Ei ole tullut edes uutta ketjua aloiteltua. Hyi minua, ei vaan se johtuu siitä että en aamulla kun olin edellisen kerran koneella päässyt palstailemaan lainkaan.
Mutta jo tuolla alemmassa on pari viestiä. Kirjoitellaan nyt vaikka tänne ylemmäksi, yleensähän olen maanantaina aina uuden ketjun aloittanut:)
Mutta jo tuolla alemmassa on pari viestiä. Kirjoitellaan nyt vaikka tänne ylemmäksi, yleensähän olen maanantaina aina uuden ketjun aloittanut:)
Vastaukset 74
Vanhimmat
...Miks ei ollut kukaan muu lihava töissä syönyt niitä dominokeksejä loppuun??? Minunko ne täytyy kaikki syödä??? No, ei niitä mennyt tänään kuin 3 kpl. Eikä edes peräkanaa...Eli taas on tiedossa muutaman tunti pyöräilyä. Onneksi on hieno sää.
Muutama piste on vielä kyllä jäljellä, mutta eivätköhän ne kohta lopu, kun syön pari leipäpalaa.
Mäyris-rukka, kun podet sitä polveasi! Kehno tuuri, jos leikkuupöydälle vielä joudut. Nyt ei auta muu, kuin treenata yläkroppaa ja ruveta nostelemaan puntteja, jos liikkuminen jää muuten pakosta vähiin... Jääpussia polven päälle vaan ja särkylääkettä suuhun ja reisilihastreeni päälle. Juttele sille polvellesi oikein kauniisti, ja voithan vähän pelotellakin tyyliin: jos et kohta parane, niin saat puukosta...Jospa se siitä tokenisi...
uhkailu tehoaa aina;) kyllä se sentään polvikin kai osaa puukkoa pelätä.
On se hyvä, että muillakin tökkii. Tosin sain sentään poljettua tunnin kuntopyörällä, mutta jumppa taitaa jäädä väliin. Kauhulla odotan koska tuo viritys tuosta kuntopyörästä pettää:(
No siihen asti olen päättänyt sen tunnin polkea ainakin näin viikolla, viikonloppuna on yksi-kaksi lepopäivää:)
Dominokeksit pois maailmankartalta, niin olisi paljon helpompi elää. Mun kiusaukseni on ollut kermaviili-omppupiirakka, isäntä sitä yrittää kiitettävästi syödä kaksin käsin. Mutta ei se siitä hupene, ilkkuu vaan mulle joka kerta kun sen vierestä sieppaan nopeasti ruisleipää. Eilen jopa väkisin pahalainen hyppäsi suoraan pienen palan muodossa käteen;)
... niin ei haittaa. Mutta jos panet sen suuhusikin, niin sitten se tarttuu kylkeen. Ja lujasti.
Miten noi painonvartijoiden liikuntapisteet muuten on tarkoitus käyttää??? Mulla on varmaan joku vanha CD-romppu, kun se antaa merkata vaikka kuinka monta liikuntapistettä ja samaten antaa syödä niitä vaikka kuinka paljon viikossa. Eipä siinä mitään, minä syön ne joka tapauksessa, mutta niissä taisi olla joku raja, minkä vois viikossa "syödä"?
Tänäänkin liikuntapisteitä tuli 12, ja melkein kaikki on jo syötykin!!!
Tätä menoa pysyn kutakuinkin kituuttamalla ja tiukasti painoa vartioimalla nykymitoissa, mutta en laihdu grammaakaan. Mikäli en siis saa noita herkkuja pysymään loitolla. Mitä enemmän liikun, sen enemmän syön. Ja mitä enemmän syön, sitä enemmän täytyy liikkua. Kohta olen kuin duracell-pupu, joka polkee koko vuorokauden ympäri kaupunkia ja syö samalla herkkuja...
Harmi, kun tänne ei enää meinaa ennättää kuin silloin tällöin, mutta HITTOJAKO SIITÄ, kun on HYVIÄ UUTISIA!
Kävin tuossa just lunastamassa jälkikasvuni Pialta, ja kun kuumissani olin, ajattelin suihkuun mennä, niinpä vaaka osui matkalle ja...
PUOLENTOISTA kg:n pudotus!
Antipa polven paukkua, ei haittaa mitään, aurinko paistaa tälle tytölle nyt muualtakin kuin taivaalta!
Yhtä huutomerkkiä, ihanata.:)
siitä se lähtee pikkuhiljaa. Kyllä pisteiden laskeminen on se mikä mielestäni on selkeintä ja tuo parhaiten tuloksia:)
Ja eikun täyttä häkää eteenpäin!!!!
Alan olla samaa mieltä! Meinaan on sen verran muikea olo vieläkin. :)
...moinen pudotus piristää kummasti mieltä :-)
Hieno saavutus!!!!
Kiitoksia "niiaa nätisti", tuli oikeaan väliin tuo pudotus. :)
Helle on helvetillinen, kiire kamala ja muutenkin ottaa päähän eikä TODELLAKAAN usko punnituksen olevan se päivän piriste, niin sitten... Pakko hehkuttaa, ainakin huomiseen. :)
Apuva! Mie en tiedä taasen mitä meikäläisen sähköposti touhuaa, tuliko viesti vai ei, niin kysytäänpä täällä: Pistepankki---säästetyt pisteet?
