Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vetoharjoittelusta

    Tällä palstalla on ollut puhetta vetoharjoittelusta osana juoksuharrastusta. Itselleni on epäselvää, minkäpituiset vedot olisivat kehittäviä ja millä vauhdilla. Juoksen 3 lenkkiä viikossa, yhden pitemmän hitaan (1h 20min) ja kaksi lyhempää n. 6km, toinen hidas ja toinen nopea. Minkälainen vetoharjoittelu olisi kehityksen kannalta tehokkainta?
    2688
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mahdotonta sanoa kun ei tiedä mihin vauhteihin tai edes mille matkalle tähtäät. Myös jotain numeerista tietoa nykykunnosta sekä taustoista tarvitsisi.

    Äänestä

    Tekniikkavedot kannattaa kaikille. Esim. futiskentän poikki rennon kovaa muutama kerta nylkkylenkin jälkeen. Näitä kannattais tehdä joka lenkin yhteydessä (tai jotain muuta tekniikka/lihastreeni -juoksentelua.)

    Vedoissa usein ideana on aloittaa helposti, esim kevyitä 400m:n vetoja ja sitten Yassot kovassa vaiheessa, jos sittenkään.

    Niinkuin joku toinen sanoi, pitäisi tietää enemmän taustastasi. Toisaalta sekään ei auta, vaan sinun pitää oppia itse kuuntelemaan kroppaa, että mikä sun juoksua kehittää parhaiten.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    *** kirjoitti:

    Tällä palstalla on ollut puhetta vetoharjoittelusta osana juoksuharrastusta. Itselleni on epäselvää, minkäpituiset vedot olisivat kehittäviä ja millä vauhdilla. Juoksen 3 lenkkiä viikossa, yhden pitemmän hitaan (1h 20min) ja kaksi lyhempää n. 6km, toinen hidas ja toinen nopea. Minkälainen vetoharjoittelu olisi kehityksen kannalta tehokkainta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu