Minulla ei ole IS Extraa, mutta voisiko joku IS Extran lukija ystävällisesti kertoa, että onko tuossa uutisessa kyse ruisleivästä vai jostakin muusta ihmeleivästä? Onko jollakin IS Extra ja voi tuon jutun käydä lukemassa, kiitos.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011250861.html
IS Extran laihduttava leipä?
Anonyymi-ap
19
479
Vastaukset 19
- Anonyymi
Mä mietin samaa. Varmaan ruisleipä. Täysjyväruisnäkkäri varmaan on hyvä? En ymmärrä, miksei näihin voi kukaan vastata.
- Anonyymi
Leipä jonka syönti laihduttaa jopa kilon viikossa. Uskoisko?
- Anonyymi
-En ymmärrä, miksei näihin voi kukaan vastata.
Miksi et vastaa itse? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
-En ymmärrä, miksei näihin voi kukaan vastata.
Miksi et vastaa itse?Hän ehkä kysyi siksi, ettei tiennyt vastausta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hän ehkä kysyi siksi, ettei tiennyt vastausta.
En kysynyt, vaan kysyin miksi näihin ei voi kukaan vastata.
- Anonyymi
Ekana täytyy ryypätä pää niin turvoksiin ,ettei pottu eikä lepä mahu suuhun🤔
- Anonyymi
Mitä enemmän leipää syö sitä enemmän laihtuu? Mikähän ihmeleipä semmonen joka aiheuttaa miinuskalorit?
- Anonyymi
Kaikkea sitä keksitäänkin ja ihmiset uskoo. Siis normaalit ruokatavat ja liikuntaa ovat ne ainoat tavat kun halutaa painon pudotusta . Usein ihmiset syö liikaa ylisuuria annoksia. , kaksi lämmintä ateriaa päivässä ja tavallinen liikunta , ei siis mitään ekstreemiä liikunta muotoa. . 50 luvulla oli kaikki hoikkia m siksi että he söivät normaalisti , ei siis mässäilty silloin . Äitini oli sellainen 48 kg painava. Siis söi sen minkä tarvitsi ja ei mässäillyt liian kanssa.
Kun hänestä tuli eläkeläinen niin alkoi kakkujen ja suklaan syöminen , lihoi kovasti ja varmaan painoi paljon yli sata kiloa . Ja kun kysyin hänen painoaan niin tuli vihaiseksi. .
Yksi Alladin aski meni häneltä illalla kun katseli televisiota
Ja vaikka miten yritti infoa antaa niin ei mennyt jakeluun ..
- Anonyymi
Taas höpötystä
- Anonyymi
Ruisleipä, ks. https://www.vauva.fi/keskustelu/6080367/tata-leipaa-laakari-suosittelee-laihduttajille
- Anonyymi
Tottakai on maksun takana kuten kaikki muutkin asiat jotka ovat ns sanan helinää
- Anonyymi
Perustui tähän tutkimukseen, jossa ruisryhmä laihtui 12 viikossa kilon enemmän kuin vehnäryhmä:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34620312/
Tiivistelmä
Tausta ja tavoite: Havainnointitutkimuksissa runsas täysjyväviljojen käyttö on käänteisesti yhteydessä painoindeksiin (BMI) ja kehon rasvapitoisuuteen, mutta interventiotutkimuksissa tulokset ovat vaihdelleet. Täysjyväviljoista ruis on kuitupitoisin, ja runsaasti kuitua sisältävät ruisateriat ovat lisänneet kylläisyyttä jopa kahdeksan tunnin ajaksi verrattuna raffinoitua vehnää sisältäviin aterioihin. Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, miten runsaskuituisten ruisvalmisteiden käyttö vaikuttaa painon ja kehon rasvan vähenemiseen verrattuna raffinoituihin vehnävalmisteisiin energiaa rajoittavassa ruokavaliossa.
Menetelmät: Kahden viikon alustavan jakson jälkeen 242 ylipainoista tai lihavaa (BMI 27–35 kg/m²), 30–70-vuotiasta miestä ja naista satunnaistettiin (1:1) käyttämään joko runsaskuituisia ruisvalmisteita tai raffinoituja vehnävalmisteita 12 viikon ajan, noudattaen samalla hypokalorista ruokavaliota. Paino ja kehon koostumus (kaksoisenergiaröntgenabsorptiometria) mitattiin viikoilla 0, 6 ja 12, ja paastoverinäytteet otettiin. Subjektiivista ruokahalua arvioitiin 14 tunnin ajan viikoilla 0, 6 ja 12.
Tulokset: 12 viikon jälkeen ruisryhmän osallistujat olivat laihtuneet keskimäärin 1,08 kg ja kehon rasvapitoisuus oli vähentynyt 0,54 prosenttiyksikköä enemmän kuin vehnäryhmässä (95 %:n luottamusväli (LV): 0,36–1,80, p < 0,01 ja 0,05–1,03, p = 0,03). C-reaktiivisen proteiinin pitoisuus oli 28 % matalampi ruisryhmässä verrattuna vehnäryhmään 12 viikon intervention jälkeen (LV: 7–53, p < 0,01). Ryhmien välillä ei havaittu johdonmukaisia eroja subjektiivisessa ruokahalussa tai muissa kardiometabolisten riskien markkereissa.
Johtopäätös: Runsaskuituisten ruisvalmisteiden käyttö osana hypokalorista ruokavaliota johti 12 viikossa suurempaan painon- ja rasvanpudotukseen sekä alhaisempaan C-reaktiivisen proteiinin tasoon verrattuna raffinoituun vehnään. Painonpudotuseroa ei voitu selittää eroilla ruokahaluvasteessa.- Anonyymi
Kuinkahan paljon laihtumista olisi ollut kun olis vaan jättänyt kaiken leivän pois!?
Tätä ei jostain syystä vertailla vaan johonkin hiton vehnään. 😄 Joka muutenkin tyhjääkin tyhjempää ja turhaa hiilaria.
- Anonyymi
Ilta-Sanomien ingressi lupaa kyllä liikoja, älkää uskoko,
"Moni painonpudottaja jättää leivän kokonaan lautaselta pois. Tutkimus kuitenkin paljastaa, että tietynlaista leipää suosimalla voi saada kilot karisemaan." - Anonyymi
Moneen ruisleipään on lisätty sokeria, siirappia, mallasta,.. liian makeita.
- Anonyymi
Muista haikeudella anopin leipomat leivät , hän se osasi leipomise taidon ,opetti minutkin vaan vaikka miten tekisin hönen ohjeittensa mukaan niin leipä ei tule saman makuista kun hönen tekemänsä, kuitenkin hyvää minunkin leipomaan vaan ei yhtä hyVää kun anopin
Ennen osasivat tehdä kunnon ruokaa .
- Anonyymi
Kiitos vastauksista. Saa edelleen vastata.
Arvelen, että täysjyväruisleivästä on kyse? Asia kiinnosti sen takia, koska pidän kovasti leivästä ja nimenomaan ruisleivästä. Tärkeää on myös se, mitä leivän päälle laittaa. - Anonyymi
Ihme ettei kuitupitoisen leivän ja täysjyvän vastustajia ole ilmestynyt tämän enempää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1761510
En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58725Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.88708Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset203578- 48536
- 126536
- 37516
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus50508Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä15490- 25483