Syön vain illalla ja laihdun

Aina välillä muutaman kilon.Ehkäisen lihomista ainakin 30 kiloa vuodessa liikunnalla ja muulla arkiaktiivisuudella ja syön aina paljon.

Seuraapa joskus mielenkiinnosta öistä pulssiasi. Mitä myöhemmin syöt ja mitä raskaampi ateria, sen korkeampi on öinen lepopulssi.

Normilepopulssin tulisi normaalilla hyväkuntoisella ihmisellä olla öiseen aikaan 50 molemmin puolin. Huonosti nautitun "illallisen" jäljiltä öinen leposyke nousee yleisesti kolmella tai jopa kymmenellä, keskimäärin noin viidellä.

Se mikä itselle toimii kannattaa käyttää sitä.

Anonyymi kirjoitti:

Se mikä itselle toimii kannattaa käyttää sitä.

Siinä pitää olla suunnitelmallisuus mitä syö milloinkin ja miten liikkuu koska kaikki päivät on vähän erillaisia.
Eli se pitää päättää jo aamulla mitä syö miten liikkuu.

Ei se mikään pila ole,tämä on edelliseltä kuukaudelta,ja nyt pitänyt painoa vain samassa monta viikkoa Tuossakin paino on pysynyt melkein samassa,mutta näyttää laihemmalta.
Tämä uusi toimii huomattavasti paremmin,ja syön siis AINA paljon.

https://files.catbox.moe/gd2ejx.mp4

Anonyymi kirjoitti:

Ei se mikään pila ole,tämä on edelliseltä kuukaudelta,ja nyt pitänyt painoa vain samassa monta viikkoa Tuossakin paino on pysynyt melkein samassa,mutta näyttää laihemmalta.
Tämä uusi toimii huomattavasti paremmin,ja syön siis AINA paljon.

https://files.catbox.moe/gd2ejx.mp4

Lue lisää

Tarinasi ei ole uskottava.

Kannattaa syödä niin kuin tavalliset ihmiset, ei illalla tai yöllä.

Anonyymi kirjoitti:

Tarinasi ei ole uskottava.

Kannattaa syödä niin kuin tavalliset ihmiset, ei illalla tai yöllä.

Se on aivan samantekevää miten syö.Sitä laihtuu silloin kun on energiavajeessa.

Anonyymi kirjoitti:

Se on aivan samantekevää miten syö.Sitä laihtuu silloin kun on energiavajeessa.

Näyttää siltä että se vähentää syömisen tarvetta puolella koska aamulla on niin ähky olo,mitä ennen ei ole ollut tuolla samalla ruoka ja kalorimäärällä.
Eli kalorit täytyy pudottaa nyt suunnilleen 2000 kaloriin

Tiedän tarkemmin vasta kuukauden kuluttua miten sillä laihtuu.

Sama Dr Reinhars suositteli neljää maradou suklaalevyä päivässä ja kaksi jälkiruokaa.Laihtuu tehokkaammin vielä jos seisoo päällään.Mutta VAIN jos on kellarissa.

Pieniä muutoksia on tullut jo nyt vaikka kolmas päivä meneillään.Syömiset kuitaan nyt vain kahvilla ja omenalla.
Tämä on tavallaan osapäiväpaasto jossa normaalit kalorit.
Pottuja söin eilen illalla 500 grammaa ja siihen lihaa200 g kananmunat 100 g 500 g vesimelonia,kahden litran kattilallinen popkorneja,Kananmunaleivät ja kaakaut kanelikorpuilla.

Anonyymi kirjoitti:

Pieniä muutoksia on tullut jo nyt vaikka kolmas päivä meneillään.Syömiset kuitaan nyt vain kahvilla ja omenalla.
Tämä on tavallaan osapäiväpaasto jossa normaalit kalorit.
Pottuja söin eilen illalla 500 grammaa ja siihen lihaa200 g kananmunat 100 g 500 g vesimelonia,kahden litran kattilallinen popkorneja,Kananmunaleivät ja kaakaut kanelikorpuilla.

Lue lisää

Miten se liittyy aloitukseen?

Anonyymi kirjoitti:

Miten se liittyy aloitukseen?

Ovatko MKH:n aloitukset sinulle niin tärkeitä, että olet ryhtynyt tämän ketjun palstapolììsìksì?

Anonyymi kirjoitti:

Ovatko MKH:n aloitukset sinulle niin tärkeitä, että olet ryhtynyt tämän ketjun palstapolììsìksì?

Pidä huoli omista asioistasi.

Anonyymi kirjoitti:

Pieniä muutoksia on tullut jo nyt vaikka kolmas päivä meneillään.Syömiset kuitaan nyt vain kahvilla ja omenalla.
Tämä on tavallaan osapäiväpaasto jossa normaalit kalorit.
Pottuja söin eilen illalla 500 grammaa ja siihen lihaa200 g kananmunat 100 g 500 g vesimelonia,kahden litran kattilallinen popkorneja,Kananmunaleivät ja kaakaut kanelikorpuilla.

Lue lisää

Tuo on pilailian tekemä teksti, ei alkuperäisen höpöttäjän.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo on pilailian tekemä teksti, ei alkuperäisen höpöttäjän.

Suosittelen, että te kaksi käännytte tukihenkilönne tykö.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo on pilailian tekemä teksti, ei alkuperäisen höpöttäjän.

Kyllä se on alkuperäisen.Kyllä tuon tapaisia rehuja SAA syödä niin paljon kuin jaksaa.Se on aivan typerää syödä pikkuisia kissan annoksia kun ruoka on
vähäkalorista.😲

Meillä on 150 mansikantaimia.Nyt pitäisi tulla vähintään
50 kiloa kun kolmas vuosi menossa.Tuo määrä saattaa tuottaa jopa 150 kiloa parhaimmillaan.
Tuskin tuo mitenkään laihdutusta hidastaa kun jättää kaikki hedelmät ja muut marjat syömättä ja syö niiden tilalle mansikoita.
Ne on kaupassa niin kalliita etten raskinut niitä ennen ostaa yhtään ainutta rasiaa.Jos niitä joskus osti niin monestikkin oli paljon pilaantuneita seassa ja makukin monesti huono.

Tukihenkilösi erektiot sinä jo tiedätkin hyvin. Olen päässyt siihen käsitykseen, ettei teille nepsyille kelpaakaan ihan tavallisen kokoinen.

Anonyymi kirjoitti:

Tukihenkilösi erektiot sinä jo tiedätkin hyvin. Olen päässyt siihen käsitykseen, ettei teille nepsyille kelpaakaan ihan tavallisen kokoinen.

Hyvin sanottu, olen ajatellut aivan samoin heistä.

Anonyymi kirjoitti:

Tukihenkilösi erektiot sinä jo tiedätkin hyvin. Olen päässyt siihen käsitykseen, ettei teille nepsyille kelpaakaan ihan tavallisen kokoinen.

Naisvihaaja havaittu.

Kummallista touhua hauraalta vanhukselta.

Anonyymi kirjoitti:

Naisvihaaja havaittu.

Kummallista touhua hauraalta vanhukselta.

Ette ole niin viattomia kuin esitätte.

Anonyymi kirjoitti:

Naisvihaaja havaittu.

Kummallista touhua hauraalta vanhukselta.

EN ole niin hauras kuin luulette. Erektiot toimii hyvin kaupan kassalla.Muisti ei se on myönnettävä.En koskaan enää kerro tästä mitään.Koska ette kiitä minua HYVISTÄ ohjeistani.

Ja liikkua pitää. Ei tarvitse olla mitään himotreeniä, vaan ihan vain sitä, että liikut paljon ulkona, etkä istu koneella kaiket päivät. Kävely on tosi aliarvostettua hyötyliikuntaa.

Ei se ainoa ole,tässä tekoälyn vastaus.

Laihdutustapoja on kymmeniä – ehkä jopa satoja, riippuen siitä miten tarkasti ne määritellään. Ne voidaan jakaa muutamiin pääryhmiin:


🥦 1. Ruokavalioon perustuvat tavat

Nämä perustuvat siihen, mitä, kuinka paljon ja milloin syöt:

Kalorirajoitus: syödään vähemmän kuin kulutetaan (esim. 1500 kcal/päivä).

Vähähiilihydraattinen (keto, Atkins, VHH).

Pätkäpaasto (esim. 16:8, 5:2).

Kasvis- tai vegaaniruokavalio.

Paleo, zone, Mediterranean, DASH, jne.

Tarkka makrojakauma (proteiini/rasva/hiilarit lasketaan).

Valmiit dieettiohjelmat (esim. Cambridge, Herbalife).


🏃‍♀️ 2. Liikuntaan perustuvat tavat

Tavoitteena lisätä energiankulutusta:

Kestävyysliikunta: kävely, pyöräily, juoksu.

Voimaharjoittelu: lihasmassan kasvatus kuluttaa energiaa.

HIIT-harjoittelu (tehokas lyhyt liikunta).

Arkiaktiivisuuden lisääminen (esim. portaat, hyötyliikunta).


🧠 3. Psykologiset ja käyttäytymiseen liittyvät tavat

Tiedostava syöminen (mindful eating).

Syömisen seuranta ja ruokapäiväkirjat.

Tavoitteiden asettaminen ja itsensä palkitseminen.

Tuki ja vertaistuki (esim. Painonvartijat).

Terapeuttiset menetelmät (CBT eli kognitiivinen käyttäytymisterapia).

💊 4. Lääkkeelliset tai lääketieteelliset tavat

Laihdutuslääkkeet (esim. Saxenda, Orlistat).

Hormonien säätely (esim. kilpirauhaslääkitys).

Bariatriset leikkaukset (esim. mahalaukun ohitus tai sleeve).

Ammattilaisen ohjaama laihdutusklinikka tai valmennus.

🧪 5. Epätavallisemmat ja kiistanalaiset tavat

Trendidieetit (esim. veriryhmädieetti, detoxit).

Nestepaasto, mehupaasto.

Kaupalliset pikadieetit ja pussikeittokuurit.

Laihdutusteet, laihdutusvyöt ja vastaavat "pikako

Yhteenveto:

Voidaan sanoa, että laihdutustapoja on satoja, mutta kestäviä ja terveellisiä tapoja on vain rajallinen määrä. Toimivimmat tavat perustuvat:

Kalorivajeeseen,

Riittävään proteiinin saantiin,

Liikuntaan ja

Psyykkiseen tukeen.

Jos haluat, voin ehdottaa sinulle sopivaa laihdutustapaa esim. elämäntapojen, liikunnan ja tavoitteiden mukaan. Haluatko?

Anonyymi kirjoitti:

Ei se ainoa ole,tässä tekoälyn vastaus.

Laihdutustapoja on kymmeniä – ehkä jopa satoja, riippuen siitä miten tarkasti ne määritellään. Ne voidaan jakaa muutamiin pääryhmiin:


🥦 1. Ruokavalioon perustuvat tavat

Nämä perustuvat siihen, mitä, kuinka paljon ja milloin syöt:

Kalorirajoitus: syödään vähemmän kuin kulutetaan (esim. 1500 kcal/päivä).

Vähähiilihydraattinen (keto, Atkins, VHH).

Pätkäpaasto (esim. 16:8, 5:2).

Kasvis- tai vegaaniruokavalio.

Paleo, zone, Mediterranean, DASH, jne.

Tarkka makrojakauma (proteiini/rasva/hiilarit lasketaan).

Valmiit dieettiohjelmat (esim. Cambridge, Herbalife).


🏃‍♀️ 2. Liikuntaan perustuvat tavat

Tavoitteena lisätä energiankulutusta:

Kestävyysliikunta: kävely, pyöräily, juoksu.

Voimaharjoittelu: lihasmassan kasvatus kuluttaa energiaa.

HIIT-harjoittelu (tehokas lyhyt liikunta).

Arkiaktiivisuuden lisääminen (esim. portaat, hyötyliikunta).


🧠 3. Psykologiset ja käyttäytymiseen liittyvät tavat

Tiedostava syöminen (mindful eating).

Syömisen seuranta ja ruokapäiväkirjat.

Tavoitteiden asettaminen ja itsensä palkitseminen.

Tuki ja vertaistuki (esim. Painonvartijat).

Terapeuttiset menetelmät (CBT eli kognitiivinen käyttäytymisterapia).

💊 4. Lääkkeelliset tai lääketieteelliset tavat

Laihdutuslääkkeet (esim. Saxenda, Orlistat).

Hormonien säätely (esim. kilpirauhaslääkitys).

Bariatriset leikkaukset (esim. mahalaukun ohitus tai sleeve).

Ammattilaisen ohjaama laihdutusklinikka tai valmennus.

🧪 5. Epätavallisemmat ja kiistanalaiset tavat

Trendidieetit (esim. veriryhmädieetti, detoxit).

Nestepaasto, mehupaasto.

Kaupalliset pikadieetit ja pussikeittokuurit.

Laihdutusteet, laihdutusvyöt ja vastaavat "pikako

Yhteenveto:

Voidaan sanoa, että laihdutustapoja on satoja, mutta kestäviä ja terveellisiä tapoja on vain rajallinen määrä. Toimivimmat tavat perustuvat:

Kalorivajeeseen,

Riittävään proteiinin saantiin,

Liikuntaan ja

Psyykkiseen tukeen.

Jos haluat, voin ehdottaa sinulle sopivaa laihdutustapaa esim. elämäntapojen, liikunnan ja tavoitteiden mukaan. Haluatko?

Lue lisää

Eli se mikä toimii toiselle ei toimi toiselle.Kaikki ihmiset syö eri tavalla.Onhan niitäkin jotka syö vain kerran päivässä.
Minä en ainakaan ala syömään monta kertaa päivässä pikkulinnut annoksia.

Anonyymi kirjoitti:

Eli se mikä toimii toiselle ei toimi toiselle.Kaikki ihmiset syö eri tavalla.Onhan niitäkin jotka syö vain kerran päivässä.
Minä en ainakaan ala syömään monta kertaa päivässä pikkulinnut annoksia.

Lue lisää

Yleiset syönti suositukset voi olla pelkkää propagandaa.
Kysyin tekoälyltä mitä tapahtuisi jos ihmiset eivät söisi päivällä.
Olen tuon asian tajunnut itsekkin aivan maalaisjärkeä käyttämällä 🤔

Jos ihmiset lakkauttaisivat päivittäisen ruokailun julkisissa ja työpaikkaruokaloissa (esim. kouluruokalat, henkilöstöravintolat, lounaspaikat, pikaruokalat), sillä olisi merkittävä vaikutus työllisyyteen – miljoonat ihmiset voisivat menettää työnsä maailmanlaajuisesti. Alla on arvio vaikutuksista:

🌍 Maailman mittakaava – arvioita työllisyydestä

Ravintola-ala globaalisti työllistää:

YK:n ja ILO:n (Kansainvälinen työjärjestö) arvioiden mukaan noin 144 miljoonaa ihmistä, joista suuri osa työskentelee ruokapalveluissa: ravintolat, pikaruokalat, kahvilat, henkilöstöravintolat, kouluruokalat jne.


📌 Näistä arviolta:

30–50 % on päivälounaisiin keskittyneissä toiminnoissa (esim. koulut, työpaikkaruokalat, lounasravintolat).

Eli noin 40–70 miljoonaa työpaikkaa olisi suoraan uhattuna jos ihmiset lopettaisivat lounassyömisen kodin ulkopuolella.

🇫🇮 Suomen tilanne (esimerkkinä)

Suomessa ruokapalvelualalla (ravintolat, kouluruokalat, laitoskeittiöt, työpaikkaruokalat) työskentelee noin 80 000–100 000 ihmistä.

Lounas- ja kouluruokailun osuus näistä on arviolta 30 000–40 000 työpaikkaa.

Jos kaikki suomalaiset alkaisivat tehdä lounaansa itse, tuhansia tai jopa kymmeniä tuhansia ihmisiä jäisi ilman töitä.



---

🎯 Vaikutuksen kohteet:

Kokit ja keittäjät

Ruoanlaittohenkilöstö laitoksissa ja oppilaitoksissa

Tarjoilijat ja keittiöapulaiset

Tukkutoimittajat ja ruokalogistiikka

Siivous-, astianpesu- ja huoltohenkilöstö

Ruokayrittäjät, pienet ravintolat


🧩 Mutta – asia ei ole näin suoraviivainen

Jos ihmiset eivät söisi kodin ulkopuolella:

He alkaisivat ostaa enemmän ruokaa kotiin.

Työpaikat voisivat siirtyä ravintoloista vähittäiskauppaan, ruoanvalmistukseen ja logistiikkaan.

Työttömyyttä silti syntyisi, koska kaikki ravintola-alan työntekijät eivät siirtyisi muihin töihin.

🧮 Yhteenveto:

> Jos päivittäinen lounassyönti ravintoloissa, kouluissa ja työpaikoilla loppuisi maailmasta, jopa 40–70 miljoonaa työpaikkaa voisi vaarantua globaalisti. Suomessa vaikutus olisi jopa kymmeniä tuhansia työpaikkoja.



Haluatko tarkempia lukuja Suomesta tai jostain tietystä maasta tai sektorista (esim. kouluruokailu erikseen)?

Anonyymi kirjoitti:

Yleiset syönti suositukset voi olla pelkkää propagandaa.
Kysyin tekoälyltä mitä tapahtuisi jos ihmiset eivät söisi päivällä.
Olen tuon asian tajunnut itsekkin aivan maalaisjärkeä käyttämällä 🤔

Jos ihmiset lakkauttaisivat päivittäisen ruokailun julkisissa ja työpaikkaruokaloissa (esim. kouluruokalat, henkilöstöravintolat, lounaspaikat, pikaruokalat), sillä olisi merkittävä vaikutus työllisyyteen – miljoonat ihmiset voisivat menettää työnsä maailmanlaajuisesti. Alla on arvio vaikutuksista:

🌍 Maailman mittakaava – arvioita työllisyydestä

Ravintola-ala globaalisti työllistää:

YK:n ja ILO:n (Kansainvälinen työjärjestö) arvioiden mukaan noin 144 miljoonaa ihmistä, joista suuri osa työskentelee ruokapalveluissa: ravintolat, pikaruokalat, kahvilat, henkilöstöravintolat, kouluruokalat jne.


📌 Näistä arviolta:

30–50 % on päivälounaisiin keskittyneissä toiminnoissa (esim. koulut, työpaikkaruokalat, lounasravintolat).

Eli noin 40–70 miljoonaa työpaikkaa olisi suoraan uhattuna jos ihmiset lopettaisivat lounassyömisen kodin ulkopuolella.

🇫🇮 Suomen tilanne (esimerkkinä)

Suomessa ruokapalvelualalla (ravintolat, kouluruokalat, laitoskeittiöt, työpaikkaruokalat) työskentelee noin 80 000–100 000 ihmistä.

