Joka päivä ei jaksa juosta, mutta joka toinen päivä on liian harvoin. Törmäsin vinkkiin, että voi juosta puolentoista päivän välein. Vaihtelee aamua, iltaa ja välipäivää.
Vastaukset 19
- Anonyymi
onko tuolla niin välii. jos jaksaa, juoksee peräkkäisinä päivinä ja kun ei jaksa, pitää parin päivän tauon. Rennosti 4 kertaa viikkoon lenkki.
- Anonyymi
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
Sub 35 kymppi on meikän tavo. Ja sub 9min kolmonen.
- Anonyymi
Juoksuharjoittelu on hyvä syklittää, neuvoo valmentaja
Fiksun juoksuharjoittelun salaisuus piilee sykleissä. Kestävyysvalmentaja neuvoo, miten 3+1-mallia voi hyödyntää itse.- Anonyymi
Miulle mesosyklit on hepreaa.
- Anonyymi
Yhtenä päivänä käyt tekemässä viikon molemmat lenkit. Ellei jopa kolme lyhyttä lenkkiä.
- Anonyymi
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Paras!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Anonyymi kirjoitti:
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Anonyymi kirjoitti:
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Saako matkoilla viikon jos ottaa kaksi?
- Anonyymi
Lyhentämällä lenkkejä, vaikka 100x100 m
- Anonyymi
Itkonen kuulolla?
- Anonyymi
Keskimatkat kunniaan !
- Anonyymi00017
Rennosti lisäämällä saunalenkkejä.
- Anonyymi00018
Huono vinkki tuo puolentoista päivän välein lenkkeily. Jos et palaudu lenkkikuntoon päivässä, teet jotakin väärin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Puukotus Kajaanissa
Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu591541- 261174
- 851038
- 42847
- 65816
- 92784
Humalassa autolla ajo.
Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.14737Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19715Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.
Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.131715- 115676
Suloinen ja herkkä
Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.31615Jäljitelmä Birginit
Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �144614- 4612
- 43591
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45570- 19546
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t73537- 43536
Hyvää yötä hurmuri
Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä24523Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke17487