Ainut konsti parantaa korkea verenpaine on lopettaa kokonaan karkin syöminen.
Minulla nousi yläpaine lukemaan 140-145 pitsanyömisen seurauksena.
Sain sen parannettua puoli vuotta sitten parissa viikossa lopettamalla kokonaan karkkien syömisen ja aloittamalla uudestaan liikunnan harrastamisen.
Olen syönyt karkkia nyt noin 5 kuukautta noin 150 grammaa joka päivä,siitä on osa ollut myös salmiakkia.Tuon määrän olen syönyt sitä noin 55 vuotta + muut sokerit päälle mikä tekee 100 g lisää.
Päivän sokeriannos 200 g ja virallinen VHH suositus on vain 25 g sokeria päivässä.
Miten parannetaan verenpaine
Anonyymi-ap
96
621
Vastaukset
- Anonyymi
Kylläpä se tableteilla laskee.
Sen lisäksi tietenkin liikuntaa
sopivasti
ei verenmaku suussa- Anonyymi
Minä olen saanut sen pois aina pelkästään ruokavaliolla.
Välillä on mennyt enempi aikaa ja välillä vähemmän.
Silloin kun siinä on mennyt kauan,ei ruokavalio ole ollut niin hyvin kohdallaan,eli on syönyt epäsopivaa ruokaa vaikka ei olisi saanut.
- Anonyymi
Kysyin tuosta asiasta tekoälyltä,siinä on tosiaan syyhteys vaikka olen sitä epäillyt.
Jos syitä gooklettaa syyksi sanotaan vain ylipaino ,salmiakki ja suola
Tekoälyn vastaus
Ei ole olemassa tarkkaa gramma- tai määrärajaa, jonka ylittäminen välittömästi nostaisi verenpainetta, mutta tutkimusten perusteella säännöllinen runsas lisätyn sokerin saanti — jo 50–100 grammaa päivässä — voi ajan mittaan lisätä verenpainetta, erityisesti jos siihen liittyy painonnousua tai muuta epätervettä elämäntapaa.
Karkkien osalta tämä tarkoittaa:
n. 50 g karkkia (esim. 1 pieni karkkipussi tai ~10 kpl irtokarkkeja) sisältää noin 40–50 g sokeria.
Jos tällainen määrä syödään päivittäin pitkään, se voi olla liikaa ja nostaa verenpainetta epäsuorasti.
Mitä tutkimukset sanovat?
WHO suosittelee, että lisätyn sokerin saanti olisi alle 10 % päivän energiansaannista, mielellään alle 5 % (n. 25 g sokeria/päivä).
Säännöllinen sokerinsaanti yli 50 g/päivä on yhdistetty mm. kohonneeseen verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitautien riskiin ja metaboliseen oireyhtymään.
Yhteenveto:
Jos syöt päivittäin yli 50 g karkkia (n. 250 kcal), se voi pitkällä aikavälillä olla liikaa verenpaineen kannalta — varsinkin jos ruokavalio ja liikunta eivät ole tasapainossa.
Kerta-annokset harvoin ovat vaarallisia — mutta säännöllinen päivittäinen herkuttelu voi ajan mittaan vaikuttaa haitallisesti.- Anonyymi
Kysyin tekoälyltä sitäkin miksi pitsojen syönnin jälkeen tuli verenpaine.
Karkeista ei tullut mitään vaikka söin niitä paljon.
1. Suuri suolamäärä
Pitsat sisältävät yleensä paljon suolaa (natriumia) – pohjasta, juustosta, lihatuotteista (kuten salami, kinkku, jauheliha) ja kastikkeista. Suuri kertaluontoinen suolakuorma voi nostaa verenpainetta tilapäisesti, etenkin jos elimistö on herkkä natriumille.
2. Suuri energiamäärä ja vatsan täyttyminen
Kahden ison pitsan syöminen tarkoittaa valtavaa määrää ruokaa kerralla. Tämä voi johtaa:
Vatsan venymiseen, mikä voi aktivoida sympaattista hermostoa ja nostaa verenpainetta hetkellisesti.
Verenkierron muutoksiin, kun suuri määrä verta ohjautuu ruuansulatukseen.
3. Korkea rasvapitoisuus
Runsasrasvainen ateria voi heikentää verisuonten toimintaa tilapäisesti, mikä voi myös vaikuttaa verenpaineeseen.
4. Stressi tai ahdistus
Jos pizzojen syöminen aiheutti syömisen jälkeen huonoa oloa, stressiä tai syyllisyyttä, se voi vaikuttaa hermoston kautta verenpaineeseen.
5. Yksilöllinen reaktio
Joillakin ihmisillä suola tai tiettyjen ruokien yhdistelmä (esim. hiilihydraatti + suola + rasva) aiheuttaa herkemmän vasteen kuin sokeri yksinään.
- Anonyymi
Hedelmien ja marjojen syöminen edes välipaloina olisi se parempa keino. Tätei kukaa kuitenkaan uso - lähdeveden juominen jo helpottaisi.
- Anonyymi
Paljot karkit voi korvata myös etikalla.Se panee lihakset ihan hapoille.
- Anonyymi
Sinun pitäisi laittaa omaan pílluusi etikkaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun pitäisi laittaa omaan pílluusi etikkaa.
Hyvin sanottu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun pitäisi laittaa omaan pílluusi etikkaa.
Olen jo laittanut,Pílluni on ihan hapoilla ja veitsenterävät vatsalihakset.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen jo laittanut,Pílluni on ihan hapoilla ja veitsenterävät vatsalihakset.
Sinun kannattaisi keskustella tästä asiasta tukihenkilösi kanssa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun kannattaisi keskustella tästä asiasta tukihenkilösi kanssa.
Oletko jo laittanut omaan pílluusi etikkaa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun kannattaisi keskustella tästä asiasta tukihenkilösi kanssa.
Naisvihaaja havaittu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Naisvihaaja havaittu.
Toiselta nimeltään Massiivikalorihöpöttäjä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko jo laittanut omaan pílluusi etikkaa?
Tervetuloa meidän nepsykeskusteluryhmään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun kannattaisi keskustella tästä asiasta tukihenkilösi kanssa.
Vaarassa joutua alatyylin pitkospuille. Meillä oli isossa talossa työläinen joka tiesi mitä käy jos kovakuntoinen nainen kesken aktin napsauttaa elimensä kiinni - poikki menee kuin ruoko jäidenlähön aikhan. Ei kahta sanaa mielestään tässä.
. vanhainkotityöläin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaarassa joutua alatyylin pitkospuille. Meillä oli isossa talossa työläinen joka tiesi mitä käy jos kovakuntoinen nainen kesken aktin napsauttaa elimensä kiinni - poikki menee kuin ruoko jäidenlähön aikhan. Ei kahta sanaa mielestään tässä.
. vanhainkotityöläin.Mitähän tuossa yritettiin sanoa?
- Anonyymi
Hyvin runsas karkin syönti on epäterveellistä kaikille. Tavallisin haitta on hampaiden reikiintyminen.
Muutama karkki viikossa on sopivaa, jos pitää makeasta.
Karkin syönnin kokonaan lopettaminen hyvin harvoin ratkaisee verenpaineongelmaa.- Anonyymi
Sokerista pitäisi olla periaatteessa varoituskyltit tuotteiden kylässä,sitähän käytetään niissä erittäin paljon.
VHH mukaan lisättyä sokeria saisi syödä vain 25 g päivässä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sokerista pitäisi olla periaatteessa varoituskyltit tuotteiden kylässä,sitähän käytetään niissä erittäin paljon.
VHH mukaan lisättyä sokeria saisi syödä vain 25 g päivässä.Leivät pullat,hedelmät on sokeria.
- Anonyymi
Karkin syönnin lopettaminen ei ole ainut konsti alentaa verenpainetta. On paljon muutakin ja tehokkaampaa.
Karkeista pois lakritsimakeiset ja salmiakki! Suolan vähentäminen syötävästä auttaa myös paljon.
Tärkein kaikista on verenpainelääkkeet!
Unohdat tai et tiedä, että korkeaa verenpainetta on myös ihmisillä, joiden ruokailu- ja elintavat ovat hyvät. Silloin ei auta muu kuin verenpainelääkkeet. Et usko vai? Ei se uskon asia olekaan, vaan oikeaa tietoa tosielämästä.
Toivottavasti sinä saat verenpaineesi pysymään hyvissä lukemissa korkeaan vanhuuteen asti pelkästään karkkia karttamalla. Kaikkia se ei auta.- Anonyymi
Aloittaja suhtautuu verenpainelääkkeisiin epäluuloisesti vaikkei niissä ole sivuvaikutuksia.
- Anonyymi
Hmm.Ehkpä liiankin matalat kun verenpainemittari ei näytä kerrassaan enää mitään vaikka olen salmiakkia popsinut ja perunalastuja syönyt.
- Anonyymi
Verenpaine lähtee pullollisella etikkaa.Lihakset menee ihan hapoille.
- Anonyymi
En tiedä muista karkesista, mutta lakritsi ja salmiakki nostavat verenpainetta. Tätä on tutkittu ja jutun lääkäri sanoi ettei tästä syystä söisi edes pientä määrää salmiakkia.
Minulla ei tätä ongalmaa ole, mieluumminkin päinvastoin. Mittasin tänään verenpaineet ja mittari näytti 90/58, pulssi 54. eli voisin ihan turvallisesti syödä salmiakkia. ;D- Anonyymi
Ei sitä siis minullakaan tullut pelkistä karkeista
Se tuli siis vasta sitten kun söin ne pitsat.
Tämä ei ole ensimmäinen kerta.Muistaakseni sama on tapahtunut 2 kertaa aikaisemminkin.
Olen pitänyt päiväkirjaa noista ajoista.
Verenpaine parantui vain karkkien syönnin lopettamisella. - Anonyymi
Se on kumma että sitä retkahtaa uudestaan vaikka tietää.
Nyt vähintään kahden viikon karkkilakko ja pitsat pois muutamaksi kuukaudeksi ja kova reeni päälle.
Uudessa aloituksessa pitää ottaa aina valokuvat niin on todiste laihtumisessa.
Roskaruoka syömällä kalorit on melkein samat eli 3200 kuin terveellistä ruokaa syömällä mutta niistä tulee aivan paska olo.😱 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on kumma että sitä retkahtaa uudestaan vaikka tietää.
Nyt vähintään kahden viikon karkkilakko ja pitsat pois muutamaksi kuukaudeksi ja kova reeni päälle.
Uudessa aloituksessa pitää ottaa aina valokuvat niin on todiste laihtumisessa.
Roskaruoka syömällä kalorit on melkein samat eli 3200 kuin terveellistä ruokaa syömällä mutta niistä tulee aivan paska olo.😱Miten voi yleensä olla mahdollista edes lihottaa itseään,minä sairastun vakavasti jo aivan pienestä lihomisesta.🤔
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten voi yleensä olla mahdollista edes lihottaa itseään,minä sairastun vakavasti jo aivan pienestä lihomisesta.🤔
Pikku vinkki.Se pitää takoa silloin kun rauta on kuumaa eli heti kun olo on hyvä niin heti kova kuuri ja reeni päälle.
- Anonyymi
-Tervetuloa meidän nepsykeskusteluryhmään.
Ryhmän puheenjohtaja on Naisvihaaja aka Massiivikalorihöpöttäjäjä.
Kiitos hänelle siitä aktiivisuudesta, jota hän on osoittanut sadoilla ja taas sadoilla avauksillaan.- Anonyymi
Ikä alkaa olla eläkeikä,painoa 69ntä kiloa ja kohta veitsenterävät vatsalihakset.Salmiakin määrä on pienempi kuin ennen ja pyöräilyn määrä kasvaa nyt kesällä 1000n kaloriin.Muu ruoka on oikeaa ruokaa.
- Anonyymi
Pitäisikö aikuisten keskustelupalstoille pääsyrajaa koruttaa edes 7 vuoteen. Kuka riivatun aikuinen syö karkkei ihan sikanaan.
Toffeet kyllä maistuu hyviltä kerran vuodessa nautittuina.- Anonyymi
Ei siitä sokerista mitään tule,ne on ne viljat ja rasvat mistä se huono olo tulee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei siitä sokerista mitään tule,ne on ne viljat ja rasvat mistä se huono olo tulee.
Se johtuu tästä
https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Glykeeminen_indeksi - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se johtuu tästä
https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Glykeeminen_indeksiTässä ketoukko selittää tuon glykeemisen indeksin
Sokerilla se on 65 mutta joillakin muilla tuotteilla 136
https://vm.tiktok.com/ZNdrtyffo/
- Anonyymi
Ihmisillä on myös paljon elimistön toimintoja jotka säätelevät verenpainetta, kuten aldosterinin määrä jne….
- Anonyymi
Oletko jo laittanut omaan pílluusi toffeeta?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko jo laittanut omaan pílluusi toffeeta?
Kunnon reenit voi saada aikaan vain pullollisella etikkaa 5ttä tuntia reeniä kohti.Loppuosa ruokaa on oikeaa ja hyvää eli lihakset ihan hapoille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kunnon reenit voi saada aikaan vain pullollisella etikkaa 5ttä tuntia reeniä kohti.Loppuosa ruokaa on oikeaa ja hyvää eli lihakset ihan hapoille.
Tytöt, teidän tulisi osallistua keskusteluryhmän jokaiseen tapaamiseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tytöt, teidän tulisi osallistua keskusteluryhmän jokaiseen tapaamiseen.
Miten sen toffeen kanssa on?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten sen toffeen kanssa on?
Voit keskustella siitä meidän kanssa ryhmässä sekä mieltymyksestäsi vanhempiin miehiin. Sinua ei tietenkään tuomita. Kuten ryhmän nimestä voi päätellä, meidän ryhmän kaikilla jäsenillä on neuropsykiatrisia ongelmia, et erotu joukosta mitenkään. Tärkeintä on että osallistut tapaamisiin. Aino soittaa sinulle huomenna. Et ole ruma.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voit keskustella siitä meidän kanssa ryhmässä sekä mieltymyksestäsi vanhempiin miehiin. Sinua ei tietenkään tuomita. Kuten ryhmän nimestä voi päätellä, meidän ryhmän kaikilla jäsenillä on neuropsykiatrisia ongelmia, et erotu joukosta mitenkään. Tärkeintä on että osallistut tapaamisiin. Aino soittaa sinulle huomenna. Et ole ruma.
Naisvihaaja havaittu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Naisvihaaja havaittu.
Et ole ruma.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Naisvihaaja havaittu.
𝑘𝑎𝑘𝑘𝑎 havaittu
- Anonyymi
Nyt kävi kehnosti.Tiputin Huawein suoraan 2hden litran etikkaastiaan.Ei onnistu saada pulssia kohdille jos pyörämatka on 5iisi tuntia.Kaikki muu ruoka on oikeaa ja hyvää.Kahdet kakkukahvit päivässä,vain yksi pussi karkkia.
- Anonyymi
Enpä kommentoi tänne paskalaan enään mitään.
- Anonyymi
Täällä on aivan pöljää porukkaa.😒
- Anonyymi
Kalliitahan nuo karkit ovat nykyään.
- Anonyymi
Voin sen verran kommentoida kahden viikon kuluttua onko verenpaine parantunut.Kyllä se pitäisi toimia kokemusten mukaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voin sen verran kommentoida kahden viikon kuluttua onko verenpaine parantunut.Kyllä se pitäisi toimia kokemusten mukaan.
Miksi et toistaiseksi käytä verenpainelääkkeitä? Sinulla on ollut verenpaineongelmia ennenkin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voin sen verran kommentoida kahden viikon kuluttua onko verenpaine parantunut.Kyllä se pitäisi toimia kokemusten mukaan.
Voisitko luvata, että et kommentoi mitään edes sitten kahden viikon päästä. Kiitos paljon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi et toistaiseksi käytä verenpainelääkkeitä? Sinulla on ollut verenpaineongelmia ennenkin.
Ei niitä tarvitse käyttää,sen saa pois muutenkin,eli ruokavaliolla.Karkkien syömisestä ei ole muuta haittaa kuin se että niistä voi lihoa ja niistä tulee myös rasvamaksa jos lihoo.
Se on vehnäjauho mikä nostaa verenpainetta.😱
Ja mahdollisesti muutkin viljat.Minulla se tuli pitsasta.
Ja rypsiöljy aiheuttaa kehossa tulehdusta.
Laihana pysyy vain niin että seuraa tarkasti painoaan ja aloittaa HETI uuden kuurin jos on lihonut yhden kilonkin.😳se tarkoittaa sitä ettei Saa syödä yhtään niitä MISTÄ on lihonut ☹️ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei niitä tarvitse käyttää,sen saa pois muutenkin,eli ruokavaliolla.Karkkien syömisestä ei ole muuta haittaa kuin se että niistä voi lihoa ja niistä tulee myös rasvamaksa jos lihoo.
Se on vehnäjauho mikä nostaa verenpainetta.😱
Ja mahdollisesti muutkin viljat.Minulla se tuli pitsasta.
