Kovaa se on juostava, jos kehittyä haluaa. Voit kähöillä pk:ta vaikka kuinka hurumycket, etkä kehity juuri yhtään. Kovat juoksut sen sijaan kehittävät hapenottoa. Pk ja kevyt tarpeellista vain kovista palautumiseksi ja seuraavaan kovaan latautumiseen.
Peruskestävyys kaiken pohja kusetusta
Anonyymi-ap
27
418
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Jotlaaja treenaa kovaa ja 42min kympin kunnossa. Kähöpapat kuluttaa aikaa 55min.
- Anonyymi
Pk antaa mahollisuuden ottaa rennosti.
Ei tarvi reenata, laittaa musaa tulemaan ja hölkkävauhin maltilliseksi. - Anonyymi
Mikko opettaa hidasta hölkkää
Eikö kelpaa?- Anonyymi
Ultrahörhö. Tavisläskeille sopii kovempi ja lyhyempi meno. Kunto nousee eikä tarvitse juosta tuntikausia.
- Anonyymi
Kysyitko Vauhti sammakolta MP?
- Anonyymi
Pitää olla kovat pohjat, jotta sinne voi leipoa vauhtia. Katsokaa Monosen Tilastopajaa.
- Anonyymi
Tavisläskille pk:t ovat kävelyä, mutta jos juoksijaksi haluaa, on myös juostava.
- Anonyymi
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
Kaikkien ei tarvitse juosta maratonia. Cooperi ja kymppi on myös hyviä matkoja.
- Anonyymi
Kaiken pohja on tavo.
Ilman tavoa puuttuu moti.- Anonyymi
Liika kova tavo => DNF/DNS.
- Anonyymi
Ilman pohjia ei rääkkäyksestä ole hyötyä.
- Anonyymi
Ei se ole rääkkiä juosta kovaa vaan nautintoa. Jos et juokse kovaa olet hitaampi sauvakävelijä kuin mummosi.
- Anonyymi
NUTS ukoilla puuttuu pohjakunto.
- Anonyymi
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
PERUSKUNTO
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
PERUSKUNTO
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Valmentaja puuttuu? Simpauttaja koutsiksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Ukko puhui puhdasta paskaa.
Nähnytkään noita vauhteja.
Ukko juoksee +180 sykkeillä, jollon kone leikkaa kiinni lämpimässä
- Anonyymi
Juoksijan verkkosivuilla luki, että kovat intervallit parantavat peruskestävyyttä. Tämä on ollut minunkin havaintoni. Intervallien jälkeen pystyy hölkkäämään pk:ta.
- Anonyymi
Itsellä kunto ei kehittynyt lyhyillä lenkeillä alun jälkeen, mutta sitten kun aloin tekemään rauhallisia pitkiä lenkkejä, kunto alkoi taas paranemaan.
- Anonyymi
Lepo ensiarvoisen tärkeätä. Jos on stressi, riittää vaan lepäillä ja kunto kohoaa.
- Anonyymi
Pk kusetusta. Ei parane kunto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät
Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain747617Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak1283037- 1531884
Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous
saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha691709Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi
Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim1261540Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle1721482- 1321202
- 78879
Kyriake=Kirkko
Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko48822- 53784