Yleensäkkää kukaan ei liho kun huolehtii että liikkuu....saa syödä normaalisti tavallista ruokaa ja herkkujakin välillä.
Mutta muistaa että liikkuu paljon. Esim. juoksee, hölkkää,käy salilla,tanssii,pelaa jalkapalloa,rullaluistelee,ui, ja kaikkea mahollista mikä nostaa sykettä...
itse liikun paljon ja syön aivan normaalisti...karkkiakin ja jäätelöä useinkin, mutta vielä ainakaan en ole lihonut ku sen minkä kasvanut....eli liikkukaa ja hyvvää kesän alkua kaikille.... c",)
Mutta muistaa että liikkuu paljon. Esim. juoksee, hölkkää,käy salilla,tanssii,pelaa jalkapalloa,rullaluistelee,ui, ja kaikkea mahollista mikä nostaa sykettä...
itse liikun paljon ja syön aivan normaalisti...karkkiakin ja jäätelöä useinkin, mutta vielä ainakaan en ole lihonut ku sen minkä kasvanut....eli liikkukaa ja hyvvää kesän alkua kaikille.... c",)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Olet ihan oikeassa! Sä olet ilmeisesti aika nuori ja aineenvaihdunta vielä toimii vauhdikkaasti. Ja varsinkin kun paljon liikkuu, saa tosiaan syödä lähes mitä vain - kunhan ei syö ylettömiä määriä. Jatka kuule samaan malliin, susta ei ainakaan tule mitään anorektikkoa vaan terve ja hyvinvoiva aikuinen!!
(Toista se on meillä keski-ikää lähestyvillä, joille tahtoo väkisin kertyä ylimääräistä pikku hiljaa hiipien... usein juuri siitä johtuen että ei tule liikuttua tarpeeksi.)
Hyvää kesää sinulle!
minä luulin kanssa että liikkuminen on avain hoikkaan olemukseen. Sitä se ei ainakaan minulla ole, tosin hyvä apu kuitenkin.
Olen 20 kiloa ylipainoinen, vaikka liikun kuutena päivänä viikossa, minimissään tunnin kerrallaan, usein kuitenkin enemmän. Liikun niin että tulee hiki, ja joskus syke nousee liikaakin.Pyöräilen, kävelen, uin, jumppaan. Olen jatkanut tätä reilut 2 kk, mutta paino ei ole laskenut grammakaan, päin vastoin, se on noussut. Joten pelkällä liikunnalla ei kyllä mitään ihmeitä tehdä, ehkä vielä kasvuikäinen voi pysyä laihana vain liikkumalla, mutta kun pituuskasvu pysähtyy, on pakko katsoa mitä suuhunsa laittaa. Ellei sitten ole niitä onnellisia jotka voivat syödä mitä vaan ja kuinka paljon vaan ja silti pysyä hoikkina.
Mutta tottakai liikunta on hyvä harrastus, ja kun liikkuu paljon aineenvaihdunta pysyy vilkaana, ja kasvavat lihakset alkavat kuluttaa yhä enemmän ja enemmän.
Liikunnan iloa kaikille!
Rasva palaa alhaisella sykkeellä. Reipas kävely on, uskomatonta mutta totta, paras keino polttaa rasvaa.
Liikut paljon ja ihmettelet, että paino on noussut. Ne ovat ne lihakset, mitä sinulle on siellä rasvan alla kehittyneet ja ne painavat.
En minä oikeastaan ihmetellyt mitään, yritin vaan saada embbun näkemään että ei se liikunta yksin auta. Minä kun en liiku laihtuakseni, vaan voidakseni hyvin.
Ja minä muuten en usko että reilussa 2 kuukaudessa olisin kehittänyt 2 kg lihasta =D eihän se onnistu vuodessakaan. Mutta koska en stressaa painostani, ei se haittaa. Kyllä se sitten alkaa laskemaankin kun on sen aika.
Mutta kaikille tosiaan vinkiksi, ei se pelkkä liikunta laihduta, jos samalla syö kuin hevonen. Mutta jos liikkuu, niin saa syödä pikkuisen enemmän lihomatta.
Veera, liikunta ei välttämättä ole yksistään avain hoikkaan olemukseen. Itse olen ollut aina himoliikkuja ja ehkä tästä johtuen ruokakin on aina maistunut ylenmäärin. Saatoin ennen pelkästään iltapalalla syödä koko päivän energiantarpeen, puhumattakaan aamupalasta ja lounaasta - siis jopa 2 - 3 -kertaisesti päivän tarpeet. Puoli vuotta sitten opettelin paikkarin ohjeilla syömään, kerkesin kokeilla sitä kuluneen kahden vuoden aikana ennemminkin, mutta en ehkä sisäistänyt ohjeita oikein. Tänään reilut 20 kg hoikempi ja sanomattakin selvä että olo hemmetisti kevyempi. Vielä 5 kg kun saan niin sitten vain tasapainoilemaan. En ole varmaan kymmeneen vuoteen ollut näin keveässä kunnossa. Ota yhteys painonvartijoihin ja tavoite kehiin. Varmasti onnistut. Pätee vanha kunnon ohje, ettei saa syödä enemmän kuin kuluttaa.
Lueppas jaakkoo tuo minun vastaukseni tuolle treenaajalle.Huomaat etten tähtääkään laihtumiseen, ja yritin saada alkuperäisen kirjoittajan tajuamaan juuri tuon mitä minulle selitit.
Kumma kun ei ihmiset non yleisesti ottaen ymmärrä ettei kaikki 20 kg ylipainoiset välttämättä koe elämänsä tarkoitukseksi laihtua...
No jos vasta 2kuukautta olet tuota jatkanut, niin älä ihmettele ettei se vielä näy.. kyllä minä jouduin puolet enemmän liikkumaan että paino alkoi pudota ja siitä lähtien se on sitten pudonnutkin tasaisesti, vaikka en kävisi tekemässä kuin 8km:n pyörä lenkin päivässä.
niin ja lisäämpä vielä, että on tässä tullut vähän ruokavaliotakin tarkkailtua.
Sinusta on varmasti mukavaa kun kilot tippuvat.
Jos kuitenkin olisit lukenut muut viestini, huomaisit että en mitä mitään laihtumistuloksia odotakaan, ja että nimenomaan viestissäni sanoin että pelkällä liikunnalla ei laihdu, vaan jos siihen pyrkii, niin pitää katsoa myös mitä suuhunsa lykkää.
Minä en pyri keinolla millä hyvänsä laihtumaan (kun olen sellainen luonnonoikku joka on tyytyväinen mitoissa 162/80) vaan kohottamaan yleiskuntoani ja nauttimaan elämästä.
että ihmiset jotka ei oo eläissään kiloakaan laihduttaneet tai ylipainosta kärsineet ovat niin innokkaasti meitä täällä neuvomassa. Huokaisenpa taas syvään ja kerron sinullekin sen miten OIKEA laihdutus toimii. Laihduttamisessa tärkeää on nimenomaan ruokavalio eli se mitä suuhunsa tunkee. Vähentämällä päivittäistä energian saantiaan, ihminen laihtuu. Liikunta on ensi arvoisen tärkeää, en kiellä sitä, mutta liikunnan merkitys on painonhallinnassa, ei painonlaskussa. Jos et ymmärtänyt, voin kertoa sen sinulle vaukka tikkukirjaimin ja laittaa tavuviivat väliin. Laihduttaja ei voi syödä herkkuja mielinmäärin vaikka olisi liikkellä koko päivän.
Olen itse harrastanut aina aktiivisesti liikuntaa (mm. nuorempana ja laihempana aerobiccia, pyöräilyä jopa 3000 km/vuosi, nyk. enemmän punttisalia, jne). Kuitenkin 18 vuodessa on kertynyt 19 kiloa lisää ja paino alkaa rajoittamaan liikuntaharrastuksia.
Just noin mä yritän saada näitä ai-niin-ihania kiloja pois, mutta paino on juuttunut yhteen ja samaan, kun ei tota itsekuria oo YHTÄÄN! =D Liikun joka ikinen päivä väh. tunnin, eli olen oikee himo-liikkuja, mut silti tulee tungettua liikaa ruokaa sit taas.. .Oikeesti, nyt kertokaa ihmiset, et miten saan ahmimiskohtaukset kuriin?
enpä tiedä...
minulle ei auta keino tai mikään...
joskus olen ollut syömättäkin paripäivää, mutta ei...