Onko palstaukot tehneet niin, että lisäävät kuormaa kuorman päälle, eivät palaudu, hidastuvat ja rasittuvat? Itse olen juossut niin kymmenen vuoden ajan. Mutta nyt tulee muutos. Kevyet kevyesti ja kovat lyhyesti. Kyllä muuten palautuu.
Vastaukset 29
- Anonyymi
Juu. Harjoittelusta on hyötyä vain jos siitä palautuu. Älä treenaa niinkuin Bati treenasi.
- Anonyymi
Kylmäallas ja palautumispuku,
pelkkää hömppää tavalliselle immeiselle
kevyt uinti kuormituksen päälle käynnistää palautumisen - Anonyymi
Rem uni palauttaa parhaiten, tai jumiuttaa pahiten.
Pullo kaljaa ja kossuviiva, lasiin, keho rentoutuu. - Anonyymi
Villasukkajuoksu, hipsuutteloominen, sitten jortaniin.
- Anonyymi
Paras palautuminen tapahtuu aina säännöllisellä hyvillä yöunilla, riittävällä ravinnolla ja nesteytyksellä. Pitää huomoida että ammattiurheilijat pystyvät panostamaan palutumiseen eri tavlla kun työssä käyvä ihminen, eli arjen kuormitus pitää huomioida treeniohjelmassa kun haluaan kehitystä nosujohteisesti.
- Anonyymi
Paljussa puteli kädessä läpi yön palaudun.
- Anonyymi
Aamulla kramppien kautta raatoon
- Anonyymi00009
Eetu laita tämä ketju seurantaan
- Anonyymi00010
Olen kokeillut.
Oli rentoa kisata viikoittain. - Anonyymi00011
En jaksa enää.
- Anonyymi00012
IRELT auttaa palautumiseen. Infrapunavalolaite jossa parhaat tehot. Moni huippuurheilija käyttää.
- Anonyymi00013
Höpöhommia
- Anonyymi00014
Anonyymi00013 kirjoitti:
Höpöhommia
Tyypillinen suomalainen jäärä huippu-urheilija vuonna 2026
- Anonyymi00015
Anonyymi00014 kirjoitti:
Tyypillinen suomalainen jäärä huippu-urheilija vuonna 2026
🤣🤣🤣👍👍👍
- Anonyymi00016
Hapot huuhdellaan loppuverkalla ja kylmäkylpy. Se on paras ja käytetyin tapa.
- Anonyymi00017
Täytyy testata tuo Ireltti niillä on hyvät referenssit
- Anonyymi00018
Jos on paljon ylimääräistä turhaa rahaa
- Anonyymi00019
Anonyymi00018 kirjoitti:
Jos on paljon ylimääräistä turhaa rahaa
jos esim on tosisnansa kipee niin siitä maksaa vaikka mitä että saa apua ilman läkkeiden syömistä
- Anonyymi00020
Onhan noita mm. Sepi, bati, jodi, soiro, guuri
- Anonyymi00026
Juu. Kaikilla juoksut loppuneet seinään vaikka puheissa kunto nousee koko ajan.
- Anonyymi00021
Iho eristeenä ja pintaverenkierto on jokaisella yksilöllinen. Kokeilkaa, jos toimii.
- Anonyymi00022
Etenkin naisille suositetaan suspensoivaa kivespussintukea.
- Anonyymi00023
Töölöössä voi käydä kokeilemassa.
Palautuminen lähtee niinkuin kuppa Tölöstä.
- Anonyymi00024
Näkyy Temussa olevan laite halvemmalla kuin kertakäynti Töölöönkuppaa kokeilemassa.
Tekeekö silläkään mitään, se on uskon asia kuin tämä hömppä muutoinkin, samoin kreatiinit ym.- Anonyymi00025
Lyhytaikainen käyttö ei ole se idea, kummassakaan. Kuuri on kauden mittainen, molemmissa.
- Anonyymi00027
Ireltin sai kokeiltavaksi halvalla vuokralla. Mielenkiintoista nähdä tulosta,
- Anonyymi00028
kiitti vihjeestä
- Anonyymi00029
EPOlla palautuu, joukkoon systeettisiä, mm. dardeboetin. Muut turhia temppuja.
- Anonyymi00030
Täällä kans kokeillaan Ireltia. On tehokas.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1542039
Naisten liian suuret vaatimukset?
Palstalla näkee usein vlituksia siitä, että naisilla on miehille liian suuria vaatimuksia. Haluankin nyt mielenkiinnosta3671507Johanna Tukiainen oli seonut ja hyökännyt ystävänsä kimppuun.
Ollut suora lähetys ja repinyt hiuksista ystäväänsä.1781062Olen Aito Narsisti
Kysykää mitä haluatte liittyen tähän aiheeseen. Joitain kokemuksiani asiaan liittyen voin harkintani mukaan jakaa.279754- 33641
- 271639
Outo liikkuja
Tämä tyyppi josta kirjoitettiin Ähtärin Ilmoitustaululla. Joka yritti varastaa auton meijeritieltä. Hän liikkui koulut12631- 191573
Iso käsi pormestarille hyvin hoidetusta työstä
Puolangan kunta on siistinyt Paljakan rinteitä kesän aikana – yksi keskeneräinen lakiasia hidastaa vielä rinnekeskuksen22547- 42522