Ja rypsiöljy aiheuttaa kehossa tulehdusta.
Laihana pysyy vain niin että seuraa tarkasti painoaan ja aloittaa HETI uuden kuurin jos on lihonut yhden kilonkin.😳se tarkoittaa sitä ettei Saa syödä yhtään niitä MISTÄ on lihonut ☹️Mittasin nyt aamulla verenpaineen,se oli toisen päivän jälkeen aloituksesta,kun lopetin karkin syönnin vain 127/79/57 ja se oli jonkin aikaa 145/87/54
Että en minä mitään paskaa tänne kirjoittele.
Minun pitää nyt muutenkin alkaa laihduttamaan pois ne muutamat 5 ylimääräistä läski kiloa ja se onnistuu parhaiten lopettamalla karkit ja kaikki muutkin herkut.
Saa sitä karkkia yleensä syödä reilusti jos siitä ei liho,se pitää lopettaa vain silloin jos alkaa lihomaan,eikä salmiakkia kannata syödä paljon. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei niitä tarvitse käyttää,sen saa pois muutenkin,eli ruokavaliolla.Karkkien syömisestä ei ole muuta haittaa kuin se että niistä voi lihoa ja niistä tulee myös rasvamaksa jos lihoo.
Se on vehnäjauho mikä nostaa verenpainetta.😱
Ja mahdollisesti muutkin viljat.Minulla se tuli pitsasta.
Ja rypsiöljy aiheuttaa kehossa tulehdusta.
Laihana pysyy vain niin että seuraa tarkasti painoaan ja aloittaa HETI uuden kuurin jos on lihonut yhden kilonkin.😳se tarkoittaa sitä ettei Saa syödä yhtään niitä MISTÄ on lihonut ☹️Tuossa selitys,siihen kun syö vielä vehnää missä on suuri glykeeninen indeksi niin verenpaineen nousee.
Kaura on viljoista terveellisiin koska siinä on vesiliukoista kuitua.
https://vm.tiktok.com/ZNdrEmSTD/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei niitä tarvitse käyttää,sen saa pois muutenkin,eli ruokavaliolla.Karkkien syömisestä ei ole muuta haittaa kuin se että niistä voi lihoa ja niistä tulee myös rasvamaksa jos lihoo.
Se on vehnäjauho mikä nostaa verenpainetta.😱
Ja mahdollisesti muutkin viljat.Minulla se tuli pitsasta.
Ja rypsiöljy aiheuttaa kehossa tulehdusta.
Laihana pysyy vain niin että seuraa tarkasti painoaan ja aloittaa HETI uuden kuurin jos on lihonut yhden kilonkin.😳se tarkoittaa sitä ettei Saa syödä yhtään niitä MISTÄ on lihonut ☹️Minua epäilyttää että et saa tarpeeksi alfalinoleenihappoa. Alfalinoleenihappoa on runsaasti rypsiöljyssä. Ravitsemusneuvottelunnan mukaan:
Kasviöljyjä tulee käyttää päivittäin vähintään 25 g turvaamaan alfalinoleenihapon saantia*.
• Voin ja trooppisten öljyjen käyttöä tulee rajoittaa, ja suosia vähintään 60 % rasvaa ja runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä kasviöljypohjaisia levitteitä.
* Aikuisen, jonka keskimääräinen päivittäinen energiansaanti on 10 MJ, tulee saada vähintään 1,3 grammaa alfalinoleenihappoa päivässä. Alfalinoleenihappoa on rypsi-, rapsi-, pellavansiemen-, camelina-, soija-, hampunsiemen-, vehnänalkio- ja saksan- pähkinäöljyissä.
10 MJ eli 10 megajoulea vastaa 2400 kcal:a. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuossa selitys,siihen kun syö vielä vehnää missä on suuri glykeeninen indeksi niin verenpaineen nousee.
Kaura on viljoista terveellisiin koska siinä on vesiliukoista kuitua.
https://vm.tiktok.com/ZNdrEmSTD/Näitä pitää varoa,kysytty tekoälyltä
Tuotteita, joissa on paljon korkean glykeemisen indeksin aineita (esim. valkoista vehnäjauhoa, sokeria, glukoosisiirappia tai maltodekstriiniä), ovat muun muassa:
1. Makeiset ja sokerituotteet
Karkit (erityisesti glukoosisiirapilla makeutetut)
Vaaleat leivonnaiset (pullat, munkit, keksit)
Hunaja ja vaahterasiirappi
Sokeriset virvoitusjuomat (limsat, energiajuomat)
2. Valkoiset viljatuotteet
Valkoinen leipä
Vehnäpasta (erityisesti ylikypsä)
Riisikakut
Valkoinen riisi (erityisesti jasmiini- tai pitkäjyväinen)
3. Prosessoidut välipalat
Aamiaismurot (esim. Corn Flakes, Rice Krispies)
Proteiini- ja välipalapatukat, joissa on glukoosisiirappia tai maltodekstriiniä
Instant-perunamuusi tai -nuudelit
4. Paistetut pikaruoat
Ranskalaiset perunat
Hampurilaissämpylät (valkoisesta vehnästä)
Miksi tämä on tärkeää painonhallinnassa?
Näissä tuotteissa hiilihydraatit imeytyvät nopeasti, mikä nostaa verensokeria ja insuliinia → voi johtaa nopeaan nälkään ja rasvan varastoitumiseen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voisitko luvata, että et kommentoi mitään edes sitten kahden viikon päästä. Kiitos paljon.
Onko sinun pakko tulla joka ketjuun pissalle?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko sinun pakko tulla joka ketjuun pissalle?
Naisvihaaja aka Massiivikalorihiihtäjä havaittu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Naisvihaaja aka Massiivikalorihiihtäjä havaittu.
Hyvin sanottu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mittasin nyt aamulla verenpaineen,se oli toisen päivän jälkeen aloituksesta,kun lopetin karkin syönnin vain 127/79/57 ja se oli jonkin aikaa 145/87/54
Että en minä mitään paskaa tänne kirjoittele.
Minun pitää nyt muutenkin alkaa laihduttamaan pois ne muutamat 5 ylimääräistä läski kiloa ja se onnistuu parhaiten lopettamalla karkit ja kaikki muutkin herkut.
Saa sitä karkkia yleensä syödä reilusti jos siitä ei liho,se pitää lopettaa vain silloin jos alkaa lihomaan,eikä salmiakkia kannata syödä paljon.Oletko jo laittanut omaan pílluusi salmiakkia?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minua epäilyttää että et saa tarpeeksi alfalinoleenihappoa. Alfalinoleenihappoa on runsaasti rypsiöljyssä. Ravitsemusneuvottelunnan mukaan:
Kasviöljyjä tulee käyttää päivittäin vähintään 25 g turvaamaan alfalinoleenihapon saantia*.
• Voin ja trooppisten öljyjen käyttöä tulee rajoittaa, ja suosia vähintään 60 % rasvaa ja runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä kasviöljypohjaisia levitteitä.
* Aikuisen, jonka keskimääräinen päivittäinen energiansaanti on 10 MJ, tulee saada vähintään 1,3 grammaa alfalinoleenihappoa päivässä. Alfalinoleenihappoa on rypsi-, rapsi-, pellavansiemen-, camelina-, soija-, hampunsiemen-, vehnänalkio- ja saksan- pähkinäöljyissä.
10 MJ eli 10 megajoulea vastaa 2400 kcal:a.Pilaat kaikki aloitukset turhalla tiedolla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko jo laittanut omaan pílluusi salmiakkia?
On tärkeää että puhut kaikista sinua vaivaavista asioista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
On tärkeää että puhut kaikista sinua vaivaavista asioista.
Minun mielestäni on tärkeää pilailla, ja sitä myös aloittaja haluaa ja arvostaa. Myös Nepsy-Esa aka Pilailia on mukana pelissä. Hän on käymässään terapiassa oppinut sen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minun mielestäni on tärkeää pilailla, ja sitä myös aloittaja haluaa ja arvostaa. Myös Nepsy-Esa aka Pilailia on mukana pelissä. Hän on käymässään terapiassa oppinut sen.
Hyvin sanottu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minun mielestäni on tärkeää pilailla, ja sitä myös aloittaja haluaa ja arvostaa. Myös Nepsy-Esa aka Pilailia on mukana pelissä. Hän on käymässään terapiassa oppinut sen.
Soittiko Aino sinulle tänään? Sinulle on varattu yksi paikka nune-ryhmästämme etkä voi olla pois ilman lupaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Soittiko Aino sinulle tänään? Sinulle on varattu yksi paikka nune-ryhmästämme etkä voi olla pois ilman lupaa.
Soitti,hän sanoi että hän on jo laittanut omaan pílluunsa toffeeta.Te sukupolenvaihtajat voitte pitää kokouksenne ihan keskenänne.Minä keskityn hiihtoon ja pyöräilyyn.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Soittiko Aino sinulle tänään? Sinulle on varattu yksi paikka nune-ryhmästämme etkä voi olla pois ilman lupaa.
Naisvihaaja havaittu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Soitti,hän sanoi että hän on jo laittanut omaan pílluunsa toffeeta.Te sukupolenvaihtajat voitte pitää kokouksenne ihan keskenänne.Minä keskityn hiihtoon ja pyöräilyyn.
Sinulle on myönnetty ryhmään maksusitoumus ja osallistuminen ryhmän kokouksiin on pakollista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinulle on myönnetty ryhmään maksusitoumus ja osallistuminen ryhmän kokouksiin on pakollista.
Onko Aino sinun tyttöystäväsi? Siis entinen poikaystävä. Onko Aino tosi lihava?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko Aino sinun tyttöystäväsi? Siis entinen poikaystävä. Onko Aino tosi lihava?
Älä sinä sotkeudu tähän keskusteluun, kun et ole asianosainen etkä muutenkaan ymmärrä mistään mitään.
- Anonyymi
Sain kaikki verenpaineet alas kun korvasin salmiakit etikalla.Kaikki muu on oikeata ja hyvää ruokaa,kakkukahvit 2aksi kertaa päivässä.
- Anonyymi
Älä tule pilaamaan kaikkia ketjuja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä tule pilaamaan kaikkia ketjuja.
Minä olen kova tekemään uusia aloituksia.Minulla on valtavasti kiinnostuneita lukijoita.Olen jättänyt nyt sairas varhais eläkkeellä kaikki verenpaineet pois.
- Anonyymi
Lapset täällä vain hilliuu,ei mitään järkevää keskustelua.😒
- Anonyymi
Sinä olet pelkkä pilailija, joka haluaa huomiota.
- Anonyymi
Sinä pissaat jokaisen viestin päälle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä pissaat jokaisen viestin päälle.
Sinä pissaat Ainon päälle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinä pissaat Ainon päälle.
Sellainen pidentäisi hoitoaikaani ratkaisevasti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sellainen pidentäisi hoitoaikaani ratkaisevasti.
Etköhän lähde heti aamulla sadan kilometrin pyörälenkille, niin taas helpottaa. Otat salmiakkia vaan mukaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Etköhän lähde heti aamulla sadan kilometrin pyörälenkille, niin taas helpottaa. Otat salmiakkia vaan mukaan.
Meillä on nune-ryhmässä tietyt pelisäännöt, joita kaikki nuoret noudattavat. Jos haluat rikkoa sääntöjä, meidän ryhmä ei ole sinua varten vaan joku suljetumpi laitos.
- Anonyymi
Joko veitsenterävät vatsalihakset on ilmestyneet?
- Anonyymi
Nyt ylipainoa on 9sän kiloa,joka johtuu vain liian vähäisestä proteenista.Vilja,salmiakki ja kakkukahvit eivät ole syynä,vaan kipeytynyt käsi,En ole voinut liikkua tarvittavia määriä eli 4ä tai 5tä tuntia päivässä,koska Huavei meni rikki.
Viime keväänä painoin 65isi kiloa mutta nyt suunta on taas oikea.Kasviksia kuluu yli kilo päivässä ja karkkia vain alle 200si gramman pieni pussi päivässä ja loppu on ollut oikeaa hyvääö ruokaa.Syksyllä veitseterävät vatsalihakset ovat jo melkein olemassa,kun vain pääsen taas verenpaineesta eroon.
- Anonyymi
Verenpaine laski lisää nyt aamulla 124/78/65👈
Ja kohta näkyy vatsalihakset veitsenterävänä kun en syö yhtään karkkia.
Täällä tulee olemaan hiljaista kuin huppatossutehtaalla koska lopetan tänne kommentoinnin HUONON VALVONNAN takia😒 kuten olette huomanneet.
Minullahan on sellaiset ohjelmat millä laihtuu itsestään vaikka syö hyvin,mutta ei niistä kannata tänne mitään kirjoitella.
Tämä on niin pahoin saastunut palsta tuon yhden häirikön takia ettei tänne KANNATA mitään kirjoittaa,eikä siis valvonta poista niitä kommentteja.😡- Anonyymi
Puhut siis siitä nune-Ainosta, joka on poika. Hänellä ei ole veitsenterävyyttä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Puhut siis siitä nune-Ainosta, joka on poika. Hänellä ei ole veitsenterävyyttä.
Aino on meidän nune-rymän toinen vetäjä (kuten hyvin tiedät).
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aino on meidän nune-rymän toinen vetäjä (kuten hyvin tiedät).
Nune on lyhenne ilmauksesta "nuoret nepsyt".
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aino on meidän nune-rymän toinen vetäjä (kuten hyvin tiedät).
Massiivikalorihöpöttäjä vetää Aino-pojan kanssa sinulle ja äidillesi kuntopiiriä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Massiivikalorihöpöttäjä vetää Aino-pojan kanssa sinulle ja äidillesi kuntopiiriä.
Älä puhu vähättelevästi, sillä kuulut itsekin nunen kohderyhmään. Vaikka et kuuluisikaan, silti toisten nepsy-ongelmille ei pidä nauraa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Älä puhu vähättelevästi, sillä kuulut itsekin nunen kohderyhmään. Vaikka et kuuluisikaan, silti toisten nepsy-ongelmille ei pidä nauraa.
Kysypäs asiasta Massiivikalorihöpöttäjältä aka Naisvihaajalta aka Nepsy-Esalta. Hän on joskus ollut Aino-pojan kanssa samassa kuntopiirissä ja siellä on sovittu hyvin yhteen, joskus jopa kahteen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nune on lyhenne ilmauksesta "nuoret nepsyt".
Eipähän ole, vaan se on Massiivikalorihöpöttäjän aka Naisvihaajan ihan omaa keksintöä.
MKH on nyt varhaissairauseläkkeellä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kysypäs asiasta Massiivikalorihöpöttäjältä aka Naisvihaajalta aka Nepsy-Esalta. Hän on joskus ollut Aino-pojan kanssa samassa kuntopiirissä ja siellä on sovittu hyvin yhteen, joskus jopa kahteen.
Hyvin sanottu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kysypäs asiasta Massiivikalorihöpöttäjältä aka Naisvihaajalta aka Nepsy-Esalta. Hän on joskus ollut Aino-pojan kanssa samassa kuntopiirissä ja siellä on sovittu hyvin yhteen, joskus jopa kahteen.
Äläpäs vähättele Ainoa. Aino pystyy tositilanteessa yhdellä liikkeellä kamppaamaan sinut lattialle selälleen sekä istumaan naamasi päälle niin, ettet saa henkeä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Äläpäs vähättele Ainoa. Aino pystyy tositilanteessa yhdellä liikkeellä kamppaamaan sinut lattialle selälleen sekä istumaan naamasi päälle niin, ettet saa henkeä.
Kukaan ei ole kieltänyt tuota seikkaa, jos Aino-pojalle tarjoutuisi siihen mahdollisuus.
Ainohan on nykyisin sumopainija.
- Anonyymi
Ainoa tapa saada verenpaineet nollille, on laihduttaa painonsa laihan ja hoikan rajamaille ja rajoittaa suolan ja salmiakin määrä suositeltuun lukemaan.
Samalla rasvasydän katoaa.- Anonyymi
Jos paino putoaa 50 kiloa, verenpaine laskee saman verran.
- Anonyymi
Verenpaineen saa nollille kuolemalla.
Normaali ihminen tarvitsee verenpainetta.
Itse pudotin verenpaineen sillä että irtisanoin työntekijät ja ajoin yrityksen toiminnan harrastetilaan.
Ei ole stressiä, ei tarvitse syödä tulehduskipulääkkeitä, muutenkin kipulääketarve väheni (nyt nollissa), nukun hyvät yöunet, talous on tasapainossa ja nautin elämästä.
Käytin lähes 2v verenpainelääkkeitä mutta nyt en ole kohta 2 vuoteen käyttänyt niitä.
Paineet ovat ehkä hiukan koholla mutta kuitenkin hyväksytyissä rajoissa.
- Anonyymi
Verenpaineen lisäksi on vielä styrä joka tulee kovasta pyöräilystä.Nyt on hyvät pyöräilyilmat.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä962005Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2861827Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3201644Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.1971520Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em931081- 291036
- 511027
- 57994
Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤56988- 67964