Alan tulla jo itkien salilta koska lihaskehitykseni on kadonnut, tiedän että tämä on normaali ilmiö, mutta millä nainen saa enemmän lihasta käyttämättä aineita vai onko tämä karu tulevaisuus? Protskut ym lisäravinteet ovat kunnossa, painokin meinaa laskea vaikka syön kuin viimeistä päivää. En ole mikään tuhti täti (166/55) mutta tahtoisin enemmän pyöreyytä lihaksiin.
Onko vinkkejä kokeneilta mieluummin kilpatasolla olevilta? Sinne kun on tähtäin.
Onko vinkkejä kokeneilta mieluummin kilpatasolla olevilta? Sinne kun on tähtäin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kovenna treeniä, kyllä niitä lihaksia alkaa tulla, kun treenaa isommilla panoilla kuin jaksaa. Lihas on niin laiska ettei se kehity jos jos treenistä selviää liian helposti. Kun sinulla alkaa paita olla läpimärkä punttitreenin jälkeen olet oikealla tiellä. Enkä nyt tarkoita juoksemisella kasteltua, vaan isoilla painoilla.
P.S muista varmistaja.
. Suuri lihastenkasvu tosiaankin sukupuoleen rajoittunut ominaisuus.
Vai haluatko hormoni -aepäsikiöks.
saa lihaksia ilman mitää ylimäärästä p**kaa.
ja miksikö pitäs? no ei varmaan Pidä mut kyl moni nainen haluaa:) esim minä ja hyvillä jäljillä ollaan.
Lihaskehitys jatkuu kyllä kun treenaat täysillä. Muutathan treeniäsi tarpeeksi usein ja vaihtelet toistomääriä joka kerta?Teethän lyhyttä sarjaa isoilla painoilla?Sitten on tietysti se syöminen ja lepo, kovaa treenaava nainen tarvitsee kehittyäkseen 2300-3000 kcal/pv riippuen muusta aktiivisuudesta. Muista myös että proteiineja todellakin tulee saada se 2 g/painokilo, ja levätä täytyy.Käy vaikka osoitteessa www.kalorilaskuri.fi laskemassa päivittäistä ravintoaineiden saantiasi. Entä miten on aerobinen harjoittelu?Liian kova aerobinen usein massakaudella syö lihasta melko tehokkaasti. Tsemppiä sinulle!!