Muutin paikkakuntaa, ja sitä kautta kuntosalia. Edellisellä paikkakunnalla salilla oli oma pumppisarja ja loistavat ohjaajat, ja opin heidän ohjauksessaan tekemään mielestäni liikkeet oikein kuuden siellä käymäni vuoden ajan.
Nyt täällä uudella paikkakunnalla on LesMillsin bodypump, ja siinä kulmasoutu tehdään eri tavalla. Haluaisin tietää, onko siitä eri versioita olemassa-en tarkoita nyt "perusmuunnelmia", kuten vasta-myötäotteella tai alemmas/leveemmällä otteella tangosta jne..vaan seuraavaa: olen oppinut, että lavat vedetään todella yhteen nostettaessa tanko ylös, rintakehä on eteenpäin, samoin katse. Ja "peppu pitkällä takana".Täällä uudessa paikassa ohjaaja nostaa käsillään pelkästään käsillään tankoa ja pitää katseen lattiassa. En halua häntä mitenkään arvostella tms, mutta onko tuo väärä tapa tehdä? Toistaiseksi olen tehnyt liikkeen niinkuin minulle on 6 vuotta "toitotettu". Haluan että se todella tuntuu yläselässä. en jaksa uskoa että se tuntuu ellei niitä lapoja vedä kunnolla yhteen!!! Tiedän, että tämä on tosi vaikee liike, minullakin kesti varmaan pari vuotta ennenkuin opin sen kunnolla, niin ettei niska puutunut.
Nyt täällä uudella paikkakunnalla on LesMillsin bodypump, ja siinä kulmasoutu tehdään eri tavalla. Haluaisin tietää, onko siitä eri versioita olemassa-en tarkoita nyt "perusmuunnelmia", kuten vasta-myötäotteella tai alemmas/leveemmällä otteella tangosta jne..vaan seuraavaa: olen oppinut, että lavat vedetään todella yhteen nostettaessa tanko ylös, rintakehä on eteenpäin, samoin katse. Ja "peppu pitkällä takana".Täällä uudessa paikassa ohjaaja nostaa käsillään pelkästään käsillään tankoa ja pitää katseen lattiassa. En halua häntä mitenkään arvostella tms, mutta onko tuo väärä tapa tehdä? Toistaiseksi olen tehnyt liikkeen niinkuin minulle on 6 vuotta "toitotettu". Haluan että se todella tuntuu yläselässä. en jaksa uskoa että se tuntuu ellei niitä lapoja vedä kunnolla yhteen!!! Tiedän, että tämä on tosi vaikee liike, minullakin kesti varmaan pari vuotta ennenkuin opin sen kunnolla, niin ettei niska puutunut.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olisikohan toi katsejuttu siinä, ettei niska rasitu.. kun siis katsee pitää alhaalla. Oletan että ohjaajasi on tällöin "suorassa linjassa". Muuten kulmasoutu jota kuvailit jo aikaisemmin oppineesi kuulostaa kyllä ihan oikealta. Voithan tehdä liikkeen entiseen malliin tai vaikka jutella ohjaajan kanssa asiasta :)
Kulmasoudussa ylävartalo taivutetaan lonkista alas niin, että selkä pysyy ehdottomasti suorassa, polvet aavistuksen koukussa.
Liikkeessä treenataan lapojen lähentäjiä, joten lapoja siis vedetään rutistaen kohti toisiaan.
Ajatukset yläselkään, kädet vain avustavat.
Selkä pysyy paikallaan ja kyynärpäät ovat taaksepäin.
Kun katse on kohti lattiaa, ranka on koko ajan hyvässä asennossa. Veri kiertää esteettä, niska ei rasitu suotta, ja vältytään turhilta niska-hartiaseudun kolotuksilta.