Meinaako se romppu olla tosissaan, että jos en syö kaikkia pojojani, kuten käy lähes joka päivä, pisteet jäävät meitsille kuumien siiderin makuisten päivien iloksi...?
taitaa jäädä pistepankkiin, jos jää käyttämättä pisteitä.
Niin hirveä ukkonen oli eilen, että en illalla uskaltanut konetta päällä pitää. Tai siis sitten kun olisi uskaltanut, oli jo muuta tekemistä keksinyt;)
..että kaikki käyttämättömät tallentuvat sinne. En edes muistanut koko pistepankkia, eilen eksyin vahingossa ja kahdesta päivästä sinne on tallentunut seitsemän pojoa. Mutta nyt täytyy kiitää, kiirus..
Jotenkin *piipin* vetämätön olo... Ei oikeen millään olis mitään jaksanut tehdä.. Oli suuri alotus-tökki.. Ja liikuntakin jäi niin tositositosi vähälle.
Toivotaan että huominen olis pikkasen parempi päivä kaikin puolin =)
...vaan kaikille! Nyt on sitten eka viikko takana ja painoa pudonnut 1.6 kiloa. Olishan sitä voinut enemmänkin pudota, mutta olen tähänkin ihan tyytyväinen.
Ilokseni huomasin, kun olimme viikonloppuna raflassa syömässä, että rasvaisten perunoiden sijaan voi valita kasvisvaihtoehdon lihan kanssa! Nami nami nami ja täytti vatsan mukavasti.
Liikunta on meikäläiseltä jäänyt nyt hävettävän vähälle...poljen kyllä töihin ja takaisin, mutta kuntosali taitaa maistua vasta syksyllä...Enkä aio ottaa siitä edes paineita. Työmatkani on kuitenkin 10 km per suunta, joten ihan kivasti siitä saa hyötyliikuntaa.
Niin, ja huomenna onkin töissä taas kekkerit, pöydät notkuvat herkkuja herkkujen perään kun vietetään synttäreitä...toivottavasti pokkani pitää vielä enkä sorru niihin makeisiin...mutta täytyy tunnustaa että loppuviikolla sorruin pieneen mars- jäätelöön. Se onkin ainoa makea mitä viime viikolla söin. Mutta mielestäni olin sen ansainnut.
Tsemppiä teille kaikille ja koita ystävä hyvä kestää sen polvesi kanssa...
On tää laihdutus niin ihanaa :-/
... joten ilmankos olenkin edelleen lihava...
Tosin tänään en ostanut yhtään jäätelöä, vaikkakin pakkasesta otin PIENEN PIENEN palasen jätskipaketin jämiä...
Minulle iski näköjään anoreksia, kun tänäänkin poljin työmatkat (yhteensä 9 kilsaa) ja lisäksi tein 2 tunnin 15 minuutin pyöräretken. Kohta minulla on reisilihakset kuin parhaimmalla bodarilla!!! Lisäksi tein parikymmentä VATSALIHASLIIKETTÄ!!! Joten MINÄHÄN OLEN HIRMUISEN URHEILULLINEN!!! YRITTÄKÄÄHÄN NYT TEKIN VÄHÄN EDES LIIKKUA!!! (Uhoo Bertta, joka ei siis kuukauteen ole laihtunut grammaakaan.....)
Työpaikan synttärit ynnä muut lähtijäiset ja lomaltapalailubileet saisi lailla kieltää!!! Nakerra siinä nyt näkkäriä ja juo vettä kuin muut ahtaa suu kermassa kakkua ja muuta VÄÄRÄÄ ruokaa!!! Pitää vaan motivoida itseään ajattelemalla, että tuokin suklaakakku on MYRKKYÄ! (Ei kyllä minulta onnistu, jos kyseessä on suklaa...) Tänään oli taas yhdet lomaltapaluukekkerit, mutta söin vain PIENEN lohkareen omenapiirakkaa (niiden dominokeksien lisäksi...) Itse en nykyään vie töihin mitään herkkuja, kun lähden lomalle tai palaan lomalta; mitäs juhlimista siinä on, kun työt loman jälkeen alkaa. Ja loman olen ansainnut ilman herkkujen kantamistakin. Sitä paitsi kaikki ovat muutenkin lihavia (ainakin melkein kaikki...), mitä heitä lisää lihottamaan. Saavat vaan sitten juosta iltakaudet lenkillä niitä kaloreita kuluttamassa...Kuten minä poljin niitä dominokeksejä pois.
Jos pysyisin herkuista erossa, olisin jo hoikka tyttö.
points plussa antaa ohjeeksi sen, että 12 pistettä viikossa liikuntapisteistä saa syödä. Sen 12 lisäksi annetaan suositukseksi, että liikuntapisteitä "hankittaisiin" 15 vähintään.
Tosin points plus menee metsään mielestäni siinä, että viikon liikuntapisteitä ei saa myöskään kirjattua ohjelmaan.
Joten mä olen tehnyt itselleni sitä varten excelillä taulukon. Nyt sitten yhdellä vilkaisulla näkee päivän syödyt pisteet, liikuntapisteet ja vielä liikunnan polttamat kalorit:)
ei se riitä, että paino ei tipu, se perskele vielä jopa nousee melkein puoli kiloa:(
No syöpöteltyä ei ole tullut sen pahemmin kuin ennenkään (jätskiannos viikossa) eikä se omppupiirakkakaan noin paljon voinut painaa;)
No mutta se voi olla, että nuo mun tunnin hikipyöräilyt (ja tällä helteel kun hiki lentää melkein istuessakin) viikon tauon jälkeen vaikuttaa.
... jos paino nousee, niin lihas se vaan lisääntyy. tai sitten se johtuu hormoneista. Tai sitten siitä omenapiirakasta...
Omenapiirakkapala kyllä näyttää pieneltä ja tuntuu köykäiseltä, vaan annas olla kun sen uskallat syödä, niin johan tulee kilo lisää kylkeen. Jospa se onkin niin, että sillä omenapiirakalla on taipumus vatsassa lisääntyä kuroutumalla; yhden palan syöt, ja kohta vatsassasi onkin monta pientä piirakan alkua, jotka kaikki kasvavat ja taas lisääntyvät. Aina loputtomiin. Vähän niin kuin bakteerit. Ilmankos on niin vaikea painoa pudottaa.
Liikuntapisteitä olen kyllä syönyt liikaa, mutta jatkan samaan malliin.
Tänään on vielä 1 piste syömättä, lisäksi 3 liikuntapistettä. Liikkumaan on tarkoitus lähteä vielä illemmalla. Kummasti nuo pisteet häviää...
Onneksi kahvihuoneen dominot oli jo syöty; nyt meni vaan 3 kaurakeksiä. Ja nekin ihan vaan vahingossa.
jopa niin kuuma, että kaupassakäynnin jälkeen ei edes jaksa ajatella kuntopyöräilyä. Onneksi syksyn tullen mun aamukuntopyöräily jatkuu taas, ainakin toivottavasti kun tunteita ja tuoksuja palaa tauolta:)
Kaupasta tuli ostettua taas vaikka mitä hyvää (muille), mutta huominen mansikkapiirakka voi olla liian hyvää ohitettavaksi:)
No mitään paineita en ole edelleenkään ajatellut ottaa, jos herkuttelen niin ne menee kuitenkin aina pisteiden rajoissa ja jossakin taisi lukea ohjeistuksena, että "herkkuihin" saisi kulua kymmmenkunta pistettä ilman että aiheuttaa pahempia ongelmia laihtumiselle.
No edellisviikolla 40 liikuntapistettä (söin niistä sen 12) ja 2100 poltettua kaloria, joten enköhän minäkin tästä laihdu;)
...mutta eikös Tunteita ja tuoksuja loppunut kokonaan??!!! Mä olen käsittänyt näin.
40 liikuntapistettä edellis viikolla?!? Huhu, kyllä sä tyttö jaksat! =) =) =) =) =) =) =)
Yksi kysymys: Minkälaiset liikuntapistesysteemit sulla on? ´Mulla ei ole tiedossa kuin kävelyn ja pyöräilyn pisteet.. Hmm. ;)
on jos jonkinmoisia pisteitä lueteltu. Jos haluat jonkun tietyn lajin pisteet tietää niin kysy vaan. Esim. voimistelu on 15 min. = 1 piste.
Pyöräilyhän jos yli 16 km / tunti vauhdilla polkee on 1,5 p.=15 min. Sen mukaan olen pyöräilyni pisteyttänyt ihan hyvällä omalla tunnolla:).
naposteltua siellä töissä KAIKENLAISTA joten tänään meni dieettini ihan männikköön. Urheasti poljin 30 asteen helteessä töihin 45 min ja sen jälkeen hikikarpalot otsalla juhlapöytään, kahvi- ja kakkupöytään....Monta tuntia jaksoin sinnitellä tyyliin EI KIITOS mutta siinä vaiheessa kun juhlat olivat ohi ja tuli vuoroon pöydän siivous, maistoin NAM NAM voileipäkakkua joka on suurin intohimoni...Maistoin toistakin voileipäkakkua. Sen jälkeen sipsiä ja sitten karkkeja...lopuksi meni vielä fasupalokin ja muutama domino...APUAAAAA!!!!!
Mutta tämmöstä tää on. Tänään ei onnistunut. Eipä pokka pitänyt. Huomenna on päivä uus. Sitten poljin taas sen 40 minuuttia kotiin ja huh huijaa. Katselin peilistä isoa mahaani.
Kyllä se kaverit niin on, että nälkää pitää nähdä että laihtuu...Ja tämmösiä sortumisia ei kyllä saisi usein tulla!!!Tätä mieltä minä ainakin tällä hetkellä olen. Ketuttaa...
toisena päivänä on parempi motivaatio kuin toisena. Ei sille mitään mahda.
Mä oon tähän asti sortunut syömään jotain makeaa kerta viikkoon (vähintään) ja silti laihtunut melkein sen 10 kg. Joten ei kannata lannistua!
