Kovaa se on juostava, jos kehittyä haluaa. Voit kähöillä pk:ta vaikka kuinka hurumycket, etkä kehity juuri yhtään. Kovat juoksut sen sijaan kehittävät hapenottoa. Pk ja kevyt tarpeellista vain kovista palautumiseksi ja seuraavaan kovaan latautumiseen.
Peruskestävyys kaiken pohja kusetusta
Anonyymi-ap
25
342
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Jotlaaja treenaa kovaa ja 42min kympin kunnossa. Kähöpapat kuluttaa aikaa 55min.
- Anonyymi
Pk antaa mahollisuuden ottaa rennosti.
Ei tarvi reenata, laittaa musaa tulemaan ja hölkkävauhin maltilliseksi. - Anonyymi
Mikko opettaa hidasta hölkkää
Eikö kelpaa?- Anonyymi
Ultrahörhö. Tavisläskeille sopii kovempi ja lyhyempi meno. Kunto nousee eikä tarvitse juosta tuntikausia.
- Anonyymi
Kysyitko Vauhti sammakolta MP?
- Anonyymi
Pitää olla kovat pohjat, jotta sinne voi leipoa vauhtia. Katsokaa Monosen Tilastopajaa.
- Anonyymi
Tavisläskille pk:t ovat kävelyä, mutta jos juoksijaksi haluaa, on myös juostava.
- Anonyymi
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
Kaikkien ei tarvitse juosta maratonia. Cooperi ja kymppi on myös hyviä matkoja.
- Anonyymi
Kaiken pohja on tavo.
Ilman tavoa puuttuu moti.- Anonyymi
Liika kova tavo => DNF/DNS.
- Anonyymi
Ilman pohjia ei rääkkäyksestä ole hyötyä.
- Anonyymi
Ei se ole rääkkiä juosta kovaa vaan nautintoa. Jos et juokse kovaa olet hitaampi sauvakävelijä kuin mummosi.
- Anonyymi
NUTS ukoilla puuttuu pohjakunto.
- Anonyymi
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
PERUSKUNTO
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
PERUSKUNTO
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Valmentaja puuttuu? Simpauttaja koutsiksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Ukko puhui puhdasta paskaa.
Nähnytkään noita vauhteja.
Ukko juoksee +180 sykkeillä, jollon kone leikkaa kiinni lämpimässä
- Anonyymi
Juoksijan verkkosivuilla luki, että kovat intervallit parantavat peruskestävyyttä. Tämä on ollut minunkin havaintoni. Intervallien jälkeen pystyy hölkkäämään pk:ta.
- Anonyymi
Itsellä kunto ei kehittynyt lyhyillä lenkeillä alun jälkeen, mutta sitten kun aloin tekemään rauhallisia pitkiä lenkkejä, kunto alkoi taas paranemaan.
- Anonyymi
Lepo ensiarvoisen tärkeätä. Jos on stressi, riittää vaan lepäillä ja kunto kohoaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.858050Tanskassa lain vaatimana Bovaer tappanut nautoja ja sairastuttanut
Samaa myrkkyä myös Suomen lehmiin ollut tuloillaan, miten teidän tilalla? https://www.agriland.ie/farming-news/bovaer-m896063Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,875557Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot675486Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm1134720Pekka Visuri: "Suomen on aika irrottautua Ukrainan sodasta"
Slava Ukraina-mölinät eivät enää auta. Ukraina on sotansa hävinnyt. Nyt tarvitaan poliittista selvänäköisyyttä, reaalipo1232478Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys312189Ei välimatka meitä erottanut
Vaan välirikko ja väärinymmärrykset. Oikeastaan henkinen välimatka on meidän välillä pieni, näin uskon. Näen koko ajan e51339Maajussi-Villen morsioehdokas Maarit ei halunnut Villeä - Tämä totuus valkeni kuvauksissa!
Ohhoh, tekikö Maarit mielestäsi oikean ratkaisun Villen suhteen? Maajussi-Ville on herättänyt voimakkaita tunteita puol71334Kohta taas mesikämmeneen
Onneksi kaupunki ostaa mesikämmenen, niin päästään taas tekemään rahaa431174