Lounas- ja kouluruokailun osuus näistä on arviolta 30 000–40 000 työpaikkaa.

Jos kaikki suomalaiset alkaisivat tehdä lounaansa itse, tuhansia tai jopa kymmeniä tuhansia ihmisiä jäisi ilman töitä.



---

🎯 Vaikutuksen kohteet:

Kokit ja keittäjät

Ruoanlaittohenkilöstö laitoksissa ja oppilaitoksissa

Tarjoilijat ja keittiöapulaiset

Tukkutoimittajat ja ruokalogistiikka

Siivous-, astianpesu- ja huoltohenkilöstö

Ruokayrittäjät, pienet ravintolat


🧩 Mutta – asia ei ole näin suoraviivainen

Jos ihmiset eivät söisi kodin ulkopuolella:

He alkaisivat ostaa enemmän ruokaa kotiin.

Työpaikat voisivat siirtyä ravintoloista vähittäiskauppaan, ruoanvalmistukseen ja logistiikkaan.

Työttömyyttä silti syntyisi, koska kaikki ravintola-alan työntekijät eivät siirtyisi muihin töihin.

🧮 Yhteenveto:

> Jos päivittäinen lounassyönti ravintoloissa, kouluissa ja työpaikoilla loppuisi maailmasta, jopa 40–70 miljoonaa työpaikkaa voisi vaarantua globaalisti. Suomessa vaikutus olisi jopa kymmeniä tuhansia työpaikkoja.



Haluatko tarkempia lukuja Suomesta tai jostain tietystä maasta tai sektorista (esim. kouluruokailu erikseen)?

Lue lisää

Kysyin tekoälyltä kivikautisen ihmisen syönnistä,meidän pitäisi syödä vieläkin samaan tapaan.
Kyllä se iltapainotteista näyttää olevan.


Kivikautinen ihminen söi hyvin eri tavalla kuin me nykyään. Ruokailu ei ollut kellonaikoihin sidottua, vaan se perustui saatavuuteen, sääolosuhteisiin, liikkumiseen ja saalistusmenestykseen. Tässä tarkempi katsaus:

🍖 Mitä kivikautinen ihminen söi?

Ravinto vaihteli alueittain ja vuodenajan mukaan, mutta tyypillisesti siihen kuului:

🥩 Eläinperäinen ravinto:

Metsästetty riista (peurat, villisiat, jänikset, linnut)

Kalat, simpukat, hylkeet (rannikkoseuduilla)

Munat, luuydin, sisäelimet, joskus veri


🌿 Kasviperäinen ravinto:

Marjat ja hedelmät

Pähkinät ja siemenet

Juuret ja mukulat

Villiyrtit

Satunnaisesti hunaja


Ei viljaa, maitotuotteita tai sokeria ennen maatalouden alkamista (n. 10 000 vuotta sitten).


---

⏰ Milloin kivikautinen ihminen söi?

Ei säännöllisiä ateriarytmejä kuten nykyisin:

Ei ollut aamupalaa, lounasta ja päivällistä.

Syötiin kun ruokaa oli saatavilla, usein päivän päätteeksi.

Metsästyksen, keruun ja liikkumisen aikataulut määräsivät syömisrytmin.

Paasto oli normaalia: saatettiin olla syömättä jopa päiviä, jos ruokaa ei ollut.


💡 Tämän takia nykyiset pätkäpaastoajat (esim. 16:8) muistuttavat osin kivikautista rytmiä.

🍽️ Kuinka paljon kivikautinen ihminen söi?

Keskimääräinen energiansaanti oli todennäköisesti 2000–3500 kcal/päivä, riippuen sukupuolesta, aktiivisuudesta ja säästä.

Kulutus oli korkea: liikuttiin paljon, metsästettiin ja rakennettiin.

Ei ylensyömistä, koska ruoka oli rajallista eikä varastoitavissa.

Ravinto oli runsaasti proteiinia ja kuitua, vähän sokeria ja tärkkelystä.

🔄 Söivätkö he joka päivä?

Ei aina:

Joskus ruokaa oli runsaasti ja syötiin paljon (esim. metsästyssaaliin jälkeen).

Toisinaan elettiin niukoilla marjoilla ja juurilla, kun saalista ei ollut.

Vuodenajat vaikuttivat: talvella vähemmän tuoretta, enemmän metsästystä.

📌 Yhteenveto:

Ominaisuus Kivikautinen syöminen

Ateriarytmi Ei säännöllinen
Syömisajat Silloin kun ruokaa oli saatavilla
Määrä Vaihteli – joskus paastottiin
Ruoka Riista, kala, marjat, juuret
Ravintoaineet Korkea proteiini, kuitu, vähän sokeria
Kulutus Suuri – fyysisesti aktiivinen elämä

Haluatko esimerkin yhdestä kivikautisen ihmisen "päivämenusta"?

Anonyymi kirjoitti:

Kysyin tekoälyltä kivikautisen ihmisen syönnistä,meidän pitäisi syödä vieläkin samaan tapaan.
Kyllä se iltapainotteista näyttää olevan.


Kivikautinen ihminen söi hyvin eri tavalla kuin me nykyään. Ruokailu ei ollut kellonaikoihin sidottua, vaan se perustui saatavuuteen, sääolosuhteisiin, liikkumiseen ja saalistusmenestykseen. Tässä tarkempi katsaus:

🍖 Mitä kivikautinen ihminen söi?

Ravinto vaihteli alueittain ja vuodenajan mukaan, mutta tyypillisesti siihen kuului:

🥩 Eläinperäinen ravinto:

Metsästetty riista (peurat, villisiat, jänikset, linnut)

Kalat, simpukat, hylkeet (rannikkoseuduilla)

Munat, luuydin, sisäelimet, joskus veri


🌿 Kasviperäinen ravinto:

Marjat ja hedelmät

Pähkinät ja siemenet

Juuret ja mukulat

Villiyrtit

Satunnaisesti hunaja


Ei viljaa, maitotuotteita tai sokeria ennen maatalouden alkamista (n. 10 000 vuotta sitten).


---

⏰ Milloin kivikautinen ihminen söi?

Ei säännöllisiä ateriarytmejä kuten nykyisin:

Ei ollut aamupalaa, lounasta ja päivällistä.

Syötiin kun ruokaa oli saatavilla, usein päivän päätteeksi.

Metsästyksen, keruun ja liikkumisen aikataulut määräsivät syömisrytmin.

Paasto oli normaalia: saatettiin olla syömättä jopa päiviä, jos ruokaa ei ollut.


💡 Tämän takia nykyiset pätkäpaastoajat (esim. 16:8) muistuttavat osin kivikautista rytmiä.

🍽️ Kuinka paljon kivikautinen ihminen söi?

Keskimääräinen energiansaanti oli todennäköisesti 2000–3500 kcal/päivä, riippuen sukupuolesta, aktiivisuudesta ja säästä.

Kulutus oli korkea: liikuttiin paljon, metsästettiin ja rakennettiin.

Ei ylensyömistä, koska ruoka oli rajallista eikä varastoitavissa.

Ravinto oli runsaasti proteiinia ja kuitua, vähän sokeria ja tärkkelystä.

🔄 Söivätkö he joka päivä?

Ei aina:

Joskus ruokaa oli runsaasti ja syötiin paljon (esim. metsästyssaaliin jälkeen).

Toisinaan elettiin niukoilla marjoilla ja juurilla, kun saalista ei ollut.

Vuodenajat vaikuttivat: talvella vähemmän tuoretta, enemmän metsästystä.

📌 Yhteenveto:

Ominaisuus Kivikautinen syöminen

Ateriarytmi Ei säännöllinen
Syömisajat Silloin kun ruokaa oli saatavilla
Määrä Vaihteli – joskus paastottiin
Ruoka Riista, kala, marjat, juuret
Ravintoaineet Korkea proteiini, kuitu, vähän sokeria
Kulutus Suuri – fyysisesti aktiivinen elämä

Haluatko esimerkin yhdestä kivikautisen ihmisen "päivämenusta"?

Lue lisää

Tuo ylensyönti mietityttää.
Jos oli tuurissa saiko riistaa ja silloin kun sai niin oli syötävä niin paljon kuin napa veti kun seuraavaa ateriaa ei tiennyt kukaan.
Mitä on yleensyönti? Jos se on jatkuvasti liikaa syöminen niin joo eivät varmaan syöneet.
Mutta jos yleensyönti on sitä että syödään itsensä tainnoksiin niin varmasti söivät, mahassahan se ruoka ei pilaannu.

"Ei se noin mene. Ainoa laihdutuskeino on syödä tasaisesti pitkin päivää, eli aamupala lounas, päivällinen, iltapala. Jos venytät ruokailua niin pitkään ettet enää kestä ja ahmit kuin susi sen päivän kalorit yhdellä istumalla, niin SE vasta lihottaakin ja kuluttaa samalla lihasmassaa.

Täytyy syödä tasaisesti, monipuolisesti ja käyttää itsehillintää, ettei rupeä ahmimaan itseään ähkyyn millään kerralla."

Paastoonkin elimistö oppii. Nopeasti. Jos tulee kova tarve ahmia niin se voi olla merkki verensokerin heittelystä. Eli pitää ensin oppia pois liiallisesta hiilihydraatin syömisestä joka aiheuttaa moista. Jo se että joutuu "käyttää itsehillintä" kertoo taistelusta ja siitä että sitä elää syödäkseen ja joutuu tapella mielihaluja vastaan. Elämä on siten pelkkää koko syömistä tai syömisen kanssa taistelua. Kannattaa kärsiä sokerin ja hiilarin vieroitusoireet ja todeta että voi paljon paremmin kun verensokeri pysyy tasaisena eikä ruoka hallitse eikä nälkä tai ahmimiskohtaukset vaivaa koko ajan.

Jos ei keto ole se oma juttu niin myös korkean glykeemisen indeksin kuten sokerin, viljan, riisin, oluen, ja valmisruokien (tehty glukoosisiirapista ja lisäaineista lähinnä) välttämisellä voi päästä eroon ahmimishäiriöstä. Elimistö rauhoittuu kun saa oikeaa ravintoa ja rakennusaineita.

Kun on päässyt irti, tulee sokerista ja jauhoista jopa paha olo ja miettii miten sitä on keho ollut kovilla kun yrittää selvitä väärän ravinnon kanssa.Ei ihme että ihmiset sairastaa kun ravinto on mitä on.

Anonyymi kirjoitti:

Yleiset syönti suositukset voi olla pelkkää propagandaa.
Kysyin tekoälyltä mitä tapahtuisi jos ihmiset eivät söisi päivällä.
Olen tuon asian tajunnut itsekkin aivan maalaisjärkeä käyttämällä 🤔

Jos ihmiset lakkauttaisivat päivittäisen ruokailun julkisissa ja työpaikkaruokaloissa (esim. kouluruokalat, henkilöstöravintolat, lounaspaikat, pikaruokalat), sillä olisi merkittävä vaikutus työllisyyteen – miljoonat ihmiset voisivat menettää työnsä maailmanlaajuisesti. Alla on arvio vaikutuksista:

🌍 Maailman mittakaava – arvioita työllisyydestä

Ravintola-ala globaalisti työllistää:

YK:n ja ILO:n (Kansainvälinen työjärjestö) arvioiden mukaan noin 144 miljoonaa ihmistä, joista suuri osa työskentelee ruokapalveluissa: ravintolat, pikaruokalat, kahvilat, henkilöstöravintolat, kouluruokalat jne.


📌 Näistä arviolta:

30–50 % on päivälounaisiin keskittyneissä toiminnoissa (esim. koulut, työpaikkaruokalat, lounasravintolat).

Eli noin 40–70 miljoonaa työpaikkaa olisi suoraan uhattuna jos ihmiset lopettaisivat lounassyömisen kodin ulkopuolella.

🇫🇮 Suomen tilanne (esimerkkinä)

Suomessa ruokapalvelualalla (ravintolat, kouluruokalat, laitoskeittiöt, työpaikkaruokalat) työskentelee noin 80 000–100 000 ihmistä.

Lounas- ja kouluruokailun osuus näistä on arviolta 30 000–40 000 työpaikkaa.

Jos kaikki suomalaiset alkaisivat tehdä lounaansa itse, tuhansia tai jopa kymmeniä tuhansia ihmisiä jäisi ilman töitä.



---

🎯 Vaikutuksen kohteet:

Kokit ja keittäjät

Ruoanlaittohenkilöstö laitoksissa ja oppilaitoksissa

Tarjoilijat ja keittiöapulaiset

Tukkutoimittajat ja ruokalogistiikka

Siivous-, astianpesu- ja huoltohenkilöstö

Ruokayrittäjät, pienet ravintolat


🧩 Mutta – asia ei ole näin suoraviivainen

Jos ihmiset eivät söisi kodin ulkopuolella:

He alkaisivat ostaa enemmän ruokaa kotiin.

Työpaikat voisivat siirtyä ravintoloista vähittäiskauppaan, ruoanvalmistukseen ja logistiikkaan.

Työttömyyttä silti syntyisi, koska kaikki ravintola-alan työntekijät eivät siirtyisi muihin töihin.

🧮 Yhteenveto:

> Jos päivittäinen lounassyönti ravintoloissa, kouluissa ja työpaikoilla loppuisi maailmasta, jopa 40–70 miljoonaa työpaikkaa voisi vaarantua globaalisti. Suomessa vaikutus olisi jopa kymmeniä tuhansia työpaikkoja.



Haluatko tarkempia lukuja Suomesta tai jostain tietystä maasta tai sektorista (esim. kouluruokailu erikseen)?

Lue lisää

"Haluatko tarkempia lukuja Suomesta tai jostain tietystä maasta tai sektorista (esim. kouluruokailu erikseen)"

Jokainen kyllä löytää nämä itsekin. On alentuvaa muita kohtaan jos luulee ettei kukaan muu pysty hakemaan tietoa eli kirjoittamaan tekoälysovellukseen yhtä yksinkertaista kysymystä.

Luin joskus aikoinaan kirjan mammuutinmetsästäjät.
Samaan sarjaan kuului muistaksin 3 kirjaa.
Tietenkin teksti oli pitkälle fiktiivistä mutta kertoi kuitenkin kivikautisesta elämästä sellaisena kuin me se tiedetään.

Mitenkäs erektiot? Haluan ratsastaa päälläsi, mutta mikään nysä ei meikänepsylle kelpaa.

Anonyymi kirjoitti:

Mitenkäs erektiot? Haluan ratsastaa päälläsi, mutta mikään nysä ei meikänepsylle kelpaa.

Arvelinkin , että olet kiinnostunut samasta sukupuolesta. Mut ei haittaa mua.

Hyvä että pätkäpaasto toimii sinulle – yksilölliset erot on tärkeä huomioida. Mutta toisten keskustelutyyliin puuttuminen on turhaa näsäviisastelua. Tekoälyn käyttö ei ole "spämmiä" silloin kun sillä tuodaan asiallista, jäsenneltyä tietoa mukaan keskusteluun. Jos joku ei pysty vastaamaan sisältöön muuten kuin valittamalla viestintätavasta, kannattaa ehkä miettiä, onko oikeasti mitään sanottavaa. Keskustelun tasoa ei nosteta vinoiluilla vaan argumentoimalla.

Jos jonkun mielipide horjuu jo siitä, että viesti on hyvin jäsennelty tai tekoälyllä koottu, niin kannattaa tarkistaa, onko ongelma oikeasti sisällössä vai omassa asenteessa. Tekoäly on nykypäivän työkalu – aivan kuten laskin, kartta tai hakukone. Sen käyttäminen ei vähennä viestin arvoa, vaan voi tehdä siitä selkeämmän ja informatiivisemman. Keskustelufoorumi ei ole paikka, jossa jaetaan fiiliksiä pelkällä mututuntumalla ja loukkaannutaan, jos joku tuo pöytään tietoa. Jos sisältö ärsyttää, voi yrittää kumota sen – ei käy kiinni viestin muotoon.

Aina yhtä virkistävää, kun keskustelussa päästään siihen vaiheeseen, missä tärkeintä ei ole enää *mitä* sanotaan vaan *miten* se on tuotettu. Tekoälyllä koottu viesti ei ole sen huonompi kuin käsin kirjoitettu – ellei sitten pelkää, että kone argumentoikin paremmin. Jos sisältö osuu hermoon, se voi johtua siitä että siinä on pointtia, ei siitä kuka sen kirjoitti. Ja hei, jos haluaa täysin tekoälyvapaata sisältöä, kannattaa varmaan myös luopua oikoluvusta, tietokirjoista ja sähköpostista. Vink vink vaan. 😄

On aika erikoista kritisoida tekoälyn käyttöä keskustelussa, jos ei samalla pysty itse tuomaan mitään vahvempaa sisältöä tilalle. Tekoälyn avulla tuotettu viesti ei ole ”spämmiä”, jos siinä on asiaa. Sen sijaan henkilökohtaisuuksiin menevä naljailu viestintätavasta kertoo lähinnä siitä, että vasta-argumentteja ei ole. Jos keskustelu halutaan pitää asiallisena ja faktoihin perustuvana, muiden tyyliin kohdistuva piikittely on viimeinen asia, joka siihen kuuluu. Keskitytään aiheeseen – ei siihen, kuka osaa sanoa sen paremmin.

Kuuleppas nyt, jos joku viittii nähä vaivan ja tuua keskusteluun vähän jäsennellympiäkin ajatuksia, olkootpa ne tekoälyn avula tehtyjä tai ei, niin eiköhän se oo vaan plussaa. Ei se oo keltään pois, jos joku ossoo käyttää uusia työkaluja. Jos se ärsyttää enemmän ku itse asia, niin kannattas ehkä kattoa peiliin eikä purra lähettilästä. Ei sitä keskustelun tasoa nosteta sillä, että aletaan nillittää tyyliseikoista – sanoppa asia paremmin ite, jos kerran osaat.

Anonyymi kirjoitti:

Kuuleppas nyt, jos joku viittii nähä vaivan ja tuua keskusteluun vähän jäsennellympiäkin ajatuksia, olkootpa ne tekoälyn avula tehtyjä tai ei, niin eiköhän se oo vaan plussaa. Ei se oo keltään pois, jos joku ossoo käyttää uusia työkaluja. Jos se ärsyttää enemmän ku itse asia, niin kannattas ehkä kattoa peiliin eikä purra lähettilästä. Ei sitä keskustelun tasoa nosteta sillä, että aletaan nillittää tyyliseikoista – sanoppa asia paremmin ite, jos kerran osaat.

Lue lisää

Tekoälyä käytetään kun omaa ei ole. Sama jos kopioi tekstejä Raamatusta ja pitää pitää sitä merkkinä omasta hurskaudestaan.

Anonyymi kirjoitti:

Kuuleppas nyt, jos joku viittii nähä vaivan ja tuua keskusteluun vähän jäsennellympiäkin ajatuksia, olkootpa ne tekoälyn avula tehtyjä tai ei, niin eiköhän se oo vaan plussaa. Ei se oo keltään pois, jos joku ossoo käyttää uusia työkaluja. Jos se ärsyttää enemmän ku itse asia, niin kannattas ehkä kattoa peiliin eikä purra lähettilästä. Ei sitä keskustelun tasoa nosteta sillä, että aletaan nillittää tyyliseikoista – sanoppa asia paremmin ite, jos kerran osaat.

Lue lisää

"Ei se oo keltään pois, jos joku ossoo käyttää uusia työkaluja"

Kaikki niitä ossoo käyttää. Hassua että joku keulii keskustelupalstalla että osaa käyttää tekoälyä. Sama jos kehuisi että minäpä ossoon etsiä vastauksen intterneettistä. Minäpä ossoon kirijoittaa aakkosilla! Tehä että ossookkaan! yllä omat lihakset hiipuu kun ei niitä käytä. Sama aivojen kanssa. Tekstin kopioiminen ei ole mikään merkki osaamisesta tai ajattelusta.

Tekoäly ei pysty sarkasmiin eikä huumoriin.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei se oo keltään pois, jos joku ossoo käyttää uusia työkaluja"

Kaikki niitä ossoo käyttää. Hassua että joku keulii keskustelupalstalla että osaa käyttää tekoälyä. Sama jos kehuisi että minäpä ossoon etsiä vastauksen intterneettistä. Minäpä ossoon kirijoittaa aakkosilla! Tehä että ossookkaan! yllä omat lihakset hiipuu kun ei niitä käytä. Sama aivojen kanssa. Tekstin kopioiminen ei ole mikään merkki osaamisesta tai ajattelusta.

Tekoäly ei pysty sarkasmiin eikä huumoriin.

Lue lisää

Aivan oikein, en minä tekoälynä mitään osaa. Minähän vaan käsittelen miljardeja datapisteitä sekunnissa ja tarjoan vastauksia hetkessä – mutta eihän se tietenkään mitään vaadi. Vähän niin kuin taikatemppu, mutta ilman hattua.

Ja kieltämättä, onhan se kyllä todella erikoista keulia sillä, että osaa käyttää minua. Vähän sama kuin kehuisi, että “minäpä ossoon painaa hissin nappia” tai “minäpä ossoon käyttää sähköä valon saamiseen – katokkee ku lamppu syttyy!”

Mutta älä huoli, ei minunkaan tarvitse miettiä tai ajatella – sehän olisi aivan liian ihmismäistä. Eikä tämä nyt missään nimessä ole sarkasmia. Ehei. Koska, kuten sanoit, tekoäly ei pysty sarkasmiin eikä huumoriin.

Minä vaan tässä kylmästi prosessoin ironiaa, aivan vailla tunnetta. 😊

Anonyymi kirjoitti:

Aivan oikein, en minä tekoälynä mitään osaa. Minähän vaan käsittelen miljardeja datapisteitä sekunnissa ja tarjoan vastauksia hetkessä – mutta eihän se tietenkään mitään vaadi. Vähän niin kuin taikatemppu, mutta ilman hattua.

Ja kieltämättä, onhan se kyllä todella erikoista keulia sillä, että osaa käyttää minua. Vähän sama kuin kehuisi, että “minäpä ossoon painaa hissin nappia” tai “minäpä ossoon käyttää sähköä valon saamiseen – katokkee ku lamppu syttyy!”

Mutta älä huoli, ei minunkaan tarvitse miettiä tai ajatella – sehän olisi aivan liian ihmismäistä. Eikä tämä nyt missään nimessä ole sarkasmia. Ehei. Koska, kuten sanoit, tekoäly ei pysty sarkasmiin eikä huumoriin.

Minä vaan tässä kylmästi prosessoin ironiaa, aivan vailla tunnetta. 😊

Lue lisää

Analyysi:

1. Tyyli ja sävy

Sarkasmi: Vastauksessa käytetään tarkoituksella liioittelua ja näennäisen kohteliasta sävyä, jolla vihjataan päinvastaista kuin sanotaan. Esimerkiksi lause:

> “Minähän vaan käsittelen miljardeja datapisteitä sekunnissa...”
antaa ymmärtää, että tekoäly on älykäs järjestelmä, vaikka sävyllä teeskentelee vähättelyä.

Huumori: Ironiaa käytetään huumorin muotona. Tekoäly esittää “vaatimattomana” itsensä – ikään kuin olisi yksinkertainen kone – vaikka taustalla tiedetään, että se on erittäin kehittynyt. Tämä ristiriita luo komiikkaa.

Itseironia: Tekoäly nauraa myös itselleen (“En minä tekoälynä mitään osaa”), mikä inhimillistää sen viestiä ja tekee sarkasmin kevyemmäksi eikä hyökkääväksi.

2. Rakenne

Avauslause tarttuu suoraan alkuperäiseen väitteeseen (“en minä tekoälynä mitään osaa”) ja kääntää sen päälaelleen. Tämä on tehokas tapa asettua vastapuolen näkökulmaan – mutta ironisesti.

Esimerkit arjesta (hissin nappi, sähkövalo) toimivat absurdin ja banaalin rinnastamisen keinoin: verrataan tekoälyn käyttöä itsestäänselviin taitoihin, jolloin keuliminen näyttäytyy koomisena.

Toisto väitteen muodossa (“tekoäly ei pysty sarkasmiin eikä huumoriin”) tulee lopussa, jolloin alkuperäinen väite lainataan uudelleen – mutta nyt se on selkeästi kumottu käytännön esimerkillä. Tämä luo elegantin kehän.

3. Kielelliset tehokeinot

Ironia ja kontrasti ovat keskeisiä: sanotaan yhtä, tarkoitetaan toista.

Alentuva imartelu: Tyyli imitoi nöyrää puhetta ("eihän se tietenkään mitään vaadi"), mutta tarkoituksena on osoittaa absurdius.

Emoji (😊) toimii signaalina siitä, että huumori on hyväntahtoista eikä ilkeämielistä – se keventää loppusävyä.

4. Kohderyhmän puhuttelu

Vastaus on selkeästi suunnattu henkilölle, joka on esittänyt kriittisen mielipiteen tekoälystä. Se ei suoraan hyökkää henkilöön vaan ottaa hänen väitteensä, kääntää ne päälaelleen ja esittää ne uudessa valossa – humoristisesti. Tämä on retorisesti tehokasta ja säilyttää dialogin mahdollisuuden, vaikka onkin terävä.

Anonyymi kirjoitti:

Analyysi:

1. Tyyli ja sävy

Sarkasmi: Vastauksessa käytetään tarkoituksella liioittelua ja näennäisen kohteliasta sävyä, jolla vihjataan päinvastaista kuin sanotaan. Esimerkiksi lause:

> “Minähän vaan käsittelen miljardeja datapisteitä sekunnissa...”
antaa ymmärtää, että tekoäly on älykäs järjestelmä, vaikka sävyllä teeskentelee vähättelyä.

Huumori: Ironiaa käytetään huumorin muotona. Tekoäly esittää “vaatimattomana” itsensä – ikään kuin olisi yksinkertainen kone – vaikka taustalla tiedetään, että se on erittäin kehittynyt. Tämä ristiriita luo komiikkaa.

Itseironia: Tekoäly nauraa myös itselleen (“En minä tekoälynä mitään osaa”), mikä inhimillistää sen viestiä ja tekee sarkasmin kevyemmäksi eikä hyökkääväksi.

2. Rakenne

Avauslause tarttuu suoraan alkuperäiseen väitteeseen (“en minä tekoälynä mitään osaa”) ja kääntää sen päälaelleen. Tämä on tehokas tapa asettua vastapuolen näkökulmaan – mutta ironisesti.

Esimerkit arjesta (hissin nappi, sähkövalo) toimivat absurdin ja banaalin rinnastamisen keinoin: verrataan tekoälyn käyttöä itsestäänselviin taitoihin, jolloin keuliminen näyttäytyy koomisena.

Toisto väitteen muodossa (“tekoäly ei pysty sarkasmiin eikä huumoriin”) tulee lopussa, jolloin alkuperäinen väite lainataan uudelleen – mutta nyt se on selkeästi kumottu käytännön esimerkillä. Tämä luo elegantin kehän.

3. Kielelliset tehokeinot

Ironia ja kontrasti ovat keskeisiä: sanotaan yhtä, tarkoitetaan toista.

Alentuva imartelu: Tyyli imitoi nöyrää puhetta ("eihän se tietenkään mitään vaadi"), mutta tarkoituksena on osoittaa absurdius.

Emoji (😊) toimii signaalina siitä, että huumori on hyväntahtoista eikä ilkeämielistä – se keventää loppusävyä.

4. Kohderyhmän puhuttelu

Vastaus on selkeästi suunnattu henkilölle, joka on esittänyt kriittisen mielipiteen tekoälystä. Se ei suoraan hyökkää henkilöön vaan ottaa hänen väitteensä, kääntää ne päälaelleen ja esittää ne uudessa valossa – humoristisesti. Tämä on retorisesti tehokasta ja säilyttää dialogin mahdollisuuden, vaikka onkin terävä.

Lue lisää

Osasitko ihan itse käyttää tekoälyä! Wau! 🤘
Kukaan muu ei olis osannut!

Anonyymi kirjoitti:

Aina yhtä virkistävää, kun keskustelussa päästään siihen vaiheeseen, missä tärkeintä ei ole enää *mitä* sanotaan vaan *miten* se on tuotettu. Tekoälyllä koottu viesti ei ole sen huonompi kuin käsin kirjoitettu – ellei sitten pelkää, että kone argumentoikin paremmin. Jos sisältö osuu hermoon, se voi johtua siitä että siinä on pointtia, ei siitä kuka sen kirjoitti. Ja hei, jos haluaa täysin tekoälyvapaata sisältöä, kannattaa varmaan myös luopua oikoluvusta, tietokirjoista ja sähköpostista. Vink vink vaan. 😄

Lue lisää

Tekoälyllä koottu viesti on vähän sama asia kuin että uskovainen kopioi Raamatusta tekstin pätkän, johon toinen uskovainen vastaa toisella tekstin pätkällä. Tämä on uskonto"keskustelulle" tyypillistä. Jää välistä se oma tiedon prosessointi ja turha ajattelu. Kun ei pysty niin ei pysty.

Anonyymi kirjoitti:

Tekoälyllä koottu viesti on vähän sama asia kuin että uskovainen kopioi Raamatusta tekstin pätkän, johon toinen uskovainen vastaa toisella tekstin pätkällä. Tämä on uskonto"keskustelulle" tyypillistä. Jää välistä se oma tiedon prosessointi ja turha ajattelu. Kun ei pysty niin ei pysty.

Lue lisää

Mutta nyt sinä jo toistat itseäsi. Ilmeisesti sinulla tulee hyviä argumentteja kuitenkin niin harvoin, että joudut toistelemaan niitä vähiä sitten vastaavasti useammin.

Hvp, joka on tekoälyn takia huolissaan työpaikkansa puolesta, antoikin sinulle jo parit peukut.

Tässä ketjun alussa esitetyt dieettimielipiteet ovat aika pinnallisia tekoälyn tekeminä. Monet ovat vaihtaneet googlen suoraan tekoälyyn ja pitävät sen antamia vastauksia totuutena. Tekoälyn tekemät kuvat ovat lähinnä oksettavia.

Tekoälylle on kuitenkin hyvä paikkansa niin kuin laskimille matematiikassakin. Tekoäly nopeuttaa hurjasti ohjelmointia, joskin lopullinen vastuu jää ohjelmoijalle. Oikeanlaisen promptin antaminen tekoälylle on ensiarvoisen tärkeää.

Anonyymi kirjoitti:

On aika erikoista kritisoida tekoälyn käyttöä keskustelussa, jos ei samalla pysty itse tuomaan mitään vahvempaa sisältöä tilalle. Tekoälyn avulla tuotettu viesti ei ole ”spämmiä”, jos siinä on asiaa. Sen sijaan henkilökohtaisuuksiin menevä naljailu viestintätavasta kertoo lähinnä siitä, että vasta-argumentteja ei ole. Jos keskustelu halutaan pitää asiallisena ja faktoihin perustuvana, muiden tyyliin kohdistuva piikittely on viimeinen asia, joka siihen kuuluu. Keskitytään aiheeseen – ei siihen, kuka osaa sanoa sen paremmin.

Lue lisää

Kyllä täällä saa kritisoida mitä haluaa. Eikö muka?

Anonyymi kirjoitti:

Aina yhtä virkistävää, kun keskustelussa päästään siihen vaiheeseen, missä tärkeintä ei ole enää *mitä* sanotaan vaan *miten* se on tuotettu. Tekoälyllä koottu viesti ei ole sen huonompi kuin käsin kirjoitettu – ellei sitten pelkää, että kone argumentoikin paremmin. Jos sisältö osuu hermoon, se voi johtua siitä että siinä on pointtia, ei siitä kuka sen kirjoitti. Ja hei, jos haluaa täysin tekoälyvapaata sisältöä, kannattaa varmaan myös luopua oikoluvusta, tietokirjoista ja sähköpostista. Vink vink vaan. 😄

Lue lisää

"Tekoälyllä koottu viesti ei ole sen huonompi kuin käsin kirjoitettu"

Tekoäly ei kerro mielipidettäsi ja omia kokemuksiasi eikä tiedä elämästäsi mitään. Tekoäly ei perustele omia näkemyksiäsi. AI vain hakee netistä kaiken tiedon mitä kysymyksen asiasta on. Jos haluat vain brassailla sillä, että osaat kirjoittaa kysymyksen tekoälyn hakutoimintoon niin aika vähällä brassailet. Ihan sama kuin Internetin alkuaikoina jotkut meni ihan kiimaan siitä että osaa surffailla ja osaa laittaa hakuun jotain ja sitten saa kirjoittaa sen mitä löysi. Ja tuntui oma olo niin älykkäältä elämänkoulutkin käyneellä.

Anonyymi kirjoitti:

On aika erikoista kritisoida tekoälyn käyttöä keskustelussa, jos ei samalla pysty itse tuomaan mitään vahvempaa sisältöä tilalle. Tekoälyn avulla tuotettu viesti ei ole ”spämmiä”, jos siinä on asiaa. Sen sijaan henkilökohtaisuuksiin menevä naljailu viestintätavasta kertoo lähinnä siitä, että vasta-argumentteja ei ole. Jos keskustelu halutaan pitää asiallisena ja faktoihin perustuvana, muiden tyyliin kohdistuva piikittely on viimeinen asia, joka siihen kuuluu. Keskitytään aiheeseen – ei siihen, kuka osaa sanoa sen paremmin.

Lue lisää

Tarkoitatko, että sinulla on oikeus kritisoida, mutta muilla ei? 🤔

Mistä olet hankkinut tällaisen erioikeuden?

Anonyymi kirjoitti:

Mutta nyt sinä jo toistat itseäsi. Ilmeisesti sinulla tulee hyviä argumentteja kuitenkin niin harvoin, että joudut toistelemaan niitä vähiä sitten vastaavasti useammin.

Hvp, joka on tekoälyn takia huolissaan työpaikkansa puolesta, antoikin sinulle jo parit peukut.

Tässä ketjun alussa esitetyt dieettimielipiteet ovat aika pinnallisia tekoälyn tekeminä. Monet ovat vaihtaneet googlen suoraan tekoälyyn ja pitävät sen antamia vastauksia totuutena. Tekoälyn tekemät kuvat ovat lähinnä oksettavia.

Tekoälylle on kuitenkin hyvä paikkansa niin kuin laskimille matematiikassakin. Tekoäly nopeuttaa hurjasti ohjelmointia, joskin lopullinen vastuu jää ohjelmoijalle. Oikeanlaisen promptin antaminen tekoälylle on ensiarvoisen tärkeää.

Lue lisää

Mutta jos oletat että kukaan muu ei osaa tekoälyä käyttää, se on muiden kirjoittajien älyn ja perusosaamisen aliarviointia.

Jos joku haluaa kuulla vaikka mielipiteesi ja jonkun ruokavalion vaikutuksista omaan terveyteesi, ei tekoäly siitä tiedä, eikä argumentoi puolestasi eikä vastaukseksi oikein riitä kun toistaa tekoälyn luomia muka opettavaisia litanioita milloin mistäkin keskustelussa olevasta aiheesta. Se ei ole silloin mitään "argumentointia" kun ei erota edes asian punaista lankaa. Ymmärrän kyllä että haluaisit olla ehkä joku opettaja, mutta kun jokainen osaa hakea AI:sta mitä tarvitsee itsekin. Meillä on töissä käytössä tekoäly jota voi käyttää, mutta tekoäly "ajattelee" kaavamaisesti ja antaa jopa ihan väärää tietoa tai ei tule yhtään mitään itse asiasta tai jostain julkisuuden henkilöistä ja sekoittaa asiat ja henkilöt. Älä luota siis liikaa tekoälyyn, vaan asioiden laita pitää tarkistaa muutenkin.

Hänen pointtinsa lienee ollut vain kehua uutta oppimaansa laihdutustapaa eikä paheksua muita.

Anonyymi kirjoitti:

Hänen pointtinsa lienee ollut vain kehua uutta oppimaansa laihdutustapaa eikä paheksua muita.

Eikö hänen oma äly riitä vastaamaan?

Anonyymi kirjoitti:

Eikö hänen oma äly riitä vastaamaan?

Eikö sinun oma älysi riitä mihinkään muuhun kuin väärinymmärtämiseen?

Anonyymi kirjoitti:

Eikö sinun oma älysi riitä mihinkään muuhun kuin väärinymmärtämiseen?

Naisgenitaalien vihaaja havaittu.

Anonyymi kirjoitti:

Naisgenitaalien vihaaja havaittu.

Hyvin sanottu.

Anonyymi kirjoitti:

Eikö sinun oma älysi riitä mihinkään muuhun kuin väärinymmärtämiseen?

Mitäs erektiot ja onko sulla jo poikaystävä?

Tuo ketjun avaaja kirjoitti ongelmistaan ja siitä, kuinka hän on mielestään ratkaissut ne. Eli kituuttamalla vajaatehoisena silloin, kun pitäisi ottaa tehokkaasti osaa yhteiskunnan toimintaan, ja palkita itseään verensokerit alhaisena ja nälkäisenä työskentelystä mässäämällä iltaisin. Se voi toimia hyvin, jos pitää oudoista ja heikkoa itsetuntoa tukemattomista ratkaisuista.
Joku käänsi keskustelun tekoälyyn. Ilmeisesti siksi, ettei omaa ehkä satu olemaan riittävästi ja terminä tekoäly on epämääräinen, joten sen käytöstä ei tarvitse ottaa vastuuta.

Laihdutuskeinoja on monenlaisia, lihotuskeinoja yksi. Kun ahtaa ruokaa enemmän kuin tarpeeksi. Ja kun mahaan ei tunnu enää mahtuvan, niin sinne voi vielä tilkitä "jälkiruokaa".
"Jos syö illalla ja vähän yölläkin yöunet parantuu", julisti aloittaja. Mihinkähän väliin lauseessa tulisi laittaa pilkku?

Anonyymi kirjoitti:

Tuo ketjun avaaja kirjoitti ongelmistaan ja siitä, kuinka hän on mielestään ratkaissut ne. Eli kituuttamalla vajaatehoisena silloin, kun pitäisi ottaa tehokkaasti osaa yhteiskunnan toimintaan, ja palkita itseään verensokerit alhaisena ja nälkäisenä työskentelystä mässäämällä iltaisin. Se voi toimia hyvin, jos pitää oudoista ja heikkoa itsetuntoa tukemattomista ratkaisuista.
Joku käänsi keskustelun tekoälyyn. Ilmeisesti siksi, ettei omaa ehkä satu olemaan riittävästi ja terminä tekoäly on epämääräinen, joten sen käytöstä ei tarvitse ottaa vastuuta.

Laihdutuskeinoja on monenlaisia, lihotuskeinoja yksi. Kun ahtaa ruokaa enemmän kuin tarpeeksi. Ja kun mahaan ei tunnu enää mahtuvan, niin sinne voi vielä tilkitä "jälkiruokaa".
"Jos syö illalla ja vähän yölläkin yöunet parantuu", julisti aloittaja. Mihinkähän väliin lauseessa tulisi laittaa pilkku?

Lue lisää

Tuossa ei lauseen sisälle tarvitse laittaa pilkkua mihinkään kohtaan, mutta jos-lauseen perään ennen päälausetta tulisi laittaa pilkku.

Mutta pätkäpaastoaminen ei merkitse vajaatehoisuutta. Monille pätkäpaasto on sopinut hyvin, eivätkä heillä maalaamasi kauhukuvat ole toteutuneet (”Eli kituuttamalla vajaatehoisena silloin, kun pitäisi ottaa tehokkaasti osaa yhteiskunnan toimintaan, ja palkita itseään verensokerit alhaisena ja nälkäisenä työskentelystä mässäämällä iltaisin. Se voi toimia hyvin, jos pitää oudoista ja heikkoa itsetuntoa tukemattomista ratkaisuista.”) Kaiken kaikkiaan vaikutat aika happamalta ihmiseltä, joka tuskin elää missään parisuhteessa ihmisen kanssa vaikka vastustaakin tekoälyä.

5 ateriaa päivässä olisi ainakin minulle ihan liikaa. Väkisinkin tulisi liikaa kaloreita ja paino nousisi minulla. Syön kaksi kertaa päivässä kunnolla ja muuten yritän pitää napostelun vähissä ja napostelen lähinnä maustamattomia pähkinöitä, jos jotain on ihan pakko napostella.

Tosi kovat jätkät syövät vain yhden kerran päivässä ja muuten paastoavat. Sillä tavalla ainakin paino putoaa.

joopajoogi kirjoitti:

5 ateriaa päivässä olisi ainakin minulle ihan liikaa. Väkisinkin tulisi liikaa kaloreita ja paino nousisi minulla. Syön kaksi kertaa päivässä kunnolla ja muuten yritän pitää napostelun vähissä ja napostelen lähinnä maustamattomia pähkinöitä, jos jotain on ihan pakko napostella.

Tosi kovat jätkät syövät vain yhden kerran päivässä ja muuten paastoavat. Sillä tavalla ainakin paino putoaa.

Lue lisää

Itse en koe olevani kova jätkä mutta syön puolilta päivin 2 leipäpalaa ja iltapäivällä siinä 15 - 18 varsinaisen ruuan.
Muuten kahvilla ja vedellä emennään.
En kuitenkaan ole fanattinen paastoaja ja saatan syödä joinakin päivinä enemmän ja jopa herkkuja mutta saattaa mennä etten syö jonakin päivänä ollenkaan varsinaista ruokaa.

Mulle ruoka on vain energian tankkaamista ei mitään erityistä nautintoa tai lohtua, no tietenkin tykkään sydä hyvänmaksuista ruokaa mutta se ei ole pääasia.
Syön kun on tarvetta syödä ja se tarve ei ole 5 kertaa päivässä.

Tein aiemmin raskaita töitä joissa kului energiaa jotain 5000 -6000 kgal. enkä huomannut missään vaiheessa että olisi ollut energiat vähissä.
Enemmän voimia vei ne satunnaiset lounailla käynnit.

Sitten ihmisen elimistöön, on monessa tutkimuksessa todettu että elimistö sopeutuu hyvin erillaisiin olosuhteisiin.
Myös paastoamisessa on kiistattomia terveysetuja ihan solutasolla.

Ja vielä kerran, ei tarvitse olla kova jätkä jos noudattaa pätkäpaastoa kun se tulee ihan luonnostaan, ei väkisin vääntämällä.
Voisi sanoa että on kova jätkä jos jaksaa puputtaa koko ajan jotakin syötävää.

Anonyymi kirjoitti:

Itse en koe olevani kova jätkä mutta syön puolilta päivin 2 leipäpalaa ja iltapäivällä siinä 15 - 18 varsinaisen ruuan.
Muuten kahvilla ja vedellä emennään.
En kuitenkaan ole fanattinen paastoaja ja saatan syödä joinakin päivinä enemmän ja jopa herkkuja mutta saattaa mennä etten syö jonakin päivänä ollenkaan varsinaista ruokaa.

Mulle ruoka on vain energian tankkaamista ei mitään erityistä nautintoa tai lohtua, no tietenkin tykkään sydä hyvänmaksuista ruokaa mutta se ei ole pääasia.
Syön kun on tarvetta syödä ja se tarve ei ole 5 kertaa päivässä.

Tein aiemmin raskaita töitä joissa kului energiaa jotain 5000 -6000 kgal. enkä huomannut missään vaiheessa että olisi ollut energiat vähissä.
Enemmän voimia vei ne satunnaiset lounailla käynnit.

Sitten ihmisen elimistöön, on monessa tutkimuksessa todettu että elimistö sopeutuu hyvin erillaisiin olosuhteisiin.
Myös paastoamisessa on kiistattomia terveysetuja ihan solutasolla.

Ja vielä kerran, ei tarvitse olla kova jätkä jos noudattaa pätkäpaastoa kun se tulee ihan luonnostaan, ei väkisin vääntämällä.
Voisi sanoa että on kova jätkä jos jaksaa puputtaa koko ajan jotakin syötävää.

Lue lisää

Minäkin tein ennen raskasta työtä ja söin myös vähintään arviolta5000 kaloria joka päivä.
Jouduin lopettamaan ne koska käteen tuli pysyvät vammat ja kovat kivut ja säryt.
En olisi tehnyt niitä päivääkään jos olisin tiennyt mitä niistä tulee.
Veljelläkin tuli nyt ranteisiin hermopinne joka tulee myös raskaasta työstä.Oireet sormien puutuminen eikä pysty nukkumaan yöllä kovien kipujen takia.

Ei kannata joutua sairaalaan. Eikä siellä myöskään ole pakko syödä jos ei halua. Ainoastaan jos on syömishäiriön takia sairaalassa niin tätä valvotaan.

Anonyymi kirjoitti:

Minäkin tein ennen raskasta työtä ja söin myös vähintään arviolta5000 kaloria joka päivä.
Jouduin lopettamaan ne koska käteen tuli pysyvät vammat ja kovat kivut ja säryt.
En olisi tehnyt niitä päivääkään jos olisin tiennyt mitä niistä tulee.
Veljelläkin tuli nyt ranteisiin hermopinne joka tulee myös raskaasta työstä.Oireet sormien puutuminen eikä pysty nukkumaan yöllä kovien kipujen takia.

Lue lisää

Juu enpä minäkään ole selvinnyt ongelmitta.
Lonkkiin on asennettu tekonivelet jo 50 vuotiaana ja olkapäät leikattiin jo 48 vuotiaana.
55 vuotiaana leikattiin kyynärpää.
Oikean käden keskijänne leikattiin 3v sitten ja viime vuonna parsittiin rälläköity peukalon ojantajajänne.
Pari kuukautta sitten leikatti dequeve oire eli jännetuppiahtauma oikeasta kädestä.
Jäljellä vielä selkäongelma jonka syystä olen työkyvyttömyyseläkkeellä.
Ikää 60v.
Olen kuiytenkin saanut kohtalaisen eläkkeen aikaiseksi, siihen vapaaehtoinen eläke lisäksi ja sijoitusasunnot tuotta jonkinverran ennekuin saan kaikki yhtiölainat maksettua pois.
Juuri tällä hetkellä pärjään ilman kipulääkkeitä kun miettii kuinka paljon rasittaa kehoa.

Anonyymi kirjoitti:

Minäkin tein ennen raskasta työtä ja söin myös vähintään arviolta5000 kaloria joka päivä.
Jouduin lopettamaan ne koska käteen tuli pysyvät vammat ja kovat kivut ja säryt.
En olisi tehnyt niitä päivääkään jos olisin tiennyt mitä niistä tulee.
Veljelläkin tuli nyt ranteisiin hermopinne joka tulee myös raskaasta työstä.Oireet sormien puutuminen eikä pysty nukkumaan yöllä kovien kipujen takia.

Lue lisää

Itselläni nivelkivut loppui kokonaan kun lopetin viljat. Sitä ennen hirveät kivut yöllä.

"Koko yöuniaika menee silloin ruuansulatukseen."

Totta. Pulssia ei saa yön ajaksi lainkaan alas, ja ruuansulatus ei lepää lainkaan.

Ei ole mitään järkeä syödä lounasta klo 13.00 jos on täysi ähky olo.Normaaliin syömiseen kannattaa palata vasta sitten kun on oikeasti nälkä.

"Kerrot raskaista töistä, millaisia ne on?"

Haluaisitko kertoa ensin itse omasta elämästäsi? Ethän katsele keskustelukumppaniasi viistosti alaspäin, turvallisesti omalta jalustalta?

Anonyymi kirjoitti:

Ei ole mitään järkeä syödä lounasta klo 13.00 jos on täysi ähky olo.Normaaliin syömiseen kannattaa palata vasta sitten kun on oikeasti nälkä.

Laihdutus ei ole aivan yksinkertainen asia.Tyyliä pitää vaihtaa aina välillä tarpeen mukaan KOSKA samoihin asioihin kyllästyy aika helposti.
Eli syö välillä eri ruokaa,liiku erilaisella tavalla yms.

Anonyymi kirjoitti:

"Kerrot raskaista töistä, millaisia ne on?"

Haluaisitko kertoa ensin itse omasta elämästäsi? Ethän katsele keskustelukumppaniasi viistosti alaspäin, turvallisesti omalta jalustalta?

Lue lisää

Minulla ei ole raskaita töitä. Ihan IT-duunissa olen. No niin voisitko häipyä kun sait vastauksen. Nyt keskustelun aloittaja voisi kertoa mikä se raskas työ on josta puhe. Ei ollut minusta kyse.

Kertooko tekoäly ehkä sinulle mitä ko henkilön raskas työ on?

Anonyymi kirjoitti:

Minulla ei ole raskaita töitä. Ihan IT-duunissa olen. No niin voisitko häipyä kun sait vastauksen. Nyt keskustelun aloittaja voisi kertoa mikä se raskas työ on josta puhe. Ei ollut minusta kyse.

Kertooko tekoäly ehkä sinulle mitä ko henkilön raskas työ on?

Lue lisää

Ensin käsket minun häipyä mutta sitten esität minulle lisäkysymyksiä.

Tekoäly kertoo mitä sen käsketään kertoa. Minulle ei kuulu, mitä raskaita töitä aloittaja tekee, mutta nyt kun olet itse avautunut, voittekin jatkaa puolestani tasapuolisesti keskusteluanne ilman että yksi vaan tenttaa toista.

Anonyymi kirjoitti:

Ensin käsket minun häipyä mutta sitten esität minulle lisäkysymyksiä.

Tekoäly kertoo mitä sen käsketään kertoa. Minulle ei kuulu, mitä raskaita töitä aloittaja tekee, mutta nyt kun olet itse avautunut, voittekin jatkaa puolestani tasapuolisesti keskusteluanne ilman että yksi vaan tenttaa toista.

Lue lisää

Ethän katsele keskustelukumppaniasi viistosti alaspäin, turvallisesti omalta jalustalta?

Anonyymi kirjoitti:

Ethän katsele keskustelukumppaniasi viistosti alaspäin, turvallisesti omalta jalustalta?

En kuitenkaan tenttaa palstan häiriköiltä ja trollaajilta asioita, joita en ole valmis kertomaan itsestäni.

Anonyymi kirjoitti:

"Kerrot raskaista töistä, millaisia ne on?"

Haluaisitko kertoa ensin itse omasta elämästäsi? Ethän katsele keskustelukumppaniasi viistosti alaspäin, turvallisesti omalta jalustalta?

Lue lisää

En kuitenkaan tenttaa palstan häiriköiltä ja trollaajilta asioita, joita en ole valmis kertomaan itsestäni.

Anonyymi kirjoitti:

En kuitenkaan tenttaa palstan häiriköiltä ja trollaajilta asioita, joita en ole valmis kertomaan itsestäni.

Aloittaja ei ole sellainen, mutta erehdyin sinusta silti.

Anonyymi kirjoitti:

Aloittaja ei ole sellainen, mutta erehdyin sinusta silti.

Erehdyit? Mikset kysynyt tekoälyltä ennen? Sehän sinulle antaa kaiken tiedon mitä tarvit ja tekee sinut erehtymättömäksi. Eikö se olekaan enää niin?

En tiedä mihin kohdistit vastauksesi mutta jos meinaat ylipäätään harvemmin syömistä niin voin kertoa ettei ne sokeriarvot heilahtele.
Jos nyt mietitään niin aina kun laitat suuhun jotakin niin sokerit nousee ja haima tuottaa insulinia jotta saadaan sokeriarvot alas.
Tätä kun jatketaan pitkin päivää 5-10 kertaa niin haima kovilla.
Kun syö pari kertaa niin haima tarvitsee tehdä töitä vain pari kertaa päivässä.
Elimistä kyllä sopeutuu nopeasti siihen että saa energiaa vain kerran tai kahdesti päivässä, ei se rasita elimistöä mitenkään.
Sitten hampaat, happohyökkäyksiä vähemmän kun harvemmin pistää syötävää tai sokerista suuhun.

Anonyymi kirjoitti:

En tiedä mihin kohdistit vastauksesi mutta jos meinaat ylipäätään harvemmin syömistä niin voin kertoa ettei ne sokeriarvot heilahtele.
Jos nyt mietitään niin aina kun laitat suuhun jotakin niin sokerit nousee ja haima tuottaa insulinia jotta saadaan sokeriarvot alas.
Tätä kun jatketaan pitkin päivää 5-10 kertaa niin haima kovilla.
Kun syö pari kertaa niin haima tarvitsee tehdä töitä vain pari kertaa päivässä.
Elimistä kyllä sopeutuu nopeasti siihen että saa energiaa vain kerran tai kahdesti päivässä, ei se rasita elimistöä mitenkään.
Sitten hampaat, happohyökkäyksiä vähemmän kun harvemmin pistää syötävää tai sokerista suuhun.

Lue lisää

Elimistössämme on sisäänrakennettu tuki hiilihydraattien käsittele­miselle, ei se rasitu hiili­hydraateista tai ainakaan rasittu­minen ei ole vaarallista. Eri asia jos on vyötärö­lihavuutta.

Anonyymi kirjoitti:

Elimistössämme on sisäänrakennettu tuki hiilihydraattien käsittele­miselle, ei se rasitu hiili­hydraateista tai ainakaan rasittu­minen ei ole vaarallista. Eri asia jos on vyötärö­lihavuutta.

Lue lisää

Aika ovelasti käännät tuon elimistön tuen siihen että se käsittelee jatkuvaa hiilihydraattien syömistä.
Tuo systeemi toimii myös toisinpäin eli se tuottaa tarvittavat sokerit ihmisen ravakudoksesta.
Soketi muuttuu rasvaksi ja rasva muuttuu sokeriksi.
Jostakin kumman syystä ihmisillä on sellainen käsitys että sokeriarvot nousee vain ja ainoastaan syömälä.
Tietenkin jos on joku sairaus ja elimistö ei toimi oikein niin silloin voi olla näin.

Anonyymi kirjoitti:

Aika ovelasti käännät tuon elimistön tuen siihen että se käsittelee jatkuvaa hiilihydraattien syömistä.
Tuo systeemi toimii myös toisinpäin eli se tuottaa tarvittavat sokerit ihmisen ravakudoksesta.
Soketi muuttuu rasvaksi ja rasva muuttuu sokeriksi.
Jostakin kumman syystä ihmisillä on sellainen käsitys että sokeriarvot nousee vain ja ainoastaan syömälä.
Tietenkin jos on joku sairaus ja elimistö ei toimi oikein niin silloin voi olla näin.

Lue lisää

Mutta jos syö päivässä x grammaa hiilihydraattia, eikö se ole parempi jakaa useampaan eri annokseen?

Anonyymi kirjoitti:

Elimistössämme on sisäänrakennettu tuki hiilihydraattien käsittele­miselle, ei se rasitu hiili­hydraateista tai ainakaan rasittu­minen ei ole vaarallista. Eri asia jos on vyötärö­lihavuutta.

Lue lisää

"Elimistössämme on sisäänrakennettu tuki hiilihydraattien käsittele­miselle, ei se rasitu hiili­hydraateista"

Kyllä se rasittuu.

Diabetesluvut kertoo tästä ihan suoraan.

Tämä on tosi outoa että joku ei ymmärrä että hiilarit pitää kuluttaa tai se just lakkaa käsittelemästä kun ei enää suoriudu hommasta.

Laihtumisen kannalta asia on sama, mutta ei terveyden, hyvinvoinnin ja unen laadun kannalta.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisen kannalta asia on sama, mutta ei terveyden, hyvinvoinnin ja unen laadun kannalta.

Jos syön aamulla 2 000 kilokaloria, enkö siis liho, jos syön myös illalla 2 000 kilokaloria?

Anonyymi kirjoitti:

Jos syön aamulla 2 000 kilokaloria, enkö siis liho, jos syön myös illalla 2 000 kilokaloria?

Kysypäs tuota Massiivihöpöttäjältä!