Tässä yksi joka on kasvattanut lihasta herkuttelemalla.Syömällä vähemmän tätäkin samaa ruokaa laihtuu.
Miehellä annoskoko noin 1,3 kiloa 1000 kaloria kasvista ja lihaa.Saahan se syödä tuon lisäksi vielä noin 3000 kaloria.
Minulle riittää itsellä annoskooksi 600 g ja proteenit siitä 50 g+ jälkiruoka + kakkukahvit.
Suunnittelen aina itse ruokalajit joissa käytän Paljon perunaa,lihaa,kasviksia,juureksia yms
https://vm.tiktok.com/ZNd2tP6ds/
Herkuttelemallakin voi laihtua ja kasvattaa lihasta
Anonyymi-ap
22
166
Vastaukset
- Anonyymi
Se syö illalla vielä tuon proteenijäätelön ja päivällä sekä illalla herkullisia suklaa yms proteenipirtelöitä.
Minä en niitä syö ollenkaan tavallisena 😮💨laihduttajana.KOSKA kalorit täytyy pysyä nyt alle 2500
https://vm.tiktok.com/ZNd2tafTP/ - Anonyymi
Mies ylittää lihan syönti suositukset 12 kertaisesti syömällä lihaa 600 g päivässä.
Jos se syö muutakin lihaa päivän aikana ne ylittyy vieläkin enemmän. - Anonyymi
Mutta mistä saa proteesit ?
- Anonyymi
Syömällä sitä laihtuu,ei olemalla syömättä.Jos laihduta syömättömyydellä,sinusta tulee luuranko.😂
Lihas kasvaa syömällä PALJON - Anonyymi
Ei se lihas tuosta vaan kasva, vaikka söisit kuinka PALJON. Maha kyllä kasvaa.
- Anonyymi
Kyllä se silloin kasvaa jos tekee samanaikaista voimaharjoittelua.Se tulee läskinä jos vain makaat sohvalla.
En kyllä nimittäisi tuota herkutteluksi.
Ihan käypää ruokaa kyllä ja ja vähän samantyyppistä tulee tehtyä itsekin mutta pakasteranskalaisista. 200 g pakasteranskalaisia tai uunijuureksia ja 100 g broilerisuikaleita on noin 600 kcal. Päälle vielä salaatti.- AnonyymiUUSI
Minä syön perunat aina VAIN keitettynä,silloinkin kun en laihduta.Kyllä niihin makua saa hyvin mausteillakin,ei siinä tarvitse käyttää yhtään rasvaa.
Olen ollut monesti ennenkin sitä mieltä ettei kannata syödä pikkulinnut ruokaannoksia.
Täälläkin joku käy aina välillä kommentoimasta lautaskoon pienentämistä.
Tuossa kommenttikentässä sanoo syövänsä nämä 600 g lihaa+ kasvikset yms 600 g yht 1,2 kg 1000 kal
Kulutus miehellä varmasti noin 4000 päivässä eli SAA syödä vielä tuon lisäksi lisää 3000 kaloria päivässä.
Se riippuu siitä miten paljon kuluttaa energiaa päivässä miten paljon SAA syödä.😳
Esim hidas kävely juoksumatolla kuluttaa vain 100 kaloria
Ja kovavauhtinen juoksu 800 kaloria. - AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Minä syön perunat aina VAIN keitettynä,silloinkin kun en laihduta.Kyllä niihin makua saa hyvin mausteillakin,ei siinä tarvitse käyttää yhtään rasvaa.
Olen ollut monesti ennenkin sitä mieltä ettei kannata syödä pikkulinnut ruokaannoksia.
Täälläkin joku käy aina välillä kommentoimasta lautaskoon pienentämistä.
Tuossa kommenttikentässä sanoo syövänsä nämä 600 g lihaa kasvikset yms 600 g yht 1,2 kg 1000 kal
Kulutus miehellä varmasti noin 4000 päivässä eli SAA syödä vielä tuon lisäksi lisää 3000 kaloria päivässä.
Se riippuu siitä miten paljon kuluttaa energiaa päivässä miten paljon SAA syödä.😳
Esim hidas kävely juoksumatolla kuluttaa vain 100 kaloria
Ja kovavauhtinen juoksu 800 kaloria.Ruokaa pitää vähentää vasta sitten kun paino alkaa jumittamaan.Suuremman osan ajasta pitää kuitenkin syödä PALJON 😏
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Ruokaa pitää vähentää vasta sitten kun paino alkaa jumittamaan.Suuremman osan ajasta pitää kuitenkin syödä PALJON 😏
Eikä sitä sittenkään saa vähentää terveellistä ruuasta vaan herkuista ja lisätä vähän liikuntaa esim tekemällä toinenkin kevyt liikuntasuoritus
- AnonyymiUUSI
Pilailija > Minulle riittää itsellä annoskooksi 600 g ja proteenit siitä 50 g+ jälkiruoka + kakkukahvit.
Jälkiruoka ja kakkukahvit pitää valita oikeasta ja hyvästä ruuasta, jotta myös niissä on tarvittava määrä protooneja. Jälkiruuaksi voi ottaa pääsiäisenä mämmiä ja vappuna tippaleipiä ja munkkeja. Kakun pitää olla protooni-pitoista kuten ovat protooni-pitoisia mansikka-kermakakku sekä toffee-suklaakakku. Kahvin määrä pitää olla kohtuudessa, koska muutoin kofeeni-pitoisuus nousee korkeaksi ja lihoo.
Pilailja > Suunnittelen aina itse ruokalajit joissa käytän Paljon perunaa,lihaa,kasviksia,juureksia
Minulla on sellainen maksullinen ravinto-ohjaaja, joka mittaa tarvittavat protoonien ja kefiirien määrät kakku- ja muista kahveista. Maksan tästä ohjauksesta 2000 euroa vuodessa, ja paino on jo nyt lähtenyt normalisoitumaan. Mitään painonnousua ei ole ollut havaittavissa viimeiseen pariin kuukauteen.
Pilailija > Esim hidas kävely juoksumatolla kuluttaa vain 100 kaloria Ja kovavauhtinen juoksu 800 kaloria.
Noin sanoi myös minun maksullinen kunto-ohjaajani. Hän sanoi että hidas liikunta ei ole niin tehokasta kuin kova liikunta ja kevyet painot eivät paina niin paljon kuin raskaat painot. Maksan tästä neuvonnasta 200 euroa kuukaudessa, ja kyllä onkin sitten hyvät neuvot koko rahalla.
On hienoa että täällä vahvistetaan ilmaiseksi kaikki se tieto, josta itse maksan rahalla. Se vain vahvistaa käsitystäni, että maksan ihan oikeasta asiasta, jossa protoonien ja kefiirien määrä pysyy vakiona suonistossa. Ja paino on alkanut melkein jopa normalisoitumaan. - AnonyymiUUSI
Aloituksen tekijälle sellainen kysymys, että mistä kopioit noita tekstejäsi? Nehän eivät ole omiasi, vaan kopioit niitä ja jopa muokkaat niitä tekstinkäsittelyohjelmalla.
Miksi teet niin, vai onko kyseessä vain huomionhakuisuus, ajanviete vai sairaus? Teet siis kopioituja provosoivia avauksia, joihin myös vastailet itse mukamas muiden ihmisten rooleissa. Teetkö kaiken lääkärin määräyksestä?- AnonyymiUUSI
Ei ne ole mitään kopioita vaan kaikki on omasta päästä.😧
- AnonyymiUUSI
Kyllä sen kommenteista huomaa kuka on alkuperäinen aloittaja.
- AnonyymiUUSI
Aloittaja 𝑘𝑎𝑘𝑘𝑎 𝑣𝑎𝑖𝑝𝑝𝑎 𝑘𝑎𝑟𝑣𝑎𝑖𝑛𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑙𝑙𝑖 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑣𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑎̈𝑟𝑒𝑖𝑘𝑎̈ voi mennä hiihtämään.
https://aijaa.com/DCqfpg - AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja 𝑘𝑎𝑘𝑘𝑎 𝑣𝑎𝑖𝑝𝑝𝑎 𝑘𝑎𝑟𝑣𝑎𝑖𝑛𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑙𝑙𝑖 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑣𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑎̈𝑟𝑒𝑖𝑘𝑎̈ voi mennä hiihtämään.
https://aijaa.com/DCqfpgHyvin sanottu.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja 𝑘𝑎𝑘𝑘𝑎 𝑣𝑎𝑖𝑝𝑝𝑎 𝑘𝑎𝑟𝑣𝑎𝑖𝑛𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑙𝑙𝑖 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑣𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑎̈𝑟𝑒𝑖𝑘𝑎̈ voi mennä hiihtämään.
https://aijaa.com/DCqfpgMiesvihaaja havaittu.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Miesvihaaja havaittu.
Aloittajalla on menossa jälleen uusi vaihe.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja 𝑘𝑎𝑘𝑘𝑎 𝑣𝑎𝑖𝑝𝑝𝑎 𝑘𝑎𝑟𝑣𝑎𝑖𝑛𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑙𝑙𝑖 𝑙𝑖ℎ𝑎𝑣𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑎̈𝑟𝑒𝑖𝑘𝑎̈ voi mennä hiihtämään.
https://aijaa.com/DCqfpgTuossa on meneillään tunteensiirtoreaktio. Saatetaan kyseenalaiseksi kaikki tarvittava. Itkettävää toimintaa Naisvihaajalta.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Ei ne ole mitään kopioita vaan kaikki on omasta päästä.😧
Aloittaja on taas aivan sekaisin.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Aloittaja on taas aivan sekaisin.
Kyllä se totta on että herkuttelemalla pystyy laihtumaan,JOS herkuttelee oikealla tavalla.
Lihominen johtuu tuosta samasta asiasta eli väärillä tuotteilla herkuttelusta. - AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä se totta on että herkuttelemalla pystyy laihtumaan,JOS herkuttelee oikealla tavalla.
Lihominen johtuu tuosta samasta asiasta eli väärillä tuotteilla herkuttelusta.Miksi aloittaja vihaa naisia?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
R.I.P Marko lämsä
Luin just netistä suru uutisen että tangokuningas Marko Lämsä On menehtynyt viikonloppuna Tampereella. Niin nuorikin vi392173Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi2241736Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊931608Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..
Mitä sinä minusta haluat?781358Vappu terveiset kaivatullesi
otetaan vappu terveisiä vastaan tähän ketjuun kaivatullesi !!! 🍾🥂🎉🌻🔥🧡🧡1181293- 901284
Satonen Kelaan, on paras mies ?
Kukaan ei ole tehnyt enemmän Kelalle asiakkaita kuin Satonen kokoomuksineen, näin ollen täyttänee paikan edellytykset v1031203- 901185
Kelloniemeltä harvinaisen lapsellista käytöstä valtuustossa
Olipa harvinaisen ala-arvoinen esitys kelloniemeltä valtuustossa. Alkoi Nivalaa oikein matkimalla matkimaan siteeratessa751097- 841090