Palautuminen

Anonyymi-ap

Onko palstaukot tehneet niin, että lisäävät kuormaa kuorman päälle, eivät palaudu, hidastuvat ja rasittuvat? Itse olen juossut niin kymmenen vuoden ajan. Mutta nyt tulee muutos. Kevyet kevyesti ja kovat lyhyesti. Kyllä muuten palautuu.

7

137

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Harjoittelusta on hyötyä vain jos siitä palautuu. Älä treenaa niinkuin Bati treenasi.

    • Anonyymi

      Kylmäallas ja palautumispuku,


      pelkkää hömppää tavalliselle immeiselle


      kevyt uinti kuormituksen päälle käynnistää palautumisen

    • Anonyymi

      Rem uni palauttaa parhaiten, tai jumiuttaa pahiten.


      Pullo kaljaa ja kossuviiva, lasiin, keho rentoutuu.

    • Anonyymi

      Villasukkajuoksu, hipsuutteloominen, sitten jortaniin.

    • Anonyymi

      Paras palautuminen tapahtuu aina säännöllisellä hyvillä yöunilla, riittävällä ravinnolla ja nesteytyksellä. Pitää huomoida että ammattiurheilijat pystyvät panostamaan palutumiseen eri tavlla kun työssä käyvä ihminen, eli arjen kuormitus pitää huomioida treeniohjelmassa kun haluaan kehitystä nosujohteisesti.

    • Anonyymi

      Paljussa puteli kädessä läpi yön palaudun.

      • Anonyymi

        Aamulla kramppien kautta raatoon

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      244
      4288

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      120
      2744

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2502

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      85
      1529

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      116
      1476

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      48
      1199

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      78
      1117

    8. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      986

    9. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      983

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      173
      965
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt