Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paikat kuntoon...

    Olen 25v, ennen olutta litkivä miehen alku. Nyt olen pudottanut lenkkeilemällä painoa n. 10 kg, mutta mites saisin nuo "riippuvat" rinnat pois itseltäni??
    Kiitti jo etukäteen kaikille vastanneille...
    5373
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Rintalihaksia kannattaa vahvistaa ja kiinteyttää.. vaikuttavat aika löysiltä. Niitähän voi vahvistaa esim. punnerruksilla. Netistä löydät varmaan muitakin liikkeitä.

    Tsemppiä!

    Ps. hyvin oot onnistunut jo painoa pudottamaan, kumpa se onnistuis itselläkin..

    Äänestä

    Kuinka kauan lenkkeilet päivässä, ja kuinka usein viikossa, kun olet noin paljon onnistunut pudottamaan? Minä haluaisin 20 kg pois, mutta ilmeisesti lenkkeilen liian vähän..

    Äänestä

    • Hei Pella!

      Olen siis vähentänyt oluen juontia huomattavasti ja aloin käydä kävelee ja juoksee noin 4-5 krt viikossa. Kerralla liikun n. 45min...
      Kuinkas paljon sinä liikut?

      Äänestä

    • Pete--- kirjoitti:

      Hei Pella!

      Olen siis vähentänyt oluen juontia huomattavasti ja aloin käydä kävelee ja juoksee noin 4-5 krt viikossa. Kerralla liikun n. 45min...
      Kuinkas paljon sinä liikut?

      Minä liikun kanssa jotain 4-5 kertaa viikossa, ja teen yleensä juoksulenkkejä, suunnilleen tunnin pituisia. Joskus myös kävelen puolet ja juoksen puolet, voi kestää puolitoista tuntia, tai kaksi. Yleensä kuitenkin vain tunnin. En ole kuitenkaan paljoa muuttanut ruokavaliota, ja syömiseni on kamalan epämääräistä.. Joskus en syö paljon mitään, ja joskus repsahdan syömään vähän liikaa. Alkaa pikkuhiljaa toivo mennä :( En ole mikään mestari laskemaan kaloreita. Täytyy vain jatkaa niitä verenmaku suussa lenkkejä :D Tänäänkin oli niin tukalan kuuma. Tsemppiä niiden rintalihasten kanssa :D (en tarkoittanut tuota sitten mitenkään pilkallisesti:)

      Äänestä

    kantsii käydä kuntosalilla jos on mahd.ite kävin siel joku 9-12kertaa ja se kannatti!sain kylläkin ilmaiseksi käydä.ja nyt on sit mullakin liika isoja vaatteita,kun kävin kuntosalilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pete--- kirjoitti:

    Olen 25v, ennen olutta litkivä miehen alku. Nyt olen pudottanut lenkkeilemällä painoa n. 10 kg, mutta mites saisin nuo "riippuvat" rinnat pois itseltäni??
    Kiitti jo etukäteen kaikille vastanneille...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu