennestettä.

Kiitos viestistäsi. Menen kohta sopivasti Lidliin ja aion katsoa siellä minkänäköiset ihmiset ostavat minkäkinnäköisiä tuotteita. Olen aiemmin huomannut, etyä nuoriso käy usein paistopisteellä, mutta täytyy tarkkaila tänään tarkemmin. Samoin täytyy tarkkailla irtomakeishyllyä ja jätskiosastoa.

Karkkia käyttävät karkkiukot ylläpitävät sokeria ja läskibisnestä.

Liikunta vaikuttaa kaikista eniten kulutukseen 600-1300 ja toiseksi eniten suurentunut perusaineenvaihdunta 400-600 kal
Kolmen kilon lihaspaino vain 30-60 kaloria päivässä.