https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000011543204.html
"Tutkimus paljasti: Näiden ruokien syöminen voi lisätä väsymystä
Tuntuuko, että virta loppuu toistuvasti kesken päivän? Lupsahtelevatko silmäluomet, takkuaako ajatus pahemman kerran?
Ajoittainen väsymys on normaalia, mutta jos väsynyt olo ei loittone riittävällä levollakaan, kannattaa väsymyksen syitä tutkia tarkemmin.
Arjen energiasyöppö voi jopa löytyä lähempää kuin arvaatkaan – nimittäin lautaseltasi.
Tutkimuksessa havaittiin kaksi tutuissa elintarvikkeissa esiintyvää ainetta, joilla näyttäisi olevan yhteys päiväaikaiseen väsymykseen. Kyseessä ovat yhdisteet tyramiini ja sfingomyeliini.
Sfingomyeliini on eläinten solukalvoilla tavattava rasva-aine. Sitä löytyy esimerkiksi näistä ruoista:
Kananmunat, Liha, Maito ja muut maitotuotteet
Väsymyksen torjumisessa keskeistä olisi huolehtia siitä, ettei verensokeri pääse heilahtelemaan päivän mittaan turhan voimakkaasti. Se onnistuu, kun pitää kiinni säännöllisestä ateriarytmistä, suosii aterioilla verensokeria tasaavaa kuitua ja välttää rasvaisia ruokia ja nopeita hiilihydraatteja."
Liha, kananmunat, maito ja muut maitotuotteet eivät aiheuta väsymystä, eikä myöskään rasva, vaan HIILIHYDRAATIT.
Nyt kuvitellaan, että liha aiheuttaa väsymystä, kun samalla on ahmittu hiilareita eli leipää, perunaa, pastaa, jauhotuotteita.
Hiilarit aiheuttavat väsymystä, koska ne muuttuvat elimistössä sokeriksi ja sokeripommi väsyttää.
Joka on jättänyt hiilarit pois ruokavaliosta ja ruokavalio koostuu lihasta ja kasviksista, on virkeä, kuin lisäenergiaa saanut.
Taas valehdellaan mikä ruoka aiheuttaa väsymystä
Anonyymi-ap
1
107
Luetuimmat keskustelut
- 53887
Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan63643- 55640
Iäkäs Jämsäläinen mies kuoli poliisiautoon matkalla Jyväskylän putkaan
Iäkäs vanhus humalassa niin huonossa kunnossa, ettei pystynyt huolehtimaan itsestään niin ainoa apu sillä hetkellä oli43562Olen luovuttanut
Välimme menivät niin pahasti solmuun, ettei niitä voi enää korjata. On aika jatkaa elämässä eteenpäin. Toivon sulle kaik31532Ernest Lawson täräytti erikoisen heiton TTK-lehdistötilaisuudessa: " Onko tässä tarkoituksena...?"
Ernest Lawson esitteli uudet TTK-tähtioppilaat ja opettajat torstaina 6.8. lehdistölle. Tulevalla kaudella on yksi hausk4502En välitä sinusta yhtään
Olet pelkkä itsestään liikoja luuleva ämmä. Kierrän sinut kaukaa nyt ja aina. Olit mulle pelkkä lelu vaan.32498- 73446
- 33425
- 37416