Ilmoittelin itsestäni jo alla 2 kuukauden projektiviestiin. Tarkoituksena on nyt siis hankkiutua koko aikuisikäni kiusanneesta ylipainosta eroon. Vararavintoa löytyy reilusti eli lähtöpaino 72,5 ja pituutta 159. Tavoitteena olisi joku luku 60 kilon tietämillä. Tarkoituksena ei ole laihduttaa langanlaihaksi vaan normaalipainoon.Mukava, jos joku muukin ylimääräisen vararavinnon omaava haluaisi liittyä projektiin :).
Tavoitteena minulla olisi saada ainakin noin 8 kiloa pois ensimmäisen 2 kuukauden aikana. Aloittelen nutraamalla ja nyt on toinen päivä menossa. Parin viikon sisällä siirryn normaaliin terveelliseen ruokaan. Nutrausta kokeilen nyt aluksi, jotta pääsisin hirveästä makeanhimostani eroon.
Kirjoittelen tänne kuulumisiani parin kuukauden ajan. Mukava olisi myös saada muitakin mukaan. Jospa minun kirjoitukseni joka tapauksessa kannustaisivat/tukisivat jotain toista samassa tilanteessa olevaa.
Terveisin
Ninni
Tavoitteena minulla olisi saada ainakin noin 8 kiloa pois ensimmäisen 2 kuukauden aikana. Aloittelen nutraamalla ja nyt on toinen päivä menossa. Parin viikon sisällä siirryn normaaliin terveelliseen ruokaan. Nutrausta kokeilen nyt aluksi, jotta pääsisin hirveästä makeanhimostani eroon.
Kirjoittelen tänne kuulumisiani parin kuukauden ajan. Mukava olisi myös saada muitakin mukaan. Jospa minun kirjoitukseni joka tapauksessa kannustaisivat/tukisivat jotain toista samassa tilanteessa olevaa.
Terveisin
Ninni
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kiva lukea näitä kannustavia textejä. Itse aloitin elämäni ekan laihiksen pari viikoa sitten. 160cm ja 69 kg, eli varaa on pudottaa.
Parin vuoden aikana olen päässyt näihin mittoihin (ennen 160/50-522 monta kymmentä vuotta). Eli aikaisemmin ei koskaan ole ollut mitään paino-ongelmia, mutta keski-ikä ilmeisesti tekee tepposet.
Nyt syön järkevästi ja tasaisin väliajoin aina, kun mahdollista ja kävelen joka päivä ainakin ½ tuntia. Pari kg on jo mennyt, vaikka ne tietysti voi olla pelkästään nesteitäkin, näin mulle sanottiin. Mutta ei hätää niin kauan, kun trendi on laskeva niin hyvin menee.
Kannustusta ja menestystä kaikille kanssalaihduttajille.
Mukava olisi kuulla laihdutuskuurisi etenemisestä jatkossakin. Sinulla on nuo mitatkin suurinpiirtein samaa luokkaa kuin omani. Mikä sinulla on tavoitepainona?
Sitä kannustusta ja tukeahan sitä jokainen laihdutusurakan aloittaja tarvitsee. Tsemppiä sinullekin!
Nyt olisi neljäs päivä laihdutusta alkamassa.
Mitenkäs edelliset päivät ovat sitten menneet?
Ensimmäinen päivä meni yllättävän hyvin. Nutrifastin pussikeitot pitivät nälkää ihan hyvin loitolla, mutta karkin kuvat eksyivät silmiin useastikin päivän aikana. Illalla kävin tyytyväisenä nukkumaan. Koitti seuraava aamu... ja muistin, että olin käynyt yöllä jääkaapilla syömässä edellisen päivän kanapaloja suoraan uunikulhosta! Huvittavaa!
Toinen ja kolmas päivä menivät ok. Varsinkaan eilen ei tuntunut enää karkin yms. makeanhimoa tai nälkää. Enkä myöskään käynyt yölllä jääkaapilla:).
Tämä aamu on ollut taas hiukan vaikea. Söin aamulla yhden pussikeiton ja olin koko alkupäivän menossa. Pitkäksi venähtänyt "ruokailuväli" meinasi aiheuttaa sen, että olin vähällä kurvata mäkin autokaistalle. Onneksi niin ei kuitenkaan käynyt.
Joten tästä se jatkuu. Vaaka näyttää 2 kiloa vähemmän kuin aloittaessani. Eihän se pelkkää läskiä ole, mikä on lähtenyt, mutta suunta on oikea. Kaikista tärkeintä tässä olisi nyt päästä nutrauksen avulla eroon tottumuksestani päivittäiseen karkkipussiin - uskon nyt jopa onnistuvani tässä.
Ajattelinpa itsekin kirjoittaa, kun on niin mukavaa ja kannustavaa ollut lukea muiden viestejä. Olen 163 cm ja lähtöpaino 75 kg. Tähtäimenä joku 67 kg, kunhan vain pääsisin normaalipainon rajoille. Ylipainoinen olen ollut koko ikäni. Viime vuoden kesään sain painon tiputettua tuohon 67 kiloon, mutta vuoden aikana kiloja tuli kuin huomaamatta takaisin.
Sen suurempaa laihdutusohjelmaa en ole itselleni kehittänyt, tarkkailen syömistäni ja kalorimääriä sekä yritän liikkua enemmän. Ongelmana minulla on se, etten omista puntaria! Tämän 75 kg lukeman punnitsin jotain pari viikkoa sitten ja eilen kävin pitkästä aikaa kuntosalilla, jossa puntari näytti kaksi kiloa vähemmän! Joten toivon tällaisen melko rauhallisen linjan tuottavan tulosta... Hiljaa hyvää tulee. :)
Ajattelin kirjoitella silloin tällöin kuulumisia. Motivoidaan toisiamme, siskot!
Mä voisin lähteä mukaan. Sai minullekin riittää tämä ylipaino ja löysät ympärillä. Painotavoitteeni on 60 kg tai kilo-pari alle sekä liikunnan lisäys. Omistan ison koiran, mutta senkin kanssa lenkit usein ovat vain käppäilyä. Koiran kanssa voisi siis vaikka käydä hölkällä pari kertaa viikossa. Ja ehkä tästä ainaisesta yrittämisestä tulee jotain, kun on muitakin mukana.
Olinpa tässä pari yötä kotiseudulla, joten en myöskään päässyt nettiin. Perjantaiaamuna olin kolme tuntia mansikkamaalla ja voin vain sanoa miten on takareidet ja alaselän lihakset kipeät! Kyykistyminen sattuu ja käveleminenkin on hidasta... Olisi kenties pitänyt aloittaa marjastus hieman kevyemmin.
Ruokapäiväkirjan tekeminen jäi vähän väliin kotona ja tänään varsinkin taisin herkutella aivan liikaa!
Aika hiljaista on näköjään tämän palstan kirjoittelu. Olisi kiva saada enemmän keskustelua aikaan!
Pitää vielä vähän kehaista...
Summasin yhteen tämän viikon liikuntasuorituksiani laihdutusklinikan painonhallintasivuilla ja olen liikkunut 3000 kalorin verran! Yli 2500 kalorin liikuntasuoritus viikossa on sivun ohjeiden mukaan erinomainen, ja olen ylittänyt sen jo reilusti sekä huominen päivä on vielä tätä viikkoa! Voi että kun tuntuu hyvältä! Taisi se mansikkamaalla rehkiminen ja hikoilu olla vaan hyväksi sittenkin... :)
Liityn mukaan joukkoon laihtumaan! Olen 22-v. 154/64, ja lihonut 3 vuoden aikana n.14 kiloa. Välillä olen tietysti laihduttanut ja taas lihonut, mutta tasaisesti se paino on vaan noussut yhä enemmän. Nyt saa riittää. Tänään alkaa terveellisempi elämä. Yritän vähitellen muuttaa sairasta asennettani ruokaan ja painoon: minulla on selvä syömishäiriö, eli saatan paastota 3 päivää ja sitten ratketa ja syödä itseni sairaaksi. Ongelmani on siis itsehillinnän puute, mutta yritetään kaiki sinnetellä! Joku sanoi sen hienosti: kuvitellaan itsemme hoikkina, niin saavutamme tavoitteemme helpommin! Tsemppiä kaikille, ja kirjotelkaa väliaikatietoja, minäkin lupaan ilmottaa miten olen onnistunut!
Minä tulen mukaan myös!
Itellä ollut varsinainen laihis päällä jo 2 kk. Lähtöpainoni oli 72,9 kg ja pituutta on 162 cm. Tätä nykyä paino on 65.4 kg. Nyt vaan ollut motivaatio kadoksissa parin viikon ajan. Olen useasti lueskellut netissä erilaisia laihduttamiseen liittyviä juttuja, mutta en koskaan ole vielä itse osallistunut mihinkään. Nyt ajattelin kokeilla saisinko tätä kautta uutta intoa painonpudotukseen. Tavoitepainoni on siinä 60 kg tietämillä.
Karkki ja herkkulakon aloitin tämän vuoden alussa. Alku oli todella vaikeaa. Luonnostani olen melkoinen herkkusuu, mutta nyt puolen vuoden tauon jälkeen ei makeaa tee edes mieli. Joten siinä mielessä hyvin menee!
Tsemppiä kaikille laihduttajille! Kyllä me onnistumme!
Mites kaikilla on sujunut? Aloitin itse pari päivää sitten Nutris-laihdutusohjelman saatuani täältä siitä vinkkejä, ja se vaikuttaa tosi motivoivalta! Kannattaa ehdottomasti kokeilla! Asetin itselleni tavoitteeksi 54 kg (-9kg) 3 kuukaudessa, se tuntuu olevan realistinen. Itse laihtuminen onnistuu multa melko helposti, mutta vaikeinta on tuloksen ylläpitäminen, terveellisempiin ruokailutottumuksiin siirtyminen pysyvästi. Kaikilla on varmasti samanlaisia kokemuksia? Jatketaan haaveilemista hoikemmasta itsestä, niin jaksetaan tehdä töitä sen eteen! TSEMPPIÄ!