Juu. Jaksan juosta hyvin, mutta pidempien lenkkien jälkeen armoton väsymys. Ihan vaikka olisi hitaastikin hissutellut, seuraavana päivänä ei vain jaksa.
Vastaukset 10
- Anonyymi
Missä vika? Olen lukenut, että pitäisi juosta 80-90km viikkoja päästäkseen sub3. Itsellä määrä puolet tuosta.
- Anonyymi
Maaninka ja Ulmala juoksivat yli 10.000 km vuodessa. Eivätkä olleet koskaan väsyneitä.
Väsymys on liikunnan puutetta. - Anonyymi
Syötkö tarpeeksi?
- Anonyymi
Ja juotko liikaa, siis kaljaa ?
- Anonyymi00007
Hölkkä väsyttää
Kannattaa juosta kieli vyön alla - Anonyymi00008
Ota energiaa ja nestettä lenkin aikana niin palaudut paremmin etkä ole aivan dööd
- Anonyymi00009
pieni napsu auttaa. Ja hätä vara snickers.
- Anonyymi00010
Lopeta juokseminen jos on niin vaikeaa. Kävele maratonin kahdeksaan tuntiin.
- Anonyymi00011
Pitää nukkua kunnolliset yöunet laadukasta unta, palautuminen tapahtuu levon kautta. Pitkillä lenkeillä jos jätää nesteytyksen ja energian otot, palautuminen hidastuu jos tankit vedetty tyhjiksi. Myös jos peruskunto kehnolla tasolla palautuminen hidasta niillä tyypeillä eikä jaksa, mikä kyllä ei pitäisi olla ongelma koska jos juostaan kevyttä oikeasti. Monetkin harrastelijat kuvitelevat juoksevansa kevyttä mutta ei sitten todellisuudessa sitä ole kuitenkaan.
- Anonyymi00012
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 121766
- 81706
- 56678
- 46583
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?40577- 60542
Luule ja ajattele minusta
mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅44517Vielä hyvinvointitalosta
Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko71516- 26491
- 53463