Mitäs jos jonkinlainen vyö tms josta keventää itseään sanotaan nyt esim 10-15kg ylöspäin veto kumi remmi esim ja kävelymatolla kävelyä. Syy on kipeät alaraajojen nivelet ja normi kävely on tuskallista. Saisi liikuntaa ja mahdollisuus laihtua 20kg eli 80kg painoon. Uimahallin en mene yäk. Ostamassa halvinta kävelymattoa. No niin herjat yms ivat esiin.
Kävelymatto ja kevennys itselle
Anonyymi-ap
3
717
Vastaukset
- Anonyymi
Laita kävelymaton kuolleeseen päähän kaksi kirjaa luodaksesi " alamäen ".
Tallustelu helpottuu - Anonyymi00003
Tänään oli mahtava ilma kävellä ulkona eikä polvien nivelrikko haitannut. Piti välillä pysähtyä katsomaan auringon paistetta ja kevään tuloa ja valoa.
- Anonyymi00004
Kokeile juoksumaton sijaan kunnollisia paksupohjaisia lenkkikenkiä jotka joustava ja laimentavat polvien iskua. 1. Kävele äläkä juokse matolla 2. Osta kevyet 500g ja 1 kg kahvakuulapari. Tee kahvakuula treeniä eri liikkeitä opastetaan youtubessa ilmaiseksi.
3. Osta leveä vyö, jota pidät niin että joudut hieman jännittämään vatsaa sisään kävellessä, se polttaa kaloreita kun jännität vatsaa sisään, opettele vyön käyttö.
Kahvakuulan paras liike on good morning, tai squat, eli kun seisot kahvakuulat kädessä taivuta yläkroppa alas niit että kahvakuulat osuvat lähelle lattiaa ja nouse ylö, tee tätä liikettä 2 tavalla, levä haara asento ja kapea haara asento. Leveässä noin metri jalkaterät toisistaan kapeassa melkein yhdessä. 3 kertaa viikossa ja joka päivä puolen tunnuin kävely matolla vyön kanssa. Nämä ovat maailman parhaat liikkeet vyötärön kaventamiseksi, tuloksia näkyy nopeasti kokeile.
T: Jukka
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1761219
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän132867- 84803
- 51748
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?47644Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä305562Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55559Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t232557- 51539
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,7510