Huippu-urheilusta tulevat koutsit opastavat taviksia juoksemaan 60% maksimisykkeestä. Tuohan on useimmilla ihan mahdotonta köpöttelyä, tuskin juoksua laisinkaan. Pitäisi ulkoilla tunteja ja tunteja. Sen lisäksi yksi lyhyt tehotreeni viikossa. Parantuisikohan kunto paremmin, jos juoksisi lyhyemmin mutta tehokkaammin, eli noin 75% sykkeellä never easyä?
Vastaukset 14
- Anonyymi
Huippu-urheilijoiden metodit eivät sovellu taviksille. Huippu-urheilijoilla kevyelläkin sykkeellä suoritustekniikka on hyvä. Tavisläskillä ei ole aikaa spedeillä tunteja ulkona pintakaasutellen.
- Anonyymi
vie 10 vuota jotta sykkeet ovat noin alhaalla pk lenkeillä.
Juokse kovemmilla sykkeillä ja kävele osa matkaa.
- Anonyymi
Kyllä ne sykkeet alenevat kun vaan malttaa mennä hitaasti. Monen pitäisi aloittaa kävelylenkeistä.
- Anonyymi
Niin se vaan menee. Miulla tulee aina takapakkia kun ahnehin.
- Anonyymi
Alle 60% sykkeellä juoksu spedeilyä. Sehän on kävelyä.
- Anonyymi
paitti jos menee vesijuoksuu
- Anonyymi
Taviksen ei tarvitse sykkeitä seurata. Riittää, että esim kävelee ja/tai pyöräilee säännöllisesti. Puhut taviksista ja huippu-urheilijoista päällekkäin.
- Anonyymi
Tavisläski on pullukka juoksija, jolla sykkeet ovat kohonneet. Haluaa juosta, ei kävellä.
- Anonyymi
Kannattaa kuunnella mikkoa
- Anonyymi00011
Nyt on kuule hyvä alottaa suolla tarpominen
- Anonyymi00012
Sykkeitä ei pidä tuijotella. Lähtee liikkeelle vauhtia jolla ajattelee juosta. Olkoon se vaikka kevyt. Sitten juoksee lenkin sillä kevyellä vauhdilla, vaikka syke nousee. Sitten kun ei enää jaksa, lopettaa. Näin minä pääsin kuntoon hölkän aloitettuani..
- Anonyymi00013
Neuvoja löytyy joka lähtöön eikä niillä neuvoilla ole tullut hullua hurskaammaksi. Kannattaa juosta niin miten tuntuu mukavalta.
- Anonyymi00014
näinkö selkokielellä 70 syke siitä 75% on 52,5 syke.
sen saavuttaa joskus nukkuessa. - Anonyymi00015
Alisa Vainio hyvä kunto polkee menee ,kuin ompelukone
tasasta tappavaa tahtia.
Hän on edellä muita 100v nopeudessa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa1052401Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as421648- 1151178
Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1411169Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.2331081Costa Rica on tympeän makuinen kahvi
Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain581007- 83914
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,55871- 83831
- 60811
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215794- 42760
- 93759
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79678Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.34666- 58569
- 39545
Onkin niin, että olet hulluna minuun
mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S27539- 51533
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast30522