Kun juoksee hyvin palautuneena 10km testijuoksun all-out, ainakaan pariin viikkoon ei pysty samaan. Kunto tuntuu ottavan askeleita taaksepäin. Huonontaako siis all-out juoksut kuntoa? Kannattaako niitä tehdä edes silloin tällöin, vai onko parempi aina harjoituksissa jättää kohtalaisesti puskemisvaraa? Toisaalta silloin kun kunto ei ole palautunut, pystyy silti puskemaan maksimia vasten, mutta ei vaan kulje, sykkeet ei nouse. Mikä tämä all-out potentiaali edes on? Anaerobinen kykykö, jonka latautuminen vie viikkoja, kuukausia?
Kuinka usein voi juosta all-out
Anonyymi-ap
15
269
Vastaukset
- Anonyymi
Testijuoksusta palautus kestää kuin kisasta palautuminen joka on km määrä jaettuna kahdella päivissä. Kympistä teoriassa viisi päivää. Muista kunnon hiilikuitukengät, lämmittely ja loppuverryttely. Parantunu lihaskunto nopeuttaa palautumista, lihakset eivät kipeydy. Siksi alussa voi vierähtää enemmän aikaa palautumiseen.
Kunto laskee ensin, mutta nousee myöhemmin. Osa pystymisestä tulee henkisistä voimavaroista.- Anonyymi
Joo harjoittelu kuntoon palautuu viidessä päivässä, mutta samaa tulosta ei tulisi testijuoksussa.
- Anonyymi
25 vuotiaana palautuu muutamassa päivässä keski-ikäisenä menee monta viikkoa.
- Anonyymi
Juokse 34 minuutin kymppi ja voit tehdä saman huomenna tai joka päivä
- Anonyymi
All in kymppi sub 28min niin sitten menee rennosti 34min kybä jokapäivä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
All in kymppi sub 28min niin sitten menee rennosti 34min kybä jokapäivä.
Kyl menee pk2 alueella vielä silloin.
- Anonyymi
Eräs papparainen juoksi omien sanojensa mukaan lähes päivittäin kympin 35 minuuttiin. Tehkää perässä.
- Anonyymi
Juu samana päivänä helposti tekee kolme reeniä.
- Anonyymi
Paljon riippuu siitä onko natikka vai roinari.
- Anonyymi
Ukot jotka guurilla posket lommolla juoksevat ja enkat paukkuu vielä yli nelikymppisenä.
- Anonyymi
Juu. Kokeilin 100km viikkoja sub3 kiimassa. Kunto vain huononi natikkana.
- Anonyymi
All-out juoksu kannattaa ja kehittää, mutta siitä kestää palautua pari kolme viikkoa. Vaikka olisi lyhytkkn rykäisy.
- Anonyymi
Kuinka nuorena voi aloittaa all out? Onko mahdollista alle kolmekympiselle jantterille?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka nuorena voi aloittaa all out? Onko mahdollista alle kolmekympiselle jantterille?
Kolmen kympin kriisissä all-out motivaatio alkaa nousemaan. Nuoremmat eivät osaa vetää all-in.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kolmen kympin kriisissä all-out motivaatio alkaa nousemaan. Nuoremmat eivät osaa vetää all-in.
Letulla menee vielä pari vuotta, että oppii juoksemaan all-out.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra haluaa muuttaa
maahanmuuttopolitiikkaa. Me suomalaiset halutaan, että Riikka Purra muuttaa pois suomesta eikä tuu ikinä takas....1909569Onnea Riikka! Työttömyys aste on nyt täysi kymppi!
🎯 💪 Kiitoksia Riikalle ansiokkaasta työstä Suomen kansantalouden tuhoamisessa. V.Putin suljetun rajan tuolla puolen304331Hyvällä tuurilla Suomen väkiluku nousee 7 miljoonaan
Vuoteen 2050 mennessä, mikäli onnistumme maahanmuuttopolitiikassa hyvin. Näin analysoi väestötieteen tohori Hiilamo. ht1053898Riikka jytkytti työttömyyden uuteen ennätykseen!
Erinomaista työtä jälleen kerran irvistelevältä saksiniekalta. ”Yhtä korkeaa työttömyysastetta ei löydy työvoimatutkimu953789- 1983257
Päivän Riikka: Valmet Automotive aloittaa jättimäiset muutosneuvottelut
😭😭😭😭😭😭😭 Tämäkin vielä, Brutukseni. Että ei olisi Suomen historian pahimmat työttömyysluvut riittäneet, niin Riik182805Rakastan sua mutten uskalla jutella sulle
Kumpa sä näkisit tämän viestin❤️ Kaipaan sua vaikka oot välillä ihan lähellä mutten saa sanottua sulle enää mitään. Ujos1221347Mihin rakastuin sinussa?
Rakastuin siihen, miten katsoit minua Rakastuin siihen, miten hymyilit minulle Rakastuin siihen, kuinka hyväksi sait its661277- 901144
Anssi Heikkilä umpirehellisenä - Rankka yö TTK-yllätystippumisen jälkeen!
Minkä parin tai kenen olisi mielestäsi pitänyt tippua TTK:sta? Tämä oli kyllä todellinen yllätys, että Mira Luoti ja A151131