Kaksi ruokaa riittää laihtumiseen,ja laihdun syömällä kasviksia

Anonyymi-ap

Ei laihduttamisessa tarvitse käyttää mitään satoja eri ruokalajeja,niinkuin monissa maksullisissa netin ohjeissa,eikä mitään monipuolisia kuntosaliohjelmia.
Liikunnaksi riittää kävely tai pyöräily.

Kaksi hyvää pääruokaa 👈riittää.Ne pitää olla vain sellaisia mitä tykkää syödä ja missä on kaikki ravintoaineet,vitamiinit ja proteenit.

Mitä yksinkertaisempi ohjelma on niin sitä paremmin se toimii 🤔,eli syö täysin samat ruuat joka päivä samaan aikaan ja suunnilleen saman verran liikuntaa,joko hyötyliikuntaa tai oikeaa liikuntaa.

JOS haluaa tuloksia,PITÄÄ syödä PALJON kasviksia,noin 700 g RUOKA-ANNOS+ lihaa
noin 150 g ON noin 500 kaloria 😮
Rasvaista roskaruokaa syömällä tuolla määrällä tulee helposti 1500- 2000 kaloria 😳

Netistäkin löytyy hyviä ohjeita,ja syö ne sitten lihan kera.Itse suunnittelen kaiken itse.
Syömällä noin 2000-2300 kaloria päivässä laihtuu kuukaudessa noin 2- 3 kiloa OIKEAA läskiä kohtuullisella liikunnalla.

Mitä EI kannata syödä ollenkaan on pasta,eli makarooni,riisi,rahkat,juustot,yms 😮
Kaikki herkut karkit,suklaat perunalastut yms

10

213

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      ei voi myös laihtua ilman kolmea asiaa jotka ovat tilli ja hiihto

      • Anonyymi

        Mutta mistä silloin saa propeenit?

    • Anonyymi

      Laihtumisen yksinkertainen periaate on syödä vähemmän kuin kuluttaa.
      Olisi myös hyvä punnita itsensä joka aamu samaan aikaan samassa tilanteessa. Punnituksen tulos vaikka kalenteriin. Siitä näkee mihin suuntaan paino on menossa.

    • Anonyymi

      5 kg kaalia päivässä

      • Anonyymi

        Kaalin osuus on vain 100 g päivässä,pitää käyttää muitakin kasviksia 😮

    • Anonyymi

      Mitäs päästit ittes lihoomaan!

      • Anonyymi

        Näin on käynyt.

    • Anonyymi

      Kyllä noitakin kannattaa syödä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      244
      4288

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      120
      2744

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2502

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      85
      1529

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      116
      1476

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      48
      1199

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      78
      1117

    8. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      986

    9. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      983

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      173
      965
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt