Palautuminen

Anonyymi-ap

Onko palstaukot tehneet niin, että lisäävät kuormaa kuorman päälle, eivät palaudu, hidastuvat ja rasittuvat? Itse olen juossut niin kymmenen vuoden ajan. Mutta nyt tulee muutos. Kevyet kevyesti ja kovat lyhyesti. Kyllä muuten palautuu.

8

157

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Harjoittelusta on hyötyä vain jos siitä palautuu. Älä treenaa niinkuin Bati treenasi.

    • Anonyymi

      Kylmäallas ja palautumispuku,


      pelkkää hömppää tavalliselle immeiselle


      kevyt uinti kuormituksen päälle käynnistää palautumisen

    • Anonyymi

      Rem uni palauttaa parhaiten, tai jumiuttaa pahiten.


      Pullo kaljaa ja kossuviiva, lasiin, keho rentoutuu.

    • Anonyymi

      Villasukkajuoksu, hipsuutteloominen, sitten jortaniin.

    • Anonyymi

      Paras palautuminen tapahtuu aina säännöllisellä hyvillä yöunilla, riittävällä ravinnolla ja nesteytyksellä. Pitää huomoida että ammattiurheilijat pystyvät panostamaan palutumiseen eri tavlla kun työssä käyvä ihminen, eli arjen kuormitus pitää huomioida treeniohjelmassa kun haluaan kehitystä nosujohteisesti.

    • Anonyymi

      Paljussa puteli kädessä läpi yön palaudun.

      • Anonyymi

        Aamulla kramppien kautta raatoon

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      409
      5989

    2. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      81
      5333

    3. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      48
      4364

    4. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      52
      3931

    5. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      52
      3729

    6. SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo
      Maailman menoa
      165
      3429

    7. Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?

      Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv
      Maailman menoa
      108
      3199

    8. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      53
      3173

    9. Mitä tapahtuu

      Sitten keväällä ja kesällä
      Ikävä
      43
      2279

    10. Voitko sanoa jotain

      Hellää?
      Ikävä
      49
      2205
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt