Kovaa se on juostava, jos kehittyä haluaa. Voit kähöillä pk:ta vaikka kuinka hurumycket, etkä kehity juuri yhtään. Kovat juoksut sen sijaan kehittävät hapenottoa. Pk ja kevyt tarpeellista vain kovista palautumiseksi ja seuraavaan kovaan latautumiseen.
Peruskestävyys kaiken pohja kusetusta
Anonyymi-ap
27
453
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Jotlaaja treenaa kovaa ja 42min kympin kunnossa. Kähöpapat kuluttaa aikaa 55min.
- Anonyymi
Pk antaa mahollisuuden ottaa rennosti.
Ei tarvi reenata, laittaa musaa tulemaan ja hölkkävauhin maltilliseksi. - Anonyymi
Mikko opettaa hidasta hölkkää
Eikö kelpaa?- Anonyymi
Ultrahörhö. Tavisläskeille sopii kovempi ja lyhyempi meno. Kunto nousee eikä tarvitse juosta tuntikausia.
- Anonyymi
Kysyitko Vauhti sammakolta MP?
- Anonyymi
Pitää olla kovat pohjat, jotta sinne voi leipoa vauhtia. Katsokaa Monosen Tilastopajaa.
- Anonyymi
Tavisläskille pk:t ovat kävelyä, mutta jos juoksijaksi haluaa, on myös juostava.
- Anonyymi
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
Kaikkien ei tarvitse juosta maratonia. Cooperi ja kymppi on myös hyviä matkoja.
- Anonyymi
Kaiken pohja on tavo.
Ilman tavoa puuttuu moti.- Anonyymi
Liika kova tavo => DNF/DNS.
- Anonyymi
Ilman pohjia ei rääkkäyksestä ole hyötyä.
- Anonyymi
Ei se ole rääkkiä juosta kovaa vaan nautintoa. Jos et juokse kovaa olet hitaampi sauvakävelijä kuin mummosi.
- Anonyymi
NUTS ukoilla puuttuu pohjakunto.
- Anonyymi
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
PERUSKUNTO
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
PERUSKUNTO
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Valmentaja puuttuu? Simpauttaja koutsiksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Ukko puhui puhdasta paskaa.
Nähnytkään noita vauhteja.
Ukko juoksee +180 sykkeillä, jollon kone leikkaa kiinni lämpimässä
- Anonyymi
Juoksijan verkkosivuilla luki, että kovat intervallit parantavat peruskestävyyttä. Tämä on ollut minunkin havaintoni. Intervallien jälkeen pystyy hölkkäämään pk:ta.
- Anonyymi
Itsellä kunto ei kehittynyt lyhyillä lenkeillä alun jälkeen, mutta sitten kun aloin tekemään rauhallisia pitkiä lenkkejä, kunto alkoi taas paranemaan.
- Anonyymi
Lepo ensiarvoisen tärkeätä. Jos on stressi, riittää vaan lepäillä ja kunto kohoaa.
- Anonyymi
Pk kusetusta. Ei parane kunto.
- Anonyymi00028UUSI
Kävellen pk-kunto nousee. Sitten pystyt myös juoksemaan kovvoo. Ei kusetusta.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IS: Väitöstutkimus - Pyöräilybuumi oli pelkkä kupla!
Pyöräilybuumista paljastui karu totuus Väitöstutkimuksen mukaan suuri suomalainen pyöräilyrenessanssi olikin vain pelkk51284Turussa Varissuolla bussikuski ajoi lapsen yli lapsi kuoli
Poliisi " Epäilee " kuskia törkeästä liikenneturvallisuuden vaarantamisesta ja törkeästä kuolemantuottamuksesta.1681193Milloin bikineistä
Tuli juhla tai esiintymis asu? Pikkasen harkintaa vois käyttää. Bikinit kuuluvat uimarannalle. No, mitä maailman tähdet1021045Mene perheinesi arkkiin - kasteelle !
Juutalaiset oli hyvin lapsirakkaita, mitään ehkäisyä ei käytetty. Perheissä oli paljon lapsia. Viiden koko perheen kast470997- 131894
Me, kaikki suomalaiset, emme pommita Pietaria
Vaikka Suomen tasavalta, yhdessä muun Euroopan sekä USA:n kanssa käykin hyökkäyssotaansa Venäjää vastaan, pommittaen nyt271889Olimmeko molemmat
ujoja ja hankalia, vai minä vain? Mietin, oliko se silloin epävarmuutta vai kiinnostuksen puutetta.71884Mun on ikävä sua J ,
Mun on ikävä sua J, haluaisin tutustua paremmin (vaikka tämä aivan älytöntä onkin). Voitaisiinko nähdä ja jutella ihan47792Johanna Tukiainen ei suostu muuttamaan pois vuokra-asunnosta!
Seiska kertoi tänään, että Johanna Tukiainen ei ole suostunut poistumaan Helsingin Munkkisaarenkadun vuokra-asunnostaan.64786Apostolit kastoivat eri tavalla kuin kirkko
Raamatussa on kaksi ristiriitaista kastekaavaa. Toinen ei voi olla oikea. Kumpi on alkuperäinen? "Menkää siis ja tehkää395753