Kun juoksee hyvin palautuneena 10km testijuoksun all-out, ainakaan pariin viikkoon ei pysty samaan. Kunto tuntuu ottavan askeleita taaksepäin. Huonontaako siis all-out juoksut kuntoa? Kannattaako niitä tehdä edes silloin tällöin, vai onko parempi aina harjoituksissa jättää kohtalaisesti puskemisvaraa? Toisaalta silloin kun kunto ei ole palautunut, pystyy silti puskemaan maksimia vasten, mutta ei vaan kulje, sykkeet ei nouse. Mikä tämä all-out potentiaali edes on? Anaerobinen kykykö, jonka latautuminen vie viikkoja, kuukausia?
Kuinka usein voi juosta all-out
Anonyymi-ap
16
352
Vastaukset
- Anonyymi
Testijuoksusta palautus kestää kuin kisasta palautuminen joka on km määrä jaettuna kahdella päivissä. Kympistä teoriassa viisi päivää. Muista kunnon hiilikuitukengät, lämmittely ja loppuverryttely. Parantunu lihaskunto nopeuttaa palautumista, lihakset eivät kipeydy. Siksi alussa voi vierähtää enemmän aikaa palautumiseen.
Kunto laskee ensin, mutta nousee myöhemmin. Osa pystymisestä tulee henkisistä voimavaroista.- Anonyymi
Joo harjoittelu kuntoon palautuu viidessä päivässä, mutta samaa tulosta ei tulisi testijuoksussa.
- Anonyymi
25 vuotiaana palautuu muutamassa päivässä keski-ikäisenä menee monta viikkoa.
- Anonyymi
Juokse 34 minuutin kymppi ja voit tehdä saman huomenna tai joka päivä
- Anonyymi
All in kymppi sub 28min niin sitten menee rennosti 34min kybä jokapäivä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
All in kymppi sub 28min niin sitten menee rennosti 34min kybä jokapäivä.
Kyl menee pk2 alueella vielä silloin.
- Anonyymi
Eräs papparainen juoksi omien sanojensa mukaan lähes päivittäin kympin 35 minuuttiin. Tehkää perässä.
- Anonyymi
Juu samana päivänä helposti tekee kolme reeniä.
- Anonyymi
Paljon riippuu siitä onko natikka vai roinari.
- Anonyymi
Ukot jotka guurilla posket lommolla juoksevat ja enkat paukkuu vielä yli nelikymppisenä.
- Anonyymi
Juu. Kokeilin 100km viikkoja sub3 kiimassa. Kunto vain huononi natikkana.
- Anonyymi
All-out juoksu kannattaa ja kehittää, mutta siitä kestää palautua pari kolme viikkoa. Vaikka olisi lyhytkkn rykäisy.
- Anonyymi
Kuinka nuorena voi aloittaa all out? Onko mahdollista alle kolmekympiselle jantterille?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuinka nuorena voi aloittaa all out? Onko mahdollista alle kolmekympiselle jantterille?
Kolmen kympin kriisissä all-out motivaatio alkaa nousemaan. Nuoremmat eivät osaa vetää all-in.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kolmen kympin kriisissä all-out motivaatio alkaa nousemaan. Nuoremmat eivät osaa vetää all-in.
Letulla menee vielä pari vuotta, että oppii juoksemaan all-out.
- Anonyymi00016
All-in juoksu parhautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5379050Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1616230Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3765283Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664769Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s1004401Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664073SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1853972- 941958
- 1061460
- 47999