https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000011543204.html
"Tutkimus paljasti: Näiden ruokien syöminen voi lisätä väsymystä
Tuntuuko, että virta loppuu toistuvasti kesken päivän? Lupsahtelevatko silmäluomet, takkuaako ajatus pahemman kerran?
Ajoittainen väsymys on normaalia, mutta jos väsynyt olo ei loittone riittävällä levollakaan, kannattaa väsymyksen syitä tutkia tarkemmin.
Arjen energiasyöppö voi jopa löytyä lähempää kuin arvaatkaan – nimittäin lautaseltasi.
Tutkimuksessa havaittiin kaksi tutuissa elintarvikkeissa esiintyvää ainetta, joilla näyttäisi olevan yhteys päiväaikaiseen väsymykseen. Kyseessä ovat yhdisteet tyramiini ja sfingomyeliini.
Sfingomyeliini on eläinten solukalvoilla tavattava rasva-aine. Sitä löytyy esimerkiksi näistä ruoista:
Kananmunat, Liha, Maito ja muut maitotuotteet
Väsymyksen torjumisessa keskeistä olisi huolehtia siitä, ettei verensokeri pääse heilahtelemaan päivän mittaan turhan voimakkaasti. Se onnistuu, kun pitää kiinni säännöllisestä ateriarytmistä, suosii aterioilla verensokeria tasaavaa kuitua ja välttää rasvaisia ruokia ja nopeita hiilihydraatteja."
Liha, kananmunat, maito ja muut maitotuotteet eivät aiheuta väsymystä, eikä myöskään rasva, vaan HIILIHYDRAATIT.
Nyt kuvitellaan, että liha aiheuttaa väsymystä, kun samalla on ahmittu hiilareita eli leipää, perunaa, pastaa, jauhotuotteita.
Hiilarit aiheuttavat väsymystä, koska ne muuttuvat elimistössä sokeriksi ja sokeripommi väsyttää.
Joka on jättänyt hiilarit pois ruokavaliosta ja ruokavalio koostuu lihasta ja kasviksista, on virkeä, kuin lisäenergiaa saanut.
Taas valehdellaan mikä ruoka aiheuttaa väsymystä
Anonyymi-ap
1
107
Luetuimmat keskustelut
Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän521053Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll21990Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl514833- 49801
- 45712
- 37649
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin30616Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE181595Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan60583Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘37560