Kovaa se on juostava, jos kehittyä haluaa. Voit kähöillä pk:ta vaikka kuinka hurumycket, etkä kehity juuri yhtään. Kovat juoksut sen sijaan kehittävät hapenottoa. Pk ja kevyt tarpeellista vain kovista palautumiseksi ja seuraavaan kovaan latautumiseen.
Peruskestävyys kaiken pohja kusetusta
Anonyymi-ap
26
397
Vastaukset
- Anonyymi
Juu. Jotlaaja treenaa kovaa ja 42min kympin kunnossa. Kähöpapat kuluttaa aikaa 55min.
- Anonyymi
Pk antaa mahollisuuden ottaa rennosti.
Ei tarvi reenata, laittaa musaa tulemaan ja hölkkävauhin maltilliseksi. - Anonyymi
Mikko opettaa hidasta hölkkää
Eikö kelpaa?- Anonyymi
Ultrahörhö. Tavisläskeille sopii kovempi ja lyhyempi meno. Kunto nousee eikä tarvitse juosta tuntikausia.
- Anonyymi
Kysyitko Vauhti sammakolta MP?
- Anonyymi
Pitää olla kovat pohjat, jotta sinne voi leipoa vauhtia. Katsokaa Monosen Tilastopajaa.
- Anonyymi
Tavisläskille pk:t ovat kävelyä, mutta jos juoksijaksi haluaa, on myös juostava.
- Anonyymi
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pääsee 7 tunnin marakuntoon
Kaikkien ei tarvitse juosta maratonia. Cooperi ja kymppi on myös hyviä matkoja.
- Anonyymi
Kaiken pohja on tavo.
Ilman tavoa puuttuu moti.- Anonyymi
Liika kova tavo => DNF/DNS.
- Anonyymi
Ilman pohjia ei rääkkäyksestä ole hyötyä.
- Anonyymi
Ei se ole rääkkiä juosta kovaa vaan nautintoa. Jos et juokse kovaa olet hitaampi sauvakävelijä kuin mummosi.
- Anonyymi
NUTS ukoilla puuttuu pohjakunto.
- Anonyymi
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.
PERUSKUNTO
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
PERUSKUNTO
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitää myös lenkkeillä riittävästi.
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Valmentaja puuttuu? Simpauttaja koutsiksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?
Ukko puhui puhdasta paskaa.
Nähnytkään noita vauhteja.
Ukko juoksee +180 sykkeillä, jollon kone leikkaa kiinni lämpimässä
- Anonyymi
Juoksijan verkkosivuilla luki, että kovat intervallit parantavat peruskestävyyttä. Tämä on ollut minunkin havaintoni. Intervallien jälkeen pystyy hölkkäämään pk:ta.
- Anonyymi
Itsellä kunto ei kehittynyt lyhyillä lenkeillä alun jälkeen, mutta sitten kun aloin tekemään rauhallisia pitkiä lenkkejä, kunto alkoi taas paranemaan.
- Anonyymi
Lepo ensiarvoisen tärkeätä. Jos on stressi, riittää vaan lepäillä ja kunto kohoaa.
- Anonyymi
Pk kusetusta. Ei parane kunto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.845347Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.423561Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j582932Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin372145Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet
🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.611916Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa
Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.2861696- 471596
- 941402
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441376Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.71205