Onko ruskot sontaa?

Anonyymi-ap

Monissa maratonjuoksuohjelmissa on ruskoja kerran viikossa lenkin päätteeksi, joissakin jopa kahdesti. Kannattaako niitä tehdä? Minnuu ei hotsita. Mieluummin otan kunnon sykettä nostattava loppunoston loppuun kuin tuollaista rykimistä. Lisäksi suosikkijuoksijani nimi alkaa A:lla ja hän ei juurikaan ruskoja juokse.

9

342

Äänestä

    Vastaukset 9

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Ruskot hyvin paljon sontaa.

      • Anonyymi

        Pasko runtuu

      • Anonyymi00004

        Totta.

    • Anonyymi00005

      Aamun rusko, illan pasko

    • Anonyymi00006

      Ruskot sontaa. Hölkkääjillä eniten parannettavaa kestävyydessä, ei spurteissa.

    • Anonyymi00007

      Mtö v****a on rusko? Jotain vantaalaisten hölkkääjien vielä hitaampaa läpsyttelyä ?

    • Anonyymi00008

      On todella hyödyllisiä, vaikka tekisit nooeustreeniä erikseenkin.

      Saat aktivoitua nopeita lihassoluja, nopea juoksu tuo väljyyttä ja on samalla tekniikkatreeniä. Ruskot eivät myöskään kuormita juuri ollenkaan kun jätät niihin vähän väliä ja teet sopivalla kiihdytyksellä.

      Jos ajattelet, että teet ruskoja vaikkapa 15 kappaletta viikossa ja ne ovat pituudeltaan noin 100 metriä. Saat 78 kilometriä vuodessa todella kovavauhtista juoksua ilmaiseksi verrattuna johonkin toiseen, joka ei niitävä tee.

      Myös vauhtikestävyyttä varten tarvitaan ylivauhtista juoksua. Jos vk-juoksu on kaikkein kovinta, niin ruskoilla saa siihen varaa.

    • Anonyymi00009

      Heikki Rusko pokkasi Unon!
      Sitä rataa.

    • Anonyymi00010

      Ruskot on spedeilyä. Jos haluan juosta kovaa, juoksen kovaa pitkälle. Kunnon myllytystä. Tekemisen meininkiä.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. kenen näköinen

      kaivattusi on ?
      Ikävä
      53
      937

    2. Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?

      Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan
      Maailman menoa
      69
      721

    3. Iäkäs Jämsäläinen mies kuoli poliisiautoon matkalla Jyväskylän putkaan

      Iäkäs vanhus humalassa niin huonossa kunnossa, ettei pystynyt huolehtimaan itsestään niin ainoa apu sillä hetkellä oli
      Jämsä
      58
      712

    4. Mitä haluaisit kysyä tänään

      Kaivatultasi? Anna jokin tunniste itsestäni tai hänestä.
      Ikävä
      55
      670

    5. En välitä sinusta yhtään

      Olet pelkkä itsestään liikoja luuleva ämmä. Kierrän sinut kaukaa nyt ja aina. Olit mulle pelkkä lelu vaan.
      Ikävä
      39
      616

    6. Olen luovuttanut

      Välimme menivät niin pahasti solmuun, ettei niitä voi enää korjata. On aika jatkaa elämässä eteenpäin. Toivon sulle kaik
      Ikävä
      33
      583

    7. Ei se nainen edes oo

      mitenkään nätti 🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      61
      582

    8. Ernest Lawson täräytti erikoisen heiton TTK-lehdistötilaisuudessa: " Onko tässä tarkoituksena...?"

      Ernest Lawson esitteli uudet TTK-tähtioppilaat ja opettajat torstaina 6.8. lehdistölle. Tulevalla kaudella on yksi hausk
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      576

    9. Hyvä ihminen

      Koetko olevasi hyvä ihminen ja kohteletko toisia arvostavasti?
      Ikävä
      78
      486

    10. Nainen. Onko meissä

      Sinusta jotain samaa? Näköä tai luonteenpiirteitä? Utelias
      Ikävä
      36
      457
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt