Onko ruskot sontaa?

Anonyymi-ap

Monissa maratonjuoksuohjelmissa on ruskoja kerran viikossa lenkin päätteeksi, joissakin jopa kahdesti. Kannattaako niitä tehdä? Minnuu ei hotsita. Mieluummin otan kunnon sykettä nostattava loppunoston loppuun kuin tuollaista rykimistä. Lisäksi suosikkijuoksijani nimi alkaa A:lla ja hän ei juurikaan ruskoja juokse.

9

279

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Ruskot hyvin paljon sontaa.

      • Anonyymi

        Pasko runtuu

      • Anonyymi00004

        Totta.

    • Anonyymi00005

      Aamun rusko, illan pasko

    • Anonyymi00006

      Ruskot sontaa. Hölkkääjillä eniten parannettavaa kestävyydessä, ei spurteissa.

    • Anonyymi00007

      Mtö v****a on rusko? Jotain vantaalaisten hölkkääjien vielä hitaampaa läpsyttelyä ?

    • Anonyymi00008

      On todella hyödyllisiä, vaikka tekisit nooeustreeniä erikseenkin.

      Saat aktivoitua nopeita lihassoluja, nopea juoksu tuo väljyyttä ja on samalla tekniikkatreeniä. Ruskot eivät myöskään kuormita juuri ollenkaan kun jätät niihin vähän väliä ja teet sopivalla kiihdytyksellä.

      Jos ajattelet, että teet ruskoja vaikkapa 15 kappaletta viikossa ja ne ovat pituudeltaan noin 100 metriä. Saat 78 kilometriä vuodessa todella kovavauhtista juoksua ilmaiseksi verrattuna johonkin toiseen, joka ei niitävä tee.

      Myös vauhtikestävyyttä varten tarvitaan ylivauhtista juoksua. Jos vk-juoksu on kaikkein kovinta, niin ruskoilla saa siihen varaa.

    • Anonyymi00009

      Heikki Rusko pokkasi Unon!
      Sitä rataa.

    • Anonyymi00010

      Ruskot on spedeilyä. Jos haluan juosta kovaa, juoksen kovaa pitkälle. Kunnon myllytystä. Tekemisen meininkiä.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa

      Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site
      Maailman menoa
      137
      6289

    2. Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia

      SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto
      Maailman menoa
      66
      5211

    3. Miksei Korhonen (pers) vastaa Kokon (sd) esittämiin kysymyksiin?

      Hyviin käytöstapoihin kuuluu kysymyksiin vastaaminen, eikä alkaa syyttelemään kysymyksen esittäjää. Mikä vaivaa Korhost
      Maailman menoa
      14
      3675

    4. Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi
      Maailman menoa
      121
      3260

    5. Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa

      sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT
      Maailman menoa
      107
      2380

    6. Kähmijä puolueen kannatus romahtamassa

      Erityisesti naiset ovat suuttuneet SDP:lle kertoo asiantuntijat
      Maailman menoa
      71
      2276

    7. Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla

      Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku
      Maailman menoa
      1
      2008

    8. Persut pettävät ja valehtelevat aina

      Petoksistahan jää kiinni kuten olemme persujen kannatusromahduksesta nähneet, mutta siitä huolimatta persut jatkavat val
      Maailman menoa
      27
      1608

    9. Onko kaivattusi spesiaali?

      Millä tavalla ja miten?
      Ikävä
      76
      1118

    10. Sinä et halunnut sitoutua

      Samalla tavalla kyin minä ja koen vihdoinkin että se on ihan ok. Sitoutuminen merkitsi meille erilaisia asioita, eikä ne
      Ikävä
      15
      1114
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt