Elämäntapa muutokset on turhia,liikunnan määrä eri tilanteissa

Silloinhan ohjelma vasta toimii jos läski lähtee samaan aikaan mahasta ja paino nousee.
Ainoastaan yhden muutoksen ollen tehnyt,lisännyt lihan ja kananmunien syömistä jotta proteenia tulisi enemmän.

Niin olet siis vain lihomaan päin.

Tarkoitat varmaan itseäsi 😂🤣

Anonyymi kirjoitti:

Tarkoitat varmaan itseäsi 😂🤣

Niin,minä olen hieman yksinkertainen henkilö.Silti pihtimitta vaihtelee.

Siinä oli pieni lihomisen vaara koska kalorit oli keskimäärin noin 2900 päivässä ja vähän liikuntaa.mutta onneksi en lihonut.Varmasti johtui suuresta arkiaktiivisuudesta.
Huavei ei sitä pysty mittaamaan.Se mittaa kyllä hyvin liikuntasuoritukset ja siinä on erittäin hyvä kalorilaskuri.
Yhtenä päivänäkin söin suklaata 250 kalorit sille päivälle 4100

Anonyymi kirjoitti:

Siinä oli pieni lihomisen vaara koska kalorit oli keskimäärin noin 2900 päivässä ja vähän liikuntaa.mutta onneksi en lihonut.Varmasti johtui suuresta arkiaktiivisuudesta.
Huavei ei sitä pysty mittaamaan.Se mittaa kyllä hyvin liikuntasuoritukset ja siinä on erittäin hyvä kalorilaskuri.
Yhtenä päivänäkin söin suklaata 250 kalorit sille päivälle 4100

Lue lisää

Kukaan tervejärkinen ei syö yli 4000 kaloria.

Anonyymi kirjoitti:

Kukaan tervejärkinen ei syö yli 4000 kaloria.

Olen syönyt joskus monesti jopa 5000 kaloriakin

Anonyymi kirjoitti:

Olen syönyt joskus monesti jopa 5000 kaloriakin

M.O.T.

Onko sinulla jo poikaystävä?

Eihän mitkään elämäntapamuutokset onnistu oikeasti lähes kenelläkään.Sekin jo kertoo sen että lähes kaikki lihoo takaisin.Se pitää siis mennä sillä entisellä mitä oikeasti tykkää syödä mutta tehdä siihen pieniä muutoksia.
Esim jos olet tottunut syömään kerralla pussillisen munkkeja,syö vain 2-3 niin et liho.Ja niin edelleen.😧

Kyllä tuo lempeäkin tapa toimii,ei sitä tietysti niin nopeasti laihdu,mutta laihtuu kuitenkin.Minulle riittää sekin että jätän välillä jotain pois.Joitakin lopetin jonkin aikaa sitten pois kokonaan.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän mitkään elämäntapamuutokset onnistu oikeasti lähes kenelläkään.Sekin jo kertoo sen että lähes kaikki lihoo takaisin.Se pitää siis mennä sillä entisellä mitä oikeasti tykkää syödä mutta tehdä siihen pieniä muutoksia.
Esim jos olet tottunut syömään kerralla pussillisen munkkeja,syö vain 2-3 niin et liho.Ja niin edelleen.😧

Lue lisää

Ehkä sinulta ei onnistu, mutta sinä et ole kaikki.

Surullinen tai kannustava (riippuu katsantokannasta) havainto on se, että liki kaikki pystyy elämäntapamuutokseen, jos siihen on MOTIVAATIO. Se miksi oma terveys ei kaikille riitä on oma arvoituksensa.

Tunnen parikin tapausta (toinen töiden kautta toinen suvusta) joilla oli laaja kokoelma syitä miksi laihdutus ei hänen kohdallaan onnistu, kun on perintötekijät, kiire, sitä ja tätä. Ja takana oli tietenkin näitä semionnistuneita laihdutuskuureja, liikunnan aloittamista jne, mutta paino tuli aina takaisin korkojen kera. Sitten toiselle näistä tuli sydänkohtaus, toiselle aivoinfarkti. Ja kaskummaa löytyi MOTIVAATIO ja elämäntapamuutos ja normaalipainoon pääseminen ei ollutkaan mitenkään mahdotonta.

Ihminen on erinomainen valehtelemaan itselleen ja useimmat meistä mukavuudenhaluisia ja laiskoja. Toivoa sopisi, että useampi ymmärtäisi terveiden elintapojen merkityksen ennen kuin kyse on elämästä ja kuolemasta. Ja on tietenkin niitäkin joille ei edes kuoleman uhka ei riitä vaan itsepetoksesta kiinni pitäminen on tärkeämpää.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä tuo lempeäkin tapa toimii,ei sitä tietysti niin nopeasti laihdu,mutta laihtuu kuitenkin.Minulle riittää sekin että jätän välillä jotain pois.Joitakin lopetin jonkin aikaa sitten pois kokonaan.

Lue lisää

Ainut konsti saada selville tämäntyylisessä laihduttamisessa missä paino nousee on pihtimittaus.Mitta oli pienentynyt 4 mm noin kolmessa viikossa aivan itsestään vaikka en ole edes kunnolla laihduttanut.Olo tuntuu kyllä venentyneen ja vatsa on vähän litteämpi.
Kuvat otan vasta tämän kuun lopussa.

Anonyymi kirjoitti:

Ainut konsti saada selville tämäntyylisessä laihduttamisessa missä paino nousee on pihtimittaus.Mitta oli pienentynyt 4 mm noin kolmessa viikossa aivan itsestään vaikka en ole edes kunnolla laihduttanut.Olo tuntuu kyllä venentyneen ja vatsa on vähän litteämpi.
Kuvat otan vasta tämän kuun lopussa.

Lue lisää

Tekemällä arkeen pieniä muutoksia riittää 🤔.Esim jos on syönyt päivällä jotain muuta kuin pääruokaa,ei syö sitten lämmintä ruokaa.JOS syöt ne kummatkin et varmasti laihdu.😲

Anonyymi kirjoitti:

Eihän mitkään elämäntapamuutokset onnistu oikeasti lähes kenelläkään.Sekin jo kertoo sen että lähes kaikki lihoo takaisin.Se pitää siis mennä sillä entisellä mitä oikeasti tykkää syödä mutta tehdä siihen pieniä muutoksia.
Esim jos olet tottunut syömään kerralla pussillisen munkkeja,syö vain 2-3 niin et liho.Ja niin edelleen.😧

Lue lisää

"Esim jos olet tottunut syömään kerralla pussillisen munkkeja,syö vain 2-3 niin et liho.Ja niin edelleen."

Onko tämä trollailua?
Laihdutusohje on, että syö "vain" 2-3 munkkia kerralla.
Voi Jeesus!

Anonyymi kirjoitti:

"Esim jos olet tottunut syömään kerralla pussillisen munkkeja,syö vain 2-3 niin et liho.Ja niin edelleen."

Onko tämä trollailua?
Laihdutusohje on, että syö "vain" 2-3 munkkia kerralla.
Voi Jeesus!

Lue lisää

Terveen ja sairaan ero on välillä melko pieni.

Anonyymi kirjoitti:

"Esim jos olet tottunut syömään kerralla pussillisen munkkeja,syö vain 2-3 niin et liho.Ja niin edelleen."

Onko tämä trollailua?
Laihdutusohje on, että syö "vain" 2-3 munkkia kerralla.
Voi Jeesus!

Lue lisää

Meinaatko ettei yli 100 kiloiset ole syöneet 2-3 munkkia 😳
Jo 70 kiloisetkin syö sen verran ja siihen vielä päälle pitsat ja kaikki muutkin herkut 😏

Anonyymi kirjoitti:

Meinaatko ettei yli 100 kiloiset ole syöneet 2-3 munkkia 😳
Jo 70 kiloisetkin syö sen verran ja siihen vielä päälle pitsat ja kaikki muutkin herkut 😏

Ahmintahäiriö ei ole niin yleinen kuin eräs asiasta kärsivä luulee.

Ylipaino johtuu usein laiskuudesta ja välinpitämättömyydestä, josta seuraa liikkumattomuus ja tasainen jatkuva ylensyönti. Vain 100 - 200 ylimääräistä kaloria joka päivä vuoden aikana aiheuttaa jo useiden kilojen lihomisen.

Etkö ymmärrä sitä, että vaakaa on käytettävä joka päivä tai vähintään kerran viikossa?

Anonyymi kirjoitti:

Meinaatko ettei yli 100 kiloiset ole syöneet 2-3 munkkia 😳
Jo 70 kiloisetkin syö sen verran ja siihen vielä päälle pitsat ja kaikki muutkin herkut 😏

Itse olen ollut satakiloinen enkä ole koskaan ahminut makeita ruokia. Jos jälkiruuaksi tai kahvin kanssa joskus harvoin munkin söin, niin en koskaan yli yhtä.
Lihotin itseni aivan normaalilla ruualla. Alkoholiakin käytin suunnilleen yhtä maltillisesti kuin nyt normaalipainoisena. Lihoaminen toki kesti pari vuosikymmentä eikä vuodessa ylipainoa tullut kuin korkeintaan muutama kilo. Mutta se riitti siihen, että lopputulos oli 100+.

Anonyymi kirjoitti:

Itse olen ollut satakiloinen enkä ole koskaan ahminut makeita ruokia. Jos jälkiruuaksi tai kahvin kanssa joskus harvoin munkin söin, niin en koskaan yli yhtä.
Lihotin itseni aivan normaalilla ruualla. Alkoholiakin käytin suunnilleen yhtä maltillisesti kuin nyt normaalipainoisena. Lihoaminen toki kesti pari vuosikymmentä eikä vuodessa ylipainoa tullut kuin korkeintaan muutama kilo. Mutta se riitti siihen, että lopputulos oli 100 .

Lue lisää

Monesti ne kilot tulee nopeasti.


Antti Railio pudotti painoaan 80 kiloa, mutta niistä 60 tuli rytinällä takaisin – avautuu tv:ssä addiktiostaan
https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000006635424.html

Anonyymi kirjoitti:

Meinaatko ettei yli 100 kiloiset ole syöneet 2-3 munkkia 😳
Jo 70 kiloisetkin syö sen verran ja siihen vielä päälle pitsat ja kaikki muutkin herkut 😏

Vaikka nyt on kesä kermajäätelöä ei kannata syödä litraa päivässä.Aivan hyvin riittää kaksi reilunkokoista palaa.😮‍💨

Anonyymi kirjoitti:

Vaikka nyt on kesä kermajäätelöä ei kannata syödä litraa päivässä.Aivan hyvin riittää kaksi reilunkokoista palaa.😮‍💨

Yksi kilo riittää pariksi päiväksi.

Anonyymi kirjoitti:

Vaikka nyt on kesä kermajäätelöä ei kannata syödä litraa päivässä.Aivan hyvin riittää kaksi reilunkokoista palaa.😮‍💨

Minulla ei ahminnassa mitään häiriötä,vaan voin kyllä ahmia hyvin.

Anonyymi kirjoitti:

Monesti ne kilot tulee nopeasti.


Antti Railio pudotti painoaan 80 kiloa, mutta niistä 60 tuli rytinällä takaisin – avautuu tv:ssä addiktiostaan
https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000006635424.html

Lue lisää

Näin käy, kun kuvittelee, että kyse on laihduttamisesta eikä isommasta elämäntaparemontista.

Idiotismin yksi määritelmä on, että toimii kuten ennenkin, mutta kuvittelee, että tulos on eri kuin aikaisemmin. Samalla elämäntyylillä paino käyttäytyy about samalla tavalla. Jos laihdutuskuuri jää vain tauoksi "normaalissa" elämänmenossa, niin paluu samaan painoon on enemmän kuin todennäköistä.

Anonyymi kirjoitti:

Näin käy, kun kuvittelee, että kyse on laihduttamisesta eikä isommasta elämäntaparemontista.

Idiotismin yksi määritelmä on, että toimii kuten ennenkin, mutta kuvittelee, että tulos on eri kuin aikaisemmin. Samalla elämäntyylillä paino käyttäytyy about samalla tavalla. Jos laihdutuskuuri jää vain tauoksi "normaalissa" elämänmenossa, niin paluu samaan painoon on enemmän kuin todennäköistä.

Lue lisää

Ei se ylipaino välttämättä ruokavaliosta johdu

Tällainen on Trumpin aamiainen, lounas ja päivällinen – asiantuntija pöyristyi
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011004247.html

Anonyymi kirjoitti:

Ei se ylipaino välttämättä ruokavaliosta johdu

Tällainen on Trumpin aamiainen, lounas ja päivällinen – asiantuntija pöyristyi
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011004247.html

Lue lisää

"Ei se ylipaino välttämättä ruokavaliosta johdu"

Lihavuus on riippuvainen syödyn ravinnon määrästä ja laadusta. Aivan turhaan väittää muuta!

Anonyymi kirjoitti:

"Ei se ylipaino välttämättä ruokavaliosta johdu"

Lihavuus on riippuvainen syödyn ravinnon määrästä ja laadusta. Aivan turhaan väittää muuta!

Niin se onkin,mutta se riippuu siitä miten paljon niitä syö.Ei niillä kannata alkaa elämään,mutta niitä voi kuitenkin syödä turvallisesti lihomatta JOS ei syö niitä liikaa, 😳
Itse en syö lähes ollenkaan 😏hampurilaisia,pitsoja,perunalastuja,,yms roskaruoka
En syö nyt edes kaurapuuroa enkä raejuustoa koska laihdutan.
Karkkia syön ja piirakkaa kahvin kera mutta vain vähän.

Anonyymi kirjoitti:

Niin se onkin,mutta se riippuu siitä miten paljon niitä syö.Ei niillä kannata alkaa elämään,mutta niitä voi kuitenkin syödä turvallisesti lihomatta JOS ei syö niitä liikaa, 😳
Itse en syö lähes ollenkaan 😏hampurilaisia,pitsoja,perunalastuja,,yms roskaruoka
En syö nyt edes kaurapuuroa enkä raejuustoa koska laihdutan.
Karkkia syön ja piirakkaa kahvin kera mutta vain vähän.

Lue lisää

Kun laihduttaessa on kalorivaje, niin sitä tärkeämpää on kiinnittää huomio ravinnon laatuun: riittävästi proteiineja, kuituja, vitamiineja. Ei kannata käyttää "kalorikiintiötään" karkkeihin tai muuhun höttöön.

Anonyymi kirjoitti:

Yksi kilo riittää pariksi päiväksi.

Ja toinen kilo yöllä kun laihduttaa.

Anonyymi kirjoitti:

Niin se onkin,mutta se riippuu siitä miten paljon niitä syö.Ei niillä kannata alkaa elämään,mutta niitä voi kuitenkin syödä turvallisesti lihomatta JOS ei syö niitä liikaa, 😳
Itse en syö lähes ollenkaan 😏hampurilaisia,pitsoja,perunalastuja,,yms roskaruoka
En syö nyt edes kaurapuuroa enkä raejuustoa koska laihdutan.
Karkkia syön ja piirakkaa kahvin kera mutta vain vähän.

Lue lisää

Se riittää sekin että tekee oikeat valinnat eli valitsee vähempikalorisen vaihtoehdon mikä on myöskin yhtä hyvä.Ei paljon mistään tarvitse luopua.