Juu uusi kuntopyörä on tosi hyvä. Vastuskin säätyy "portaattomasti" kuin unelma. Tuossa vanhassa pyörässä, kun vastusta ei pystynyt vaihtaan kuin välillä 0-2. Kolmosvastuksella meinaan oli jo niin raskas polkea, että se oli lähes jumissa.
Painon kannalta vaikuttaa lupaavalta;) on jopa saattanut taas vähän pudota. Juu ja laihiskin jatkukoon taas ainakin kuukauden, kun ei ole mitään estettä näköpiirissä;)
Painon kannalta vaikuttaa lupaavalta;) on jopa saattanut taas vähän pudota. Juu ja laihiskin jatkukoon taas ainakin kuukauden, kun ei ole mitään estettä näköpiirissä;)
Vastaukset 74
Vanhimmat
viime viikolla vain 28 liikuntapistettä, tosin kaloreita liikkumalla tuli kulutettua 2400:)
Mutta kaukana ollaan vielä siitä 40:stä, johon parhaillaan ylsin. Joten nyt pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja pyöräillä todellakin joka päivä, kun kerta pyörä taas on jolla polkea.
Jumpata sentään jaksoin ja ehdin 3 päivänä, ihan ok määrä mielestäni 20-25 min. Vatsalihaksii, selkälihaksia, käsiä voimistaen. Kädet on kyllä mun heikko kohta, voimaa ei ole juuri mitään.
neljänä päivänä jumppaa...Vaikka mitäs sillä sen isompaa merkitystä on kenellekään. Mutta siitä oon tyytyväinen, että tämäkin sohvaperuna on ruvenut sentään liikkumaan:)
Hieno homma(sohvaperuna ruvennut liikkumaan ;) )!! Kyllä varmasti paino putoaa ja vartalo kapenee kun tuohon tyyliin vetelet ja liikut! =) Tsemppiä jatkoon! =)
Unohdin kysyä.. Kerroit jumppaavasi (vatsa ym...), niin paljonko siitä ansaitsee pisteitä (noin suunnilleen)? Thx! =)
joten merkkaan ylös sen yhden pisteen, vaikka ainahan se yli sen 15 min. menee...Jos sitten joskus menee esim. leivän päälle margariinia gramma enemmän niin ei se "tapa".
Siitä tulikin mieleeni, että kannattaa juuri tuo margariinin määrä ajoittain tarkistaa. Mä ekat viikot sen mittasin ja totesin, että hyvin tl riittää leivälle. Nyt kun olen säännöllisin väliajoin mitani tarkastanut niin olen huomannut, että se määrä mitä leivälle laitan pikkuhiljaa suurenee;)
Eli kuluneen viikon saldo oli sitten kaiken kaikkiaan -2 kg.:)
Ravintolassakin bissellä kerran tuli käytyä, joten ei paha suoritus.
Ja kaikille niille tiedoksi, joille metodini on hämärän peitossa -useimmiten se on arvoitus minullekin, käytän hyväkseni painonvartijoiden romppua, mutta pisteet liikkuvat minulla ihan eri sarjassa kuin olisi tarkoitus. Pojoja tulee käytettyä 15-18, yleensä.
Liikunnasta en merkkaile itselleni mitään hyvää, tosin en kävelyä ihmeempää ole harrastanutkaan. Kuntosalille olisi mieli, kaveri kun löytyis mukaan, Piaa kun ei hemmetti vieköön, sinne saa edes lahjomalla. ;) Eli kaikki LAHTELAISET satasen molemmin puolin, huhuu!!!
tosin ilman herkkuja pärjäisin minäkin, myönnetään...Mutta paremmin tuntuu nyt putoavan kuin sillä edellisellä metodilla, eikös vain:) ja sehän on pääasia. Sitten jos (ja kun väistämättä jossakin vaiheessa) jumi iskee niin eikun vaan lisää pojoja kehiin. Tosin se ravintolailta taitaa niitä tuoda ihan mukavasti;)
Tunti pyöräilty ja litratolkulla hikoiltu, vielä jumppa niin tän päivän liikunta-annos on täysi. Ei meinaan uskoisi, että taidan olla melkoisen koukussa tuohon liikkumiseen, vielä kun saa sen siirtymään kodin ulkopuolelle niin ei sitä tiedä kenen kanssa sitä kohta kuntosalilla käyt:)
..jos vaan perhe päästää ja rahaa riittää, niin salille vaan! Itse kävin vuoden verran ainakin 3 kertaa viikossa punttisalilla (naisten), ja se oli hirmu kivaa! Sitten perhe alkoi valitella, ettei äiti ole koskaan kotona, ja siihen loppui punttisali-innostus. Ei oikein huvittanut käydä esim kerran viikossa, kun lihakset vaan kipeytyi niin harvasta käynnistä.
Hinnatkin kallistui kuukausihinnoiksi, aiemmin oli vuosikortti 200 euroa, ja sillä sai käydä salilla niin paljon kun sielu sieti. Ja naisten kuntosali oli mukava, kun siellä ei ollut hieltä haisevia uroksia. Naisia oli kaiken kokoisia ja ikäisiä. Toki oli spinningiä yms ohjattua jumppaakin tarjolla, mutta minä tykkäsin tehdä omaan tahtiin. Niskakipeydet hävisi ja selkäkivut samaten.
Ehkäpä tässä jossain vaiheessa aloittelen taas uudelleen, tulee siitä niin mahdottoman hyvä olo! (lihakset kuin jauhelihaa...)
Tänään aamulla on syöty kevyesti, mutta illalla innostuin syömään ylimäärin Kainuun juustoleipää, joka on herkkuani: oli puoleen hintaan tarjouksessa, kun tänään oli viimeinen myyntipäivä. Mutta pisteitä siitä kertyi kamalasti... Nyt on pisteet miinus 4.5:ssä, ja ulkona on hirveen hiostava sää ja kohta taitaa alkaa ukkostaa, joten saapi nähdä, tuleeko vielä lähdettyä polkemaan vaiko jäänkö kotiin rompsun ääreen.
Mutta kaupassa (täytyykö minun siellä joka päivä yleensä käydä?) en mennyt jätskialtaan lähellekään, vaikka mieli teki. Ja töissä joku rontti oli syönyt KAIKKI dominokeksit, eikä kahvihuoneesta löytynyt käntyn känttyä, joten eipä tullut herkkujakaan syötyä...
Nyt puren purkkaa ja yritän olla ajattelematta jäätelöä...
siis meillä on jo pojat nytkin jo nukkumassa. Rahan kanssa onkin sitten toinen juttu:) se vaatis vähän junailua. Mutta se on kyllä pääasiassa oma laiskuus joka estää. Eihän siellä aina tarvis ravata, pari kertaa viikossa edes, kun kerta muutenkin "urheilen". Mä vaan olen sellainen kotikissa:) että ei tule lähdettyä
sulla se putoaa sitten kilotolkulla, kun alkaa tippua. Täällä sitä ährää itsekseen toiset hikisen puolen kilon viikkopudotusten saavuttamiseksi;)
... punttisaliin nimittäin! Minä se vasta laiska olenkin, mutta jotenkin se innostus vaan silloin iski, kun rupesin siellä salilla käymään, Vaan NYT taitaakin minulla laiskuus olla se suurin syy, kun ei enää tule salilla käytyä!!!
No, jospa kesän nyt muuten liikkuisin, ja menisin punttisalille sitten syksypimeillä. Tai sitten en. Tosiasiassa töiden jälkeen on kyllä aika kypsä olo, ja tekis mieli vaan heittäytyä sängylle torkuille. Ja perhe oottaa ruokaa ja sitten tulee itsekin syötyä maha pullolleen, ja eihän vatsa täynnä voi mennä punttisalille....
seliseliseli...
..eikä nuokaan pisteet yleensä riitä... Vaikka ei dominokeksejä söisikään, niin silti pyrkivät loppumaan ihan kesken...
aina ei voi voittaa;) mulla nuo pisteet kyllä riittää ihan hyvin. Tänäänkin jää varmaan yksi käyttämättä. Vaikka ostinkin nakkia ja söin 3, pari kylmiltään nam ja pari kastikkeessa(muistinpa taas miksi harvoin nakkia ostan) = 5,5 pistettä.
No mutta mä sitten sorrun kanssa niihin herkkuihin. Voi kunpa olisin kuin isäpuoleni, joka ei voi sietää mitään makeita. Sellaisen "taudin" kun itselleen saisi niin olisin tyytyväinen.
Sinne minäkin tahtoisin (punttikselle siis), mutta ei tule yksin lähdettyä ollenkaan.. Joten kotona "vaan" tehdään punttitreenit, no onhan se hyvä, että edes kotona jotain tekee =)
Juu, se on tuo kuntosali jotain sellaista, että kynnys mennä on korkea, mutta halut niin kovat.
Polvi ei anna pyöräillä ja kävelykin on jotain sellaista, että minulla pitää olla jokin määränpää, huvikseen tallustelu ei kiinnosta.
Eli kävellen salille, jossa saa ähkiä mielensä kyllyydestä ja sit vaikka ryömien kotia, jos ei muuten jaksa. Eikä varmasti jaksakaan..
Niin, noi minun pisteet. Aamulla menee 2% juustoa, ruisleipää, lihahyytelöä, rehuja ja kaffeeta. Illalla sieniä ja kasviksia. Tai kalaa ja kasviksia. Päivällä kuppi kahvia, joskus leipäpala. Siinäpä se. Eipä siitä tekemälläkään paljon pisteitä tule.
Joten ei ihme, että paino tippuu. :)
ihan samahan se on missä sen tekee (teoriassa ainakin). Onneksi on olemassa monenlaisia lähteitä, mistä löytää tehokkaita liikkeitä. Nämä mitä minä teen ovat kuntoplussasta (jossa nimenomaan ohjeita miten korvata salitreeni) ja jostakin naistenlehdestä (en muista mistä) poimittuja. Tehokkaita tuntuvat olevan:)
tietty mulla tuo niitä lisäpojoja. Mä kun teen ruuan "rasvaa säästämättä" siis jos syön niin ruuan pitää maistua hyvältä.
Tietty esim. jauhelihasta kaadan rasvan pois paistamisen jälkeen (ja paistan sen ilman lisättyä rasvaa kuten kaiken muunkin mahdollisen) ja kaikki lihat ym. (paitsi nakit) on mahdollisimman vähärasvaisia. Mutta rasvattomaan maitoon en koske ja perunamuusiin kuuluu pari tl voita;)
Kyllähän sitä tietty kotonakin vois tehdä yhtä sun toista, muttei se jotenkin ole sama asia. Eikä kotona koskaan ehdi.
muista nyt hyvä nainen pitää huolta siitä, että syöt tarpeeksi monipuolisesti. Kohta se tulee Mäyris tänne lyömään mua kaulimella päähän:(
Ensin mä saarnasin sen lopettamaan sen 500-800 kaloria systeemin ja nyt mä taas paasaan sitten, kun hän syö VÄHÄN enemmän.
Proteiinia lisää ainaskin ja maitotuotteet mukaan.
Mä ihan oikeasti yritän niitä tankata juomalla maitojuomaa, syön jogurttia, sulatejuustoa, raejuustoa, viiliä ja silti tekee tiukkaa että saa päivittäisen tarpeen täyteen.
Mutta täähän on vain mun mielipide ja mielipiteitä on varmaan yhtä monia kuin on laihduttajiakin!
Proteiinit ja maito, hmm.. Katsotaanpas, kahvia juon päivässä neljästä kupista ylöspäin, jokaiseen 0,5-0,75dl rasvatonta maitoa, sitten sienten joukkoon joko 5% ruokakermaa tai 13% creme bonjouria, vissiin niissä jotain maitoon viittaavaa on..?
Proteiinit sitten on vähän eri juttu. On myönnettävä, että vähiin on tuo puoli mennyt. Jotain 8% tuorejuustoa söin parina päivänä, yhtenä hieman broileria, mutta maistui niin törkeän rasvaiselle, ettei huvita toiste enää. Täytyis varmaan lisätä proteiinia, myönnetään ( ei kaulinta tassussa), mutta on niin ihanaa laihtua...
"Ylimääräinen" syöminen tuntuu niin turhalta. Jugurttiakin kaapissa olisi, mutta kyllä se aina jää syömättä.
Minulla ei ole edes teidän jätskinhimoanne, kesällä ois ihan kiva viilentää oloaan ja sallittuakin se olisi, muttei vaan maistu.
Mullakin silloin pari vuotta sitten, jolloin siellä kuntosalilla ravasin tuli innostus oikeestaan siitä, kun oli varvas niin kamalan kipee 1/2 vuotta, ettei oikein kävelemäänkään kunnolla ontumatta päässyt. Joten pakko oli keksiä jotain muuta, ja kuntosali oli just minulle sopiva ratkaisu (tosin aika usein ainakin talvella tuli se 3 km kuntosalille ajettua AUTOLLA, joskus toki innostuin kävelemäänkin...) Mutta tulipa aina se tunti huhkittua oikein kunnolla, ja sitten sai löhötä lopun iltaa. Paino ei paljon tippunut, mutta lihaksia tuli niin, että mies alkoi huomautella, että alan muistuttaa bodaria... ja kesällä sen huomasi itsekin, kun kiloista huolimatta näytti melkoisen trimmatulta uikkareissa (vaikka lihasten päällä olikin kerros silavaa)... Nyt on sitten vaan sitä silavaa, kun siellä kuntosalilla ei ole tullut käytyä ja lihakset on kadonneet jonnekin silavan alle piiloon...
... dieetillä kuin dieetillä. Kunhan innostusta riittää, niin kyllä se kroppa muutaman viikon vaikka minkälaista kitudieettiä kestää. Kunhan ei tule tavaksi. Napsi vaikka kalkkitabletteja ja monivitamiinipillereitä ja rautatabletteja aina välillä, niin et vallan kuihdu kadoksiin eikä luista lopu kestävyys.
Kun laihdutusinto iskee, niin antaa palaa vaan...
Minulla kun se laihdutusinto ei näytä iskevän sitten millään, kunhan vaan kituuttelen muka-dieetillä ja saan tehdä kaikkeni, että paino pysyis edes samassa lukemassa eikä nousisi.
Motivaatiota on vaikka muille jakaa. Jokainen pudotettu kilo kannustaa uusia kiloja tippumaan, kuten jo aiemmin sanoin; laihtuminen ON kivaa.
Ja vaikkei kiloja niin kauheasti olekaan karissut, ellei sitten laske ihan alusta asti(ens. laihdutusspurtti alkoi viime vuoden marraskuussa), sieltä laskettuna pudotusta on jo 20 kg, mieluummin ajattelen tätä ekana oikeana terveellisenä elämäntapamuutoksena, joka keväällä alkoi tosissaan, psykologiselta kantilta katsottuna on laihduttu oikein tosissaan. Sitä tuntee itsensä naisellisemmaksi, seksiä "uhkuvaksi" (saa nauraa ;)) ja elämä maistuu hyvältä.
Peiliinkin uskaltaa katsoa, vaikkei muutos vielä sieltä ihmeemmin näy..
Ja minusta tuntuu hyvältä, kesällä on kuuma, tuo ruokamäärä helteellä riittää. Salaattia, kaikenlaista, menee paljon, juon mehuntapaisia, vettä, tohtorisetäkään ei päätään puistanut, kun veriarvoja sun muita joku aika taaksepäin tutki. Eli ei tämä kituuttamiselle tunnu, oikelta valinnalta minulle kylläkin. :)
...joten vaikka ruokavaliosi kuulostaa kituuttamisella, niin kaiketi iso motivaatiosi riittaa ruokkimaan Sinut!
Kyllä laihtuminen on tosiaan palkitsevaa (silloin kun laihtuu), mutta tämä meikäläisen vauhti ei kyllä päätä huimaa. Mutta lohtutan itseäni sillä, että oikeestaan ei ole enää paljon pudotettavaa (ainaskin 11 kiloa...), joten
eipä tässä kiirekään ja lihavampiakin on ja oikeestaan en ole enää HIRMUISEN ylipainoinen enkä ole ainakaan lihonut ja edelleen pitää olla hakaneula housuissa, ettei ne valahtaisi kinttuihin.
Mutta onhan vielä salainen ase KAALI käyttämättä. Ei kai tässä auta muu, kuin lähteä kaaleja kaupasta kantamaan...
Eihän sillä vaudilla pitäisi olla väliä, tarkoitus on onnistua ja päästä mukaviin mittoihin, joskus edes...
Minä vain olen niin joko/tai-ihminen syömisten suhteen, ruoka on hyvää, mutta minun on helppo kieltäytyä, kun ei ole mitään sellaista, mihin on hulluna, no leipä ennen, mutta kyllä tuo rukiinen toimii.
Jotenkin olen vain lopultakin siinä vaiheessa, että laihtumisen "salaisuus" on minulle selvinnyt. Ennen sitä mietti, mitkä ovat onnistumisen avaimet, nyt minulla on ehkä yksi niistä. Halu, tahto ja ehkä pakkokin laihtua.
(Kaali ei ole hyvää, kun yksin syö.)
... pakko olis kai minunkin, että kroppa ei rupeaisi reistaamaan, saada ne ylikilot pois. Se langan pää pitää vaan saada taas kiinni, niin kyllä se sitten taas lähtee. Lähtis edes pari kiloa vaikka parin kk jaksoissa... Mutta eihän se lähde, kun syön liikaa. Tai siis kun syön muutaman pisteen yli sallitun 22:n, niin paino ei nouse, mutta ei tipukaan. Ja ne 22 pistettä kun eivät riitä sitten millään. Tai siis riittäisivät, jos en söisi niitä herkkuja yhtään. Mutta kun en vielä ymmärrä, että en todellakaan niitä herkkuja voi syödä, mikäli haluan painon tippuvan...
Pian tyyli on varmaan aika lähellä sitä, mikä sinulle ehkä toimisi. Herkkuja kyllä, mutta liikuntaa lisää koko ajan. Hurja tyttö fillaroimaan!
Palajan hitusen myöhemmällä, täytyy syödä jotain, kun hiukoo. ;)
siis ihan oikeasti ei ole tarkoitus pilata iloa laihdutuksesta / laihtumisesta. Mutta rasvattomasti maidosta (2 dl:sta) saat 30 % päivittäisestä tarpeestasi ja ruokakerma/creme fraichesta (rkl:sta) 2%.
Mutta itsehän tiedät mitä teet. Nuo Bertan ehdottamat tablettimuotoiset vitamiinit ym. kuulostavat ihan ok vaihtoehdolta, parempi edes siinä muodossa kun ei ollenkaan:)
Upeita tuloksia kuitenkin olet saavuttanut ja varmasti tiedät parhaiten oman kehosi, kyllä sitä paha olo kertoo sen jos puutoksia pääsee syntymään...
tämä tyttö jumppaa ja käy nukkumaan:). Huomisiin, lupaan lopettaa "saarnaamiseni" tähän. Huomenna täällä on taas Pia, joka ei puutu muiden laihdutustapoihin, yrittää vaan itse pysyä kuosissa ja keventyä.
Enhän minä moksiskaan ole, ihan kiva, että joku jaksaa huolehtia.:)
Meikätyttö on vain aina ollut sellainen, etten turhia huoli vitskuista ja muusta. C-vitamiinista pidän huolen, beetä napsin, jos väsyttää liikaa, mutta olen aina ajatellut, että luonto pitää huolen omistaan.
Ja jos ajattelee miten valtavasti syön kasviksia, silloin tällöin marjoja ja nyt vielä mahdollisimman kuitupitoista ruisleipää, on minulla edes joku puoli hallussa. Ja maitoakin juon enemmän kuin ennen.
Toivotaan että kroppa kestää. Nyt ei vielä ole mitään hätää.
en mä ihan kelle tahansa tälläistä saarnaa pitäisikään. Ystäväni haluan säilytää terveenä ja hyvävoimaisena:), eihän mua kukaan "kuivankesän orava" puutostaudissa jaksaisi, eihän?
Juu, niin makaa kuin petaa. Ajattelin syödä kerrankin pojot täyteen, kokeilla mitä tapahtuu.
Tapahtuu juu, YLI PUOLI KILOA nousua puntarissa.
Eipä hymyilytä.
ei ole vielä tulos eikä mikään. Mulla esim. aamulla vaaka näyttää puoli kiloa enemmän kuin iltapäivällä. Ja ennen kuin olet viikon kokeillut samalla tyylillä ei voi puhua tuloksista mitään:)
Meinaan puoli kiloa on yksi vessareissu ja lasillinen vettä. Kokeiltu on;)
Tiedetään kyllä, ettei se heilahdus, vaikka iso olikin, välttämättä meinaa mitään, mutta ottaa silti hitosti päähän.
Ja muutenkin kokeiluksi se sai jäädä, ei terveellistä ja täyttävää sapuskaa kukaan jaksa ahmia tuollaisia määriä, meinaan ei ollut olo mitenkään mukava unille painuessa.
Sipsipussi olisi paininut ihan eri sarjassa, mutta ei pupuruokaa liikaa tälle tytölle. Vieläkin on ähky.
Kyllä minä olen löytänyt "omat" pisteeni ja siinä sarjassa meinaan pysyäkin. ;)
mutta mene edes hyvä ihminen apteekkarin puheille, sitten meinaan jos heikkoa rupeaa tekemään.
Niin unohtui kertoa, että saman verran sitä mullakin (tai siis 400 gr) enemmän näytti vaaka aamulla kuin normaalisti.
Viime viikolla kuntoilin 30 pisteen edestä, söin vain 8 sallitusta ja heti paino on jumiutunut. No lisäpojoja (terveellisesti ei herkuilla) tällä viikolla pitää popsia ja sitten taas vaaka kertoo varmaankin eri lukemia, ainakin toivottavasti:)
jauheliharisottoa vatsa täysi (on muuten annos varmaan 1/3 ainakin pienempi kuin ennen pisteiden laskemista), joten ei jaksa vielä polkea.
Meidän Toni, kohta 5 v. laittoi oman ruoka-astiansa vaakalle ja totesi siihen tomerasti perään: 145 grammaa, liikaa pisteitä:D
tosin vaan sämpylöitä tällä kertaa;) mutta joka tapauksessa piti lähteä ulos karkuun, kun keittiö on nyt kuin sauna.
Juu hyvältä maistui rouheinen sämpylä, eipä ole taas pariin viikkoon tullut vaaleaa leipää edes maistettua. Uunituoreena hyvää, mutta kyllä on niin ruisleipään tottunut, että ei se sitten kylmänä enää maistu lainkaan.
Olettekos muut huomanneet, että laihduttaminen on ihan oikeasti pysyvästi muuttanut ruokatapoja/mieltymyksiä?
Mulla on toi ruisleipä "mennyt veriin" ja sitten toinen juttu on, että ruoka ei maistu hyvältä ilman salaattia. Yks päivä kokeilin, kun en jaksanut salaattia tehdä ja ruoka ei ollut yhtä hyvää kuin salaatin kanssa.
Itselläkin on lautanen nykyään AINA TÄYNNÄ (puolet vähintään!) salaattia ja vihanneksia! =) Tuntuu että on saanut paljon enemmän ruokaa, kun lautasella on niitä rehuja, tulee täydempi olo ja parempi mieli =)
Ruisleipää ja näkkäriä ite syöpöttelen kans ja sitten silloin tällöin nautiskelen parista palasta vaaleaa leipää =)
Ja näin se homma etenee! =)
... joo, kyllä ruisleipä maistuu nykyään paremmalta kuin vaalea, ihme kumma , aiemin kun olin himo-vaaleanleivän-syöjä.
Ja voilla voidellut karjalanpiirakat maistuu nykyään hirmu rasvaisilta.
Mutta se leipäjuusto maistuu edelleen, sain siitä hirveet pisteet tänään, joten piti mennä taas polkemaan...
Mikä lie innostus tullut siitä eilisestä punttisalikeskustelusta, mutta joka tapauksessa ostin tänään 10 kerran sarjalipun naisten kuntosalille. Hyvä minä!!! Ja minä jopa kävin siellä ! Ja jopa kiersin kaikki vempaimet ja vehkeet.
Joten voi sitä lihasten leikkiä!!! Nyt on kyllä olo oikein hyvä, en muistanutkaan, että kuntosalilla rehkimisestä tulee näin hyvä fiilis!
Ja sitä ennen poljin sen 1,5tunnin pyörällä, kun piti kuluttaa sitä syömääni juustoleipää. Ja kyllä tuli palanen (= järkäle) jätskiäkiin syötyä mansikoiden kanssa, joten kuntosalitreenikin tuli tarpeeseen.
Pisteitä jäi yli 3 (kun liikuntapisteitä tuli
tänään 12...) joten tämän viikon pisteet on enää miinus kahdessa.
Jos ei tekis muuta kuin kävis töissä ja kuntoilisi, niin kyllähän tämäkin kroppa kohta komistuisi. Mutta kaiketi täytyy joskus tehdä perheelle ruokaakin ja vähän siivota ja muutoinkin näyttäytyä kotona.
Mutta jos edes pari kertaa viikossa tulisi siellä kuntosalilla käytyä, niin sehän olis jotain sekin...
AI NIIN! Unohdin laskea pisteisiin nallepuh-mehujään, jonka ostin pyöräretkelläni. Mutta huom, se oli hirveen pieni. ENKÄ OSTANUT ISOA MOVENPICK-SUKLAA -TÖTTERÖÄ KAHDELLA ISOLLA PALLOLLA AITOON VOHVELIIN, vaikka ennen aina ostin. Ja maailma pelastuu!!!
.. ja niin, EN ottanut kahvihuoneessa YHTÄÄN suklaapisarakeksiä, vaikka joku roistomainen työkaveri oli tuonut niitä läjäpäin kahvihuoneen pöydälle.!!!
Olin suorastaan sankarillinen!!!
Kuka hemmetin rontti on vienyt meidän Bertan ja tuonut tilalle kuntohullun, täyskieltäytyjän ja terveysintoilevan tyypin!?
Niin sitä pitää, paremmaksi on paha pistää!! :):)
vai mikäs se tehotyttöjen nimi nyt olikaan enklanniksi :) Ja minä laiskiainen kun en ole polkenut kuin tunnin pyörällä ja jumpannut kaksikymmentä minuuttia. Sillä lailla sitä pitää toimia et piilottaa keksipussin työkavereiltakin (roskakaappiin) hyvää yötä toivottaapipi: pia
:):):)
... mikäli itseni ennestään tunnen, niin ei tämä innostus kovin monta päivää kestä...
Ensi viikolla taas valittelelen, miten kamalasti herkkuja taas tuli huomaamatta syötyä, ja jään mieluummiin sänkyyn lukemaan rompsua kuin hilaan itseni minnekään hikiseen kuntosaliin.
Huomenna on varmaan kaikki paikat niin kipeinä, etten sängystä ylös pääse...
Yksikin päivä on parempi kuin ei yhtään.
Äläkä ole varma siitä, miten käy, viimeksikin jäit koukkuun...;)
Onpa mukavaa lukea miten innostunutta porukkaa täältä löytyy...paino senkun putoaa vaan ja ihmiset liikkuvat helteistä huolimatta! Zemppiä teille kaikille!!!
Oma tulokseni oli tällä viikolla -500g. Tällä hetkellä tuntuu taas siltä että on tuo motivaatio kadoksissa, huh huijaa. Ei nyt niin hirveästi ole tullut mässytettyäkään, mitä nyt vähän jäätelöä (huom! vähän) mutta tällä hetkellä tuntuvat muut asiat hallitsevan elämää olo on kuin lamaantuneella puupökkelöllä. Varsinkaan liikunta ei nyt nappaa laisinkaan, tosin huomenna loppuvat vapaapäiväni jolloin pakostakin poljen töihin, mutta toisaalta ei ruokakaan niin kauheasti maistu!!
Joten helteiset terveiset teille kaikille, perässä yritetään tulla :-)
ajattelehan, voipaketillinen sinua vähemmän;)
Kyllä nyt taas kelpaa punnita taas ruokia, tilasin parisen viikkoa sitten Hobby Hallista digitaalisen keittiövaaan. Hieno on, juuri tänään hain postista paketin, jossa oli myös käsipainot. Eipähän tartte enää kirjojen kanssa jumpata...
Toivottavasti mieltäsi askarruttavat asiat väistyvät taka-alalle ja motivaatio pomppaa takaisin:). Kyllä se siitä ja kuten sanottua moneen otteeseen puoli kiloa on hyvä tulos! Tosin jo moneen otteeseen on itseäni ärsyttänyt vaakalta poistuessa, vain puoli kiloa, plääh.
