Kaksi ruokaa riittää laihtumiseen,ja laihdun syömällä kasviksia

Anonyymi-ap

Ei laihduttamisessa tarvitse käyttää mitään satoja eri ruokalajeja,niinkuin monissa maksullisissa netin ohjeissa,eikä mitään monipuolisia kuntosaliohjelmia.
Liikunnaksi riittää kävely tai pyöräily.

Kaksi hyvää pääruokaa 👈riittää.Ne pitää olla vain sellaisia mitä tykkää syödä ja missä on kaikki ravintoaineet,vitamiinit ja proteenit.

Mitä yksinkertaisempi ohjelma on niin sitä paremmin se toimii 🤔,eli syö täysin samat ruuat joka päivä samaan aikaan ja suunnilleen saman verran liikuntaa,joko hyötyliikuntaa tai oikeaa liikuntaa.

JOS haluaa tuloksia,PITÄÄ syödä PALJON kasviksia,noin 700 g RUOKA-ANNOS+ lihaa
noin 150 g ON noin 500 kaloria 😮
Rasvaista roskaruokaa syömällä tuolla määrällä tulee helposti 1500- 2000 kaloria 😳

Netistäkin löytyy hyviä ohjeita,ja syö ne sitten lihan kera.Itse suunnittelen kaiken itse.
Syömällä noin 2000-2300 kaloria päivässä laihtuu kuukaudessa noin 2- 3 kiloa OIKEAA läskiä kohtuullisella liikunnalla.

Mitä EI kannata syödä ollenkaan on pasta,eli makarooni,riisi,rahkat,juustot,yms 😮
Kaikki herkut karkit,suklaat perunalastut yms

11

259

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      ei voi myös laihtua ilman kolmea asiaa jotka ovat tilli ja hiihto

      • Anonyymi

        Mutta mistä silloin saa propeenit?


    • Anonyymi

      Laihtumisen yksinkertainen periaate on syödä vähemmän kuin kuluttaa.
      Olisi myös hyvä punnita itsensä joka aamu samaan aikaan samassa tilanteessa. Punnituksen tulos vaikka kalenteriin. Siitä näkee mihin suuntaan paino on menossa.

    • Anonyymi

      5 kg kaalia päivässä

      • Anonyymi

        Kaalin osuus on vain 100 g päivässä,pitää käyttää muitakin kasviksia 😮


    • Anonyymi

      Mitäs päästit ittes lihoomaan!

      • Anonyymi

        Näin on käynyt.


    • Anonyymi

      Kyllä noitakin kannattaa syödä.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      34
      1962
    2. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      165
      1900
    3. Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä

      Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva
      Maailman menoa
      385
      1797
    4. Mies profiloin sinut

      Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.
      Ikävä
      216
      1248
    5. Nostetaanko nainen kissa pöydälle?

      Ja selvitetään nämä tunteet?
      Ikävä
      92
      1123
    6. Kiantama kartelli

      Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip
      Suomussalmi
      34
      970
    7. Oletko ollut *ittupää

      Siinäpä se kysymys eli oletko ollut *ittupää hänelle? Miksi?
      Ikävä
      95
      775
    8. Kiantama oy

      Tämän päivän uutiset.....https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000012036470.html.
      Suomussalmi
      15
      698
    9. Haluaisin nähdä ja tavata sinut mies

      Vielä tässä elämässä.
      Ikävä
      32
      684
    10. Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä

      Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise
      Maailman menoa
      47
      675
    Aihe