Huomenna sitten paremmin ja ei anneta pienten vastoinkäymisten katkaista hyvin alkanutta keventymistä:)
Unohda repsahdus ja aloita taas huomenna puhtaalta pöydältä, eilisiä ei kannata silloin murehtia;)
...niin se tosiaan on, että tänään voi mennä paljon paremmin kuin huomenna ja toisinpäin...
..Tuo tuli tosiaan tarpeeseen, tuo kannustaminen, välillä tän laihduttamisen taitaa ottaa todellakin liian vakavasti...Mun heikko kohta on just tää, et ku kerran menee hösseliksi, niin sitten tekis mieli heittää hanskat tiskiin ja "antaa mennä vaan" asenne jyrää. Mutta tosi asiahan on just se, että kun kerran sortuu, niin pitäis sit seuraavana päivänä nousta taas eikä lannistua...
...Eli ei tässä muuta kuin kohta täytyy painua pehkuihin ja aloittaa todellakin huomenna se uusi päivä!!!
että mun luonteella luovutan heti ekan takapakin tullessa. Olen siis yllättänyt itseni ja mm. äitini (joka vasta viime viikolla kertoi tämän) sillä, että olen sitkeästi jatkanut.
Helppoahan laihdutus on, mutta laihtuminen ei ainakaan mulle, taas ollan jumitilanteessa.
Mutta lannistuta ei, ensi viikolla voi vaaka näyttää jo ihan eri lukemia:)!!!
Nyt on sitten päivä taas uus!!!
Ja jatketaan harjotuksia :-)
( kaivoin jo vanhat pistevihkoni esiin, ihan kokeillakseni kuinka paljon tänään tulee syötyä. Aion kirjoittaa kaikki ylös...) Vieläkin nimittäin olen kahden vaiheilla aina välillä, että josko alankin taas laskemaan pisteitä vaiko jatkanko tätä hiilareitten välttelyä... Joka tapauksessa, tänään tarkka kirjanpito.
Kuumaa hellepäivää kaikille.
ei vaan, mä syön ainakin nutriksen suositusten mukaan "liian vähän" hiilareita, tosin niiden suosituksistahan ollaan monta mieltä.
Joka tapauksessahan ei ole pakko syödä esim. vaaleaa leipää, pastaa tmv.
Enpä tiedä sitten miten kukin ravintonsa koostaa. Mulla on se "perussetti" aamupuuro mehukeitolla, iltapalaksi ruisleipää suolalihalla tmv vähärasvaisella lihalla. Muuten syön mitä mieleen juolahtaa, perusruokaa.
Olen kovasti yrittänyt kalsiumia saada lisättyä, tosin laktoosiintolerantikolle se ei ole kovin helppoa;). Raejuustoa leivän päälle, kun en muista vähärasvaisista välitä, maitojuomaa, jogurttia, viiliä. Tiedä sitten pitäisikö kalkkitablettia lähtee ostaan, välil tulee ihan hillitön himo maitotuotteisiin
Olisitko niin ihana ja ystävällinen ja kertoisit, paljonko ansaitsee 30minuutin reippaasta kävelystä (suunnilleen) ? Olisi kiva tietää, onko meidän tiedot yhdenmukaisia ;)
Oletko yhä yhtä ahkerasti kuntopyöräillyt? =)
Niin mä oon aatellutkin että jos nyt sit laskis noita pisteitä ja kuitenkin suosis just kasviksii ja rasvatonta lihaa. Ja voishan perunoita syödä kohtuudella, mutta silti ton leivän syönnin vois jättää pois ja valkoiset vehnäjauhot...
Yritän metsästää just sitä cd-romppua, kaveri lupas lainata, jospa se sit motivois lisää...Just etin pistevihosta liikuntapisteet, otetaanpas ne nyt sit käyttöön...:-)(niinku varmuuden vuoks)
Kaipa se oma tyyli pikkuhiljaa löytyy tässä laihdutuksessakin...
...mikä on "nutriksen suositusten mukaan"???
points plus rompun niin laita meiliä [email protected], siis jos et saa kaveriltas lainaksi.
Niin ja tuo nutris juttu, sehän laskee suosituksen kalorimääräksi ja sitten siitä laskee paljonko syödyis ruuissa on vitamiineja, hiilareita, proteiineja jne.
Demoa tosta nutriksesta kokeilen nyt toista viikkoa;), siis lasken pisteet ja syötän ruuat nutrikseenkin. Kaikki kohdallaan muuten, mutta hiilarit jää "vajaaksi" vähäsen ja sitten rauta. Kalsiumia kovasti yritän siis tankata koko ajan.
välil oli pyörä rikki, mutta nyt pelittää taasen. Jumppaa ja kuntopyöräilyä:)
Kävelyn pisteet / 15 min
4 km / h vauhdilla 0,5 p
5 km / h 1 piste
6,5 km / h 1,5 pistettä
Näin tuo points plussa antaa pisteitä. Tosin se onkin sitten itse määriteltävä mitä vauhtia kävelee:)
jos tahdot kokeilla löytyy muistaakseni osoitteesta nutris.fi tai jotakin, googleta nutris. Ihan toimiva ohjelma. Jos olisin kokeiluviikolla (jolla käytin vain tota nutriksen ohjelmaa en lainkaan pisteitä) laihtunut niin olisin varmaan tilannutkin ko ohjelman;)
Kyllä se niin on, että mieluummin taitaa kannatta hyvällä omallatunnolla juhlia aina välillä herkkupöydässä, kuin kituutta vieressä katsellen kun muut syö. Kun sitä kuitenkin jossain vaiheessa sortuu jämiä maistelemaan, Ja sitten on morkkis valmis...
Mutta uusi päivä, uudet kujeet!!! Ja huomenna en syö yhtään dominokeksiä!!! itse asiassa eiväthän ne nyt niin hirmuisen herkullisia ole, ovatpahan vaan kamalan makeita!!! joten pakkokos minun on yleensä niitä edes syödä?
Mulla on aivan varmasti meneillään maailman omituisin laihis... Points plussalla aloitin tasan 3 viikkoa sitten. Ekan viikon aikana en pysynyt millään pisterajoissa, silti 2kg tippui. Sitten juhannuksena mässäilin tietty... ja sitten tulin kipeäksi enkä syönyt kolmeen päivään oikeastaan mitään, joten toisen viikon saldo oli -2,5kg lisää. Hyvältä näytti, sitten vietin synttäreitäni... ja tietysti kun alkoi sairastelun jälkeen taas syömään, puolitoista kiloa tuli takaisin. Ja nyt taas siitä on kilo tippunut! Yhteensä kolmen viikon saldo on -4 kiloa mikä on aika hyvä ottaen huomioon aika roimat pisteylitykset... Nyt täytyy pitää itseään niskasta kiinni kun loma alkaa!!
monesti varmaan jo kertonutkin, että jumitus lähti sillä, että ylitin pisteitä. Siis monesti keho toimii paremmin, jos syö vähän paremmin / enemmän.
Siitä on myös "todisteena" mielestäni paikkareiden sivulta löytyvistä viestiposteissa olevat kommentit. Monesti kuulema myös ryhmänohjaajien neuvo jumin poistoon on maltillisesti lisätä piste tai pari. Kokeilemalla sen itselleen sopivan tason löytää.
En nyt siis tarkoita mitään "punttaamista" vaan sitä, että syö kohtuullisesti, mutta ei ihan pilkkuja viilaten.
Tietty tähän laihtumisvauhtiin vaikuttaa myös aineenvaihdunta yms sekä tietty se miten pisteensä käyttää.
Kerrohan toki, saatko yhtä hyviä tuloksia silloin, jos noudatat pisteitä tarkemmin.
Nyt olen pari päivää pysynyt pisteissä, joka mulla on 20 tällä hetkellä, joten saa nähdä miten nyt käy painon kanssa kun pääsen tavalliseen rytmiin. Tuo tajuton pisteheilahtelu johtui ihan toisaalta kovasta sairaudesta ja sitten oli juhannus ja synttärit (jolloin en kyllä ihan tajuttomasti mässäillyt) joten se ero oli niin suuri. Jos haluaa laihtua 2,5 kiloa kolmessa päivässä niin kannattaa hankkia 39 asteen kuume ja kova kurkkukipu ettei pysty mitään nielemään! ;)
Ehkä helpompiakin laihiksia on...
Vaaka näytti miinusta! =)Pelotti vähän, miten viikonlopun "herkuttelu" vaikutti vaakan tulokseen, mutta onneksi kaikki kävi hyvin! =) Tästähän sitä saatiin lisäpotkua persuuksiin (oli nimittäin aika alhaalla motivaatio..) =)
Tsemppiä kaikille! =)
Heippa!!! Mulla on sellaiset pisteohjeet, että kun olen alle 70 kg, niin pisteet on 18. Miten ne uudessa systeemissä lasketaan??? Painan noin 60 kg, ja olen 160 cm pitkä. Onko jotain muita ihmeellisiä muutoksia vanhaan systeemiin??? Onko ne havainneet, että vanha on huono, ja viittiikö sillä enää edes kokeilla??? Kai silläkin kuitenkin edelleen laihtuu????
Elikkä tarvitaan vielä ikä ja minkälaista on päivittäinen työsi..
Luulen, että myös "vanhalla" systeemillä laihtuu yhtä hyvin kuin uudella.. =)
points plushan eroaa ainakin pastan / makaroonin pisteytyksen osalta. Ja pisteetkin lasketaan erilailla, vähän yksilöllisemmin.
Liikuntapisteissä on joku pistepotkuri, jossa (oletan näin, en ole ihan satavarma=) ilmeisesti otetaan huomioon painokin.
Kyllähän jos esim. energynetissä käy katsomassa liikunnan kuluttavuuden on sillä iso ero onko liikkuja 70 vai esim. 90 kiloinen;)
Miten pasta sitten lasketaan sen pointsplussan mukaan? :)
1,5 dl pastaa on 2,5
Ruisrakettispagetti esim. 1 dl keittämätön 2,5 p.
Onko sulla käytössä ne syö ja nauti-ohjeet? Mites siinä ne liikuntapisteet otetaanko siinä esim. paino huomioon vai miten ne menee?
On mulla käytössä ne "syö ja nauti pisteet", tosin niistä liikuntapisteistä en osaa sanoa.. Koska tilasin 4viikon kirjekurssin, eikä siihen kuulunut sitä pistepotkuria (jota kovasti toivoin). Mutta "yleisesti" ottaen oli ohjeissa liikuntapisteet näin: kävely 30min 2pistettä, pyöräily 30min 2 pistettä ja uinti 30min 3pistettä. Ja ymmärtääkseni pistepotkuri ottaa huomioon myös painon ja pituuden (tai jotain..).
semmoinen kysymys vielä, että mitä liikuntapisteitä saa kuntopyörästä ja jumpasta yleensä. Olen onnistuneesti hävittänyt pisteoppaani jonnekin, tai juuri sen kyseisen oppaan, jossa on noi liikuntapisteet..
1,5 pistettä ja kuntovoimistelu 1 p / 15 min.
Rauhallisempi pyöräily 15 min = 1 piste
nyt on 10 % painosta pudotettu pois. Siis aika uskomatonta, mutta totta. Ensi viikolla on 400 gr pudonnut, vaikka väkisin;). Sitten on kymppi kiloissakin pois.
Juu ja paikkareiden laskuri rompulla ilmoitti, että olisi 16. painonpudotus viikko menossa. Onko siitä jo neljä kuukautta, kun aloitin? Aika rientää todella nopeasti eteenpäin.
Olet varmaaan tämän ketjun SUURIN PUDOTTAJA!!! ONNEA!
Joku salakavala työkaveri oli jälleen kantanut dominokeksipaketin kahvipöytään... Olen dominoholisti, ei voi mitään...Pitänee jatkossa aloittaa päivä sanomalla: Olen Bertta, ja olen dominoholisti.Tänään en syö yhtään dominokeksiä...
No, tänään söin NELJÄ. Joten se tietää KUUTTA pistettä ja 1,5 tuntia pyöräilyä (sitä mummovauhtia)... Ei auta kun taas kohta lähteä polkemaan, muuten menee pisteet taas yli reippaasti...
Mutta jätskiä en töiden jälkeen ostanut, vaikka menin sen takia kauppaankin. Kaupassa oli paljon LIHAVIA, ja se antoi taas innostusta jatkaa tätä ikuista kamppailua läskiä vastaan. Joten en ostanut sitä jätskiä, vaan taas päätin vastustaa tällä rautaisella tahdonvoimallani kaikkia herkkuja!!!
eräs kaverini kysyi minulta, että kauanko olet iloinen, jos syöt jonkun karkin tmv. (vastaus on tietty juuri sen ajan kun syöt), mutta kuinka kauan olet iloinen jos pystyt olemaan syömättä...Ei toimi mulla, mutta jospa jollakin muulla;)
Kaverin isä muuten oli aikanaan rappiolihapullisti:D kun oli syönyt kaikki lihapullat loppuun sillä välin kun oltiin kaverin kanssa ulkona. Kun sisälle tultiin pullia ei ollut enää ja tämä Jani sitten isälleen totesi (8 vuotiaan vakaumuksella): iskä sä oot kyllä oikea rappiolihapullisti!
Lämpimät onnittelut saavutuksesi johdosta, jatkahan samaan malliin! =)
Lämpimät onnitteluni!!!
Siis mahtavaa, täys kymppi. Wau!
Tuo kyllä motivoi taas eteenpäin, jospa se JOSKUS olisi itselläkin totta!!!
Mulla taitaa olla hieman samanlaisia työkavereita... Meillä on täysi akkavalta työpaikalla (ei yhtäkään miestä) ja kaikki ollaan täysiä sokeriholisteja! Näkisitte joskus meidän kahvipöydän... Ainakin seitsemää lajia makeaa; pullaa, karkkia, suklaata, keksejä, jäätelöä, you name it!
Yritä nyt siinä sitten hillitä itsesi kun kaikki mässää suklaata nenän edessä. Tänään sorruin muutamaan irtokarkkiin ja jäätelöön... Mutta nyt alkaa loma joten työkavereiden houkutukset jää vähäksi aikaa!
... Dominokeksit on kulutettu ja polvet on muusina. Mutta tulipa tehtyä pitkä lenkki...Kohta varmaan iskee kova nälkä...
Sä oot ollut tosi urhea ja reipas:)
Nyt lepäämään, että jaksaa hoivata Mäyris-junioria täällä huomenissa parisen tuntia. Edelleen olen sitä mieltä, että jos joskus tytön saamme aikaiseksi niin saisi olla yhtä suloinen pikkuvesseli. Äiti ja isi olis ihan sulaa vahaa neidin edessä:)
...enpä tiedä mikä muhun tänään taas s- tana meni, kun töissä meni taas kaikki ihan putkeen niin sitten yht äkkiä kotona ei ollutkaan muka mitään tekemistä jne jne jne ja niin siinä sitten kävi että söin 3 isoa palloa kermajäätelöä.
Noh, olen nyt laskenut pisteitäni pari päivää, vaikka hiilareita karttelenkin...Ja tein sitten "Bertat" eli pyöräilin tossa tunnin täyttä häkää niin eivät pointsit ylittyneet :-)
Konstit ovat monet.
Mutta hiukan hälyyttävää sikäli että tää on jo toinen kerta tällä viikolla kun menee vähän mönkään...Että täytynee ottaa taas itteään niskasta kiinni...
... Oli pakko lähteä taas pyöräilemään, nyt vaan 1 tunti 15 minuuttia (aiemmin tänään jo tuli poljettua yhtä pitkään, useammassa erässä), pisteet kun ylittyy , kun vähäsen jotain vahingossa tulee syötyä.
Tänään vain yksi Domino-keksi ja pieni pala jäätelöä. Ai niin ja 1/3 korvapuustia. Ynnä se normaali ruoka.
Ennen syksyä mulla on bodarin reidet, mutta paino ennallaan, jos tämä touhu tätä menoa jatkuu...
Mutta lihavampiakin on...
Älä sie Bertta itseäsi soimaa, liikuit pelkästään tänään enemmän kuin minä viikkoon..
Ja jos tällä meikäläisen tyylillä laihtuu, niin hoikkuus se on sinunkin kohtalosi. Usko pois. Kaali on vieläkin kaverimme. Vaikka nyt aina välillä piilossa herkkujen takana. :)
alkoikin päivä päin p...tä kun innokkaana olin lähdössä töihin pyörällä, niin 100m ajettuani KUMI puhkesi ja siihen loppui hyötyliikunta...No ei muuta kuin fillari korjaajalle ja haen huomenna takaisin. Onneksi sain asian nopeasti järjestettyä, mutta tuskailin sitä että tietysi JUURI kun kovin pyöräilyinnostus on päällä niin TIETENKIN silloin sitten pyörä hajoaa :-(
Tulipa muuten mieleen että ihan kuin minua olisi RANGAISTU noista eilisistä herkutteluista... :-/
Juu, no töissä oli taas samat kakut ja dominot ja fasupalat pöydällä ja illalla ostettiin jäätelöä mutta en sortunut YHTÄÄN makeaan mutta täytyy tunnustaa että kalakakkua otin 2cm x 2cm palan, että sain ihanan voileipäkakun maun suuhuni...Muuten päivä menikin kivasti pulkkaan, laskin jopa pisteitä ihan periaatteen vuoksi ja hyvin ovat pitäneet.
Mutta mutta mutta...MIkä se uusi pisteytys on? Vanhojen vihkojeni mukaan mun pisteet ois 20 kun painan 70- 80kg välillä. Pitääkö vielä paikkansa?
Josko jollain olisi sitä uudempaa tietoa, niin voisiko jeesata? Otetaanko siihen pisteytykseen siis ikä ja työ kans huomioon vai miten???
ainakin points plussalle syötetään ikä, sukupuoli, paino, vyötärö, lantio alkutietoihin. Pisteihinhän vaikuttaa mielestäni sukupuoli, paino, iästä en ole varma.
Syö ja nauti kai ottaa huomioon enemmänkin mm. työn vaativuuden yms. eikös vain?
Mulla on noi kahden käyttäjän tiedot jo täydet, mutta luulisin sinun points plussan mukaisesti syövän ainakin oikean määrän pisteitä.
Syö ja nauti-ohjeiden mukaan pistemäärään vaikuttaa siis sukupuoli, ikä, paino, pituus ja työn vaativuus (esim. istumatyöt, seisomatyö..) sekä se, haluaako pudottaa painoa vai aloittaa painonhallinnan.
..mikä ois noiden ohjeiden mukaan mun henkilökohtainen pistemäärä, josko annan sulle tietoja? Ihan uteliaisuuttani ois kiva tietää...
No annapa vain tietoja, niin yritän kertoa mikä olisi henk.koht pistemääräsi (nimittäin on hukassa se vihkonen, mutta on aika hyvässä muistissa miten ne lasketaan :) )
nainen
27 vuotta
77 kg
165 cm
työn vaativuus???No ehkä ennemmin seisomatyötä kuin istumatyötä...Aika vaikee arvioida, mutta sanotaan nyt seisomatyötä.
Niin ja haluan pudottaa painoa.
KIITOS!!!
Laskujeni mukaan henkilökohtainen pistemääräsi on 22 (jos työsi on enemmän seisomatyötä kuin istumatyötä, vaihtoehtoina taisi olla myös pääasiassa liikkumatyötä ja olikohan fyysisesti rasittavaa työtä..). Minkäs verran sinulla ne pisteet oli "vanhan opin" mukaan? =)
20.
Olisin luullut että pisteeni olisivat olleet pienemmät tuota kaava noudatettaessa..
Mutta mutta mutta.
Tuhannet kiitokset sulle :-)
tällä viikolla sitten taas rytinällä alas paino, vaikka nyt ei ole edes punnituspäivä, paris päiväs 400 gr.
Nyt on hyvä tuulettaa ja jatkaa eteenpäin. Tänään koneelle tuskin päiväl kerkiin, mulla on taasen kolme lasta täällä...Katsotaan mitä kauheaa tänään tapahtuu, eilinen meni "liian hyvin", mitä nyt meidän Väiski putosi sängyltä. Mutta se on niin iso mies jo, että ei ollut moksiskaan ja sänky on matala lastensänky.
lähes polkematon (myyjän sanojen mukaan ainakin) kettlerin elektronisella näytöllä varustettu, kuvassa tosi siisti. Juu huomenna käyn hakemassa sen pois:D
Ei ole hinnalla pilattu ja on ainakin uudempi kuin tuo edellinen pyörä. Kestihän sekin 30 e:n edestä reilun pari kuukautta ja lähes 900 km ehdin sillä polkea. Katsotaan kauan seuraava sitten kestää.
kävin paikkareiden sivuilla tutustumassa moiseen ohjelmaan. Täytyy myöntää, että tooodella paljon paremman näköinen on ko. ohjelma. Ja valikot ja muut on paljon helppokäyttöisemmän oloisia.
Jos olis 90 e "ylimääräistä" niin tilaisin heti, en miettisi hetkeäkään.
Mutta pitää tyytyä käyttään tota points plussaa, jos vaikka sitten joskus lotosta voittaisi;)
..moisella rompulla...
Piristävää kuulla että paino on laskusuunnassa :-)
Itse huokaisin helpotuksesta kun tänään vaaka ei näyttänytkään ylimääräistä vaan sitä tuttua ja turvallista samaa "tylsää" lukemaa. Pääasia ettei ole tullut lisää...
Hauskaa viikonloppua kaikille!!!
Onneksi olkoon!!! Pia-rassu joutuu juoksentelemaan meikäläisen vauhti-vauvan perässä vielä tämänkin päivän, joten huomenna tytteli on takulla kilon laihempi.
Pitää kiittää oikein julkisesti, minun menoistani eilen ja tänään ei ilman Piaa olisi tullut yhtään mitään.
Eli kelpaisiko kiitokseksi se, että minä tilaan sen uuden rompun ja sinä k-----t sen (ei saa sanoa julkisesti). :) :)
Tsemppiä kaikki kanssalaihduttajamme, on ihanaa hoikistua ja samalla on kiva huomata, että meidän urakkamme houkuttelee uusia ihmisiä mukaan kutistumaan.
muksut nukahti juuri. Hyvää harjoitusta näin tulevaisuuden kannalta tää kolmen kanssa touhuaminen... Juu touhuaminen loppu 15 min sitten, kaksi söpöläistä tuolla koisivat vierekkäin:)
Hauskaa viikonloppua myös minun puolestani kaikille keventäjille;) Tylsä tuttu ja turvallinen lukema on paaaaljon parempi kuin kohonnut lukema:)
saatte olla rauhassa tän päivän ja huomisen iltaan asti. Tampereelle matkamme käy pyörän hakuun ja tuttuja moikkaamaan, sukuloimaankin vähäsen:)
Aurinkoista viikonlopun jatkoa kaikille ja tsemppiä!
Kiva on reissata, mutta kiva on tulla kotiinkin. Tällä kertaa kiusauksitta säästyttiin, oli tarjoilut niukanlaisia kyläpaikoissa;). No ihan oikeasti vain pienen pieni pala jäätelöä ja dominokeksi (Bertta miksi himosi niihin siirsit juuri minuun) löysi tiensä suuhuni;)
Kuntopyörä on hyvä, tosin en ole kerinnyt vielä testata kunnolla, tarkoitus on nyt mennä testaamaan, joten ei kun tuumasta toimeen...
Viikonloppu meni reissussa, joten pistelasku ontui taas pahasti. Mutta niinpä tänään taas tuli poljettua 2 tuntia mummovauhtia,kolmessa erässä tosin, äsken parkkeerasin pyörän varastoon.
Matkalla meni muutamia irtokarkkeja (suklaata ei voinut ostaa, kun oli helle...) ja kylässä muutama pullapala ja kakkupala... Mutta ei tullut kuitenkaan ihan sikana niitä herkkuja syötyä, joten ihan hyvin siis meni. Vaakaan en taida kuitenkaan huomenna uskaltautua.
Nyt illalla pyöräretkellä poljettiin pojan kanssa prismaan, ja lupasin jätksin ostaa.
Niitä jätskejä olikin sitten kauhean iso rivistö, kaikenmoisia uusia ihania makuja olis ollut tarjolla. Jahkailin sellaisen kahvipapukuviollisen herkkujätskin ja suolapähkinä-jättituutin välillä, kun jätksialtaalle tuli muitakin valikoimaan.
Siinä sitten tein empiiristä tutkimusta ihmisten jätksivalinnoista, ja kyllä ainakin ne kaikki sen kertaiset paksut ostajat valitsivat sellaisen ISON jätskin... Otin mehujään, ja tunsin itseni paremmaksi ihmiseksi (toki turhia kaloreita siinäkin). Ja oli kyllä oikein herkullinen... Kaupan pihalla mehujäätä lipittäessäni empiirinen tutkimukseni jatkui, kaupasta valuvalla kansalla kun näytti melkein kaikilla olevan jätskit kourassaan. Paksuilla oli kuin olikin ISOT jätskit. Jos paksulla oli pieni jätksi, niin se oli taatusti laihiksella.