Minä täällä taas kyselen :) Jos viitsit olla ihana ihminen ja vastata kysymykseeni :)
Paljonkos aerobicista ansaitsee pisteitä? Thx=)
tehokasta on:)
Kiitoksia kun vastasit =)
Joskus aikanaan on tullut aerobicattua, ja kyllä siinä hiki valuu. Ja ne lihaskunto-osiot tuntuu jotenkin paljon rankemmilta kuin omat treenit :)
mites te muut teette liikuntapisteiden kanssa. Syöttekö ne 12 sallittua pojoa vai miten toimitte niiden kanssa?
Tämä mun tilanne on taas se, että jumi on iskenyt...Mietin johtuisiko se siitä viime viikosta, jolloin en noita liikuntapisteitä syönyt, vaikka niitä ihan mukavasti kertyikin:)
No mutta tällä viikolla olen päättänyt syödä terveellisesti ja taas kokeilla sitä, että syön ne kaikki 12. Tosin tiukkaa tekee, kun ei meinaa saada oikein syötyä 22:kaan kun on niin kuuma:)
... siis minähän syön kaikki pisteet liikuntapisteineen ja vielä menee miinukselle siitäkin huolimatta.
Tänään on tulos miinus 2, ja söin kaikki 6 liikuntapistettäni...
Onneksi se leipäjuusto loppui aamulla; söin sitä 3 päivän aikana yhteensä 600 grammaa... Pisteitä kaameasti...
No, illalla meinasin ruveta kasvissosekeittoa keittelemään, kun päätin vaihteeksi tehdä perheelle jotain muutakin sapuskaa kuin voileipätarjoilun (ei näillä helteillä oikein keittopuuhat innosta...). Mutta perhe nousi kapinaan, ja alkoi vaatia sopan sijasta pizzaa... Eipä perheen kovin pitkään tarvinnut maanitella, kun olin jo pizzanpaistopuuhissa. Mutta panin vaan vähäsen 15% juustoa ja muutenkin tein kevytversion: pohjaan vähäsen ruisjauhoja ja kaurahiutaleita vehnäjauhojen joukkoon, ihan pikkuisen kinkkua ja katkarapuja ja sitten paljon ananasta ja tomaattia yms rehuja.
Ja sitten taas piti lähteä polkemaan, tällä kertaa koko perheen voimin 3 pisteen pyöräretkelle.
No, taas unohdin merkata pisteisiin sen mehujään, joka tuli pyöräretkellä syötyä, olisko 1 piste päärynämehujäästä vaiko enemmän????
Oli muuten aamulla kaikki lihakset kipeinä sen punttisalini jäljiltä, vähän niin kuin olis jyrän alle jäänyt. Mutta sitten ei enää kolottanut, kun vauhtiin pääsi.
En yleensä syö niitä ansaittuja liikuntapisteitä, joskus kylläkin, jos on tarvetta =)
Mutta joskus ne periaatteessa menee ihan itsestään sinne suuhun, kun silloin tällöin viikoloppuna menee pisteet yli. Mutta en sitä kuitenkaan niin murehdi, ajattelen, että olenpa kuitenkin liikkunut =)
Vihdoinkin on todella hyvä fiilis painonpudotuksen suhteen! :)
itsellä, kun vähän vaihteeksi tökkii kaikenkaikkiaan tämä laihduttaminen:).
Tai ei siis ruokavalion pitäminen sinänsä tuota mulle mitään ongelmia. En normaalistikaan meinaan syö paljoa. Makeetakaan ei enää niin paljoa tee mieli, jäätelö on vaan se mun paheeni tällä hetkellä:)
Mutta siis se tökkii, että paino ei putoa. Liikun oman mittapuuni (ex-sohvaperuna) mukaan paljon. Nutriksen suositusten mukaan ruokavalion koostumus ok. Mutta vaakalla ei tapahdu yhtikäs mitään taasen:(
Oletko mitannut mittanauhalla? Josko siinä näkyisi tuloksia, vaikkei vaaka sitä mieltä olekaan?
Itsellä lähti yllättäen viikossa aika kiva määrä grammoja, hieman yllättäen.. Uskaltaisi vain mitata, pelottaa, ettei mittanauha ole samaa mieltä ;)
Kyllä se siitä lähtee sinullakin taas liikkeelle! Jatka samaan malliin varsinkin sen liikunnan kanssa! =)
...ei muuten enää pompi vatsa niin kovasti polvien päällä , kun pyöräilen. Ehkä se on vähäsen siis kutistunut...
Alkaa vaan pyörätiet loppua ja olis mukava pyöräillä uusissakin maisemissa eikä samaa ympyrää...
Kuin mä tuon ulkona pyöräilyn kanssa. Tosin tänään kävin kävelyllä ja poljin kuntopyörällä ja jumppasin:) Olen ollut siis ahkera. Kait se joskus vaakallakin sitten näkyy.
Vatsa on sulla sitten kiinteytynyt hienosti. Aina kannattaa muistaa, että kiinteytyminen ei näy vaakalla:) meinaan voisin väittää nyt olevani huomattavasti kiinteämpi kuin pari vuotta sitten. Olen meinaan nyt kaksi kiloa kevyempi kuin silloin, kun väiskiä rupesin odottamaan.
...on vaarallista lukea yöllä rompsua... siinä voi käydä niin, että löytää itsensä pullaa sulattelemasta. Niin siinä vaan sitten eilen kävi, että tuli syötyä huomaamatta 2 lähmäpullaa kesken rompsun lukemisen.
Mutta niitä pisteitä ei lasketa.
Tänään sitten pisteet on jo miinuksella, joten pakko on taas lähteä polkemaan.
Kunhan saan mansikat pakkaseen, niin sitten taas menoksi
Kotona taas. Lomasyömisten kanssa oli välillä todellsia ongelmia, parina päivänä oli pakko jättää pisteet laskematta. Ei kuitenkaan ne jäätelöt (laktovamma rajoittaa tehokkaasti, aina ei jaksa niitä ällösokerisia sorbetteja).
Ahdistusta helpotti huomattavasti se, että mies suostui ihan kiltisti kantamaan kaupasta vihannesta ja hedelmää. Ja ne kerrat, kun on grillattu, on vähintään 2/3 grillistä varattuna kasviksille. Keksittiin taas muuten uusi grillattava: bataattia keitetään sentinpaksuisina viipaleina lähes kypsäksi (n. 10 min). 1 tl öljyä ja provencale-yrttejä, suolaa ja mustapippuria kulhossa sekaisin ja viipaleet pyöritetään mausteissa. Ja eikun grilliin. Aivan älyttömän hyvää!
Kotiin tullessa oli totuuden hetki: 2 viikon saldo oli tyydyttävä: -1kg! Olin varautunut johonkin /-0 tuloksen tai muutamaan sataan grammaan. TOivottavasti hieno tulos ei johdu (kokonaan) siitä, että olen hikoillut ja kuivunut. No, tänään vain kevyesti gaspazoa ja vähän leipää (ja okei, lasi rose-viiniä).
varsinkin reissussa tulee syötyä niin sun näin:(
Ja kiitos kanssasisarelleni (Pullalle) muistutuksesta, että vaaka ei kaikkea kerro. Pitkään aikaan en ole mitannut ja vyötäröltä on lähtenyt kaksi centtiä, reisistä 3, lantio perskele ei kapene lainkaan:(
Mutta nyt on taas kuitenkin parempi mieli jatkaa eteenpäin:)
Hienoa, että mittanauha kertoi iloisia uutisia! Tsemppiä! =)
... innokas poikamme keksi ruveta iltasella leipomispuuhiin ja sekoitteli ältsyn rasvaisen (200 g rasvaa...) kaurakeksitaikinan ja paistoi pellillisen uunissa... Arvatkaa vaan, kuka söi ison kimpaleen ennen kuin huomasikaan. Pisteitä miljoona, vaatis 100 kilsaa pyöräilyä...Polkeminenkin jäi vähemmälle kun niissä mansikoissa menikin pitempään kuin ajattelin. Nyt ne on pakkasessa ja poljettu tänään 6 pisteen verran.
Joten SE SIITÄ laihdutusinnostuksesta, palattiin taas salamavauhtia entiseen herkkuhimoon...
Mutta jospa se paino edes PYSYIS entisessään eikä nousisi. (=tavoite n:o 1)
Ja huomenna taas polkemaan...
jätskihuuruisin aivoin ajattelee...
Nyt nukkumaan. Ei tässä kuumuudessa kulje enää ajatuskaan. Pisteet ei tosin tänään ylittynyt ja jätski oli hyvää, joten huomisiin:)
vaan huomiseen...pääasiahan on ettei JOKA päivä sorru herkuttelemaan :-)
Mulla meni viikonlopun jälkeen 3 päivää aikast huonosti, sorruin Hesen antimiin ja jäätelöön, tosin en ylenmäärin mässänyt mutta laihdutusruokavaliooni nähden kuitenkin!
Ilokseni huomasin että en enää vain PYSTY syömään niin paljon kuin joskus aikaisemmin, että ehkä tässä jotain kehitystä on tapahtunut...
Mutta tänään poljin töihin ja takas ja söin suositusten mukaan, tein semmoista kaalimuusia evääksi, parsakaalisekoitusta (pakaste) höyrytin ja soseutin ja loraus kevytkermaa ja soseeksi. Oli muuten hyvää...Vaikka ei välttämättä kuulosta siltä :-)
Minä kun en alusta asti ole ollut tässä mukana, niin olisi kiva tietää mikä teidän ketjulaisten aloituspaino oli ja mikä se on nyt ja kauanko olette laihduttaneet ja sitten vielä se, että mitkä syyt ovat aiheuttaneet moista "tanakkuutta?" Eihän meistä kukaan lihavana ole syntynyt :-)
Mä aloitin 95 kilosta, huh huh mikä paino tälläiselle pätkälle (162 cm). Kaksi lasta ja leipominen on kivaa, siitäpä löytyy syytä aikas paljon. Ja tietty isäntä joka on riuku, vaikka rakastaa jäätelöä ja aina syö iltakahvin kanssa jotakin makeaa;)
Ei vaan 70 kg painoin ennen ekaa raskautta, laiha en ole siis koskaan ollut;).
No mutta nää ylimääräiset kilot jota siis on paaljon ovat siis makeansyönnin tulosta. Tietty jos oikein haluaa selitellä on mulla polvi leikattu kolme kertaa ja liikunta on vähäistä ollut (siis laiskuuden takia ja polvenkin osittain)
Mulla on nyt 16. viikko pisteiden laskua menossa, tuloksena todellakin se -10 kg:)
Mun kilot on tulleet 6 v parisuhteen aikana. Mies on kokki... Niin ja mä lopetin n. 3 vuotta sitten seisomatyön ja vaihdoin sen topakkaan toimistossa istuskeluun, mikä tietysti osaltaan vaikutti tosi paljon energiantarpeeseen. En sitten ekan 1,5 vuoden aikana osannu keventää syömisiäni (erityisesti lounaalla), mikä vaan nopeutti kilojen tuloa.
Yhteensä ehdin lihota tuossa ajassa 16 kg. Viimeisen vuoden on paino pysynyt /- 2kg vakiona, mutta loppukeväästä aloitin kalorien laskun. Se ei vaan oo kovin helppoa kun ei aina itse laita ruokaansa, joten hankin paikkarien vihkot juhannusviikolla.
Pituuteni on 167cm ja juhannusta edeltävän viikon "alkupaino" 84kg. Tavoite on tuolla seitsemänkympin alapuolella. Tiedän, että jään todennäköisesti lähemmäs 70 kuin 60 kiloa, sillä 67-69kg on ollut aiemmin mun vakiopaino.
Pisteiden lisäys näköjään mulla tehoaa, jos paino ei tunnu putoavan. Ne 12 sallittua liikuntapistettä jos jätän syömättä niin heti jymähtää paikalleen.
Oli muuten yllätys, kun katselin mittoja rompulta. Lantio kaventunut kaiken kaikkiaan 8 cm, vyötärö samoin. Vielä on paljon matkaa, mutta onpa ainakin laskusuunnassa;)
siitä rompulta onkin varmaan mukavaa katsoa omaa kehitystään, varsinkin kun kohdallasi näyttää noin hyvältä!
Ihan uteliaisuuttani laitoin joo tuon kysymyksen kun aloin itse miettii että koska musta on oikein tullut LIHAVA! Ja päädyin siihen tulokseen että muutama vuosi sitten kun vakiinnuin ex- poikaystäväni kanssa ja niin vaihtuivat jumppaillat tv:n ja leffankatseluiltoihin sipsien ym. kera. ELi lopetin liikkumisen ja aloitin syömisen, ja silloinen mieheni tosiaan olisi voinut syödä vaikka mitä niin aina oli yhtä hoikka. Tosin samoihin aikoihin minulla todettiin masennusta, joka varmasti myös johti tähän jämähtämiseen ja suruun syömiseen.
No sitten kun erosin 2 vuotta sitten niin painokin putosi heti melkein 10 kg ja se oli miltei vuoden mukavan alhaalla, niin nyt sitten taas salakavalasti vakiinnuttuani tulee syöpöteltyä ja herkuteltua, liikkumisen olen kyllä aloittanut taas viime talvella, mutta kuitenkin.
Eli olen aina painanut noin 66-69kg ja pituutta on 165 cm, eli normaalipainoinen, mutta pahimmillani painoin jopa 85 kg. Olen tuossa alle 70 kg mielestäni normaali, koska olen jotenkin niin "tanakka" tai muuten raskasrakenteinen. Ja nytkin tavoite olisi siinä alle 70kg.
Eli kun tässä oikein pohdin tätä lihavuuden elinkaartani, siihen on aina jotenkin liittyneet nämä ihmissuhdeasiat, minulla kun ei ole edes lapsia vielä.
Toisaalta muistan, kun täytin 25 vee, niin rasva alkoi vain yksinkertaisesti kerääntymään keskivartaloon...Ja olenhan aina ollut perso makealle ja leivälle, erityisesti suklaalle. Mutta juu, tätä vois analysoida pitempääkin...
Niin ja sain tänään sen rompun, en vielä ole kunnolla ehtinyt siihen tutustua mutta hiukan hankalalta se vaikutti.
Tulen varmasti kyselemään neuvoja... :-)
se on niin iso apu laihdutuksessa. Kaikkein eniten on tullut käytettyä sitä keittokirjaa. Sinne syötin tuon kiertävän ruokalistan. Sieltä sitten on helppo napsauttaa makaroonilaatikko, kastikeet yms. vakiruuat. Ei tartte pisteitä enää sen kummemmin pohtia;)
Nuo ihmissuhde-kiekurat sitä painoa tuppaa helposti lisäämään.
Meillä isäntä on 192 pitkä ja painaa 70 ja risat, herkkupeppu vaikka onkin. Jos mä vetelisin samat määrät makeaa niin painaisin varmaan 110 kg:( se taas ei todellakaan tuota omaa painonnousuani ole hillinnyt, tuo leipominen ja ruuan laitto. Ja kuten sanottua ennen olin todella laiska liikkumaan.
Tänään tehnyt taas koko "setin", kävellyt puolisen tuntia, tunti kuntopyöräilyä ja jumppa vielä illalla.
tai no katsotaan nyt miten tuo meidän väiski. On meinaan pojalla hiki-ihottumaa tai sitten jonkin sortin tauti:( on selkä, niska ja peppu ihan näppylöillä. Katsotaan huomenna aamulla miten meitin käy. Tuttavaperhe oli sitä mieltä, että tulkaa vaan, mutta enhän mä uskalla lähteä, jos ei toi sinkkivoide ole poistanut näppyjä yön aikana.
No joka tapauksessa, jos en ole koneella huomenissa niin tsemppiä viikonloppuun kaikille!
tulihan eilen vetäistyä kaikki sallitut 8 liikuntapistettä. Olin pyhästi luvannut itselleni tällä kertaa siis tällä viikolla käyttää liikuntapisteet terveellisesti...Olihan tietty siinä mansikkakakussa terveellisiä tuoreita mansikoita ja pullapalassa varmaan sitten terveellistä p-vitamiinia, eikös vain?
Niin ja toki mansikat ovat myös osa päivittäistä vihannes/marja-annosta.
Mun mielestä mansikkakakku kuuluu kesän ehdottomiin must eat -juttuihin. Ja saadaksen syödä mansikkakkakua, on tietysti enemmän kuin suositeltavaa kerätä pisteet nimenomaan liikunnalla. Oikeastaan oot siis varsinainen Onnistuja, kun keräsit kakun pisteet ennakkoon liikkumalla! :)
niinhän se on, että kun ajattelee, ettei ole epäonnistunut vaan vain hieman lipsahtanut niin ei ketuta ollenkaan:)
Äsken polkaisin juuri 30 km kuntopyörällä ja olo oli kyllä kuin voittajalla. Aloitin silloin aikanaan 45 min. = 12 km tai jotain sellaista ja nyt meni tuntiin se 30 km. On tainnut kunto vähän kohota:D