Hyvä aika kolmella tonnilla

Anonyymi-ap

No niin siis sehän on sub 9min, ei sub 12min. Tavoitteet pitää olla korkealla. Miten tuohon pääsee, jos ei ole vielä mennyt cooperissa 3000m?

19

307

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Rennosti höpötellen

    • Anonyymi

      Juokse ensin cooper 4000m niin sub 9 min 3000m helpompaa.

      • Anonyymi

        Juokse ensin 9.40 ja sitten kovenna harjoittelua kohti yhdeksää minuuttia.

    • Anonyymi

      Siula kovia tavoja? Oletko joku junnu urheilija?

    • Anonyymi

      Sub 9h hepreaa tubettajalle. Puhetta riittää vaan ei mene.

    • Anonyymi

      Oon melkein aina juossut kuupperin kahteentoista minuuttiin.

    • Anonyymi

      Vauhtileikittelyllä kehittyy. Veteläl hölköttely ei yksin riitä.

    • Anonyymi

      Pyry juoksi treeneissä 9.36, vielä on matkaa tavoon.

      • Anonyymi00011

        Meneekö tänä kesänä sub9?

      • Anonyymi00012
        Anonyymi00011 kirjoitti:

        Meneekö tänä kesänä sub9?

        Reilu 4min/km hänellä pk vauhtia, pitäisi mennä kyllä sub 9min 3000m.

      • Anonyymi00013
        Anonyymi00012 kirjoitti:

        Reilu 4min/km hänellä pk vauhtia, pitäisi mennä kyllä sub 9min 3000m.

        Baltsulla pk vauhti oli jotain 4:20/km luokkaa eikä mennyt kisassa kuin kymppi 39 minuuttiin.

      • Anonyymi00014
        Anonyymi00013 kirjoitti:

        Baltsulla pk vauhti oli jotain 4:20/km luokkaa eikä mennyt kisassa kuin kymppi 39 minuuttiin.

        Yleensä Bati juoksi lenkkinä 5min/km. Siihen nähden sub39min kelpo tulos.

      • Anonyymi00015
        Anonyymi00014 kirjoitti:

        Yleensä Bati juoksi lenkkinä 5min/km. Siihen nähden sub39min kelpo tulos.

        Mäni hänellä matolla kuulema 36min ooaaee

      • Anonyymi00016
        Anonyymi00015 kirjoitti:

        Mäni hänellä matolla kuulema 36min ooaaee

        heittikö matto batin seljälleen ? ooeea

      • Anonyymi00018
        Anonyymi00011 kirjoitti:

        Meneekö tänä kesänä sub9?

        Ukko Livignossa 4 viikon leirillä. Juoksi italialaista kaljaa?

      • Anonyymi00019
        Anonyymi00018 kirjoitti:

        Ukko Livignossa 4 viikon leirillä. Juoksi italialaista kaljaa?

        Juoko.

    • Anonyymi00017

      Se taikamatto oli hänelle one and only. Vähän kuin maria/mario. Muilla matoilla ei voinut jostain syystä juosta. Uskaltautuikohan häätämään pois, jos joku tuolle matolle oli joskus eksynyt vai odottikohan kiltisti ja nöyrästi omassa nurkassaan. Ooaaee.

    • Anonyymi00020

      Armeijassa tuli juostua cooperi 3000 m enkä edes pahemmin harjoitellut.

      • Anonyymi00021

        Joillakin on luonnostaan korkea hapenottokyky. Minä harrastin hölkkää ja juoksin intissä vain 2780m.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluan sinut, kuuletko minua.

      Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad
      Ikävä
      84
      1349

    2. Hän on tosi

      hyvännäköinen. Ei edes ryppyi oo. :D
      Ikävä
      51
      968

    3. Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että
      Maailman menoa
      369
      798

    4. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      142
      759

    5. Rakastan häntä

      Jumala, rakastan häntä. Haluan olla hänen omansa. Hänen vierellä. Halata häntä.
      Ikävä
      55
      699

    6. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      122
      686

    7. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      648

    8. Naiselle Kuuleppa Tämä

      Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä
      Ikävä
      38
      625

    9. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      76
      612

    10. Onko mun toinen

      Puoliskoni täällä, huhuuu 😍❤️ Ihanista ihanin 😚😚
      Ikävä
      56
      594
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt