Otsikko jo sanoo, laihtua tarvis. Lopetin tupakan polton 9 kk sitten (HYVÄ minä!!!) ja lihoin ehkä 10 kg (en ole käynyt vaa'alla, enkä käy). Nyt on mieli maassa, tekee vieläkin mieli tupakkaa ja tosi paha olla noiden kilojen kanssa. Vaatteet pieniä ja tekis mieli pukeutua telttaan ja isoihin t-paitoihin... Aina kun katsoo vatsaa/reisiä jne. tulee sellainen olo, että nyt se laihdutus alkaa. Silti tulee näitä päiviä (yleensä), kun antaa periksi. Mistä saan tarpeeksi tsemppiä laihdutukseen? On sellainen oikeen vihastuttava olo, kun vatsa roikkuu ja turvonnu kaikki paikat. Tekis mieli hakata seinää. Ehkä nyt vihdoin alkaa olla mielentila siinä kunnossa, että saan jätettyä herkut pois. Onneksi on kesä ja voi (?) syödä mansikoita, herneitä karkin ja jätskin sijaan. Eilen pitkästä aikaa sellainen päivä, etten syöny keksin keksiä, ei mitään epäterveellistä! Saman linjan kun sais jatkumaan ja perseen ylös ja kuntoilemaan. Koko ajan tekis vaan mieli syödä...
tarttis laihtua
tupakoimaton
8659
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mä lopetin polttamisen noin 6,5 vuotta sitten. Mä rupesin tekemään käsitöitä, niin sai käsilleen tekemistä. En ole muuten mikään käsityöihminen, mutta ristipistotyöt sentään onnistuvat minultakin vaikka peukalo onkin käsityöasioissa keskellä kämmentä;)
mitään lihottavaa.Osta vihanneksia,ja marjoja ja hedelmiä.Unohda kaikki makea ja rasvanen.Kun sinulla ei ole kotona mitään herkkuja,niin et sorru.On turha ostaa "vierasvaraksi"keksejä,sipsejä ym.kun tietää,ettei saa rauhaa ennen kuin on itse ne kaikki syönyt.
Olen ylpeä saavutuksestasi!!!!!
Se ei nimittäin ole helppo homma.
Itse pääsin siitä myrkystä eroon vuonna 1979.
Päivääkään en ole sitä lopettamispäätöstä katunut.
Myös minä lihoin samoin 10 kg.
Painosi putoaa aivan varmasti kun liikut paljon.
Liian nopea laihdutus jättää ihon roikkuvaksi.
Joten ota rauhallisesti.
Liian rankka laihdutus voi myös poistaa kehostasi Kaliumit ja siitä tulee sitten
pahimmillaan rytmihäiriöitä.
Etsi netistä kevyitä ruokaohjeita joissa on paljon erilaisia kasviksia ja lihaa, kalaa, kanaa ym.
Syö niitä ja saneraa turhat kalorit (sipsit,karkit,limsat ym) pois.
JOSKUS voi ostaa suklaatakin (tumma suklaa, siinä on flavonoideja.) Tsemppiä sinulle!!!!!!
Onnea elämäsi parhaalle päätökselle!!!!!!!!!!
Tuo tupakin lopettaminen oli todellakin elämäni paras päätös, toivottavasti pysyn ilman. Vaikeaa oli, mutta terveyden takia tein sen.
Olen nyt jättänyt ostamatta mitään ylimääräistä, esim. sipsejä, mitkä on heikoin kohtani! Jos mulle tulee kauhea himo syödä, niin otan persikan tai omenan käteen. Aina se ei kuitenkaan auta... :( Ja pahin ongelma on, että syön vaikka ei ole nälkä. En muista, koska olis viimeksi ollut sellainen kiljuva nälän tunne.
Tupakin korvikkeena on mynthonit...
Itse olen ollut 5,5 kuukautta tupakatta ja kiloja tuli 6 ja ylipainoa oli 10-15kg sitä ennenkin.
Sallin itselleni ne tulleet lisäkilot kunhan pystyin lopettamaan. Nyt on 3 viikkoa dieettiä takana ja 4,5 kiloa lähtenyt. Se pitää lähteä omasta päätöksestä, tämä on mulle varmaan ainakin sadas dieetti elämäni aikana kun olen aina ollut pyöreä, mutta nyt ensimmäistä kertaa tuntuu olevan motivaatio kohdallaan. Jos omaa motivaatiota ei oikeasti ole, laihdutuksesta ei tule yhtikäs mitään.
Mulla oli ennen sama ongelma kuin sulla, söin vain kun teki mieli, en siksi että olisi ollut nälkä, en vain pystynyt olemaan syömättä.
Kai mulla on nyt tapahtunut joku "napsahdus" kun tämä asia on muuttunut, enää en syö huvin vuoksi vaan säännöllisesti ja kontrolloin mitä syön.
Ja lopultakin olen alkanut pysymään pisteissä ja onnistunut jopa säästämään niitä viikonloppua varten!
Teet päätökset jo kaupassa, kun et osta sipsejä, et niitä voi syödä! Jos tulee hirveä himo sipseihin niin osta minipussi, mutta älä pidä mitään herkkuja jemmassa kotona.
Kaiken lisäksi vi**ttaa, kun aikaisemmin en ole harrastanut mitään liikuntaa. Keväällä aloitin käymään kuntosalilla kerran viikossa, kerran viikossa pelaamaan sulkkista ja muuten hiukan enenmmän liikkumaan. Ja tulee vaan kiloja lisää!
Olen myös tullut siihen tulokseen, että myös tämä laihduttaminen (kuin myös tupakan lopettaminen) tarvitsee sen "naksahduksen", että on tosissaan asian kanssa. Tämä naksahdus on jo lähellä, hiukan tarvitaan kuitenkin vielä... elämä menee vähän väärälle tolalle jos ajattelee koko ajan ruokaa.
Tänään mulla on töissä eväänä persikoita, omenoita, salaattia ja ajattelin hakea pienen palan kanaa vielä. Alku se on tämäkin, eikö?
Ja vieressä on sentään hesburger...
Pienestä se on lähdettävä, vaikka siitä että vastustat Hesburgerin lounaita! Mulla se lähti suklaan syöpöttelyn lopettamisesta, sitten olen vähentänyt rasvan ja juuston syöntiä. Mun paheeni on siis ollut suklaa ja juustot. Ja aloitin talvella sauvakävelyn.
Salaatti on hyvä kunhan jätät salaatinkastikkeen pois.
Mulla varmaan tapahtui isompikin naksahdus kun tupakkalakkoja on varmasti takana yhtä paljon kuin laihdutuskuurejakin ja nyt molemmat asiat on hyvällä tolalla! Vielä on kiloja 79 ja kun pituutta on 160cm niin onhan tuossa pudotettavaa. Tosin päätin että sitten kun paino on alle 70kg niin sallin itselleni yhden kunnon mässäilypäivän ilman pisteiden laskemista. Onpahan jotain mitä odottaa. ;)
Toivottavasti sullakin kuuluu se "naks" korvien välistä, siitähän tässä loppupeleissä on kyse.
.. myös aivan taivaallisen hyvä kana-salaatti.
Ilman sitä kalori-syöppö salaatinkastikettakin se on hyvää ja nälkä lähtee varmasti.
Itse ostan aina välillä sen itselleni töihin mukaan, ja ainakin Paikkareiden pisteitä siihen ei paljoa kulu.
Suosittelen!