Onko ruskot sontaa?

Anonyymi-ap

Monissa maratonjuoksuohjelmissa on ruskoja kerran viikossa lenkin päätteeksi, joissakin jopa kahdesti. Kannattaako niitä tehdä? Minnuu ei hotsita. Mieluummin otan kunnon sykettä nostattava loppunoston loppuun kuin tuollaista rykimistä. Lisäksi suosikkijuoksijani nimi alkaa A:lla ja hän ei juurikaan ruskoja juokse.

9

342

Äänestä

    Vastaukset 9

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Ruskot hyvin paljon sontaa.

      • Anonyymi

        Pasko runtuu

      • Anonyymi00004

        Totta.

    • Anonyymi00005

      Aamun rusko, illan pasko

    • Anonyymi00006

      Ruskot sontaa. Hölkkääjillä eniten parannettavaa kestävyydessä, ei spurteissa.

    • Anonyymi00007

      Mtö v****a on rusko? Jotain vantaalaisten hölkkääjien vielä hitaampaa läpsyttelyä ?

    • Anonyymi00008

      On todella hyödyllisiä, vaikka tekisit nooeustreeniä erikseenkin.

      Saat aktivoitua nopeita lihassoluja, nopea juoksu tuo väljyyttä ja on samalla tekniikkatreeniä. Ruskot eivät myöskään kuormita juuri ollenkaan kun jätät niihin vähän väliä ja teet sopivalla kiihdytyksellä.

      Jos ajattelet, että teet ruskoja vaikkapa 15 kappaletta viikossa ja ne ovat pituudeltaan noin 100 metriä. Saat 78 kilometriä vuodessa todella kovavauhtista juoksua ilmaiseksi verrattuna johonkin toiseen, joka ei niitävä tee.

      Myös vauhtikestävyyttä varten tarvitaan ylivauhtista juoksua. Jos vk-juoksu on kaikkein kovinta, niin ruskoilla saa siihen varaa.

    • Anonyymi00009

      Heikki Rusko pokkasi Unon!
      Sitä rataa.

    • Anonyymi00010

      Ruskot on spedeilyä. Jos haluan juosta kovaa, juoksen kovaa pitkälle. Kunnon myllytystä. Tekemisen meininkiä.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Anteeksi arkuuteni

      Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän
      Ikävä
      51
      1001

    2. Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?

      Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll
      Iisalmi
      16
      881

    3. Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.

      https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl
      Maailman menoa
      501
      799

    4. kenen näköinen

      kaivattusi on ?
      Ikävä
      46
      737

    5. Mikä on ollut

      Söpöintä välillämme?
      Ikävä
      42
      664

    6. Hyvännäköinen pakkaus

      Olet hyvännäköinen pakkaus nainen.
      Ikävä
      37
      619

    7. Tykkäätköhän vielä minusta?

      Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin
      Ikävä
      30
      596

    8. Vihervasemmistofeministinaisasianaiset

      Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE
      Sinkut
      166
      553

    9. Olet ihana

      Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩‍❤️‍👩❤️😼😘
      Ikävä
      37
      540

    10. Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?

      Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan
      Maailman menoa
      57
      518
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt