Tästä ei voi tulla yhtään mitään!

Ei voi yleistää!
Aloitin itse verenpaine- ja kolestrolilääkittynä ihmisrauniona kuukautta vaille 6v ikää.
Viikoittain salilla 5krt. Verryttelyineen kertakesto noin 2 tuntia.
Levytangon perusharjoitteita ja lisänä omalla painolla leuanvetoja vaihtelevasti vatsaa.
Tangolla 5:n tasasarjoja. Palautukset määritin sykkeeni perusteella. Aikaisemmasta sydärin tapaisesta johtuen oli maksimini testattu rasituskokeessa.
Tavoitteenani oli terveyden koheneminen ja bonuksena toivoin mieskunnon paranemista.
Perusasiana pidin suorituskyvyn, ennen kaikkea tahon kohenemista. Lihasmassalla oli vain välillinen vaikutus. Lihashermotus pääasiana. Painot noin 70% sen hetken arvioidusta maksimista. Kun alkoi tuntumaan "helpolta" niin rautaa lisää.
Tein tavallisesti 4 x 5 toistoa ja joskus 3 + 2 + liki maksimi ja sama alas päin.
Puolessa vuodessa voin jättää lääkityksen pois ja arvoni olivat viitealueiden keskustojen tietämissä.
Kaikki suoritukset "täysillä" eli maksiminopeudella.
Kiloista on turha puhua mutta kokeilin välillä ylätaljaa myötäotteella. Siinä 5:n sarja meni ilman repimisiä ja temppuiluja noin 1,3 x oma paino.
Puntarin lukema ei muuttunut mutta vyötärö oheni 6 - 7cm. Kehon koostumus.
Ikääntyessä heikkeni liikkuvuus ja kimmoisuus joten raaat polvilta tehdyt rinnalle- ja tempausvedot hiipuivat.
Eräänlainen kääntöpiste tuli 75v ikäisenä.
Oma paino 88kg ja esimerkkinä vaikkapa maastaveto, maksimi 200kg.
Kaikki suoritteet kehittyivät useamman vuoden mutta sitten tehoa vaativat taantuvat.
On myönnettävä, että elimistö alkoi reagoimaan herkemmin häiriötekijöihin.
Esimerkiksi kuukauden rentouttavan Espanjan loman aikana paino tippuu syömisestä huolimatta noin 3kg. Kokeiltu muutaman kerran.
Palautuminen treenirutiiniin vaati muutaman viikon.
Minusta lihasmassa ei ole hyvä mittari. Miehestä pitä löytyä TEHOA vähintään sen verran kuin päältä katsoen voisi odottaa. Teho? Fysiikan alkeita. (Vastus x matka) / aika.
Mutta hokema, ettei mies niin vanhaksi tulekaan etteivätkö voimat ja lihakset kasva, on pötyä. Voi päteä jos lähtötaso on 0!!!!