Kysymys 1)
Eli mitataanko paino aamulla (ennen aamupalaa?) vai illalla ennen nukkumaanmenoa (kun päivän ruoat painaa mahassa)?
Painan aamulla 46,0 ja illalla 47,1kg. Olen 162 tai 163cm pitkä. Mistä voin tietää painoindeksini jos paino vaihtelee noin paljon?
ja toinen kysymys..
2)
Eli jos arvioitu energiantarpeeni on n.1600-1800 kcal/pvä ja syön kuitenkin vaan n.800-1200 kcal/pvä, niin eikö (korjatkaa jos olen väärässä) minun pitäisi laihtua 600-800g/viikossa karkeasti arvioiden (tai ainakin 500g)? miksi kuitenkaan näin ei ole vaan laihtumiseni on ollut n.200g/viikossa
Kiitos ystävällisyydestänne jos viitsitte vastata valaista vähän.Täällä tuntuu olevan aika asiantuntevaa porukkaa...
Eli mitataanko paino aamulla (ennen aamupalaa?) vai illalla ennen nukkumaanmenoa (kun päivän ruoat painaa mahassa)?
Painan aamulla 46,0 ja illalla 47,1kg. Olen 162 tai 163cm pitkä. Mistä voin tietää painoindeksini jos paino vaihtelee noin paljon?
ja toinen kysymys..
2)
Eli jos arvioitu energiantarpeeni on n.1600-1800 kcal/pvä ja syön kuitenkin vaan n.800-1200 kcal/pvä, niin eikö (korjatkaa jos olen väärässä) minun pitäisi laihtua 600-800g/viikossa karkeasti arvioiden (tai ainakin 500g)? miksi kuitenkaan näin ei ole vaan laihtumiseni on ollut n.200g/viikossa
Kiitos ystävällisyydestänne jos viitsitte vastata valaista vähän.Täällä tuntuu olevan aika asiantuntevaa porukkaa...
Vastaukset 11
Vanhimmat
painon vaihteluksi, jos painosi on joka aamu suunnilleen sama (eli punnitse aamuisin). Totta helvetissä päivällä syödyt ruoat näkyvät vaa'alla, mutta ei se LIHOMISTA ole.
Ja toiseksi: 800-1200 kcal on aivan liian vähän. Syö enemmän - laihdut enemmän.
Millä logiikalla laihtuu enemmän syömällä enemmän?
Kalorit on laskettu siten, ettei aineenvaihdunta hidastuisi. Käsittääksenihän (korjatkaa jos väärää tietoa) aineenvahtunta hidastuu syötäessä alle 500kcal/pv?
Syön siis pieniä ja vähäkalorisia aterioita useammin päivässä. Tosin juon aika paljon alkoholia (ei hyvä) joten varmaan aika paljon kaloreita tulee siitäkin, mutta ne on laskettu tohon.
Enkä kuvitellut laihtuvani aina yöllä kilon ja lihovani sen päivällä takaisin. Se on se ruoka joka painaa sen kilon, tarkointin vaan että kumpi siis on mun paino jos syön suunnilleen saman verran joka päivä, mutta siis se on se aamulla mitattu paino joka kerrotaan.
ovat oikeita. Mielestäni vaan tuo aamulla mitattu on aina "tarkempi" koska se on aina ns. tyhjä vatsa nukutun yön jälkeen.
Mietin vain sitä, että pituutesi mukaan painoindeksisi taitaa olla jo normaalin alapuolella, joten johtuisikonhan siitä ettet laihdu. Ja tarviiko tuosta enää laihtua?
Kuinka paljon laihdun jos paastoan viikon ja toisella viikolla syön 200-300/kcal.
sinä laihdutat??sähän olet jo liian laiha,ei tollanen ole enää terveellistä.
Mietis vähän!!!!
sinä laihdutat??sähän olet jo liian laiha.
Ei tikkulaihakaan ole hyvän näköinen.
Laihdutan koska harrastus vaatii.. Ei ole enään kun ne kaksi viimeistä (ja piinaavaa) kiloa Harmittaa vaan kun olin ennen aika lihaksikas ja nyt tuntuu kun ne lihakset olis surkastunut tyystin ja jäljellä pelkkä löysä läski ja roikkuva iho. Olen sentään 19.v :(
Missä harrastuksessa pitää alipainpoisen laihtua vieläkin?
Niin, muita harrastuksia, jossa pienuus on eduksi: mm.mäkihyppy (pojat) ja baletti muut tanssilajit ainakin.
Mutta itse siis luistelen
On tosi kamalaa tuo tommoinen harrastuksen vaatima alipainohässäkkä..Mä jouduin muutamia vuosia sitten sivusta seuraamaan ku mun paras kaveri aivan kuihtui silmissä oman harrastuksensa takia..Se harrasti telinevoimistelua mutta anoreksiansa jälkeen se ei oo jumppasalilla pahemmin viihtyny..Nykyään se elää terveellistä elämää sillä periaatteella,ettei saa kiduttaa itteensä olemalla syömättä sitä mitä tahtoo,vaan pitää nauttia elämästä (ja maittavista ruuista) ja olla tyytyväinen itseensä,oli sitte minkä painoinen tahansa..Näin ollen neuvoisin sua,JULII;miettimään,mitä elämältäsi haluat..Onko se harrastus niin tärkeä sinulle,että haluat vaarantaa terveytesi sen takia..Muhun sattuu vieläkin niin vietävästi se ettei voinu auttaa parasta ystäväänsä edes sen vertaa että olis kertonu sen vanhemmille asiasta..Tarvittiin sairaalareissu,ennenkö nekään huomas kuinka pahas jamas niiden tytär oli..
Tästä on siis jotain ehkä 5-6 vuotta ja nykyään me ollaan parikymppisiä,eikä vieläkää pystytä puhua asiasta keskenämme..Eikä varmaan koskaa pystytäkkää..
NÄIN OLLEN NEUVON SUA NAUTTIMAAN ELÄMÄSTÄS TERVEELLISESTI TUOSTA ENÄÄ LAIHDUTTAMATTA.MIKÄÄ HARRASTUS EI VOI OLLA NIIN TÄRKEÄ ETTÄ SEN TAKIA PITÄIS TUHOTA TERVEYTENSÄ JA IHMISSUHTEENSA..
sun pitäisi punnita vasta synnytyksen jälkeen tai jotain viikko sen jälkeen ja vasta sitten aloita atkinssin dieetti.
tai vasta joulun aikoihin.......
myös ennen ovulaatiota on hyvä ja halpa tapa saada paino vaan näytölle ja kirjattua !!