Joka päivä ei jaksa juosta, mutta joka toinen päivä on liian harvoin. Törmäsin vinkkiin, että voi juosta puolentoista päivän välein. Vaihtelee aamua, iltaa ja välipäivää.
Vastaukset 19
- Anonyymi
onko tuolla niin välii. jos jaksaa, juoksee peräkkäisinä päivinä ja kun ei jaksa, pitää parin päivän tauon. Rennosti 4 kertaa viikkoon lenkki.
- Anonyymi
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Peräkkäisinä päivinä samaan aikaan juostessa ei sopivan tehokkaasta peruslenkistä palaudu vuorokaudessa. Mutta pari ateriaa yli vuorokauden, niin johan jaksaa taas juosta.
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aina ei tarvitse ahnehtia 34 minuutin kymppejä
Sub 35 kymppi on meikän tavo. Ja sub 9min kolmonen.
- Anonyymi
Juoksuharjoittelu on hyvä syklittää, neuvoo valmentaja
Fiksun juoksuharjoittelun salaisuus piilee sykleissä. Kestävyysvalmentaja neuvoo, miten 3+1-mallia voi hyödyntää itse.- Anonyymi
Miulle mesosyklit on hepreaa.
- Anonyymi
Yhtenä päivänä käyt tekemässä viikon molemmat lenkit. Ellei jopa kolme lyhyttä lenkkiä.
- Anonyymi
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 minuuttia hölkkää, 1 minuutti kävelyä.
Siinä resepti. Toista haluamasi määrä3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Paras!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
3 tuntiä hölkkää, 2 viikkoa sängynpohjaa
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Anonyymi kirjoitti:
Jätä alko vähemmälle, lisääntyy lenkkikerrat
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Paljonko haittaa juoksuharrastusta yksi kalja illassa?
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Anonyymi kirjoitti:
Ei yhtään mutta jos mänee kahden viikon makkoiluksi
Saako matkoilla viikon jos ottaa kaksi?
- Anonyymi
Lyhentämällä lenkkejä, vaikka 100x100 m
- Anonyymi
Itkonen kuulolla?
- Anonyymi
Keskimatkat kunniaan !
- Anonyymi00017
Rennosti lisäämällä saunalenkkejä.
- Anonyymi00018
Huono vinkki tuo puolentoista päivän välein lenkkeily. Jos et palaudu lenkkikuntoon päivässä, teet jotakin väärin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan bisneksillä ei mene hyvin
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä3281650Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja
Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma341370Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html5681369- 651071
- 741000
Mies, olenko ymmärtänyt oikein?
Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen81814- 53796
Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena
Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M112775Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän42733Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl468677