Peruskestävyys kaiken pohja kusetusta

Anonyymi-ap

Kovaa se on juostava, jos kehittyä haluaa. Voit kähöillä pk:ta vaikka kuinka hurumycket, etkä kehity juuri yhtään. Kovat juoksut sen sijaan kehittävät hapenottoa. Pk ja kevyt tarpeellista vain kovista palautumiseksi ja seuraavaan kovaan latautumiseen.

28

492

1Äänestä

    Vastaukset 28

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Jotlaaja treenaa kovaa ja 42min kympin kunnossa. Kähöpapat kuluttaa aikaa 55min.

    • Anonyymi

      Pk antaa mahollisuuden ottaa rennosti.
      Ei tarvi reenata, laittaa musaa tulemaan ja hölkkävauhin maltilliseksi.

    • Anonyymi

      Mikko opettaa hidasta hölkkää
      Eikö kelpaa?

      • Anonyymi

        Ultrahörhö. Tavisläskeille sopii kovempi ja lyhyempi meno. Kunto nousee eikä tarvitse juosta tuntikausia.

    • Anonyymi

      Kysyitko Vauhti sammakolta MP?

    • Anonyymi

      Pitää olla kovat pohjat, jotta sinne voi leipoa vauhtia. Katsokaa Monosen Tilastopajaa.

    • Anonyymi

      Tavisläskille pk:t ovat kävelyä, mutta jos juoksijaksi haluaa, on myös juostava.

      • Anonyymi

        Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kövelemällä et maratonkuntoon pääse se on vissi.

        Pääsee 7 tunnin marakuntoon

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pääsee 7 tunnin marakuntoon

        Kaikkien ei tarvitse juosta maratonia. Cooperi ja kymppi on myös hyviä matkoja.

    • Anonyymi

      Kaiken pohja on tavo.
      Ilman tavoa puuttuu moti.

      • Anonyymi

        Liika kova tavo => DNF/DNS.

    • Anonyymi

      Ilman pohjia ei rääkkäyksestä ole hyötyä.

      • Anonyymi

        Ei se ole rääkkiä juosta kovaa vaan nautintoa. Jos et juokse kovaa olet hitaampi sauvakävelijä kuin mummosi.

    • Anonyymi

      NUTS ukoilla puuttuu pohjakunto.

      • Anonyymi

        Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nuts ukkelit ei muuta ole tehnykkään kuin kähöä. Pitäisi hankkia PERUKUNTO reippaammilla lenkeillä ennen matkan pidentämistä.

        PERUSKUNTO

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        PERUSKUNTO

        Pitää myös lenkkeillä riittävästi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pitää myös lenkkeillä riittävästi.

        Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eetu pelannut frisbeeto 3000 tuntia. Nutsilla lähti ahnehtimaan juosten.

        Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?

        Valmentaja puuttuu? Simpauttaja koutsiksi?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eetulla piti olla rautainen peruskunto. Pk1 5.29 pk2 4.41 ja maraton joka kuukausi, reippaita tampererunnerssin lenkkejä, teivocuppia, kaverilenkkejä, mikä meni pieleen kun ei kestänyt kesäyön lempeyttä Lapissa?

        Ukko puhui puhdasta paskaa.
        Nähnytkään noita vauhteja.
        Ukko juoksee +180 sykkeillä, jollon kone leikkaa kiinni lämpimässä

    • Anonyymi

      Juoksijan verkkosivuilla luki, että kovat intervallit parantavat peruskestävyyttä. Tämä on ollut minunkin havaintoni. Intervallien jälkeen pystyy hölkkäämään pk:ta.

    • Anonyymi

      Itsellä kunto ei kehittynyt lyhyillä lenkeillä alun jälkeen, mutta sitten kun aloin tekemään rauhallisia pitkiä lenkkejä, kunto alkoi taas paranemaan.

    • Anonyymi

      Lepo ensiarvoisen tärkeätä. Jos on stressi, riittää vaan lepäillä ja kunto kohoaa.

    • Anonyymi

      Pk kusetusta. Ei parane kunto.

      • Anonyymi00028

        Kävellen pk-kunto nousee. Sitten pystyt myös juoksemaan kovvoo. Ei kusetusta.

      • Anonyymi00029

        Koitapa kähöä. Paljon kähöä.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?

      Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi
      Sinkut
      355
      1075

    2. Väleistä

      Minkälaiset välit sinulla on kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      71
      738

    3. Missä vaiheessa

      Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et
      Ikävä
      37
      686

    4. Jännitän sua!

      En tiedä miksi! 🤭
      Ikävä
      41
      578

    5. Ajatteletko usein vielä

      Meitä?
      Ikävä
      48
      571

    6. Miksi meidän yhteys vain

      Säilyy? Säilyy ja säilyy? Joku syyhän siihen on?:))
      Ikävä
      63
      533

    7. SDP: tiukkaa maahanmuuttopolitiikkaa ilman rasismia

      Analyysin mukaan demareiden uuden maahanmuuttolinjan suurin ero konservatiivioikeiston vastaavaan on rasismin puute. ht
      Maailman menoa
      320
      496

    8. Kun tulet mun luo

      Mies, niin tuotko suklaata tullessasi? ;)
      Ikävä
      75
      471

    9. Mulla on ikävä sua

      Pakko se on myöntää, mulla on ikävä sua 🥺💔.. En kyllä haluaisi sitä myöntää kun tämä tilanne on niin hankala. Oon yri
      Ikävä
      19
      461

    10. kasariperjantai 2026

      Ajatuksia vuoden 2026 kasariperjantaista...ainakin porukkaa oli mun mielestä liikkeellä tosi paljon ja fiilinki noin yle
      Iisalmi
      22
      459
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt