Kun juoksee hyvin palautuneena 10km testijuoksun all-out, ainakaan pariin viikkoon ei pysty samaan. Kunto tuntuu ottavan askeleita taaksepäin. Huonontaako siis all-out juoksut kuntoa? Kannattaako niitä tehdä edes silloin tällöin, vai onko parempi aina harjoituksissa jättää kohtalaisesti puskemisvaraa? Toisaalta silloin kun kunto ei ole palautunut, pystyy silti puskemaan maksimia vasten, mutta ei vaan kulje, sykkeet ei nouse. Mikä tämä all-out potentiaali edes on? Anaerobinen kykykö, jonka latautuminen vie viikkoja, kuukausia?
Kuinka usein voi juosta all-out
Anonyymi-ap
11
101
Vastaukset
- Anonyymi
Testijuoksusta palautus kestää kuin kisasta palautuminen joka on km määrä jaettuna kahdella päivissä. Kympistä teoriassa viisi päivää. Muista kunnon hiilikuitukengät, lämmittely ja loppuverryttely. Parantunu lihaskunto nopeuttaa palautumista, lihakset eivät kipeydy. Siksi alussa voi vierähtää enemmän aikaa palautumiseen.
Kunto laskee ensin, mutta nousee myöhemmin. Osa pystymisestä tulee henkisistä voimavaroista.- Anonyymi
Joo harjoittelu kuntoon palautuu viidessä päivässä, mutta samaa tulosta ei tulisi testijuoksussa.
- Anonyymi
25 vuotiaana palautuu muutamassa päivässä keski-ikäisenä menee monta viikkoa.
- AnonyymiUUSI
Juokse 34 minuutin kymppi ja voit tehdä saman huomenna tai joka päivä
- AnonyymiUUSI
All in kymppi sub 28min niin sitten menee rennosti 34min kybä jokapäivä.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
All in kymppi sub 28min niin sitten menee rennosti 34min kybä jokapäivä.
Kyl menee pk2 alueella vielä silloin.
- AnonyymiUUSI
Eräs papparainen juoksi omien sanojensa mukaan lähes päivittäin kympin 35 minuuttiin. Tehkää perässä.
- AnonyymiUUSI
Juu samana päivänä helposti tekee kolme reeniä.
- AnonyymiUUSI
Paljon riippuu siitä onko natikka vai roinari.
- AnonyymiUUSI
Ukot jotka guurilla posket lommolla juoksevat ja enkat paukkuu vielä yli nelikymppisenä.
- AnonyymiUUSI
Juu. Kokeilin 100km viikkoja sub3 kiimassa. Kunto vain huononi natikkana.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Immu otti pataan
Olen pettynyt, hänen piti viedä Stagalaa kuin litran mittaa - mutta kuinka kävikään? Voi hemmetti sentään.... Ääääääh!2132863Näetkö feminismin uhkana
Vai mahdollisuutena kun deittailet naisia? Mitä miehet mieltä feminismistä?2081259Tykkäätkö halaamisesta?
Minä en. Tänään tuttava, jolle olen maininnut että en pidä halaamisesta, yritti halata minua ja olen vieläkin ihan raivo1161231Malmin tapaus on järkyttävä
Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi3441124- 1111033
- 87991
Hinduilu on suurta eksytystä
tekosyvällinen tarina uppoaa moneen. Harhautusta todellisen Jumalan yhteydestä. Kuka haluaisi nähdä sielunvaelluksessa401984- 66904
- 46894
- 53881