Sain lainaksi askelmittarin Sweco Pic Silva-merkkinen ilmeisestikin.
Tämän perusteella minä kävelen hyötyliikuntana työmatkojen yhteydessä koko päivän aikana noin 7000 askelta päivittäin. (Konttorirotta: 8 tuntia pakko istua paikoillaan; onneksi pysäkille on yli kilometri ja kulkuvälineestä toiseen vaihdot tapahtuvat aina myös kävellen edes vähän).
Painoa pudottaakseni ja peruskuntoa nostaakseni olen päättänyt vähintään tuplata päivän kävelyannoksen ja hankkia oman mittarin.
Millaista suosittelette? Mihin hintahaarukkaan?
Katselin, että Omron tarjoaa jonkinlaista uutuutta noin 40 eurolla?
Olen nuorempana käynyt salilla 6X viikossa ja uinut sitä ennen 6X viikossa, lisäksi melkein 10 vuotta poljin päivittäin 40-60 kilometria työ-ja koulumatkoja. Nyt en ole pahan onnettomuuden ja siinä loukkaantumisen ja liikuntakiellon jälkeen tehnyt yli kuuteen vuoteen yhtään mitään kuntoni eteen. Paino on noussut 20 kg ja nyt on pakko aloittaa uudelleen. Tekninen vehje ainakin pakottaisi seuraamaan hyötyliikunnan määrää. Juokseminen ja hyppiminen on ikuisesti kielletty, joten kävely lienee ainoa vaihtoehto...pyöräilyllä saan niskani jostain syystä aivan jumiin, joten se ei ole nyt optio.
Tämän perusteella minä kävelen hyötyliikuntana työmatkojen yhteydessä koko päivän aikana noin 7000 askelta päivittäin. (Konttorirotta: 8 tuntia pakko istua paikoillaan; onneksi pysäkille on yli kilometri ja kulkuvälineestä toiseen vaihdot tapahtuvat aina myös kävellen edes vähän).
Painoa pudottaakseni ja peruskuntoa nostaakseni olen päättänyt vähintään tuplata päivän kävelyannoksen ja hankkia oman mittarin.
Millaista suosittelette? Mihin hintahaarukkaan?
Katselin, että Omron tarjoaa jonkinlaista uutuutta noin 40 eurolla?
Olen nuorempana käynyt salilla 6X viikossa ja uinut sitä ennen 6X viikossa, lisäksi melkein 10 vuotta poljin päivittäin 40-60 kilometria työ-ja koulumatkoja. Nyt en ole pahan onnettomuuden ja siinä loukkaantumisen ja liikuntakiellon jälkeen tehnyt yli kuuteen vuoteen yhtään mitään kuntoni eteen. Paino on noussut 20 kg ja nyt on pakko aloittaa uudelleen. Tekninen vehje ainakin pakottaisi seuraamaan hyötyliikunnan määrää. Juokseminen ja hyppiminen on ikuisesti kielletty, joten kävely lienee ainoa vaihtoehto...pyöräilyllä saan niskani jostain syystä aivan jumiin, joten se ei ole nyt optio.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hienoa, että olet päättänyt aloittaa/pystyt aloittamaan liikkumisen jälleen.
Mitä kalliimpi askelmittari, sitä enemmän yleensä siinä on toimintoja. Intrumentariumissa hinnat ovat tietty kalliimmat, kuin jossain sekatavarakaupassa.
Mittareiden herkkyyksissä on eroja, toiset laskevat pienenkin heilahduksen tai painonsiirron jalalta toiselle askeleeksi.
Oikean suunnan ne kuitenkin näyttävät kaikki, ehkä se ihan kaikkein halvin voi vaan antaa hieman liian positiivisen kuvan totuudesta...:)
Nollasta liikkeelle lähdettäessä kävely on oikein hyvä aloitus.
Jotta se niskakaan ei niin jumittuisi, tarvitset lihaskuntoharjoittelua myös.
Ja venyttelyä.
Muista myös hieroja.
Painonpudotuksessa tärkeintä on ruokavalio.
Kyllä se siitä taas lähtee, kun kerran olet päättänyt jo.
Anna mennä vaan!