Onko ruskot sontaa?

Anonyymi-ap

Monissa maratonjuoksuohjelmissa on ruskoja kerran viikossa lenkin päätteeksi, joissakin jopa kahdesti. Kannattaako niitä tehdä? Minnuu ei hotsita. Mieluummin otan kunnon sykettä nostattava loppunoston loppuun kuin tuollaista rykimistä. Lisäksi suosikkijuoksijani nimi alkaa A:lla ja hän ei juurikaan ruskoja juokse.

10

286

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Ruskot hyvin paljon sontaa.

      • Anonyymi

        Pasko runtuu

      • Anonyymi00004

        Totta.

    • Anonyymi00005

      Aamun rusko, illan pasko

    • Anonyymi00006

      Ruskot sontaa. Hölkkääjillä eniten parannettavaa kestävyydessä, ei spurteissa.

    • Anonyymi00007

      Mtö v****a on rusko? Jotain vantaalaisten hölkkääjien vielä hitaampaa läpsyttelyä ?

    • Anonyymi00008

      On todella hyödyllisiä, vaikka tekisit nooeustreeniä erikseenkin.

      Saat aktivoitua nopeita lihassoluja, nopea juoksu tuo väljyyttä ja on samalla tekniikkatreeniä. Ruskot eivät myöskään kuormita juuri ollenkaan kun jätät niihin vähän väliä ja teet sopivalla kiihdytyksellä.

      Jos ajattelet, että teet ruskoja vaikkapa 15 kappaletta viikossa ja ne ovat pituudeltaan noin 100 metriä. Saat 78 kilometriä vuodessa todella kovavauhtista juoksua ilmaiseksi verrattuna johonkin toiseen, joka ei niitävä tee.

      Myös vauhtikestävyyttä varten tarvitaan ylivauhtista juoksua. Jos vk-juoksu on kaikkein kovinta, niin ruskoilla saa siihen varaa.

    • Anonyymi00009

      Heikki Rusko pokkasi Unon!
      Sitä rataa.

    • Anonyymi00010

      Ruskot on spedeilyä. Jos haluan juosta kovaa, juoksen kovaa pitkälle. Kunnon myllytystä. Tekemisen meininkiä.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      86
      4650

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      109
      3847

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      182
      3660

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      69
      2098

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      75
      1941

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      79
      1298

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      130
      1152

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      148
      1099

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      50
      1010

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      30
      914
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt