Miten tavisläskin pitäisi treenata?

Anonyymi-ap

Huippu-urheilusta tulevat koutsit opastavat taviksia juoksemaan 60% maksimisykkeestä. Tuohan on useimmilla ihan mahdotonta köpöttelyä, tuskin juoksua laisinkaan. Pitäisi ulkoilla tunteja ja tunteja. Sen lisäksi yksi lyhyt tehotreeni viikossa. Parantuisikohan kunto paremmin, jos juoksisi lyhyemmin mutta tehokkaammin, eli noin 75% sykkeellä never easyä?

12

330

Äänestä

    Vastaukset 12

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Huippu-urheilijoiden metodit eivät sovellu taviksille. Huippu-urheilijoilla kevyelläkin sykkeellä suoritustekniikka on hyvä. Tavisläskillä ei ole aikaa spedeillä tunteja ulkona pintakaasutellen.

      • Anonyymi

        vie 10 vuota jotta sykkeet ovat noin alhaalla pk lenkeillä.
        Juokse kovemmilla sykkeillä ja kävele osa matkaa.

    • Anonyymi

      Kyllä ne sykkeet alenevat kun vaan malttaa mennä hitaasti. Monen pitäisi aloittaa kävelylenkeistä.

      • Anonyymi

        Niin se vaan menee. Miulla tulee aina takapakkia kun ahnehin.

    • Anonyymi

      Alle 60% sykkeellä juoksu spedeilyä. Sehän on kävelyä.

      • Anonyymi

        paitti jos menee vesijuoksuu

    • Anonyymi

      Taviksen ei tarvitse sykkeitä seurata. Riittää, että esim kävelee ja/tai pyöräilee säännöllisesti. Puhut taviksista ja huippu-urheilijoista päällekkäin.

      • Anonyymi

        Tavisläski on pullukka juoksija, jolla sykkeet ovat kohonneet. Haluaa juosta, ei kävellä.

    • Anonyymi

      Kannattaa kuunnella mikkoa

    • Anonyymi00011

      Nyt on kuule hyvä alottaa suolla tarpominen

    • Anonyymi00012

      Sykkeitä ei pidä tuijotella. Lähtee liikkeelle vauhtia jolla ajattelee juosta. Olkoon se vaikka kevyt. Sitten juoksee lenkin sillä kevyellä vauhdilla, vaikka syke nousee. Sitten kun ei enää jaksa, lopettaa. Näin minä pääsin kuntoon hölkän aloitettuani..

    • Anonyymi00013

      Neuvoja löytyy joka lähtöön eikä niillä neuvoilla ole tullut hullua hurskaammaksi. Kannattaa juosta niin miten tuntuu mukavalta.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"

      Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va
      Suomalaiset julkkikset
      106
      2195

    2. Mitäpä luulet että tykkääkö

      kukaan kaivatustasi ?
      Ikävä
      103
      886

    3. T rakastan sua

      vaikket sitä usko
      Ikävä
      64
      801

    4. Varmaan aika moni

      Haluaisi sinut enemmän kuin mielellään
      Ikävä
      46
      790

    5. Mitä tapahtuu?

      Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???
      Haapavesi
      21
      706

    6. Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...

      ...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha
      Maailman menoa
      511
      702

    7. Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti

      Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk
      Ikävä
      76
      640

    8. Miksi et lähesty minua

      Jos kerran kaipaat, mies? Mitä pelkäät?
      Ikävä
      64
      605

    9. Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen

      Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik
      Ikävä
      23
      580

    10. Kai sä olet

      Luovuttanut mun suhteen.
      Ikävä
      57
      551
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt