Kaksi ruokaa riittää laihtumiseen,ja laihdun syömällä kasviksia

Anonyymi-ap

Ei laihduttamisessa tarvitse käyttää mitään satoja eri ruokalajeja,niinkuin monissa maksullisissa netin ohjeissa,eikä mitään monipuolisia kuntosaliohjelmia.
Liikunnaksi riittää kävely tai pyöräily.

Kaksi hyvää pääruokaa 👈riittää.Ne pitää olla vain sellaisia mitä tykkää syödä ja missä on kaikki ravintoaineet,vitamiinit ja proteenit.

Mitä yksinkertaisempi ohjelma on niin sitä paremmin se toimii 🤔,eli syö täysin samat ruuat joka päivä samaan aikaan ja suunnilleen saman verran liikuntaa,joko hyötyliikuntaa tai oikeaa liikuntaa.

JOS haluaa tuloksia,PITÄÄ syödä PALJON kasviksia,noin 700 g RUOKA-ANNOS+ lihaa
noin 150 g ON noin 500 kaloria 😮
Rasvaista roskaruokaa syömällä tuolla määrällä tulee helposti 1500- 2000 kaloria 😳

Netistäkin löytyy hyviä ohjeita,ja syö ne sitten lihan kera.Itse suunnittelen kaiken itse.
Syömällä noin 2000-2300 kaloria päivässä laihtuu kuukaudessa noin 2- 3 kiloa OIKEAA läskiä kohtuullisella liikunnalla.

Mitä EI kannata syödä ollenkaan on pasta,eli makarooni,riisi,rahkat,juustot,yms 😮
Kaikki herkut karkit,suklaat perunalastut yms

11

270

Äänestä

    Vastaukset 11

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      ei voi myös laihtua ilman kolmea asiaa jotka ovat tilli ja hiihto

      • Anonyymi

        Mutta mistä silloin saa propeenit?

    • Anonyymi

      Laihtumisen yksinkertainen periaate on syödä vähemmän kuin kuluttaa.
      Olisi myös hyvä punnita itsensä joka aamu samaan aikaan samassa tilanteessa. Punnituksen tulos vaikka kalenteriin. Siitä näkee mihin suuntaan paino on menossa.

    • Anonyymi

      5 kg kaalia päivässä

      • Anonyymi

        Kaalin osuus on vain 100 g päivässä,pitää käyttää muitakin kasviksia 😮

    • Anonyymi

      Mitäs päästit ittes lihoomaan!

      • Anonyymi

        Näin on käynyt.

    • Anonyymi

      Kyllä noitakin kannattaa syödä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas

      Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei
      Tv-sarjat
      21
      1371

    2. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      68
      1330

    3. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      133
      1261

    4. Mikä sun salaisuus on,kun näytät niin nuorelta..

      Vaikka oot jo noin vanha!?
      Ikävä
      108
      1245

    5. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      67
      1059

    6. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      109
      1009

    7. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      94
      967

    8. Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys

      Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev
      Sinkut
      182
      933

    9. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      89
      886

    10. MiltäKaivattusi

      Näyttää? !
      Ikävä
      45
      871

    11. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      66
      801

    12. Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi

      Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....
      Ikävä
      50
      696

    13. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      43
      666

    14. Tykkäätkö minusta

      Mies vai et? -nainen
      Ikävä
      58
      663

    15. Mitä meidän välillämme

      On käynyt näiden vuosien aikana?
      Ikävä
      70
      646

    16. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      98
      638

    17. Humppila korvasi johtajia tekoälyllä

      https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 150
      Maailman menoa
      87
      628

    18. Perhoseni (miehelle)

      Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r
      Ikävä
      123
      612

    19. Uskaltaisitko

      Tavata kaivattusi tässä tilanteessa?
      Ikävä
      67
      586

    20. Olen tavattavissa

      tänään klo 17-02 siinä ravintolassa. Tulethan sinäkin?
      Ikävä
      52
      574
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt